Keskity sydänläppäleikkauksen jälkeen ravintopitoiseen, kuitupitoiseen ruokavalioon, joka sisältää runsaasti täysjyväviljaa, hedelmiä, pähkinöitä sekä sydämelle terveellisiä proteiineja ja rasvoja.
Sydänläppäleikkaus sisältää vaurioituneen tai sairaan sydänläpän korvaamisen mekaanisella tai biologisella proteesilla.
Toipuminen kestää usein viikoista kuukausiin keskittyen paranemiseen, voiman palauttamiseen ja uuteen venttiiliin sopeutumiseen.
Terveellinen syöminen on tärkeä osa toipumista, koska se auttaa tukemaan paranemisprosessia, vähentää komplikaatioiden riskiä ja hallitsee tiloja, jotka voivat rasittaa sydäntä. Tässä on joitain perusruokavaliovinkkejä, jotka kannattaa pitää mielessä keskittyessäsi palautumiseen.
Mitä ruokavaliota sinun tulee noudattaa sydänläppävaihdon jälkeen?
Sydänläppäleikkauksen jälkeen keskity ravintoainepitoisiin, runsaasti kuituja sisältäviin ja anti-inflammatorisiin ruokiin, kuten täysjyviin, tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin, pähkinöihin, sydämelle terveellisiin proteiineihin ja palkokasveihin.
Kokojyvät
Leikkauksen jälkeen, kun olosi on huonompi, saatat haluta yksinkertaisia, hellävaraisia ruokia, kuten paahtoleipää tai kaurapuuroa.
Täysjyvät, kuten ruskea riisi, täysjyväleipä ja kaura, sisältävät tärkeitä ravintoaineita ja kuituja, jotka tukevat sydämen terveyttä, toisin kuin puhdistetut jyvät.
Kokonaisten täysjyväviljojen ja useimpien yksittäisten täysjyväviljaruokien, popcornia lukuun ottamatta, suurempi kulutus liittyy merkittävästi pienempään sepelvaltimotaudin (CHD) riskiin.
Hedelmiä ja kasviksia
Runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kuituja sisältävät hedelmät ja vihannekset auttavat vähentämään tulehdusta, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja tukemaan yleistä sydämen terveyttä. Marjat, sitrushedelmät ja värikkäät vihannekset ovat erinomaisia valintoja.
A
Tärkeää on, että lääkärisi saattaa ehdottaa kulutuksen vähentämistä
Sydämen terveellistä proteiinia
Jos sinulla on ruoansulatusongelmia leikkauksen jälkeen, vähärasvaisten proteiinien valitseminen aluksi saattaa olla hyödyllistä. Tämä voi sisältää nahatonta kananrintaa tai vähärasvaisia ruohonaudanlihan paloja, jotka sisältävät edullisemman
Kun ruokahalusi palaa, harkitse rasvaisten kalojen, kuten lohen, tonnikalan tai sardiinien, lisäämistä asteittain ruokavalioosi. Runsaasti sydäntä suojaavia, tulehdusta ehkäiseviä omega-3-rasvahappoja, nämä valinnat tarjoavat arvokkaita etuja.
A
Palkokasvit
Palkokasvit, kuten pavut, linssit ja herneet, tarjoavat ravinteikkaan yhdistelmän kuituja ja proteiineja, jotka auttavat kolesterolin hallinnassa ja stabiloivat verensokeria, mikä on hyödyllistä sydänleikkauksen jälkeiselle toipumiselle.
Lisäksi palkokasvit ovat yleensä helposti sulavia, mikä tekee niistä hyvän valinnan toipumisaikana, jolloin elimistö saattaa tarvita hellävaraisempia, ravinnetiheitä vaihtoehtoja.
Yksi
Pähkinät
Saksanpähkinät, mantelit ja pistaasipähkinät ovat sydämelle terveellisiä pähkinöitä, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, tyydyttymättömiä rasvoja ja antioksidantteja, jotka edistävät sydämen toimintaa ja vähentävät tulehdusta.
An
Harkitse vähänatriumisten pähkinävaihtoehtojen valintaa sydänläppäleikkauksen jälkeen verenpaineen minimoimiseksi ja sydämen rasituksen vähentämiseksi.
Meijeri
Maitotuotteet, kuten juusto ja jogurtti, tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, kuten proteiinia ja kalsiumia, jotka ovat tärkeitä leikkauksen jälkeiselle toipumiselle ja yleiselle terveydelle. Jogurtti, joka sisältää runsaasti probiootteja, voi myös auttaa ruoansulatuksessa leikkauksen jälkeen.
Vaikka vähärasvaisten maitotuotteiden valitseminen aluksi voi helpottaa ruoansulatusta leikkauksen jälkeen, viime aikoina
Ruoat, joita tulee välttää sydänläppävaihdon jälkeen
Sydänläppävaihdon jälkeen on usein suositeltavaa välttää tiettyjä ruokia, jotka voivat rasittaa sydäntä tai häiritä lääkkeitä.
- Ruoat, joissa on runsaasti natriumia: Rajoita suolan saantia nesteen kertymisen estämiseksi ja sydämen rasituksen helpottamiseksi.
- Liian mausteiset ruoat: Mausteiset ruoat voivat aiheuttaa ruoansulatusvaivoja tai laukaista närästystä joillekin henkilöille.
- Korkea K-vitamiini: Seuraa K-vitamiinin saantia, koska se vaikuttaa veren hyytymiskykyyn ja voi häiritä antikoagulanttilääkkeitä. (Kysy lääkäriltäsi henkilökohtaisia neuvoja.)
- Paistetut ruoat ja transrasvat: Vähennä paistettuja ruokia ja transrasvoja, koska ne voivat lisätä tulehdusta ja edistää kolesterolin kertymistä.
- Liiallinen sokeri: Liiallinen sokeri voi edistää tulehduksia, painonnousua, korkeaa verenpainetta ja kohonneita triglyseridejä.
- Kofeiini ja alkoholi: Nämä voivat häiritä lääkkeiden käyttöä ja sydämen rytmiin.
- Puhdistetut hiilihydraatit: Ruoat, joissa on paljon jalostettuja hiilihydraatteja ja vähän ravintoaineita, kuten valkoinen leipä ja leivonnaiset, voivat edistää painonnousua ja tulehdusta.
Ruokahaluon liittyvät sivuvaikutukset sydänläppävaihdon jälkeen
Sydänläppävaihdon jälkeen saatat kokea ruokahaluttomuutta, makumuutoksia tai nälkäisyyden vähenemistä leikkauksen ja lääkkeiden aiheuttaman stressin vuoksi.
Bottom line
Sydänläppäleikkauksen jälkeen ravinteikas ruokavalio on tehokas palautumisen väline. Sisällytä hedelmiä, vihanneksia, sydämelle terveellisiä proteiineja ja täysjyvätuotteita parantamaan, tukemaan immuunijärjestelmää ja yleistä hyvinvointia.
Harkitse mietojen ja vähärasvaisten vaihtoehtojen aloittamista ja ota vähitellen käyttöön terveellisiä rasvoja, kun ruokahalusi ja ruoansulatus paranevat. Seuraa natriumin saantia nesteen ja verenpaineen hallitsemiseksi ja keskustele lääkärisi kanssa K-vitamiinista, jos käytät antikoagulanttilääkkeitä.
Kaiken kaikkiaan terveellisten ruokien valinta helpottaa nopeampaa toipumista, mikä auttaa palauttamaan voimaa ja elinvoimaa leikkauksen jälkeen.
Artikkeliresurssit
- Becerra-Tomás N, et ai. (2019). Palkokasvien kulutus ja kardiometabolinen terveys.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6855964/ - Giosue A, et ai. (2022). Maitotuotteiden kulutus ja sydän- ja verisuonitaudit: järjestelmällinen katsaus.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8875110/ - Guasch-Ferré M, et ai. (2017). Pähkinöiden kulutus ja sydän- ja verisuonisairauksien riski.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5762129/ - Hu Y, et ai. (2022). Täysjyväviljaruokien saanti ja sepelvaltimotaudin riski yhdysvaltalaisilla miehillä ja naisilla.
https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-022-02396-z - Li D, et ai. (2021). Vaiheittaisen kirjallisen terveyskasvatuksen ja terveellisen ruokavalion vaikutus potilaiden elämänlaatuun sydänläppävaihdon jälkeen.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8229384/ - Miller V, et ai. (2017). Hedelmien, vihannesten ja palkokasvien saanti sekä sydän- ja verisuonitaudit ja kuolemat 18 maassa (PURE): tuleva kohorttitutkimus.
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32253-5/fulltext - Nogoy KMC, et ai. (2022). Vilja- ja nurmiruokitun naudanlihan rasvahappokoostumus ja niiden ravintoarvo ja terveysvaikutukset.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8728510/ - Soltani S, et ai. (2017). Maitorasvan paradoksi: Kokonaiset maitotuotteet voivat olla terveellisempiä kuin luulimme.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6014779/ - Zhang B, et ai. (2020). Kalan kulutus ja sepelvaltimotauti: meta-analyysi.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7468748/
