Tunteiden sekoitus positiivisen testituloksen näkemisen jälkeen on täysin normaalia ja itse asiassa melko yleistä. Saatat olla innoissasi yhtenä hetkenä ja itkeväsi seuraavana – etkä välttämättä onnen kyyneleitä.
Vaikka olisit ollut läheltä ja henkilökohtaisesti kumppanisi kanssa useita kuukausia, positiivinen raskaustesti on usein shokki. Saatat jopa epäillä testin tarkkuutta ja ottaa vielä viisi, ennen kuin lopulta luotat tuloksiin. (Älä huoli, tätä tapahtuu koko ajan!)
Riippumatta siitä, missä olet tunteiden vuoristoradalla, yksi asia on varma: sinulla on luultavasti paljon kysymyksiä siitä, mitä tehdä seuraavaksi.
Hyvät uutiset? Asiantuntijat, verkkoresurssit ja muut vanhemmat voivat ohjata sinut tämän prosessin läpi. Tässä on se, mitä sinun tulee tietää positiivisesta raskaustestistä – ja seuraavista vaiheistasi.
Raskaustestisi oli positiivinen – mitä nyt?
Vaikka ne eivät ole yhtä tarkkoja kuin verikoe, kylpyhuoneen pesualtaan alle piilotetut kotiraskaustestit ovat itse asiassa varsin tehokkaita – itse asiassa 97 prosentin tehokkuus, OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, perinataalipalvelujen johtaja. NYC Health + Hospitalsissa.
Terveydenhuollon tarjoaja voi pyytää sinua tulemaan toimistoon raskaustestiin, joka mittaa tarkan hCG:n määrän veressä. Gaither sanoo, että nämä toimistoverikokeet ovat noin 99-prosenttisesti tehokkaita.
Monet ihmiset kokevat oireita ennen kuin he edes näkevät positiivisen raskaustestin. Itse asiassa nuo oudot halut, himot ja pahoinvoinnin tunteet ovat usein syy siihen, miksi monet tulevat äidit tekevät raskaustestin.
Jos kuukautisesi tulevat kuin kello, kiertohäiriö voi olla ensimmäinen merkki siitä, että positiivinen raskaustesti on väistämätön. Saatat myös tuntea eläväsi kylpyhuoneessa. Säännölliset pottaretket ovat seurausta lisääntyneestä verenkierrosta lantion alueella (kiitos, hormonit!). Munuaiset käsittelevät kaiken ylimääräisen nesteen, mikä tarkoittaa, että sinun on virtsattava useammin.
Pahoinvointi, väsymys ja kipeät rinnat, jotka usein sattuvat PALJON enemmän kuin ennen kuukautisia, ovat muita merkkejä, jotka osoittavat, että on aika tehdä raskaustestit.
Vaikka se on harvinaista, kotiraskaustesti voi johtaa väärään positiiviseen tulokseen. Tämä voi tapahtua kemiallisten raskauksien, äskettäisen keskenmenon tai tiettyjen lääkkeiden tai sairauksien yhteydessä.
Jos olet epävarma tulosten tarkkuudesta, ei ole mitään väärää, jos otat uuden testin tai soitat lääkärillesi tai kätilölle lisävarmistuksen saamiseksi. Mutta yleensä positiivinen testi on melko tarkka osoitus siitä, että olet raskaana.
Harkitse vaihtoehtojasi
Testisi voi olla positiivinen, mutta se ei tarkoita, että koet välttämättä positiivisen olosi tämän uutisen suhteen.
Harkitse ajan varaamista lääkärin kanssa keskustellaksesi tunteistasi raskaudesta ja siitä, miten edetä. Sinulla on vaihtoehtoja, mukaan lukien adoptio, keskeytys ja raskauden jatkaminen.
Ammattilainen voi tarjota neuvoja ja resursseja, joiden avulla voit tehdä tietoon perustuvan päätöksen siitä, mikä sinulle sopii.
Jos päätät jatkaa raskautta, seuraava askeleesi on…
Varaa aika synnytyshoitoon
Terveen raskauden varmistamiseksi on aika varata aika raskaushoitoon. Jokaisella palveluntarjoajalla on erilaiset ohjeet siitä, milloin he haluavat sinun tulevan ensimmäiselle tapaamisellesi. Jotkut pyytävät sinua odottamaan viikon 8 jälkeen, kun taas toiset saattavat haluta sinun tulevan sisään heti.
Ensimmäisen tapaamisesi aikana Gaither sanoo, että voit odottaa seuraavaa:
- lääketieteellinen ja sosiaalinen historia, mukaan lukien lisääntymis- ja gynekologinen historia ja sukuhistoria
- fyysinen koe
- ultraääni raskauden päivämäärää varten
- laboratoriotestien sarja
Tämä on myös aika kertoa lääkärillesi tai kätilölle kaikista käyttämistäsi lääkkeistä. He määrittävät, ovatko nykyiset lääkkeesi turvallisia jatkaa, tai suosittelevat uutta lääkettä, joka on turvallisempaa ottaa raskaana.
Palveluntarjoajan löytäminen
Jos sinulla ei ole terveydenhuollon tarjoajaa tai harkitset vaihtamista, saatat miettiä, mitä vaihtoehtoja sinulla on.
Yleensä monet vanhemmat käyttävät synnytyslääkäri-gynekologia (OB-GYN) ensihoidon tarjoajana. Jotkut vanhemmat voivat kuitenkin jäädä perhelääkäriin, varsinkin jos he voivat tarjota asianmukaista synnytystä edeltävää hoitoa.
Toinen vaihtoehto on kätilö. Yleensä kätilöt tarjoavat enemmän koulutusta kuin lääkärit ja voivat usein viettää enemmän aikaa potilaidensa kanssa. Tätä reittiä harkittaessa on tärkeää tarkastella erilaisia kätilötyyppejä, mukaan lukien sertifioidut sairaanhoitajakätiöt (CNM), sertifioidut kätilöt (CM) ja sertifioidut ammattikätiöt (CPM).
Vuonna 2016 tehty katsaus tutkimuksiin osoitti, että kätilöiden hoito lisää emättimen synnytysten määrää, vähentää ennenaikaisten synnytysten määrää ja parantaa potilaiden tyytyväisyyttä.
Kun on niin monia vaihtoehtoja, miten sinun pitäisi päättää? ”Mielestäni tulevien vanhempien tulisi valita terveydenhuollon tarjoaja, jonka kanssa he tuntevat olonsa mukavaksi – ottaen huomioon turvallisuustekijät, jotka kukin tuo pöytään (tai ei) – ja arvioida pätevyyttään”, Gaither sanoo.
Ja älä unohda, sinulla on aina mahdollisuus haastatella palveluntarjoajaa ennen sitoutumista tai vaihtaa palveluntarjoajaa kesken raskauden.
Lääkärin tai kätilön lisäksi jotkut vanhemmat voivat halutessaan ottaa doulan mukaan raskauteen tai synnytykseen. Doula tukee sinua ja kumppaniasi synnytyksen aikana ja voi auttaa asennoissa synnytyksen aikana, hengityksessä ja muissa mukavuustoimenpiteissä.
Ne voivat myös helpottaa kysymysten ja vastausten löytämistä sinun ja palveluntarjoajasi välillä. Jotkut doulat laajentavat hoitoaan myös synnytystä edeltäviin ja postnataalisiin palveluihin.
Ota hetki aikaa tottua uutisiin
Kun todellisuus asettuu, on aika hengittää syvään, rentoutua ja olla armollinen itsellesi. Jopa suunnitellut raskaudet voivat aiheuttaa emotionaalisia ylä- ja alamäkiä.
Jos sinulla on kumppani tai puoliso, ensimmäinen askeleesi on istua alas ja keskustella rehellisesti. Kerro heille miltä sinusta tuntuu. Ole suoraviivainen ja rehellinen kaikista peloistasi, huolistasi tai ahdistuksistasi. On mahdollista, että he käsittelevät samanlaisia tunteita.
Ensimmäisellä synnytystä edeltävällä käynnilläsi kerro tunteesi terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat vakuuttaa sinulle, että kokemuksesi on normaalia ja itse asiassa melko yleistä. Voit myös tukeutua läheisiin ystäviin ja perheenjäseniin – erityisesti muihin saman tilanteen läpikäyneisiin vanhempiin.
Jos tunnet edelleen olosi levottomaksi tai huomaat kokevasi vakavia mielialanvaihteluita, ahdistusta tai masennuskohtauksia, harkitse ajan varaamista mielenterveysalan ammattilaiselle. Saatat olla tekemisissä jotain vakavampaa kuin sopeutumisaika.
Kenen pitää tietää, että olet raskaana?
Vauvan kyhmy on helppo piilottaa raskauden varhaisessa vaiheessa. Ota tämä huomioon, hyödynnä tämä tilaisuus ja käytä tätä aikaa määrittääksesi, kenen on tiedettävä, että olet raskaana.
Toki ymmärrämme, että lopulta koko maailma tietää (OK, ei koko maailma, mutta ainakin jokainen, joka katsoo sinua), mutta yleensä sinulla on useita viikkoja, ennen kuin tästä tulee ongelma.
Kun päätät, kenen on tiedettävä, luo lyhyt luettelo ihmisistä, joiden on tiedettävä ennemmin tai myöhemmin. Tämä voi koskea lähisukulaisia, muita lapsia, läheisiä ystäviä, pomoasi tai työtovereita – varsinkin jos sinulla on pahoinvointia, väsymystä tai toistuvia vessamatkoja töissä.
Jotkut ilmoittavat sen heti positiivisen raskaustestin jälkeen, kun taas toiset odottavat 12 viikon ajan. Muista, että tämä on sinun jaettava uutinen – ei ole oikeaa tai väärää tapaa ilmoittaa raskaudesta, joten tee se vasta, kun olet valmis.
Keskity terveyteesi
Raskauden alkuviikkoina asiat voivat näyttää ulkopuolelta samalta, mutta sisällä tapahtuu paljon (kuten olet ehkä arvannut koko päivän jatkuvan pahoinvoinnin ansiosta).
Vauvasi aivot, elimet ja ruumiinosat alkavat muodostua. Voit tukea tätä kehitystä pitämällä hyvää huolta itsestäsi.
- Aloita synnytystä edeltävien vitamiinien käyttö.
-
Harjoittele säännöllisesti.
-
Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia, proteiinia ja kuitua.
- Pysy hydratoituna runsaalla vedellä.
-
Vältä alkoholia, nikotiinia ja laittomia huumeita.
- Vältä raakaa kalaa, pastöroimatonta maitoa tai maitotuotteita ja deli-lihaa.
- Vältä kissan hiekkalaatikon puhdistamista.
Aloita oppiminen siitä, mitä odottaa
Kehosi (ja tuleva vauva) muuttuu viikoittain. Tietäen kuinka tunnistaa nämä muutokset ja oppia, mitä odottaa, voi helpottaa ahdistusta ja valmistautua jokaiseen raskauden vaiheeseen.
Kirjat, podcastit, verkkoresurssit ja aikakauslehdet ovat kaikki erinomaisia tapoja kouluttaa itseäsi tulevista kuukausista. Älä unohda, että haluat lukea raskaudesta, mutta myös synnytyksen jälkeisestä ajasta ja elämästä vastasyntyneen kanssa, johon liittyy omat haasteensa.
Podcastit ovat toinen hitti äskettäin raskaana olevien ihmisten ja heidän kumppaniensa keskuudessa. Koska monet niistä ovat ilmaisia, voit kokeilla niitä varmistaaksesi, että heillä on etsimäsi. Jos podcast tarjoaa lääketieteellisiä neuvoja, varmista, että isännällä on oikeat tunnistetiedot.
Kirjakaupat ja kirjastot ovat täynnä raskaus- ja synnytyksen jälkeisiä kirjoja. Vietä aikaa selaamalla valintoja. Tarkista online-arvostelut ja kysy ystäviltä ja perheeltä suosituksia. Lääkärilläsi tai kätilälläsi on todennäköisesti luettelo kirjoista, joita he ehdottavat tuleville vanhemmille.
On aina hyvä idea esikatsella materiaalia ennen sen ostamista varmistaaksesi, että se sopii hyvin. Samalla tavalla voit tilata raskausuutiskirjeen, seurata raskausblogia tai liittyä online-foorumiin.
Jos kaipaat ihmiskontaktia, harkitse synnytystä edeltävää luokkaa. On luokkia, jotka keskittyvät liikuntaan, vanhemmuuteen ja synnytykseen. Jotkut ryhmät kokoontuvat viikoittain tai kahdesti viikossa vain kirjautumaan sisään ja tukemaan toisiaan.
Ottaa mukaan
Raskauden selvittäminen, suunniteltu tai ei, on elämää muuttava tapahtuma. On tärkeää olla lempeä itsellesi ja tunnustaa, että on normaalia kokea monenlaisia tunteita.
Ensimmäisinä päivinä ja viikkoina positiivisen testin jälkeen käytä hetki aikaa tottua uutisiin. Kirjoita ylös kaikki kysymyksesi tai huolenaiheesi ja vie luettelo ensimmäiselle tapaamisellesi.
Ota yhteyttä puolisoosi, kumppaniisi, läheiseen ystävään tai perheenjäseneen saadaksesi tukea (ja ehkä juhlimaan!). Ja muista antaa itsellesi aikaa nauttia tästä hetkestä valmistautuessasi seuraaviin 9 kuukauteen ja sen jälkeiseen aikaan.
