Lopullinen ihonhoitorutiini kuivalle iholle

Kuiva iho aiheuttaa

Vuoden 2020 tutkimuksen mukaan johdonmukainen ihonhoito-ohjelma voi johtaa mitattavissa oleviin muutoksiin kuivassa ihossa.

Kuiva iho voi tuntua epämiellyttävältä, ja siihen liittyy yleensä hilseilyä, kutinaa ja halkeilua. Vaikka kuiva iho vaikuttaa yleensä käsiin, käsivarsiin ja jalkoihin, se voi vaikuttaa mihin tahansa kehon osaan.

Shawnda Dorantesin, RN, BSN, ja Beauty Lounge Medical Span yhteisomistajan mukaan kuivalle iholle on useita syitä. Nämä sisältävät:

• ympäristöön
• kova vesi
• genetiikka
• liiallinen pesu
• altistuminen ärsyttäville aineille
• sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta tai diabetes

Nämä tekijät voidaan enimmäkseen luokitella kahteen luokkaan, sanoo lääketieteen esteetikko Olivia Sparks.

”Kuivan ihon syyt voidaan luokitella sisäisiksi tai ulkoisiksi, ja helpoimmin hoidettavissa ovat ulkoiset tekijät”, Sparks sanoo.

Näitä ovat esimerkiksi seuraavat tekijät:

• kosteus
• uintitottumukset
• kovien saippuoiden käyttö

Sparksin mukaan kuiva iho, hilseily ja halkeilevat huulet voivat johtua B-vitamiinin puutteesta.

B-vitamiinien puute ”tekee myös sinusta herkemmän tietyille ihonhoitotuotteille ja auringonvalolle”, hän sanoo.

Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa B-vitamiinikompleksin ottamisesta.

Paras ihonhoitorutiini kuivalle kasvojen iholle

Vaikka syyt voivat vaihdella, kuka tahansa voi harjoittaa ihorutiinia kuivalle iholle, josta on hyötyä.

”Iho kuivuessaan kutistuu ja aiheuttaa halkeamia, jotka voivat olla syviä, kipeitä ja jopa vuotaa verta. Halkeamien ansiosta bakteerit ja bakteerit pääsevät kehoon, mikä voi mahdollisesti johtaa ihotulehdukseen”, sanoo Melanie Speed, RN, BSN, CAN ja Flawless Aestheticsin omistaja.

Kun kyse on kuivan ihon ihonhoitorutiinista, pidä mielessä seuraavat viisi vaihetta:

1. Puhdistaa kosteuttavalla puhdistusaineella, joka ei riko ihon ulkokerrosta.
2. Sävy alkoholittomalla kasvovedellä palauttamaan ihon pH:n.
3. Kohde tietyt ihoongelmat seerumilla.
4. Kosteuttaa ravitseva, ei-komedogeeninen kosteusvoide, joka lukitsee kosteuden.
5. Suojella haitallisilta UV-säteiltä auringon vaurioiden estämiseksi.

Puhdistaa

Ensimmäinen askel on valita kosteuttava puhdistusaine. Haluat puhdistusaineen poistavan lian ja öljyn aiheuttamatta häiriötä ulommalle ihokerrokselle.

Hyvä ainesosa, jota kannattaa etsiä, on hyaluronihappo Cetaphil’s Gentle Skin Cleanser tai CeraVen kosteuttava kasvojen puhdistusaine.

Sävy

Monet väriaineet käyttävät alkoholia pääainesosana, joka kuivattaa ihoa. Etsi alkoholiton kasvovesi, jossa on aktiivisia ainesosia, jotka palauttavat ihosi pH-tason.

Hieno vaihtoehto on Alaffia Everyday Coconut Face Toner.

Kohde

Tämä vaihe auttaa kohdistamaan tiettyihin ihoongelmiin. Keskity kosteuttamiseen puhtaalla hyaluronihapposeerumilla, kuten Tavallinen hylauronihappo 2% + B5.

Kosteuttaa

Hyvä kosteusvoide lukitsee seerumin edut. Käytä päivittäin kosteusvoidetta, joka on erityisesti suunniteltu kasvoille.

Sparksin mukaan ”kasvojen kosteusvoiteen on oltava todella ravitseva ja kosteuttava, mutta vältä tuotteita, jotka voivat tukkia huokosesi.” On turvallista etsiä etiketistä sanaa ”ei-komedogeeninen”.

Kavita Mariwalla, FAADin ja hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri, suosittelee SkinFix Barrier+ Triple Lipid-Peptide Face Cream.

Suojella

Päivittäinen aurinkovoiteen käyttö estää haitallisia UV-säteitä vahingoittamasta ihoa.

”Suosittelen aurinkovoidetta suojaamaan ihoasi kovalta UV-säteeltä ihotyypistäsi riippumatta. Aurinkosuojalle, pidän ISDIN Eryfotona ja La Roche-Posay Anthelios”, Mariwalla sanoo.

Halvempia vaihtoehtoja ovat mm Neutrogena Hydro Boost Water Gel Lotion aurinkovoide tai Aveeno Protect + Hydrate kasvojen kosteuttava aurinkovoide.

Paras ihonhoitorutiini kuivalle iholle, jolla on akne

Usko tai älä, aknea voi esiintyä myös silloin, kun ihosi on kuiva. Muutamat vinkit voivat auttaa poistamaan epäpuhtauksia ja kosteuttamaan samanaikaisesti:

• Vältä raskaita tuotteita, kuten öljypohjaisia ​​voiteita, kosteusvoiteita ja aurinkovoiteita
• puhdista kasvot vain kerran päivässä
• Vältä kuorintaa, joka voi kuivata ihoa
• kuivaa helposti ainesosat, kuten bentsoyyliperoksidi ja salisyylihappo

Muista, että alkoholi, väriaineet ja hajusteet voivat ärsyttää herkkää ihoa. On parasta etsiä ei-komedogeenisiä tuotteita, kuten Neutrogena Hydro Boost -vesigeeli hyaluronihapolla.

Paras täysin luonnollinen ihonhoitorutiini kuivalle iholle

Kuivalle iholle on olemassa monia luonnollisia lääkkeitä, ja jotkut toimivat hyvin kasvoille.

Kookosöljy on pehmentävä aine, jota voidaan käyttää herkillä alueilla, kuten silmien alla ja suun ympärillä. Voit myös kokeilla Palmer’s Coconut Oil Formula Coconut Water Face Moisturizer luonnollisista raaka-aineista.

Kaurapuuro on toinen rauhoittava ainesosa, joka voi auttaa lievittämään punoitusta ja kutinaa.

Voit käyttää sitä kotitekoisessa kasvonaamiossa tai kokeilla esimerkiksi tuotetta First Aid Beauty Ultra Repair sävytetty kosteusvoide, joka sisältää kolloidista kaurapuuroa ja hyaluronihappoa.

Omega-3-rasvahappojen saannin lisääminen on toinen loistava tapa torjua kuivuutta. Kokeile lisätä pellavansiemeniä, lohta ja saksanpähkinöitä ruokavalioosi.

Kuinka pitää se halvalla

Kaikilla vaiheilla ja tuotteilla voi olla hieman pelottavaa keksiä, mitä tuotteita käyttää ja kuinka olla rikkomatta pankkia. Onneksi kuivalle iholle löytyy paljon laadukkaita tuotteita, jotka ovat edullisia.

Dermasil Labs Dry Skin Treatment Original Lotion on loistava vaihtoehto tehokkaalle kosteusvoiteelle, joka on saatavilla edulliseen hintaan. CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion tarjoaa aurinkosuojan SPF 30:lla.

Paras ihonhoitorutiini vartalon kuivalle iholle

Kehosi ihonhoitorutiini on samanlainen kuin kasvosi rutiini. Suurin ero on tuotteissa, joita käytät jokaisessa.

Ensimmäinen askel on puhdistaminen. Valitse tuote, joka sisältää kosteuttavia ainesosia, kuten Sebamedin Gentle Hydrating Cleanser tai CeraVen kosteuttava puhdistuspatukka.

Siirry sitten kosteuteen, mieluiten levitä ihon ollessa vielä kostea.

Etsi voiteita ja voiteita, jotka sisältävät yhden tai useamman seuraavista:

• jojobaöljy
• glyseriini
• hyaluronihappo
• sheavoita
• keramidit

Saatat huomata, että voit käyttää voidetta tai voidetta voiteen päälle, koska ne sisältävät enemmän öljyä ja vähemmän vettä.

”AmLactin Rapid Relief Restoring Lotion on suosikkivartaloni [moisturizer] koska siinä on 15 % maitohappoa”, Mariwalla sanoo. Voit myös kokeilla Ceramedx Ultra Moisturizing Cream.

Kyynärpäät & polvet

Kuivat laastarit kyynärpäissä ja polvissa ovat melko yleisiä. Suurimmaksi osaksi niitä voidaan kosteuttaa samalla tavalla kuin muutakin vartaloa.

Kokeile esimerkiksi voidetta Aquaphor Healing Ointment tai Lanolips 101 Ointment Multipurpose Superbalm.

Joissakin tapauksissa kehon kuivat laastarit voivat johtua ihosairaudesta, kuten ekseemasta tai psoriaasista. Jos epäilet, että sinulla on ihosairaus, on tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Ihonhoitorutiini miehille

Yllätys! Se on sama.

Kuivan ihon rutiini miehillä on sama kuin kenellä tahansa muullakin. Vaikka joillakin miehillä voi olla erilaisia ​​mieltymyksiä tuoksuista ja pakkauksista, kaikki iho tarvitsee samanlaista hoitoa.

Mitä ei saa tehdä

On muutamia asioita, jotka tulee pitää mielessä, kun sinulla on kuiva iho, joita et ehkä ole ajatellut.

Älä liioittele kofeiinia

”Yritä olla liioittelematta kofeiinin saantia. Liian paljon kofeiinia ja liian vähän vettä kuivattavat sinut hetkessä”, Sparks selittää.

Mene rennosti kuumalle vedelle

Kuumat suihkut tai kylvyt voivat poistaa iholta luonnolliset öljyt. Tämä voi aiheuttaa ärsytystä, kuivumista ja joskus jopa vahingoittaa ihoa.

Höyrystävän suihkun tai kylvyn sijaan pidä se vain tarpeeksi lämpimänä rauhoittamaan ja rentoutumaan kuivattamatta ihoasi.

Tutkimukset osoittavat, että optimaalinen kylpylämpötila terveille aikuisille on jossain välillä 104-109 °F (40-43 °C). Jos olet raskaana, vanhempi aikuinen tai sinulla on jokin sairaus, suositellaan alhaisempia lämpötiloja. Keskustele lääkärisi kanssa.

Vältä kovia tuotteita

Jotkut tuotteet voivat pahentaa kuivaa ihoa, kuten:

• kemialliset kuorinnit
• voimakkaat kuorintatuotteet, kuten retinoidit
• glykolihappo
• bentsoyyliperoksidi
• salisyylihappo
• alkoholia
• tuoksu
• säilöntäaineet

Älä jätä aurinkovoidetta väliin

”Suojaa ihoasi auringonpolttamilta ja ihovaurioilta, jotka jättävät ihon kireäksi, kuivaksi ja näyttävät ikääntyneeltä”, Dorantes sanoo.

Älä alikosteuta

Lotion keräilijät, iloiset! Sinun on työskenneltävä todella kovasti, jotta voit liioitella kosteusvoiteen kanssa.

Mariwallan mukaan kosteuttaminen kahdesti päivässä on ihanteellinen.

”Älä käytä kosteusvoidetta vain kerran päivässä. Varmista, että levität sitä kahdesti, ja toinen niistä tulee olla kostealle iholle”, hän sanoo.

Kuivan ihon turvallisuus

Vaikka kuiva iho on enimmäkseen vaaratonta, on aina mahdollista, että se voi johtua sairaudesta, kuten ekseemasta tai psoriaasista. Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet taustalla olevaa ihosairautta.

Lisäksi Mariwalla selittää, että rikkoutunut ihosuoja voi johtaa infektioon. Tämän estämiseksi on tärkeää suojata ihosi terveyttä.

Speed ​​varoittaa käyttämään käsineitä suojaamaan käsiäsi, kun työskentelet kemikaalien tai runsaan veden kanssa.

Jos sinulla on kuiva iho, päivittäisen ihonhoitorutiinin noudattaminen on paras tapa löytää helpotusta. Puhdistamalla, kiinteyttämällä, hoitamalla ja kosteuttamalla ihoasi otat askeleita kohti tervettä, iloista ihoa.

Ota yhteyttä ihotautilääkäriin sinulle sopivan rutiinin saamiseksi.

Ashley Hubbard on freelance-kirjailija, jonka kotipaikka on Nashville, Tennessee, ja hän keskittyy kestävyyteen, matkustamiseen, veganismiin, mielenterveyteen, sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen ja muihin aiheisiin. Eläinten oikeuksista, kestävästä matkustamisesta ja sosiaalisista vaikutuksista intohimoisena hän etsii eettisiä kokemuksia kotona tai tien päällä. Vieraile hänen verkkosivustollaan.