Mikä on flegma?
Lima on paksua, tahmeaa tavaraa, joka roikkuu kurkkusi takaosassa, kun olet sairaana. Ainakin silloin useimmat ihmiset huomaavat sen. Mutta tiesitkö, että sinulla on tätä limaa koko ajan?
Limakalvot muodostavat limaa suojaamaan ja tukemaan hengityselimiäsi. Nämä kalvot reunustavat sinua:
- suuhun
- nenä
- kurkku
- poskiontelot
- keuhkoihin
Lima on tahmeaa, joten se voi vangita pölyä, allergeeneja ja viruksia. Kun olet terve, lima on ohutta ja vähemmän havaittavissa. Kun olet sairas tai alttiina liian monille hiukkasille, lima voi paksuuntua ja tulla näkyvämmäksi, koska se vangitsee nämä vieraat aineet.
Lima on terve osa hengityselimiäsi, mutta jos se tekee sinusta epämukavaa, saatat haluta löytää tapoja ohentaa sitä tai poistaa se kehostasi.
Jatka lukemista saadaksesi tietoa joistakin luonnollisista lääkkeistä ja reseptivapaista lääkkeistä ja milloin saatat haluta nähdä lääkärisi.
1. Kostuta ilmaa
Ilman kosteuttaminen ympärilläsi voi auttaa pitämään liman ohuena. Olet ehkä kuullut, että höyry voi poistaa limaa ja ruuhkia. Itse asiassa ei ole paljon todisteita tämän ajatuksen tueksi, ja se voi jopa aiheuttaa palovammoja. Höyryn sijasta voit käyttää viileää sumukostutinta. Voit käyttää ilmankostutinta turvallisesti koko päivän. Haluat vain varmistaa, että vaihdat veden joka päivä ja puhdistat ilmankostuttimen pakkauksen ohjeiden mukaan.
2. Pysy nesteytyksessä
Riittävän nesteiden juominen, erityisesti lämpimiä, voi auttaa limaa virtaamaan. Vesi voi vähentää ruuhkautumistasi
Kokeile siemailla mitä tahansa mehusta kirkkaisiin liemiin ja kanakeittoon. Muita hyviä nestevaihtoehtoja ovat mm kofeiiniton tee ja lämmin hedelmämehu tai sitruunavesi.
3. Käytä hengityselinten terveyttä edistäviä ainesosia
Yritä kuluttaa ruokia ja juomia, jotka sisältävät sitruunaa, inkivääriä ja valkosipulia. On olemassa joitain anekdoottisia todisteita siitä, että nämä voivat auttaa hoitamaan vilustumista, yskää ja ylimääräistä limaa. mausteiset ruoat, jotka sisältävät kapsaisiinia, kuten cayenne tai chili
Siellä on vähän
- laktrisijuuri
- ginseng
- marjoja
- Echinacea
- granaattiomena
- guava teetä
- suun kautta otettava sinkki
Lisää tutkimuksia tarvitaan, mutta useimmille ihmisille näiden ainesosien lisääminen ruokavalioon on turvallista kokeilla. Jos käytät reseptilääkkeitä, kysy lääkäriltäsi ennen kuin lisäät uusia ainesosia ruokavalioosi (jotkut voivat vaikuttaa tehoon).
4. Kurlaa suolavettä
Lämpimän suolaveden kurlaus voi auttaa poistamaan kurkun takaosassa roikkuvan liman. Se voi jopa tappaa bakteereita ja rauhoittaa kurkkukipua.
Sekoita kupillinen vettä 1/2-3/4 teelusikalliseen suolaa. Lämmin vesi toimii parhaiten, koska se liuottaa suolaa nopeammin. On myös hyvä idea käyttää suodatettua tai pullotettua vettä, joka ei sisällä ärsyttävää klooria. Siemaile vähän seosta ja kallista päätäsi hieman taaksepäin. Anna seoksen valua kurkkuun juomatta sitä. Puhalla varovasti ilmaa keuhkoistasi kurlaamaan 30–60 sekuntia ja sylje sitten vesi ulos. Toista tarpeen mukaan.
5. Käytä eukalyptusöljyä
Eukalyptuksen eteerisen öljyn käyttö voi saada liman pois rinnasta. Se toimii auttamalla irrottamaan limaa, jotta voit yskiä sen helpommin. Samaan aikaan, jos sinulla on närästävä yskä, eukalyptus voi lievittää sitä. Voit joko hengittää höyryä käyttämällä diffuusoria tai käyttää tätä ainesosaa sisältävää balsamia.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä lapsille.
6. Ota reseptivapaita lääkkeitä
Voit käyttää myös OTC-lääkkeitä. Esimerkiksi dekongestantit voivat vähentää nenästäsi virtaavaa limaa. Tätä limaa ei pidetä limaa, mutta se voi johtaa rintakehän tukkoisuuteen. Dekongestantit toimivat vähentämällä turvotusta nenässäsi ja avaamalla hengitysteitä.
Voit löytää suun dekongestantit muodossa:
- tabletteja tai kapseleita
- nesteitä tai siirappeja
- maustetut jauheet
Niitä on myös monia markkinoilla olevat tukkoisuutta vähentävät nenäsuihkeet.
Voit kokeilla tuotteita, kuten guaifenesiiniä (Mucinex), joka ohuttaa limaa, jotta se ei jää kurkun takaosaan tai rintakehään. Tämän tyyppistä lääkettä kutsutaan yskänlääkeksi, mikä tarkoittaa, että se auttaa sinua poistamaan limaa ohentamalla ja löysäämällä sitä. Tämä OTC-hoito kestää yleensä 12 tuntia, mutta noudata pakkauksen ohjeita kuinka usein se otetaan. Siellä on lasten versiot 4-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille.
Rinta hieroo, kuten Vicks VapoRub sisältää eukalyptusöljyä yskän lievittämiseksi ja liman poistamiseksi. Voit hieroa sitä rintakehään ja kaulaan jopa kolme kertaa päivässä. Nuorempien lasten ei pitäisi käyttää Vicksiä täydellä tehollaan, mutta yritys tekee a vauvan vahvuus versio. Älä lämmitä tätä tuotetta, koska voit saada palovamman.
7. Reseptilääkkeet
Jos sinulla on tiettyjä sairauksia tai infektioita, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä oireidesi perimmäisen syyn hoitoon. On olemassa erityisiä lääkkeitä, jotka voivat ohentaa limaa, jos sinulla on krooninen keuhkosairaus, kuten kystinen fibroosi.
Hypertoninen suolaliuos on hoito, joka hengitetään sumuttimen kautta. Se toimii lisäämällä suolan määrää ilmakäytävissäsi. Sitä on eri vahvuuksina ja sitä voidaan käyttää 6-vuotiaille ja sitä vanhemmille.
Tämä hoito tarjoaa vain väliaikaista helpotusta ja voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia, kuten yskää, kurkkukipua tai puristavaa tunnetta rinnassa.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) on limaa ohentava lääke, jota usein käyttävät kystistä fibroosia sairastavat ihmiset. Hengität sen sumuttimen kautta. Se sopii myös 6-vuotiaille ja sitä vanhemmille.
Saatat menettää äänesi tai saada ihottumaa tämän lääkkeen käytön aikana. Muita sivuvaikutuksia ovat:
- kurkun epämukavuus
- kuume
- huimaus
- vuotava nenä
Milloin mennä lääkäriin
Liiallinen tai paksu lima ajoittain ei yleensä ole syy huoleen. Saatat huomata sen aamulla, koska se on kertynyt ja kuivunut yön yli. Sen pitäisi virrata enemmän iltapäivällä. Saatat myös huomata limaa enemmän, jos olet sairas, sinulla on kausiluonteisia allergioita tai jos olet kuivunut.
Jos epämiellyttävä lima esiintyy säännöllisesti, sinun kannattaa varata aika lääkärillesi. On olemassa useita terveydellisiä olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa liman kertymistä, mukaan lukien:
- hapan refluksi
- allergiat
- astma
- kystinen fibroosi, vaikka tämä tila diagnosoidaan yleensä varhaisessa elämässä
- krooninen keuhkoputkentulehdus
- muut keuhkosairaudet
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos limaasi on vaivannut sinua kuukauden tai pidempään. Kerro lääkärillesi, jos sinulla on muita oireita, kuten:
- veren yskiminen
- rintakipu
- hengenahdistus
- hengityksen vinkuminen
Näkymät
On tärkeää muistaa, että keho tuottaa limaa koko ajan. Liman saaminen ei välttämättä ole ongelma. Kun huomaat ylimääräistä limaa, se on yleensä vastaus sairastumiseen. Kun olet taas terve, asioiden pitäisi palata normaaliksi. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos:
- olet huolissasi siitä, kuinka paljon limaa sinulla on
- liman määrä on lisääntynyt dramaattisesti
- sinulla on muita sinua huolestuttavia oireita
Poskiontelotulehdus: oireet, syyt ja hoito
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
