Harkittavia asioita
On olemassa paljon ristiriitaista tietoa – mukaan lukien jotkut myyttejä ja huhuja – siitä, onko masturbaatio sinulle haitallista.
Tiedä tämä: masturboitko sinä ja vain sinä itse.
Jos teet niin, voit olla varma, että se ei aiheuta fyysistä vahinkoa. Ja jos et, siitä ei ole haittaa eikä virhettä sinullekaan.
Tässä on mitä sinun on tiedettävä.
Masturbointi vapauttaa hormoneja
Masturbaatio saa kehosi vapauttamaan useita hormoneja. Näitä hormoneja ovat mm.
- Dopamiini. Tämä on yksi ”onnellisuushormoneista”, joka liittyy aivosi palkitsemisjärjestelmään.
- Endorfiinit. Kehon luonnollinen kipulääke, endorfiineja, on myös stressiä lievittävä ja mielialaa kohottava vaikutus.
- Oksitosiini. Tätä hormonia kutsutaan usein rakkaushormoniksi, ja se liittyy sosiaaliseen siteeseen.
-
Testosteroni. Tämä hormoni vapautuu seksin aikana parantamaan kestävyyttä ja kiihottumista. Se julkaistaan myös, kun sinulla on seksuaalisia fantasioita, a
2011 tutkimus . - Prolaktiini. Hormoni, jolla on tärkeä rooli imetyksen aikana, prolaktiini vaikuttaa myös mielialaasi ja immuunijärjestelmääsi.
Masturbointi voi saada sinut vapauttamaan terveitä määriä yllä olevia hormoneja, minkä vuoksi se voi vaikuttaa positiivisesti mielialaasi ja fyysiseen terveyteen.
Tämä vaikuttaa mielialaasi
Dopamiinia, endorfiineja ja oksitosiinia kutsutaan kaikkia ”onnellisuushormoneiksi”, jotka liittyvät stressin vähentämiseen, sitoutumiseen ja rentoutumiseen.
Joskus masturboiminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi hieman paremmaksi, kun mieliala on matala.
Sekä keskittymiskykysi ja keskittymiskykysi
Olet ehkä kuullut ”pähkinän jälkeisestä selkeydestä” – tilanteesta, jossa aivosi tuntevat yhtäkkiä keskittyneen orgasmin jälkeen.
Itse asiassa monet ihmiset huomaavat, että itsetyydytys auttaa heitä keskittymään paremmin. Sellaisenaan he saattavat masturboida ennen työskentelyä, opiskelua tai kokeen tekemistä.
Tälle ei ole tieteellistä selitystä, koska sitä ei ole erityisesti tutkittu. Tämä selkeyden ja keskittymisen tunne saattaa kuitenkin johtua rentoutuneesta ja onnellisesta tunteesta orgasmin jälkeen.
Se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta
Vaikka oksitosiini tunnetaan yleisesti ”rakkaushormonina” ja se liittyy sosiaaliseen siteeseen, se liittyy myös stressin poistamiseen ja rentoutumiseen.
Kuten eräs vuoden 2005 tutkimus huomauttaa, oksitosiinilla on tärkeä rooli stressin säätelyssä ja ahdistuksen vähentämisessä.
Se tekee tämän alentamalla verenpainetta ja alentamalla kortisolitasojasi. Kortisoli on stressiin liittyvä hormoni.
Joten jos haluat lievittää jännitystä raskaan työpäivän jälkeen, masturboiminen voi olla hyvä rentoutumistekniikka!
Se voi auttaa sinua nukahtamaan
Anekdoottisesti monet ihmiset käyttävät itsetyydytystä nukahtaakseen – eikä se ole ihme.
Oksitosiini ja endorfiinit liittyvät rentoutumiseen, joten on järkevää, että itsetyydytys voi auttaa sinua nukkumaan, varsinkin jos stressi ja ahdistus estävät sinua sulkemasta silmää.
Sillä voi olla myös vaikutusta itsetuntosi
Joillekin masturbointi voi olla tapa harjoittaa itserakkautta, oppia tuntemaan kehoaan ja viettää laatuaikaa yksin.
Koska opit nauttimaan omasta kehostasi ja selvittämään, mikä sinusta tuntuu miellyttävältä, itsetyydytys voi kohottaa itsetuntoasi.
Kaikki tämä voi parantaa seksielämääsi
Monet seksiterapeutit suosittelevat masturboimista säännöllisesti – olitpa sinkku tai kumppani.
Itsetyydytyksestä saatavien fyysisten etujen lisäksi itsetunnon kohottaminen yhdistettynä rentoutumiseen voi olla hyvä seksielämällesi.
Mitä tulee libidoasi, on olemassa todisteita siitä, että itsetyydytys voi auttaa sinua ylläpitämään tervettä seksihalua. Esimerkiksi tämä vuoden 2009 tutkimus yhdistää säännöllisen vibraattorin käytön korkeaan seksihaluun ja positiiviseen seksuaaliseen toimintaan sekä yleiseen seksuaaliseen hyvinvointiin.
Masturbointi voi auttaa sinua selvittämään, mikä on sinulle miellyttävää ja jännittävää, mikä voi auttaa sinua näyttämään kumppanillesi, mistä pidät.
Mutta vaikutukset eivät aina ole positiivisia
Vaikka hyödyt on todistettu, joillakin ihmisillä on kielteisiä kokemuksia masturbaatiosta.
On tärkeää muistaa, että se on täysin kunnossa ei masturboimaan.
Saatat pitää tunteesta, tai se saattaa olla vastoin uskomusjärjestelmääsi tai saatat yksinkertaisesti olla kiinnostunut siitä. Se on hyvä! Sinä päätät, masturboitko vai et.
Jos itsetyydytys on sinulle vaikeaa ja tämä vaikeus vaivaa sinua, harkitse lääkärin tai terapeutin ottamista.
Jotkut ihmiset kokevat negatiivisia tunteita, jotka liittyvät sosiaalisiin tai henkisiin odotuksiin
Masturbaatiota pidetään syntinä joissakin uskonnoissa. Itsetyydytykseen liittyy myös monia yhteiskunnallisia stigmoja: Jotkut ihmiset uskovat, että naisten ei pitäisi masturboida tai että itsetyydytys on moraalitonta.
Puhumattakaan itsetyydytykseen liittyvistä ahdistusta aiheuttavista myyteistä.
Monet meistä ovat kuulleet huhuja, että itsetyydytys sokeuttaa tai että käsiisi voi kasvaa karvoja – molemmat ovat täysin vääriä väitteitä, jotka näyttävät leviävän laajalti teinien keskuudessa!
Jos uskot noihin asioihin ja jatkat masturboimista, saatat kokea syyllisyyttä, ahdistusta, häpeää tai itseinhoa myöhemmin.
On täysin okei pidättäytyä itsetyydytyksestä henkilökohtaisten uskomustesi vuoksi, mutta jos haluat käsitellä syyllisyydentunteita ja masturboida ilman ahdistusta, terapeutin kanssa puhuminen saattaa auttaa.
Tietyt taustalla olevat olosuhteet voivat myös vaikuttaa asiaan
Yhteiskunnallisten ja henkisten vaikeuksien lisäksi taustalla olevat terveysolosuhteet voivat vaikeuttaa itsetyydytystä.
Esimerkiksi masturbaatio voi olla turhauttavaa, jos koet:
- erektiohäiriö
- alhainen libido
- emättimen kuivuus
-
dyspareunia, johon liittyy kipua emättimen tunkeutumisen aikana
-
orgasmin jälkeisen sairauden oireyhtymä vähän tunnettu sairaus, jossa henkilöt, joilla on penis, voivat sairastua siemensyöksyssä
Tämän lisäksi masturboiminen voi olla järkyttävää, jos olet kokenut seksuaalisen trauman.
Jos epäilet, että sinulla on taustalla oleva sairaus, joka vaikeuttaa masturboimista ja se häiritsee sinua, keskustele lääkärin kanssa, johon luotat.
Samoin, jos sinulla on vaikeuksia masturboida emotionaalisen ahdistuksen vuoksi, saatat olla hyödyllistä keskustella terapeutin kanssa.
Se riippuu viime kädessä yksilöllisistä tarpeistasi ja toiveistasi
Onko masturbaatio haitallista sinulle? Ei, ei luonnostaan. On yksilöllistä, masturboitko ja miltä sinusta tuntuu.
Masturboi, jos haluat, mutta älä tunne paineita masturboida, jos et nauti siitä – se on todella sinun!
Sian Ferguson on freelance-kirjoittaja ja toimittaja Kapkaupungissa, Etelä-Afrikassa. Hänen kirjoituksensa käsittelee sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen, kannabikseen ja terveyteen liittyviä kysymyksiä. Voit ottaa häneen yhteyttä Viserrys.
