Ummetus voi olla sekä oire että syy lantion prolapsiin. Heikentyneet lantionpohjan lihakset voivat lisätä molempien riskiä.
Lantion prolapsi on tila, joka tapahtuu, kun jokin lantioelimistäsi pullistuu tai työntyy toiseen elimeen. Lantion elinten esiinluiskahdukset ovat yleisiä, erityisesti ihmisillä, joilla on vaihdevuodet.
Ummetuksen komplikaatiot, kuten peräsuolen seinämien heikkeneminen tai peräsuolen suureneminen, voivat johtaa eräänlaiseen lantion elimen esiinluiskahdukseen, jota kutsutaan “rectoceleksi”, joka voi aiheuttaa lisää ummetusta.
Tässä artikkelissa tarkastellaan ummetuksen ja lantion prolapsin välistä yhteyttä.
Mikä on yhteys ummetuksen ja lantion prolapsin välillä?
Lantion prolapsi voi tapahtua, kun lantion alueen lihakset heikkenevät. Lantion lihakset ovat tärkeitä suoliston hallinnassa, ja ummetus voi vaikuttaa niihin muutamalla eri tavalla.
Krooninen ummetus voi heikentää peräsuolen seinämiä ja johtaa lantion hermojen tuntokyvyn menetykseen sekä ulosteen ja virtsan pidätyskyvyttömyyteen.
Krooninen ummetus voi myös aiheuttaa peräsuolen täyttymisen kovilla ulosteilla ja suurentua. Kun tämä laajentuminen tapahtuu, peräsuoli voi pullistua emättimeen. Tämä tila on eräänlainen lantion elimen prolapsi, jota kutsutaan “rektoceleksi”. Se tulee tyypillisesti vaikeammaksi suolen liikkeiden aikana ja voi johtaa lisääntyneeseen ummetukseen.
On olemassa useita muita lantion elinten esiinluiskahduksia, mukaan lukien:
- Kystocele: Kystocele on prolapsi, joka tapahtuu, kun virtsarakko työntyy emättimeen.
- Kohdun prolapsi: Kohdun esiinluiskahdus on prolapsi, joka tapahtuu, kun kohtu työntyy emättimeen.
- Enterocele: Enterokele on prolapsi, joka tapahtuu, kun ohutsuole työntyy emättimeen.
Rectocele on lantion elimen esiinluiskahduksen tyyppi, joka todennäköisimmin liittyy ummetukseen.
Voiko ummetus pahentaa lantion elinten prolapsia?
Ummetus voi aiheuttaa rasitusta, kun sinulla on tai yrität ulostaa. Lantion lihaksiin kohdistuva rasitus voi pahentaa ummetusta, ja se voi myös aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.
Voiko lantion prolapsi pahentua tai johtaa ummetukseen?
Ummetus voi olla riskitekijä lantion elinten esiinluiskahdukselle, ja se voi olla myös oire. Lantion elinten esiinluiskahdus voi vaikeuttaa kehon ulosteen poistumista. Tämä voi pahentaa ummetusta tai aiheuttaa uutta ummetusta.
Voiko ummetus aiheuttaa tilapäisen prolapsin?
Prolapsi ei ole väliaikainen tila, mutta jotkut ummetuksen aiheuttamat prolapsit ovat pieniä ja erittäin lieviä.
Nämä prolapsit eivät usein aiheuta oireita ja voivat parantua itsestään. Vaikka nämä pienet prolapset eivät ole väliaikaisia, ne voidaan ratkaista ilman hoitoa.
Mikä on paras tapa lievittää ummetusta, jos sinulla on lantion prolapsi?
Usein parhaita tapoja lievittää ummetusta ovat vaiheet, joita voit tehdä kotona. Monille ihmisille ruokavalio- ja elämäntapasuositukset ovat turvallisia tapoja hallita ummetusta ja lantion prolapsia. Tässä on joitain ehdotuksia:
- Syö enemmän kuitua: Kuitu voi auttaa kuljettamaan ruokaa kehossasi ja voi auttaa pehmentämään suoliston liikkeitä.
- Juo enemmän vettä: Nesteytys voi olla loistava tapa auttaa ruoansulatuskanavaasi pysymään raiteilla ja lievittää ummetusta.
-
Vähennä tai poista elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa ummetusta: Jotkut elintarvikkeet voivat lisätä tai aiheuttaa ummetusta, mukaan lukien:
- meijeri
- punainen liha
- pitkälle jalostetut elintarvikkeet
- Lisää päivittäinen fyysinen aktiivisuus: Liikkumismäärän lisääminen päivässä voi auttaa kehoasi siirtämään ruokaa ruoansulatuskanavan läpi ja voi vähentää ummetusta.
- Varaa itsellesi riittävästi aikaa kylpyhuoneeseen: On tärkeää antaa itsellesi runsaasti aikaa suolen liikkeelle, koska se voi auttaa sinua välttämään rasitusta. Lisätietoja tavoista, jotka voivat helpottaa kylpyhuoneessa käyntiä, on artikkelissa kylpyhuoneen asennoista.
Jos nämä kotona tehdyt toimenpiteet eivät auta tai ne eivät täysin lievitä oireitasi, on parasta keskustella lääkärin kanssa. Lääkäri voi suositella hoitoja ummetuksen ja lantion prolapsin parantamiseksi. Hoidot voivat sisältää vaihtoehtoja, kuten lantionpohjan hoitoa tai lääkkeitä.
Millaisia toimintoja sinun tulisi välttää, jos elin on romahtanut?
Tietyt toiminnot voivat pahentaa prolapseista elintä. On hyvä idea tarkistaa lääkäriltä, mitä varotoimia he voivat neuvoa sinua varten. Yleensä on parasta välttää:
- painonnosto
- intensiivistä aerobista harjoittelua
- voimakas harjoitus
- hyppääminen
- situps
- urheilulajit, joihin liittyy jokin edellä mainituista liikkeistä
Fysioterapeutti tai kouluttaja voi auttaa sinua muokkaamaan näitä toimintoja, kunnes prolapsi paranee tai hoitosi on valmis. Lääkäri voi kertoa sinulle, mikä on turvallisinta sinulle.
Lantion prolapsi tapahtuu, kun yksi lantion alueen elin työntyy toiseen. Heikentyneet lantionpohjan lihakset voivat edistää lantion elinten prolapsia ja ummetusta.
Ummetus voi aiheuttaa lantion elimen esiinluiskahduksen. Useimmiten eräänlainen prolapsi, jota kutsutaan “rectoceleksi”, tapahtuu, kun peräsuole työntyy emättimeen.
Seuraavat ruokavalio- ja elämäntapavaiheet voivat auttaa lievittämään ummetusta, kun sinulla on lantion prolapsi:
- lisää kuitua ruokavalioosi
- juo enemmän vettä
- vähentää ummetusta aiheuttavia ruokia
- lisää fyysistä aktiivisuutta päivittäiseen rutiinisi
- omaksua hyödyllisiä kylpyhuonetottumuksia
