Pelkäätkö kuntosalia? Piristä kuntoilurutiiniasi sen sijaan tanssiharjoitusvideolla. Tanssi voi olla intensiivinen harjoitus, joka polttaa suuria kaloreita ja rakentaa lihaksia. Alla olevat ilmaiset videot näyttävät sinulle köydet.
Healthline keräsi tänne vuoden parhaat tanssitreenivideot. Harrastatpa sitten hiphopia, vatsatanssia tai Bollywood-tyylisiä liikkeitä, jokaiselle löytyy jotakin.
Caleb Marshallin ”Señorita” -tanssiharjoitus
Karismaattinen Caleb Marshall ohjaa sinut läpi hauskan, energisen tanssiharjoituksen, jonka keskiössä on poptähtien Shawn Mendesin ja Camilla Cabellon seksikäs 2018 duetto ”Señorita”. Hieman yli 3 minuutin kohdalla voit sovittaa tämän tanssin nopeasti päivääsi, jos tarvitset energisoivaa piristystä. Muista tarkistaa Marshallin muut jännittävät harjoitukset Instagramissa.
Muqabla Bollywood -tanssiharjoittelu
Pääset suoraan iloisiin Bollywood-tanssiliikkeisiin YouTuber Rahulin kanssa. Tämä video nojaa vahvasti Bollywood-musiikin hauskaan, inspiroivaan puoleen ja varmistaa samalla, että saat hyvän hikinen. Katso hänen muut videonsa Instagramista.
Live Love Partyn Tala Zumba Dance Fitness
Rakastatko Zumbaa? Haluatko osallistua ”Tala” -tanssihulluuteen? Olitpa kokenut Zumba-tanssija tai et, Live Love Party auttaa sinua hyppäämään sisään, jotta voit tuntea veren pumppaavan ja koko kehosi liikkuvan sujuvasti hetkessä. Tutustu niihin Instagramissa.
15 minuutin tanssijuhlatreeni
Oletko valmis todella saamaan hyvän treenin samalla kun pidät hauskaa? MadFit vie sinut 15 minuutin kardiotanssiharjoittelun läpi 2000-luvun suosikkimusiikkiasi – siitä voi tulla yksi päivittäisistä kardiotreeneistäsi. Tämä tanssiharjoittelu saa adrenaliinisi pumppaamaan ja antaa samalla positiivista tunnelmaa päivään.
30 minuutin tanssiharjoittelu
FitSevenEleventin Tanju vie sinut seuraavalle tasolle intensiivisellä 30 minuutilla, joka alkaa hitaasti, mutta toimii vähitellen yhä haastavammissa, mutta nautinnollisemmissa tanssiliikkeissä. Tämä harjoitus sopii kaikille tasoille, mutta varmistaa, että saat riittävästi liikuntaa päivälle.
Afrikkalaisen tanssin verkkotreeni
Anna dancefunfitnessin Helio Farian viedä sinut suoraan hauskaan tanssitreeneihin (hänen Instagram-kahvansa varmasti onnistuu) maailman suurimpien, tarttuvimpien Afrobeat- ja Dancehall-kappaleiden parissa.
BollyX, Bollywood-treeni
Satojen eri tasoisten tanssiharjoitusvideoiden avulla BollyX osaa valita oikean kappaleen, jossa on oikea määrä energisoivia melodioita ja rytmejä, jotta koko kehon tanssiharjoittelu tuntuu hauskalta ja vaivattomalta. Katso BollyX Instagramissa.
Extreme Dance Treeni
Haluatko aloittaa tanssikardioharjoittelun päivittäisessä harjoittelussasi, mutta et ole vielä varma, että pysyt mukana? Tämä MYLEE Dancen jatkoharjoittelu auttaa sinua oppimaan liikkeet ja pitämään hauskaa tanssiessasi. Jokaisesta liikkeestä kuvataan harjoituksen edetessä. Katso MYLEE Dance Instagramissa.
Jos haluat nimetä videon tälle listalle, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen nominations@healthline.com.
