Olet ehkä kuullut, että voimaharjoittelussa sinun tulisi levätä päivä tai kaksi harjoitusten välillä, jotta lihaksesi voivat palautua. Mutta entä sydänharjoitus? Tarvitsetko lepopäiviä? Loppujen lopuksi kardioharjoittelu auttaa: parantaa sydämen ja keuhkojen ...
Joskus heti ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen, mutta enimmäkseen toisen ja kolmannen elinvuotensa välillä, huomaat taaperon leikkivän iloisesti muiden ikäistensä kanssa. Näet sen leikkikentällä, perhejuhlissa tai ehkä päiväkodissa. Saatat huomata, että he ...
Pörröiset hiukset ovat hiuksia, jotka työntyvät ulos tai käpristyvät pois päästäsi ja näyttävät sumeilta tai turvonneilta. Pörröily on yleinen ongelma, jonka kanssa miehet, joilla on kuivat hiukset, käsittelevät. Kiharat tai ...
Miksi käyttää kosteusvoidetta? Kosteusvoide toimii suojaavana esteenä ihollesi pitäen sen kosteutettuna ja terveenä. Vaikka kosteusvoiteen tarpeesta on yleensä epäselvyyttä, useimmat asiantuntijat suosittelevat sen käyttöä päivittäin. Hyvän ruokavalion ylläpitämisen ja stressin ...
Mukavan istuma-asennon löytäminen myöhemmässä raskaudessa voi toisinaan tuntua lähes mahdottomalta. Kun vatsasi kasvaa, lempituolissasi taaksepäin potkiminen voi olla rentoutumisen vastakohta, jolloin saat särkyä ja kipua – ja stressiä siitä poistumisesta. ...
Yleiskatsaus American Academy of Dermatologyn mukaan ruusufinni on yleinen ihosairaus, joka vaikuttaa arviolta 16 miljoonaan amerikkalaiseen. Tällä hetkellä ruusufinniin ei ole tunnettua parannuskeinoa. Tutkimustyöt kuitenkin jatkuvat tilan syiden selvittämiseksi. Tutkijat ...
Kehonlämmön seuranta voi kertoa tärkeitä asioita terveydestäsi. Normaali ruumiinlämpö on keskimäärin 98,6 °F (37 °C). Joidenkin ihmisten ruumiinlämpö on kuitenkin yleensä hieman keskimääräistä lämpimämpi tai viileämpi, ja se on normaalia. ...
Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT) on kardiorespiratorinen harjoitustekniikka, joka sisältää lyhyitä intensiivisen harjoituksen purskeita, joita seuraa vielä lyhyempiä lepojaksoja. Toista tämä sykli useita kertoja 20-30 minuutin aikana. Tabata on eräänlainen HIIT-harjoitus, ...
Yleiskatsaus Tietyt geenimutaatiot liittyvät ei-pienisoluiseen keuhkosyöpään (NSCLC). Jokin näistä mutaatioista voi vaikuttaa lääkärisi suosittelemaan hoitoon. Geenit ovat ohjeita, jotka saavat kehomme toimimaan. Ne kertovat soluillemme, mitä proteiineja valmistaa. Proteiinit säätelevät ...
Iliotibiaalinen nauha (IT-nauha tai ITB) on paksu sidekudosnauha, joka kulkee pituussuunnassa jalkasi ulkopuolella. Se alkaa lonkasta ja jatkuu polveen ja sääriluuhun. IT-nauha tarjoaa vakautta ja liikettä polvessa sekä vahvistaa ja ...
Et koskaan uskonut, että sopisit raskausstereotypioihin. Mutta tässä sinä kaipaat jäätelöä niin kiivaasti, että lähetät kumppanisi ruokakauppaan keskellä yötä hakemaan tuopin mintun suklaapalan. Kliseejä lukuun ottamatta jäätelö on melko yleinen ...
Sana "monokulaarinen" tarkoittaa "yhdellä silmällä". Monokulaariset vihjeet ovat kaikki tapoja, joilla yksi silmä auttaa sinua näkemään ja käsittelemään katsomaasi. Monokulaarisilla vihjeillä on valtava rooli siinä, kuinka ymmärrät ympäröivän maailman. Jatka ...
Multippeliskleroosia (MS) sairastavan hoitaminen voi olla hankala paikka navigoida. Tila on arvaamaton, joten on vaikea tietää, mitä MS-tautia sairastava henkilö tarvitsee viikosta toiseen, mukaan lukien muutokset kodissa ja henkinen tuki. ...
B12-vitamiini on soluille välttämätön vitamiini. Se on tärkeää, jotta hermot, verisolut ja DNA pysyvät terveinä. Eläintuotteet sisältävät luonnostaan tätä vitamiinia. Liha, maitotuotteet ja munat ovat erityisen hyviä lähteitä. Kasvipohjaiset ruoat ...
On nukkumaanmenoaika. Asetat sänkyyn, sammutat valot ja nojaat päätäsi tyynyä vasten. Kuinka monta minuuttia myöhemmin nukahdat? Normaali aika, jonka useimmat ihmiset nukahtaa yöllä, on 10-20 minuuttia. Tietysti on tiettyjä öitä ...
Kiharat, kuvioidut, luonnolliset hiukset – ne ovat kimmoisat, kauniit ja monet ihmiset ovat syntyneet niiden kanssa. Geneettisesti kiharat hiukset muodostavat tiukan spiraalin tai joustavan nauhamaisen muodon ilman, että sinun tarvitsee ...
Yleiskatsaus Nenät juoksevat kaikenlaisista syistä, mukaan lukien infektiot, allergiat ja ärsykkeet. Lääketieteellinen termi vuotavalle tai tukkoiselle nenälle on nuha. Nuha määritellään laajasti oireiden yhdistelmäksi, mukaan lukien: vuotava nenä aivastelu ruuhkia ...
Toiminnallinen harjoittelu on termi, jota käytetään kuvaamaan harjoituksia, jotka auttavat sinua suorittamaan arjen toimintoja helpommin. Nämä harjoitukset käyttävät tyypillisesti koko kehoa - ehdottomasti useita lihaksia - ja korostavat ydinvoimaa ja ...
Botuliinitoksiinilla (Botox) on pitkä lista kosmeettisia etuja. Tiedät todennäköisesti, että se tasoittaa hienoja juonteita ja ryppyjä ja jopa hoitaa tiettyjä sairauksia. Tiesitkö, että Botox voi myös auttaa sinua saavuttamaan ohuemmat ...
Myelofibroosi on harvinainen verisyöpä, joka on osa sairausryhmää, joka tunnetaan nimellä myeloproliferatiiviset kasvaimet (MPN). MPN-potilailla on luuytimen kantasoluja, jotka kasvavat ja lisääntyvät epänormaalisti, mikä johtaa oireisiin, kuten äärimmäiseen väsymykseen, kuumeeseen ...
Mikä on invasiivinen lobulaarinen karsinooma (ILC)? Invasiivinen lobulaarinen karsinooma (ILC) on maitoa tuottavien rauhasten syöpä. Ihmiset, joilla on ILC, eivät todennäköisesti tunne ilmaisimia. Se tunnetaan myös tunkeutuvana lobulaarisena karsinoomana tai ...
Maitomaidolla on monia terveyshyötyjä aikuisille. Se on täynnä A- ja D-vitamiinia sekä maitohappoa. Jotkut näistä komponenteista ovat suosittuja ihonhoitolisäaineita. Tästä syystä monet ihonhoidon harrastajat ovat alkaneet levittää maitoa iholleen. Vaikka ...
Oletpa sitten päättänyt, että on tullut aika aloittaa pottaharjoittelu, olipa kärsivällisyytesi lopussa vaippojen vaihtamisessa tai haluaako lapsesi osallistua pottaharjoitteluun vaativaan toimintaan. Riippumatta elämäntapahtumasta, joka on johtanut sinut tähän pisteeseen, saatat ...
Tuntuu kuin kelaisin päässäni soivaa negatiivista nauhaa taaksepäin. Saan kirjoittaa uudelleen elämäni kertojan. Kuvittaja: Brittany England Yritän olla kiltti. Yritän muistaa pysähtyä ja harkita tarkoituksellisesti sanojani ja tekojani ja kysyä ...
Eräänä iltapäivänä, kun olin nuori äiti taaperon ja vain muutaman viikon ikäisen vauvan kanssa, oikea käteni alkoi kihelmöidä, kun laitoin pyykkiä pois. Yritin saada sen pois mielestäni, mutta pistely jatkui ...
