Vaikka ei ole mitään keinoa taata, että rintasyöpä ei koskaan palaa, lääketieteellinen onkologi Amy Tiersten, MD jakaa, kuinka terveenä pysyminen voi myös auttaa estämään rintasyövän uusiutumista.
Kuinka tärkeää on pysyä aktiivisena?
Liikunnan on ehdottomasti todistettu vähentävän rintasyövän uusiutumisen riskiä. Jo 30 minuutin kävely 5 päivänä viikossa vähentää huomattavasti uusiutumisen riskiä.
Voiko tietyn ruokavalion noudattaminen auttaa?
Vähärasvaisemman ruokavalion (enemmän kanaa ja kalaa kuin punaista lihaa) noudattaminen ja sokeripitoisten prosessoitujen elintarvikkeiden välttäminen voivat auttaa vähentämään uusiutumisen riskiä.
Mutta todella, ruoasta tulee nauttia – ja kaikki on kunnossa kohtuudella.
On olemassa väärinkäsitys, että soija elintarvikkeissa, kuten tofu tai edamame, voi lisätä uusiutumisen riskiä, mutta itse asiassa asia on päinvastoin. En kuitenkaan suosittelisi soijalisäravinteita – käytä vain soijaa ravintolähteissä.
Voiko painonhallinta auttaa?
Voivatko vitamiinit ja lisäravinteet auttaa?
Useimmiten, jos noudatat tasapainoista ruokavaliota, vitamiineja ja lisäravinteita ei tarvita.
Mutta saatat joutua ottamaan kalsium- ja D-lisää, jos sinulla on luukatoa. Jotkut antiestrogeenilääkkeet voivat aiheuttaa luukatoa.
Onko alkoholi turvallista käyttää?
Alkoholin käytöstä on tietoa
Tästä huolimatta kehotan yleensä rintasyöpää sairastavia ihmisiä olemaan tietoisia ja maltillista alkoholin käyttöä.
Kuinka tärkeää on ryhtyä toimenpiteisiin stressin hallitsemiseksi?
Stressin hallinta on tärkeää yleisen elämänlaadun kannalta, mutta sen ei ole erityisesti osoitettu vähentävän toistumisen riskiä.
Inhoan kuitenkin nähdä ihmisiä, jotka ovat erityisen stressaantuneita stressistään, koska he pelkäävät, että se tuo syövän takaisin. Kokeile stressinhallintatekniikoita, kuten harjoittelua, jotka voivat auttaa hallitsemaan stressiä ja vähentämään samalla rintasyövän uusiutumisen riskiä.
Mitä muuta voin tehdä?
Kysy onkologiltasi yksilöllinen uusiutumisriskisi. Saatat yllättyä kuullessani, ettei se ole niin korkea kuin luulet. Loppujen lopuksi parannamme suurimman osan rintasyövistä nykyään.
Mene tapaamisillesi, ilmoita lääkkeiden sivuvaikutuksista, jotta voit saada apua, ja pysy seulonnassasi. Jotkut ihmiset esimerkiksi olettavat, että heidän on vain elettävä estrogeenin puutteen oireiden kanssa, joita jotkin määräämämme lääkkeet voivat aiheuttaa. Mutta paljon voidaan tehdä oireiden lievittämiseksi, kuten:
- emättimen kuivuus
- nivelkipu
- kuumia aaltoja
Älä pelkää keskustella näistä asioista onkologisi kanssa – heidän tehtävänsä on auttaa sinua. Älä myöskään epäröi ilmoittaa kaikista uusista oireista, joista olet huolissasi.
Joskus voi olla hyödyllistä hakea neuvoja toistumisen pelon hallitsemiseksi.
Dr. Amy Tiersten on ABMS Board -sertifioitu onkologi, joka on erikoistunut rinta- ja gynekologisiin syöpiin. Hän on lääketieteen professori ja rintojen lääketieteellisen onkologian kliininen johtaja Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa.
