Myasthenia gravis (MG) aiheuttaa lihasheikkoutta, joka voi joskus häiritä päivittäistä elämää. Sekä työ- että fysioterapia voi auttaa.
MG on autoimmuunisairaus, mikä tarkoittaa, että kehosi immuunijärjestelmä tuottaa vasta-aineita, jotka hyökkäävät vahingossa terveisiin soluihin.
MG:ssä terveet solut, jotka kärsivät vaurioita, ovat reseptoreita ja proteiineja hermo-lihasliitoksessa, jossa hermosi yhdistyvät lihaksiisi. Tämä vaurio voi vähentää välittäjäaineiden signaaleja lihaksiisi, jolloin ne heikkenevät ja väsyvät helposti.
MG-oireet paranevat levon myötä ja ovat vähemmän havaittavissa aamulla. Päivän edetessä saatat tuntea lisääntynyttä väsymystä, kun kestävyys heikkenee.
Sekä työ- että fysioterapeutit voivat tarjota strategioita ja tukea, jotka voivat auttaa tasoittamaan MG:n vaikutuksia.
Mitä toimintaterapeutti voi tehdä myasthenia gravikselle?
Toimintaterapeutti (OT) auttaa vammaisia tai terveydellisiä ihmisiä vahvistamaan ja säilyttämään itsenäisyytensä. Ne auttavat tukemalla taitojen kehittymistä muun muassa jokapäiväisessä elämässä ja työelämässä.
Auttaakseen MG:n kanssa OT voi:
- opettaa sinulle energiansäästöstrategioita
- tee ehdotuksia asuinympäristösi muuttamisesta tavoilla, jotka lisäävät turvallisuuttasi, hyvinvointiasi ja jokapäiväistä elämääsi
- antaa koulutusta apuvälineiden tai liikkumisapuvälineiden käyttöön
Energiansäästöstrategioihin voi kuulua laitteiden, kuten suihkuistuimien tai pyörillä varustettujen pyykinpesukoneiden ja palvelujen, kuten päivittäistavaratoimituksen, käyttö.
Kuinka fysioterapeutti voi auttaa myasthenia graviksen hoidossa?
Fysioterapeutit (PT:t) ovat erikoistuneet liike- ja kehomekaniikkaan. Ne auttavat ihmisiä, joilla on fyysisiä vammoja tai vammaisia, liikkumaan helpommin ja kivuttomasti.
PT voi auttaa sinua:
- lihasheikkoutesi ja väsymyksesi arvioiminen
- arvioida toiminnallista liikkuvuuttasi ja kestävyyttäsi
- opettaa sinulle tasapainoa, voimaa ja joustavuutta parantavia harjoituksia
- kouluttaa sinua tahdistamaan itseäsi energian säästämiseksi
- opettaa sinulle harjoituksia, jotka parantavat ryhtiä ja hengitystä
Miten fysio- ja toimintaterapeutit toimivat yhdessä?
PT:t ja OT:t voivat työskennellä yhdessä luodakseen päivittäisen elämänsuunnitelman, joka on räätälöity tarpeisiisi.
He voivat myös työskennellä puhekielen patologien kanssa, jotka auttavat kommunikaatioon, syömiseen ja nielemiseen liittyvissä ongelmissa.
Koska MG vähentää energiaasi, on tärkeää, että tukitiimi koordinoi ponnistelujaan, jotta et ole ylikuormittu, mikä voi aiheuttaa väsymystä.
Mitkä harjoitukset ovat hyviä myasthenia gravikselle?
MG-väsymys voi alentaa aktiivisuuttasi, mikä johtaa lihasvoiman ja kudoksen menettämiseen. Harjoittelu voi auttaa estämään tätä menetystä, mutta on tärkeää suojautua väsymykseltä. Tämä tarkoittaa, että kiinnität tarkasti huomiota siihen, kuinka paljon harjoittelet ja varmistat, ettet paina itseäsi liikaa.
On myös hyvä ajatus, että toinen henkilö on paikalla harjoittelun aikana varmistaaksesi, että rasitus ei johda väsymykseen liittyviin vammoihin tai myasteeniseen kriisiin, joka on oireiden paheneminen, joka voi häiritä hengityskykyäsi.
Voit harkita seuraavia harjoitustyyppejä:
- Kävely: Valitse mukava vauhti tasaisella alustalla. Vältä liikennettä ja äärimmäisiä lämpötiloja.
- Pyörän käyttäminen paikallaan: Voit hallita väsymystä istumalla ja rajoittamalla nopeutta, vastusta ja ajon kestoa.
- Uima: On tärkeää, että sinulla on aina joku mukanasi, pysy vedessä, joka on tarpeeksi matala, jotta voit levätä, ja vältä äärimmäisiä lämpötiloja.
- Painoharjoittelu: Vaikka ihmiset, joilla ei ole MG:tä, nostavat painoja usein väsymykseen asti, on tärkeää, että vältät tämän. Käytä sen sijaan kevyitä painoja, tee rajoitettuja toistoja ja lopeta ennen kuin olet väsynyt.
- Juoksumaton käyttö: Turva-avaimen ja hihnan sekä tukikaiteiden käyttö tekee juoksumaton käytöstä turvallisempaa. On myös tärkeää, että rajoitat tiukasti nopeuttasi, kestoasi ja kaltevuuttasi, jotta et liioittele tätä harjoitusta.
-
Tasapainoharjoituksia tekemässä: Tasapainoharjoittelu
voi vähentää mahdollisuutesi kaatua, lisää luutiheyttäsi ja lisää lihasten mitokondrioita, mikä vähentää väsymystä. - Venyttely: Säännöllinen venyttely voi parantaa lihasten ja nivelten terveyttä ja vähentää kipua.
-
Hengitys: Hengityslihasten harjoittelu voi vähentää väsymystä, a
2020 opiskelu .
Ihmisten, joilla on lievä tai kohtalainen MG, tulisi pyrkiä vähintään 150 minuutin harjoitukseen joka viikko.
Liikunta sopii parhaiten ihmisille, joilla on hyvin hoidettu MG. Jos sinulla on MG:n paheneminen, on parasta tarkistaa lääkäriltäsi tai PT:ltä ennen harjoittelua.
Jos käytät MG-lääkitystä, voit kysyä lääkäriltäsi lääkeannoksesi huippuaikaa, jotta voit suunnitella harjoittelusi siihen, milloin sinulla on enemmän energiaa.
Milloin näen tuloksia?
Tulokset voivat vaihdella yksilöiden välillä.
Saamasi tuen tyyppi voi myös vaikuttaa siihen, kuinka paljon aikaa kuluu ennen kuin näet tuloksia.
Voi kestää muutaman viikon, ennen kuin huomaat liikunnan edut. Energiaa säästävästä strategiasta, kuten päivittäistavaroiden toimittamisesta, voi kuitenkin olla välitöntä hyötyä.
MG on autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa paikkoihin, joissa hermosi yhdistyvät lihaksiisi. Yksi tämän tilan avainvaikutuksista on lihasheikkous.
OT:t voivat tukea sinua opettamalla sinulle energiaa säästäviä strategioita päivittäisen elämän helpottamiseksi. PT:t voivat auttaa sinua vahvistamaan lihaksiasi, jotta ne toimivat tehokkaammin.
On tärkeää, että kaikki hoitotiimisi jäsenet työskentelevät yhdessä varmistaakseen, etteivät ylimääräiset energiaa tyhjentävät terapiat rasita sinua.
