Kuinka paljon terapia maksaa? Sukella syvään hintoihin

• Tyypilliset istuntojen kustannukset ja aikavälit
• Vakuutus
• Taloudellinen tuki
• Kuinka määrittää budjettisi
• Edulliset ja edulliset terapeutit

Jos olet tekemisissä joidenkin vaikeiden asioiden kanssa, olipa kyseessä sitten katkennut suhde, trauma, uusi elämänvaihe tai jokin muu mielenterveyteen vaikuttava, on tärkeää käsitellä se täysin. Joskus emme voi tehdä tätä hyvin yksin, jolloin terapia voi olla erittäin hyödyllistä.

Voit valita henkilökohtaisen reitin – ehkä saat enemmän irti ei-sanallisista vihjeistä, tunnet olosi mukavammaksi kasvokkain tai pidät siitä parempana jostain muusta syystä. Online-terapia on toinen vaihtoehto, joka tarjoaa etuja, kuten mahdollisuuden ottaa tapaamisia lähes mistä tahansa paikasta ja säästää kustannuksia ja aikaa päästäksesi terapeutin toimistoon.

Hoitovaihtoehtoja on jokaiselle budjetille – online-vaihtoehdot ovat keskimäärin noin 65-95 dollaria per istunto (ja jotkut resurssit ovat halvempia tai ilmaisia) ja henkilökohtaiset vaihtoehdot noin 100-200 dollaria per istunto.

Kaikkien oikean terapeutin löytämiseen liittyvien seikkojen selaaminen saattaa tuntua ylivoimaiselta, varsinkin aluksi. Voi olla haastavaa löytää sopiva budjettisi. Minkä tahansa päätöksen teet terapiatarpeistasi, muista tehdä tutkimusta, esittää kysymyksiä ja kuunnella itseäsi ja tunteitasi.

Henkilökohtainen terapia

Tyypilliset henkilökohtaisen terapian kustannukset Yhdysvalloissa vaihtelevat noin 100–250 dollaria per istunto (osavaltiosta riippuen). Hinnat voivat kuitenkin vaihdella sijainnin, terapeutin ammattitutkinnon, tarvittavan hoidon tyypin ja muiden mukaan.

Jos sinulla on sairausvakuutus, voit kompensoida osan kustannuksista hoidon omavastuulla. Muista, että jos terapeuttisi katsotaan olevan “verkon ulkopuolella”, sinun on todennäköisesti maksettava koko maksu etukäteen ja pyydettävä korvausta myöhemmin.

Jotkut terapeutit toimivat tuloperusteisella liukuvalla asteikolla (vakuutuksella tai ilman), jolloin potilaat pääsevät terapiaan tietyllä budjetilla. Tämä vaihtelee terapeuteittain, mutta malli perustuu tyypillisesti taloudelliseen tarpeeseen.

Online-terapia

Monet verkkoterapia-alustat laskuttavat viikoittain, usein yhden istunnon perusteella.

Kuten henkilökohtaisessa terapiassa, hinnat vaihtelevat ja voivat vaihdella sijainnin mukaan (jopa verkkoterapiassa terapeuteilla on oltava lupa tarjota hoitoa tietyissä paikoissa), terapeutin ammattitutkinto tarvittava terapiatyyppi ja paljon muuta.

Monet online-terapiavaihtoehdot maksavat noin 65–95 dollaria viikossa, vaikka jotkut voivat olla jopa 40 dollaria tai jopa ilmaisia. Lisäksi, jos etsit vain viestipalveluita, tämä saattaa maksaa vähemmän kuin video, viestit ja jopa työpajat joissakin tapauksissa (joka voi olla yli 100 dollaria istuntoa kohti).

Hoidon kustannuksiin voivat vaikuttaa useat tekijät, jotka vaihtelevat tietystä asiantuntijasta, hoidon tyypistä ja istuntotekniikasta tai -tiheydestä tarjottuihin lääkkeisiin ja terapeutin maantieteelliseen sijaintiin.

Esimerkiksi terapeutit asettavat hintansa koulutustietojensa, kokemuksensa ja muun perusteella. Hinnat vaihtelevat eri erikoisalojen tai terapiatyyppien mukaan, kuten psykodynaaminen tai käyttäytymisterapia. Istuntotiheys voi vaikuttaa kustannuksiin, koska jotkut terapeutit tarjoavat alhaisemman istuntomäärän, kun osallistut terapiaan tietyn määrän kertoja.

Käytetyt tekniikat, mukaan lukien tarjotut reseptit ja lääkityshallinta, voivat myös vaikuttaa terapeutin hintoihin. Terapeutit eroavat psykologeista koulutuksensa, diagnoosivaltuuksiensa ja hoitomuotonsa suhteen, ja heidän osuutensa heijastelee tätä. (Terapeuteilla on maisterin tutkinnot, kun taas psykologilla tohtorin tutkinnot).

Lopuksi eri osavaltioilla tai alueilla voi olla tyypillisiä maksuja. Esimerkiksi etelän terapeutit saattavat veloittaa vähemmän kuin länsirannikon terapeutit.

Jos sinulla on vakuutus, tämä on loistava tapa kattaa ainakin osa hoitokuluistasi. Saatat olettaa, että suunnitelmasi kattaa automaattisesti hoidon, mutta tämä ei välttämättä ole totta, koska joillakin on rajoituksia. Erikokoisille yrityksille on voimassa erilaisia ​​sairausvakuutussuunnitelmia koskevia lakeja, eikä niihin aina tarvitse sisällyttää mielenterveyspalveluja.

Siksi on tärkeää tarkistaa etukäteen sairausvakuutuksesi verkko- tai paikan päällä tapahtuvassa terapiassa ja omat kulut, ennen kuin varaat ensimmäisen ajan.

Yrityksen verkkosivustolta saat selville, ottaako useimmat online-terapiapalvelut vakuutuksen. Useimmilla on tiedot vakuutusyhtiöistä, joiden kanssa he työskentelevät, luettelossa tai linkin kautta.

Jos et voi tarkistaa suunnitelmasi kattavuutta verkosta, on hyvä idea soittaa tulevan terapeutin toimistoon selvittääksesi, hyväksyvätkö he vakuutuksesi, tai soittaa suoraan vakuutuksenantajallesi ja kysyä, kenen kanssa voit työskennellä.

Kun harkitset terapiaa ja onko se budjettisi rajoissa, voi olla hyödyllistä tutkia, mitä vakuutuksesi kattaa (jos sinulla on sellainen) sekä edullisia ja edullisia hoitovaihtoehtoja.

Edullisia ja edullisia hoitovaihtoehtoja

Tarjolla on useita edullisia ja edullisia hoitovaihtoehtoja. Ilmaisia ​​resursseja ovat esimerkiksi Bliss (masennuksen online-terapiapalvelu), Crisis Text Line (teksti- tai viestipalvelu), Mental Health America ja FindTreatment.gov.

Voit saada viikoittaisia ​​verkkoterapiasuunnitelmia 50–110 dollarin välillä eri palveluja tarjoavilta alustoilta. Muut, kuten Therapy Aid Foundation; alusta, joka tarjoaa palveluja erityisesti ensiapuhenkilöille ja terveydenhuollon ammattilaisille; tarjoavat videotapaamisia ilmaiseksi 50 dollariin asti per istunto, kun taas Open Path Psychotherapy Collective tarjoaa henkilökohtaiset tai online-ajat alkaen 40 dollaria.

Etsi muita edullisia hoitovaihtoehtoja sairausvakuutusyhtiösi, työntekijöiden avustusohjelman, paikallisen korkeakoulun tai yliopiston tai mielenterveysjärjestöjen kautta.

Saatat olla epävarma siitä, onko henkilökohtainen vai online-terapia paras. Vastaus ei ole kaikille sama. Se riippuu paljon mieltymyksistäsi, tarpeistasi, budjetistasi ja elämäntavoistasi tai tilanteestasi.

Etäterapia on etäterapiaa puhelimella tai videolla. Terapeutit tarjoavat sitä usein yksityisten, henkilökohtaisten käytäntöjensä kautta. Toisaalta jotkut yritykset, kuten Talkspace ja BetterHelp, ovat online-alustoja, jotka tarjoavat vain etäterapiaa. He voivat yhdistää sinut terapeutin kanssa online- tai puhelinistuntoihin.

Opinnot ovat osoittaneet, että molemmat hoitomallit voivat olla yhtä tehokkaita. Digitaaliset terapia-alustat ovat käteviä ja voivat olla jopa edullisempia kuin henkilöterapia. On myös hyödyllistä ottaa huomioon, että henkilökohtaisen ja verkkoterapian emotionaalinen kokemus voi olla melko erilainen.

Henkilöterapia on luonteeltaan intiimimpää. Verkkoterapiassa terapeuttisi ei ehkä pysty ymmärtämään sanomattomia tunteitasi, kehonkieltäsi ja muita visuaalisia vihjeitä, joista voi olla apua. Tämä saattaa olla OK, varsinkin jos tunnet hallinnan ja luotat terapeuttiisi.

Mitä etsiä terapeutilta

Oikean terapeutin löytäminen voi olla hankalaa, koska jokainen priorisoi piirteitä tai ominaisuuksia eri tavalla ja jokaisella meistä on erilaiset arvot ja tarpeet. Kaikki tämä tekee “oikeasta” terapeutista erilaisen henkilöstä toiseen.

On useita huomioitavia asioita, jotka voivat tehdä prosessista nopeamman, sujuvamman ja tehokkaamman. Näitä ovat tavoitteidesi ennakointi, paikallisten resurssien tutkiminen, luotettavan verkkoresurssin käyttö ja paljon muuta.

Resursseja värikkäille ihmisille

Kulttuuritietoisten terapeuttien vastaanotto voi olla tärkeää hyvinvointisi kannalta. Tässä on joitain resursseja, jotka kannattaa ottaa huomioon terapeuttia etsiessä:

• The Yellow Couch Collective, online-tukiryhmä mustille naisille

• Terapia mustille tytöille
• Black Mental Health Alliance

• National Asian American Pacific Islander Mental Health Association, voittoa tavoittelematon järjestö, joka on omistautunut Aasian-Amerikan ja Tyynenmeren saariyhteisöjen mielenterveyteen ja hyvinvointiin

• Inclusive Therapiists, online-työkalu, joka tarjoaa yksinkertaisen tavan löytää terapeutti, joka keskittyy risteäviin identiteeteihin

• WeRNative, joka tarjoaa intiaanien nuorille työkaluja kokonaisvaltaiseen terveyteen ja kasvuun, mukaan lukien mielenterveysresurssit

• Latinx-terapia

Jos sinulla on mielenterveysongelmia, riippumatta siitä, mitä ne ovat, on tärkeää hakea apua. Terapia on helppokäyttöinen ja hyödyllinen tapa, jolla monet ihmiset voivat saada tarvitsemaansa apua.

Vaikka terapia voi olla monille kallista tai budjetin ulkopuolella, tarjolla on useita vaihtoehtoja, mukaan lukien halvemmat tai jopa ilmainen hoito.

Budjettiisi ja olosuhteisiin sopivan sopivan löytäminen voi viedä aikaa, mutta muista, että oikean istuvuuden löytäminen on avainasemassa mielenterveystarpeiden ja yleisen hyvinvoinnin tukemisessa.