Miksi teinit tupakoivat ja kuinka auttaa heitä lopettamaan

Tupakointi voi aiheuttaa terveysongelmiasekä välittömiä että pitkäaikaisia, teini-ikäisten keskuudessa.

Tupakoinnin välittömät vaikutukset teini-ikäisille voivat olla:

• kosmeettisia vaikutuksia, kuten pahanhajuinen hengitys, savun haju ja keltaiset hampaat
• hakkerointi yskää
• huono kestävyys ja fyysinen kunto
• lisääntynyt vilustumisen ja flunssan riski
• lisääntynyt riski sairastua hengitystiesairauksiin, kuten keuhkoputkentulehdukseen ja keuhkokuumeeseen
• kielteisiä vaikutuksia keuhkojen kasvuun ja toimintaan
• savukkeiden ostamisen taloudellinen paine

Tupakoinnin pitkäaikaiset terveysvaikutukset sisältävät lisääntyneen riskin:

• sydänsairaus
• aivohalvaus
• keuhkovaurio
• monia syöpätyyppejä, kuten keuhko-, kurkku- ja mahasyöpä
• lyhentynyt käyttöikä

Teini-ikäiset ovat myös erityisen alttiita nikotiiniriippuvuusjoka usein jatkuu aikuisuuteen asti.

Tutkimus ehdottaa teini-ikäiset voivat kehittää elinikäisen riippuvuuden polttamalla vain 100 savuketta. Itse asiassa melkein 9 aikuista 10:stä jotka polttavat tupakkaa päivittäin, kokeilivat ensimmäisen savukkeensa 18-vuotiaana.

Lisäksi tupakan käyttö murrosiässä liittyy alkoholin ja muiden huumeiden käyttöön, joka tunnetaan yleisesti “porttivaikutuksena”. Teinillä, jotka tupakoivat, on noussut riski muista päihteiden käytön häiriöistä.

Tupakointi voi myös vaikuttaa teinien mielenterveyteen. Teini tupakointi voi haittaa nuoren aivojen kehitystä ja on liittyvät masennukseen ja muut mielenterveysongelmat.

Teini-ikäiset voivat myös kokea nikotiinin vieroitusoireet kun he lopettavat tupakan käytön. Nikotiinin vieroitusoireita voivat olla:

• ärtyneisyys
• levottomuus
• ahdistusta
• masennus
• keskittymisvaikeuksia

Teini-ikäiset voivat aloittaa tupakoinnin monista eri syistä, mukaan lukien sosiaaliset ja ympäristötekijät. He voivat tupakoida yhdestä tai useammasta seuraavista yleisistä syistä:

• Heidän vanhemmat savu.
• Heidän ystävänsä kannustavat tai painostavat heitä tupakoimaan.
• Markkinointikampanjat tai media saavat tupakoinnin näyttämään heille houkuttelevalta.
• He haluavat kokeilla jotain uutta, mutta eivät ymmärrä pitkän aikavälin seurauksia.

Mukaan tutkimustakaksi vahvinta tekijää, jotka liittyvät teini-ikäisten tupakoinnin aloittamiseen, ovat vanhempien tupakointi ja vanhempien nikotiiniriippuvuus.

Muita riskitekijöitä ovat:

• tupakkatuotteiden helppo pääsy
• ikätovereiden ja perheen vaikutus, mukaan lukien vanhempien tuen tai osallistumisen puute
• mielenterveysongelmia, kuten masennusta
• huono itsekuva tai itsetunto
• negatiiviset elämänkokemukset, kuten henkinen väkivalta tai vanhempien ero
• aineiden käyttöä

Monet teini-ikäiset uskovat virheellisesti, että höyryllä, sähkösavukkeilla tai vesipiipulla ei välttämättä ole kielteisiä terveysvaikutuksia tai ne eivät johda riippuvuuteen. Kaikki nämä tupakkatuotteet eivät kuitenkaan ole turvallisia teini-ikäisille ja nuorille aikuisille.

Mukaan Centers for Disease Control and Prevention (CDC)useimmat sähkösavukkeet – mukaan lukien höyryt, vesipiippukynät ja juulit – sisältävät nikotiinia, samaa erittäin riippuvuutta aiheuttavaa ja haitallista huumetta, jota löytyy savukkeista ja muista tupakkatuotteista.

E-savukkeet voivat myös sisältää muita haitallisia aineitamukaan lukien kemikaalit, jotka voivat aiheuttaa syöpää, erittäin hienojakoisia hiukkasia, jotka voivat vahingoittaa keuhkojen terveyttä, ja aromiaineita, jotka liittyvät vakavaan keuhkosairauteen.

Vaikka tutkijat vielä oppivat sähkösavukkeiden terveysvaikutuksista, jotkut todisteita ehdottaa, että sähkötupakkaa käyttävät nuoret polttavat todennäköisemmin perinteisiä savukkeita tulevaisuudessa.

Teini-ikäiset saattavat pitää vesipiippupolttoa turvallisempana vaihtoehtona. Silti vesipiipputupakka altistaa käyttäjät korkeille haitallisille kemikaaleille ja siihen liittyy lyhyen ja pitkän aikavälin terveysvaikutuksiamukaan lukien syöpä ja keuhkosairaus. Vesipiippujen tupakointi lisää myös todennäköisyyttä, että nuoret polttavat tupakkaa.

Vanhempana voit ryhtyä moniin toimiin auttaaksesi teiniäsi välttämään tupakointia. Tehokkaat strategiat sisältävät seuraavat:

• Käy avoin ja rehellinen keskustelu tupakoinnista ja höyrystämisestä ja jatka säännöllisesti sisäänkirjautumista.
• Opeta teini-ikäisellesi ei-perinteisten tupakkatuotteiden, mukaan lukien sähkötupakka, savuton tupakka ja vesipiippu, vaaroista.
• Keskustele vertaispaineesta ja siitä, kuinka teini voi reagoida, kun ystäväsi tarjoavat savuketta, sähkötupakkaa tai vesipiippua.
• Näytä hyvä esimerkki olemalla tupakoimatta tai lopettamalla, jos poltat.
• Säilytä savuton ympäristö kotonasi ja autossasi.

Jos teini kertoo sinulle yrittäneensä tupakoida, ota selvää miksi. Vältä rangaistusten käyttöä. Sen sijaan kouluta heitä tupakoinnin vaaroista ja tue heidän pyrkimyksiään vastustaa tupakan käyttöä.

Yleisin teini-ikäisten käyttämä tupakkatuote nykyään on sähkötupakka.

Vuonna 2023 10 % yhdysvaltalaisista lukiolaisista ilmoitti käyttäneensä sähkösavukkeita viimeisten 30 päivän aikana. Vertailun vuoksi noin 2 % yhdysvaltalaisista lukiolaisista kertoi polttaneensa perinteisiä savukkeita.

Yhdysvaltain lukiolaisten nykyinen tupakankäyttö eri tuotteissa, kuten raportoi CDC

Tupakoinnin lopettaminen voi olla vaikeaa, jopa nuorille, jotka eivät tupakoi päivittäin. Silti teini-ikäiset voivat tehdä monia tehokkaita vaiheita lopettaakseen:

• Luo lopetussuunnitelma, jonka avulla voit seurata edistymistäsi ja hallita vieroitusoireita.
• Mieti lopettamisen syitä, jotka voivat auttaa sinua pysymään motivoituneena.
• Käytä työkaluja ja resursseja, kuten
  • Savuton teini
  • älypuhelinsovellukset, kuten quitSTART
  • National Cancer Institute LiveHelp keskustella
  • tukiryhmiä
• Vältä laukaisevia tekijöitä, kuten ystäviä, tunteita tai tilanteita, jotka saavat sinut tupakoimaan.
• Pyydä ystäviltäsi ja perheeltäsi tukea.
• Ymmärrä, että et ehkä onnistu ensimmäisellä yritykselläsi, mikä on hyvin yleistä ja että saatat joutua yrittämään uudelleen.

Onko tupakointi haitallista 14-vuotiaalle?

Kyllä, tupakointi on haitallista lapsille ja nuorille, mukaan lukien 14-vuotiaat. Kielteisiä terveysvaikutuksia ovat yskä, keuhkovauriot ja lisääntynyt elinikäisen nikotiiniriippuvuuden riski.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos lapseni tupakoi?

American Lung Association ehdottaa, että vältät rangaistuksen käyttöä. Aloita sen sijaan vuoropuhelu lapsesi kanssa tupakoinnin vaaroista ja tarjoa tukea hänen pyrkimyksissään vastustaa tai lopettaa tupakointi.

Kuinka kauan nikotiinin vieroitusaivosumu kestää?

Aivosumu tai keskittymisvaikeudet kestävät tyypillisesti Muutama päivä tupakoinnin lopettamisen jälkeen, paranee vähitellen 2–4 viikossa.

Kuinka puhdistat ilman, kun asut tupakoitsijoiden kanssa?

Jos asut tupakoivan henkilön kanssa, voit vähentää passiivista savua avaamalla ikkunat ja käyttämällä ilmanpuhdistinta. Keskustele tupakoivan henkilön kanssa toisen tupakan haitoista ja savuttoman kodin eduista.

Tupakointi aiheuttaa merkittäviä lyhyen ja pitkän aikavälin terveysvaikutuksia teini-ikäisille, mukaan lukien keuhkovauriot, heikentynyt fyysinen kunto ja mahdollisuus elinikäiseen riippuvuuteen.

Paras tapa auttaa teini-ikäistäsi välttämään tupakointia on olla tupakoimatta tai lopettaa tupakointi, jos tupakoit, ja keskustella heidän kanssaan tupakoinnin terveysriskeistä.

Paras tapa auttaa lasta välttämään tupakointi on avoin vuoropuhelu. Opeta heitä tupakoinnin vaaroista – mukaan lukien e-savukkeet, höyryttäminen ja vesipiippu – ja tarjoa tukea, jos he tarvitsevat apua lopettamiseen.