Kuinka voit estää verihyytymiä?

Mitkä ovat yleisimmät keinot estää verihyytymiä?

Usein ihmisillä, joilla on verihyytymiä, ei ole oireita ennen kuin komplikaatio ilmenee. Tästä syystä on tärkeää tehdä kaikkesi vähentääksesi riskiäsi saada veritulppa. Tässä on joitain asiantuntijoiden neuvoja siitä, mitä tehdä ja mitä välttää.

Säilytä terve paino

Lihavuus on liittyvät lisääntynyt paine vatsan sisällä, vähemmän aktiivinen ja pitkäaikainen tulehdus kehossasi. Kaikki nämä tekijät voivat lisätä veritulppien riskiä. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa terveellisistä tavoista vähentää painoasi tarvittaessa.

Pysyä aktiivisena

Säännöllinen liikunta näyttää alentaa mahdollisuuksiasi veritulpan kehittymisestä. On tärkeää huomata, että jos olet ollut passiivinen tai liikkumaton pitkän aikaa, kevyt tai kohtalainen fyysinen aktiivisuus on luultavasti parempi idea kuin intensiivinen harjoittelu. Tämä johtuu siitä, että veritulpan irtoamisen riski on erittäin pieni, jos liioittelet sen.

Jos et ole varma, mikä aktiivisuustaso on sinulle terveellisin, voit keskustella erilaisista liikuntamuodoista ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Hydraatti

Kuivumisen uskotaan lisäävän veritulpan kehittymisen todennäköisyyttä. Siksi on tärkeää juoda runsaasti vettä joka päivä, varsinkin jos sinulla on muita verihyytymien riskitekijöitä.

Lopeta tupakointi

Jos tupakoit, nyt on aika lopettaa. Tutkimukset osoittavat sen tupakointi- – vaikka käytät e-savuke – lisää riskiäsi saada vaarallinen veritulppa. On monia työkaluja, jotka auttavat sinua lopettamaan. Jos et ole varma, mikä menetelmä sopii sinulle, keskustele vaihtoehdoistasi terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Katkaise pitkät istumisjaksot

Jos matkustaminen, terveydentila tai työsi luonne vaatii sinua istumaan pitkiä aikoja, on tärkeää nousta ylös ja liikkua niin usein kuin pystyt. The Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset suosittelemme seisomista, venyttelemistä (jalat, nilkat ja sääret) ja liikkumista 2–3 tunnin välein, jos mahdollista estääksesi hyytymän muodostumisen.

Varo natriumtasosi

Natriumtasosi huomioiminen voi olla avainasemassa veritulpan todennäköisyyden pienentämisessä. Liian korkeat tai liian alhaiset natriumtasot voivat aiheuttaa verihyytymisongelmia, vuoden 2018 kohorttitutkimus näytti.

Harkitse pakkausta

Joissakin tapauksissa voidaan käyttää kompressiosukkia ja -sukkia tai erityisiä hihoja estämään veritulpan muodostumista tai liikkumista. Voit keskustella kompressiovaihtoehdoista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, ja voit tutustua vinkkeihimme kompressiovaatteiden valintaan täältä.

Ota määrätyt lääkkeet

Tiettyjä lääkkeitä voidaan käyttää estämään verihyytymien muodostumista, liuottamaan olemassa olevia verihyytymiä tai estämään niitä kasvamasta enää. Näitä ovat verenohennusaineet, trombiinin estäjät ja trombolyytit.

Haluat ehkä keskustella näistä lääkkeistä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos sinulla on tiettyjä riskitekijöitä veritulpan kehittymiselle. Puhumme näistä seuraavassa osiossa.

Mikä voi aiheuttaa verihyytymiä?

Kuka tahansa voi saada veritulpan. Aikeissa 80 prosenttia ihmisillä, joille kehittyy jalkaan muodostuva veritulppa (syvä laskimotromboosi tai DVT), on vähintään yksi riskitekijä.

Riskitekijät voivat olla perinnöllisiä ja esiintyä syntymässä tai hankittuina, mikä tarkoittaa, että ne kehittyvät elämäsi aikana. Siksi on tärkeää olla tietoinen tilanteista ja olosuhteista, jotka voivat lisätä riskiäsi. Jotkut näistä tekijöistä sisältävät:

• Genetiikka ja ikä. Veritulpan voi kehittyä sukupuolesta riippumatta. Mustat ihmiset, vanhemmat aikuiset, ihmiset, joiden veriryhmät ovat muut kuin O, ja ihmiset, joilla on tiettyjä geneettisiä mutaatioita ja perinnöllisiä proteiinin puutteita ovat todennäköisemmin kokea verihyytymiä.
• Raskaus tai synnytys. Ihmisillä, jotka ovat raskaana tai ovat äskettäin synnyttäneet, on suurempi riski saada veritulppia. Tutkijat uskovat, että keho lisää kykyään hyytyä verta suojatakseen liialliselta verenhukkaa synnytyksen aikana.
• Hormonaaliset ehkäisyvalmisteet ja hormonikorvaushoidot. Hormoneja sisältävät ehkäisypillerit voivat lisätä veritulppien riskiä jaloissasi tai keuhkoissasi 3-9-kertainen. Jotkut estrogeeni- ja progestiinihoidot ovat käyttäneet transsukupuoliset ihmiset ja ihmiset sisään vaihdevuodet voi myös aiheuttaa verihyytymiä. Riski voi kasvaa mitä pidempään otat lääkkeitä.
• Leikkaus. Mikä tahansa leikkaus voi lisätä riskiäsi saada veritulppa. Jos leikkaus kesti pitkään tai olit liikkumattomana pitkään sen jälkeen, riskisi on suurempi. Tämä pätee erityisesti, jos olet vanhempi tai sinulla on aiemmin ollut veritulppa.
• Trauma. Kaikki kehosi traumat lisäävät veritulpan riskiä. Yksi 2020 opiskelu traumapotilaiden verihyytymien seulonnassa havaittiin, että ihmiset, joilla oli alhainen verenpaine, sydämen vajaatoiminta tai lantionmurtuma, muodostuivat todennäköisemmin veritulppia ensimmäisten 48 tunnin aikana traumaattisen vamman jälkeen. Ihmisillä, jotka kokivat päävammoja, joutuivat hengityskoneeseen tai joutuivat verensiirtoon, oli myös suurempi verihyytymien todennäköisyys tutkimuksessa.
• Aiemmat veritulpat. Jos sinulla on ollut veritulppa aiemmin, sinulla voi olla todennäköisemmin toinen. On tärkeää kertoa terveydenhuollon ammattilaiselle, että olet kokenut hyytymän aiemmin, varsinkin jos olet menossa leikkaukseen.
• Matkustaa. Jos olet äskettäin käynyt matkalla, joka on vaatinut sinun olevan pitkällä lennolla tai istumista ajoneuvossa pitkän aikaa, riskisi saada veritulppa on 2-4 kertaa korkeampi matkan jälkeisinä viikkoina.

Mitkä sairaudet lisäävät veritulppien todennäköisyyttä?

Jotkut sairaudet ja terveydelliset tilat voivat lisätä verihyytymien muodostumisen riskiä. Jos sinulla on jokin näistä tiloista, on hyvä idea keskustella lääkärisi kanssa varotoimenpiteistä, joita voit toteuttaa riskin pienentämiseksi:

• syöpä
• COVID-19
• sydänsairaudet, kuten kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, ateroskleroosi ja korkea verenpaine
• krooninen munuaissairaus
• veren häiriöt
• Behcetin tauti
• nivelreuma
• systeeminen lupus erythematosus
• tulehduksellinen suolistosairaus
• sepsis
• tuberkuloosi
• astma
• obstruktiivinen uniapnea
• diabetes
• munasarjojen monirakkulaoireyhtymä

Mitkä ovat veritulpan merkit ja oireet?

Verihyytymiä voi muodostua missä tahansa kehossasi, jossa on verenkiertoa. Oireesi riippuvat todennäköisesti paikasta, jossa hyytymä estää verenkierron. Tässä on joitain merkkejä, jotka sinun on hyvä tietää:

• turvotus, kipu, lämpö tai arkuus, jotka eivät liity vammaan – erityisesti toisessa tai molemmissa jaloissasi
• värjäytymisalue (punoitus tai sinisyys) jalkojen ihossa
• äkillinen hengitysvaikeus tai hengenahdistus
• nopea, hyppivä tai epäsäännöllinen syke

• huimausta tai pyörtymistä

• alhainen verenpaine

• rintakipu, varsinkin jos kipu pahenee, kun yskit tai hengität syvään

• veren yskiminen

Milloin pitäisi mennä päivystykseen?

Veritulppa voi johtaa sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen tai äkilliseen kuolemaan. Jos sinulla on jokin yllä luetelluista oireista tai sydänkohtauksen oireista tai aivohalvauksen varoitusmerkeistä, on tärkeää mennä heti lääkäriin – varsinkin jos sinulla on jokin edellä mainituista riskitekijöistä.

Veritulppa voi aiheuttaa elinvaurioita, sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja muita terveysongelmia. On monia riskitekijöitä, jotka on tiedostettava, jotka voivat lisätä veritulpan kehittymisen todennäköisyyttä.

Jotkut tekijät, jotka lisäävät veritulppariskiäsi, ovat perinnöllisiä, mutta voit vähentää yleistä riskiäsi. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa siitä, voisivatko lääkkeet tai kompressiovaatteet toimia sinulle.

Ennen kaikkea tunne riskitekijäsi etukäteen, jotta voit ryhtyä oikeisiin varotoimiin pitääksesi itsesi terveenä.