National Alliance on Mental Illness (NAMI) mukaan ahdistuneisuushäiriöt vaikuttavat noin 19 prosenttiin yhdysvaltalaisista. Ahdistuneisuushäiriöt aiheuttavat usein monenlaisia kroonisia oireita, kuten väsymystä, päänsärkyä, ruoansulatuskanavan ongelmia ja paljon muuta. Joillekin ihmisille ahdistus voi jopa vaikuttaa tapaan, jolla he puhuvat, jolloin puhe on nopeampaa, hitaampaa tai mahdollisesti jopa epäselvää.
Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, voiko ahdistus aiheuttaa epäselvää puhetta, kuinka ahdistus voi vaikuttaa puheeseesi ja kuinka saada apua, jos ahdistus vaikuttaa kielteisesti jokapäiväiseen elämääsi.
Voiko ahdistus saada puheesi epäselväksi?
Dysartria on motorinen puhehäiriö, joka johtuu usein aivojen muutoksista tai vaurioista ja joka johtuu lihasheikkoudesta kasvoissa, huulissa, kielessä, kurkussa tai keuhkojen ympärillä. Kun ihmisille kehittyy epäselvä puhe, kuten aivohalvauksen jälkeen, se johtuu yleensä dysartriasta.
Joillakin ihmisillä ahdistus voi johtaa oireisiin, jotka jäljittelevät motoristen puhehäiriöiden oireita, kuten epäselvää puhetta. Ahdistuksen aiheuttama epäselvä puhe ei kuitenkaan ole sama asia kuin dysartriasta johtuva epäselvä puhe. Itse asiassa on harvinaista, että ahdistus aiheuttaa epäselvää puhetta ollenkaan.
”Puheterapiassa olen nähnyt lyhytaikaisia muistin puutteita ja keskittymisvaikeuksia ahdistuneisuuden yhteydessä sekä kiihtynyttä puhenopeutta”, sanoi Jennifer Daniels, MA, CCC-SLP, puhekielen patologi Columbusissa Ohiossa. ”Mutta ei sumeaa puhetta sinänsä.”
Joten millä tavoin ahdistus voisi mahdollisesti johtaa epäselvään puheeseen? Kuten käy ilmi, ahdistuksella voi olla negatiivinen vaikutus sekä puheen tuottamisen kognitiiviseen osaan että fyysiseen puhumiseen.
Kun tulet ahdistuneeksi, leuan tai kasvojen lihasten lisääntynyt jännitys voi vaikuttaa puheeseesi.
”Lihasjännitys voi saada puheen kuulostamaan erilaiselta, koska et pysty manipuloimaan ääniä samalla tavalla kuin normaalisti”, Daniels selitti. ”Nielusi ja suuontelosi täytyy liikkua tietyllä tavalla, jotta äänet resonoivat kunnolla.”
Lihasjännityksen lisääntyminen voi vaikeuttaa suun ja kielen tuottamista sanoihin selkeästi ja ytimekkäästi. Joissakin tapauksissa on mahdollista, että puhe saattaa alkaa kuulostaa ”soturalta” tämän vuoksi.
Ahdistuneisuus on myös yleinen syy ajatusten kiihtymiseen ja nopeampaan puheeseen, jotka molemmat voivat vaikeuttaa kommunikaatiota. Ahdistuneista ihmisistä saattaa tuntua, etteivät he pysy ajatuksissaan perässä ja voivat tämän seurauksena puhua paljon nopeammin, mikä voi aiheuttaa änkytystä tai epäpuhtautta.
Ahdistuneisuudesta johtuvat kommunikaatiovaikeudet voivat tulla entistä selvemmiksi myös muiden taustalla olevien puhevammaisten keskuudessa.
”Joskus, kun on muita taustalla olevia sairauksia, jotka ovat vaikuttaneet puheeseen, ahdistus voi lisätä näiden oireiden vakavuutta”, Daniels selitti. ”Esimerkiksi aivohalvauksen jälkeisillä potilailla, jotka ovat enemmän ahdistuneita, esiintyvät puhehäiriöt voivat muuttua vakavammiksi.”
Joissakin tapauksissa tietyt taustalla olevat ahdistuneisuusolosuhteet voivat vaikuttaa puheeseen enemmän kuin toiset, kuten somaattinen OCD tai
Lisäksi paniikkikohtaukset voivat joskus aiheuttaa erilaisia huolestuttavia oireita, joista monet voivat tuntua äärimmäisiltä kuin ”tavanomaiset” ahdistusoireet. Koska paniikkikohtaukset alkavat yleensä äkillisemmin, ahdistuksen yhteydessä ilmenevät puhemuutokset, kuten epäpuhtaudet, voivat muuttua vakavammiksi paniikkikohtauksen aikana.
Mutta vaikka ahdistus voi olla mahdollinen syy epäselvään puheeseen, se ei välttämättä ole sellainen, jota Daniels on nähnyt paljon käytännössä. ”Yleensä useimmat motoriset puhehäiriöt, kuten epäselvä puhe ja sanojen artikulaatiovaikeudet, ovat toissijaisia neurologisille häiriöille, kuten hermovaurioille ja aivovaurioille”, hän selitti.
Voiko ahdistus vaikuttaa puheeseesi muilla tavoin?
Vaikka epäselvä puhe ei välttämättä ole äärimmäisen yleinen ahdistuneisuuden oire, ahdistus voi silti vaikuttaa puheeseen muilla tavoilla:
- Kun tulet ahdistuneeksi, suusi voi kuivua ja äänesi tärisee, mikä voi vaikeuttaa sanojen saamista ulos.
- Saatat kokea keskittymiskyvyn heikkenemistä, mikä voi saada sinut kompastumaan tai unohtamaan sanoja.
- Saatat myös huomata, että puheesi hidastuu tai änkytät useammin, jotka molemmat voidaan sekoittaa ”sekavaksi” puheeksi.
Yhdessä vuoden 2011 tutkimuksessa tutkijat arvioivat ahdistuksen vaikutusta tutkimuksen osallistujien kommunikatiiviseen suorituskykyyn. 24 osallistujaa pyydettiin puhumaan ahdistuneesta hetkestä elämässään, ja heidän puhetottumuksiaan analysoitiin. Tutkijoiden mukaan osallistujat, joilla oli korkea ahdistuneisuus, osoittivat muutoksia sekä äänenhallinnassa että artikulaatiossa.
Viime kädessä tapa, jolla ahdistus vaikuttaa puheeseen, riippuu henkilöstä. Koska jokainen kokee ahdistuksen eri tavalla, jotkut ihmiset eivät ehkä koe muutoksia puheessaan, kun taas toiset voivat kokea muutoksia tavassaan puhua, kuulostaa tai kommunikoida yleisesti.
Miten ahdistus diagnosoidaan?
Ahdistus on luonnollinen reaktio stressiin. Joillekin ihmisille ahdistus voi muuttua krooniseksi, liialliseksi ja häiritseväksi. Jos kamppailet ahdistuksen kanssa, joka vaikuttaa negatiivisesti jokapäiväiseen elämääsi, varaa käynti lääkärisi kanssa.
Monet ahdistuneisuuden oireet voivat johtua muista terveydellisistä tiloista, joten lääkärisi käyttää todennäköisesti diagnostisia testejä auttaakseen ensin poistamaan kaikki muut oireidesi syyt. Kun lääkärisi voi sulkea pois muita terveysongelmia, sinut ohjataan mielenterveyden ammattilaisen, kuten psykologin tai psykiatrin, puoleen virallista diagnoosia varten.
Mukaan
- liiallinen ahdistus vähintään 6 kuukauden ajan, useimpina päivinä
- levottomuuden, väsymyksen, keskittymisvaikeuksien, ärtyneisyyden, lihasjännityksen ja unihäiriöiden oireita vähintään 6 kuukauden ajan, useimpina päivinä
- vaikeuksia hallita huoliasi tai ahdistustasi
- ahdistuneisuus, joka aiheuttaa merkittävää kliinistä kärsimystä tai heikkenemistä jokapäiväisessä elämässäsi
- ahdistuneisuus, joka ei johdu muista henkisistä tai fyysisistä sairauksista
Mielenterveysammattilainen tekee diagnoosin kokemiesi oireiden perusteella. Jotkut yleisimmin diagnosoiduista ahdistuneisuuteen liittyvistä tiloista ovat:
- yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD)
- pakko-oireinen häiriö (OCD)
- erityisiä fobioita
Miten ahdistusta hoidetaan?
Ahdistuneisuushäiriöitä hoidetaan yleensä psykoterapian, lääkityksen ja elämäntapamuutosten yhdistelmällä.
Psykoterapia
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on eräänlainen psykoterapia, jonka on osoitettu olevan tehokas sekä masennuksen että ahdistuksen hoidossa. CBT toimii auttamalla sinua muuttamaan ajatuksiasi, käyttäytymistäsi ja tunteitasi kohti ahdistusta. Psykoterapiaa, erityisesti CBT:tä, voidaan käyttää yhdessä lääkkeiden kanssa ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon.
Lääkitys
Ahdistuslääkkeitä ovat pitkävaikutteiset lääkkeet, kuten selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) ja lyhytvaikutteiset lääkkeet, kuten bentsodiatsepiinit. SSRI-lääkkeiden ja serotoniini-norepinefriinin takaisinoton estäjien (SNRI:t) on osoitettu olevan tehokkaimpia ahdistuneisuuden hoitoon, ja ne yhdistetään yleensä hoitoon.
Elämäntapa
Psykoterapian ja lääkityksen lisäksi elämäntapamuutokset voivat auttaa luomaan positiivisia tapoja ja vähentämään stressiä ahdistuneisuushäiriöistä kärsivillä. Liikunta voi edistää hyvän olon hormonien vapautumista aivoissa. Rentoutumistoiminnot, kuten meditaatio tai jooga, voivat myös auttaa vähentämään stressiä – henkistä ja fyysistä.
Muita syitä epäselvään puheeseen
Ahdistuksen lisäksi epäselvä puhe voi johtua myös seuraavista syistä:
- kova väsymys
- migreeni
- neurologiset sairaudet, kuten Parkinsonin tauti
- aivohalvaus tai muut aivovammat
- tietyt lääkkeet, kuten rauhoittavat lääkkeet
- liiallinen alkoholinkäyttö
Vaikka ahdistuneisuus voi saada puheesi kuulostamaan hieman epäselvältä, sinun tulee silti kiinnittää huomiota muihin kehittyviin oireisiin.
”Jos koet epäselvää puhetta, joka tulee äkillisesti tai sinulla on muita oireita, jotka voivat olla aivohalvauksen mukaisia”, Daniels sanoi, ”on erittäin tärkeää hakea välitöntä apua.”
Aivohalvauksen oireita ovat:
- halvaus
- tunnottomuus tai heikkous käsivarressa, kasvoissa ja jalassa, erityisesti vartalon toisella puolella
- vaikeuksia puhua tai ymmärtää puhetta
- hämmennystä
- näköhäiriöt, kuten näkemisvaikeudet yhdessä tai molemmissa silmissä ja näön tummuminen tai hämärtyminen tai kaksoisnäkö
- vaikeuksia kävellä
- tasapainon tai koordinaation menetys
- huimaus
- vaikea, äkillinen päänsärky tuntemattomasta syystä
Millaiset näkymät ovat ihmisille, jotka ovat hämärtäneet puhetta ahdistuksesta?
Vaikka ahdistuksen aiheuttama epäselvä puhe on harvinaista, sitä voi tapahtua. Useimmiten tämä tila ei ole pysyvä eikä vaarallinen. Itse asiassa, kuten useimpien ahdistuneisuusoireiden kohdalla, nämä puhemuutokset häviävät heti, kun ahdistus häviää.
Jos olet kuitenkin joku, joka kokee usein epäselvää puhetta, kun olet ahdistunut, saatat hyötyä ammattiavustuksesta. Oikeilla mielenterveyshoitovaihtoehdoilla saat ahdistuneisuutesi hallintaan ja vähentää oireitasi pitkällä aikavälillä.
Jos sinulla on puheongelmia, jotka eivät häviä tai pahenevat ajan myötä, muista varata käynti lääkärin kanssa mahdollisimman pian, sillä puheeseesi voi vaikuttaa jokin muu taustalla oleva sairaus.
