Tupakka ja nikotiini
Tupakka on yksi maailman eniten väärinkäytettävistä aineista. Se on erittäin riippuvuutta aiheuttava. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset arvioivat, että tupakka aiheuttaa
Nikotiini on tärkein riippuvuutta aiheuttava kemikaali tupakassa. Se aiheuttaa adrenaliinitulvan imeytyessään verenkiertoon tai hengitettynä tupakansavun kautta. Nikotiini lisää myös dopamiinin määrää. Tätä kutsutaan joskus aivojen “onnelliseksi” kemikaaliksi.
Dopamiini stimuloi nautintoon ja palkkioon liittyvää aivojen aluetta. Kuten kaikki muutkin huumeet, tupakan käyttö voi ajan myötä aiheuttaa fyysisen ja psyykkisen riippuvuuden. Tämä koskee myös savuttomia tupakkamuotoja, kuten nuuskaa ja purutupakkaa.
Vuonna 2011 noin
Mitkä ovat tupakka- ja nikotiiniriippuvuuden oireet?
Tupakkariippuvuutta on vaikeampi piilottaa kuin muita riippuvuuksia. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että tupakka on laillista, helposti hankittavaa ja sitä voidaan kuluttaa julkisesti.
Jotkut ihmiset voivat tupakoida sosiaalisesti tai satunnaisesti, mutta toiset tulevat riippuvaisiksi. Riippuvuus voi olla läsnä, jos henkilö:
- ei voi lopettaa tupakointia tai pureskelua huolimatta yrityksistä lopettaa
- hänellä on vieroitusoireita yrittäessään lopettaa (kädet tärisevät, hikoilu, ärtyneisyys tai nopea syke)
- täytyy tupakoida tai pureskella jokaisen aterian jälkeen tai pitkän käytön jälkeen, kuten elokuvan tai työkokouksen jälkeen
- tarvitsee tupakkatuotteita tunteakseen olonsa “normaaliksi” tai kääntyy niiden puoleen stressin aikana
- luopuu toiminnasta tai ei osallistu tapahtumiin, joissa tupakointi tai tupakan käyttö ei ole sallittua
- jatkaa tupakointia terveysongelmista huolimatta
Mitä hoitoja on tupakka- ja nikotiiniriippuvuudelle?
Tupakka-riippuvuuteen on saatavilla monia hoitoja. Tätä riippuvuutta voi kuitenkin olla erittäin vaikea hallita. Monet käyttäjät huomaavat, että vaikka nikotiininhimo on ohi, tupakointirituaali voi johtaa uusiutumiseen.
On olemassa useita erilaisia hoitovaihtoehtoja niille, jotka taistelevat tupakkariippuvuutta vastaan:
Laastari
Laastari tunnetaan nikotiinikorvaushoitona (NRT). Se on pieni, siteen kaltainen tarra, jonka kiinnität käsivarteen tai selkään. Laastari kuljettaa kehoon vähän nikotiinia. Tämä auttaa vähitellen vieroittamaan kehoa siitä.
Nikotiinipurukumi
Toinen NRT-muoto, nikotiinikumi, voi auttaa ihmisiä, jotka tarvitsevat tupakoinnin tai pureskelun oraalista kiinnitystä. Tämä on yleistä, koska tupakoinnin lopettavilla ihmisillä saattaa olla halu laittaa jotain suuhunsa. Purukumi tarjoaa myös pieniä annoksia nikotiinia, joka auttaa sinua hallitsemaan himoa.
Suihke tai inhalaattori
Nikotiinisuihkeet ja inhalaattorit voivat auttaa antamalla pieniä annoksia nikotiinia ilman tupakan käyttöä. Näitä myydään reseptivapaasti ja niitä on laajalti saatavilla. Suihke hengitetään, jolloin nikotiini kulkeutuu keuhkoihin.
Lääkkeet
Jotkut lääkärit suosittelevat lääkkeiden käyttöä tupakkariippuvuuteen. Tietyt masennuslääkkeet tai korkean verenpainelääkkeet voivat auttaa hallitsemaan himoa. Yksi yleisesti käytetty lääke on varenikliini (Chantix). Jotkut lääkärit määräävät bupropionia (Wellbutrin). Tämä on masennuslääke, jota käytetään tupakoinnin lopettamiseen, koska se voi vähentää haluasi tupakoida.
Lääkkeiden ulkopuolinen käyttö tarkoittaa, että lääkettä, jonka FDA on hyväksynyt yhteen tarkoitukseen, käytetään toiseen tarkoitukseen, jota ei ole hyväksytty. Lääkäri voi kuitenkin käyttää lääkettä tähän tarkoitukseen. Tämä johtuu siitä, että FDA säätelee lääkkeiden testausta ja hyväksyntää, mutta ei sitä, miten lääkärit käyttävät lääkkeitä potilaiden hoitoon. Lääkärisi voi siis määrätä lääkkeen, joka hänen mielestään on paras hoitosi kannalta. Lue lisää poikkeavasta huumeiden käytöstä tässä.
Psykologiset ja käyttäytymishoidot
Jotkut tupakkaa käyttävät ihmiset menestyvät seuraavilla tavoilla:
- hypnoterapia
- kognitiivinen käyttäytymisterapia
- neurolingvistinen ohjelmointi
Nämä menetelmät auttavat käyttäjää muuttamaan ajatuksiaan riippuvuudesta. Ne pyrkivät muuttamaan tunteita tai käyttäytymistä, joita aivosi yhdistävät tupakan käyttöön.
Tupakan lisäyksen hoito vaatii menetelmien yhdistelmän. Muista, että mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa siitä, mitä hoitoja sinun pitäisi kokeilla.
Mitkä ovat tupakka- ja nikotiiniriippuvuuden näkymät?
Tupakka-riippuvuus voidaan hallita asianmukaisella hoidolla. Tupakkariippuvuus on samanlainen kuin muut huumeriippuvuudet, koska sitä ei koskaan parantua. Toisin sanoen, se on jotain, jonka kanssa joudut käsittelemään loppuelämäsi.
Tupakan käyttäjillä on yleensä korkea uusiutumisaste. On arvioitu, että noin
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että elämäntapatottumusten muuttaminen, kuten muiden tupakankäyttäjien tilanteiden välttäminen tai positiivisen käyttäytymisen toteuttaminen (kuten kuntoilu) himon alkaessa voi parantaa toipumismahdollisuuksia.
Kuinka selviytyä tupakoinnin uusiutumisesta »
Tupakkariippuvuudella voi olla kohtalokkaat seuraukset ilman hoitoa. Tupakan käyttö voi aiheuttaa:
- keuhko-, kurkku- ja suun syövät
- sydänsairaus
- aivohalvaus
- krooniset keuhkosairaudet, kuten emfyseema ja keuhkoputkentulehdus
Mikä tahansa näistä tiloista voi olla kohtalokas. Tupakoinnin tai tupakan käytön lopettaminen voi vähentää merkittävästi näiden sairauksien aiheuttamaa kuolemanriskiä. Jopa taudin toteamisen jälkeen tupakan käytön lopettaminen voi parantaa hoitoponnisteluja.
Resursseja tupakka- ja nikotiiniriippuvuuteen?
Tupakkariippuvuudesta kärsivien henkilöiden käytettävissä on monia resursseja. Seuraavat organisaatiot voivat antaa lisätietoja tupakkariippuvuudesta ja mahdollisista hoitovaihtoehdoista:
- Nimetön nikotiini
National Institute on Drug Abuse - Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalveluiden hallinto
- DrugFree.org
- Smokefree.gov
