Joo. On mahdollista, että sinulla on ummetusta, mutta sinulla on silti suolen toimintaa. Ummetukseksi määritellään tyypillisesti vähemmän kuin kolme suolen liikettä viikossa. Ummetuksessa on kuitenkin muutamia muita mahdollisia oireita, mukaan lukien:
- ulosteissa on vaikeuksia
- kovia ja kuivia ulosteita
- tunne, että et vieritä kaikkia ulosteita (epätäydellinen evakuointi)
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, miksi ummetusta (ja epätäydellistä evakuointia) esiintyy ja miten sitä hoidetaan ja ehkäistään.
Kovat, kuivat ulosteet, mutta silti ummetus
Täydellisessä maailmassa suolen liikkeet ovat muodostuneet, mutta silti pehmeät ja helposti kulkeutuvat (ei rasitusta tai kamppailua pitkiä aikoja).
Vaikka ei ole olemassa täydellistä määrää suolen liikkeitä, joita sinun pitäisi tehdä joka viikko, useimmat ihmiset pyrkivät suorittamaan suolen 1-2 päivän välein.
Kun sinulla on ummetusta, asiat menevät hieman eri tavalla. Voit istua wc-istuimessa pitkiä aikoja yrittäen kakailla. Saatat myös tuntea, että sinun on kakattava, mutta poista vain pieni määrä kovaa, kuivaa ulostetta, ja silti sinusta tuntuu, että voisit kaata enemmän.
Tämä tunnetaan epätäydellisenä evakuointina, ja se on ummetuksen tunnusmerkki.
Mikä aiheuttaa epätäydellisen evakuoinnin?
Epätäydellisen evakuoinnin syyluettelo on hyvin pitkä. Ruokavaliosta lääkkeisiin elämäntapaan on monia tekijöitä.
Yleisiä syitä
- Ruokavalio. Riittävän veden juominen tai riittävän kuidun syöminen ovat yleisiä ummetuksen aiheuttajia. Näiden elintarvikkeiden korvaaminen maitotuotteilla ja sokeripitoisilla elintarvikkeilla voi pahentaa ongelmaa. Kuitua ja nesteitä sisältävään ruokavalioon siirtyminen voi auttaa vähentämään ummetusoireita monilla ihmisillä.
- Menettelyhalun huomioimatta jättäminen. Jos vastustat tarvetta mennä liian usein, se sotkee hermosi, että tunnet, milloin on aika kakailla. Ajan myötä tämä voi johtaa ummetukseen.
- Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Tämä tila voi aiheuttaa kroonista ummetusta sekä vatsakipua ja turvotusta.
- Lääkkeet. Monet lääkkeet voivat hidastaa suoliston liikettä tai vaikuttaa ruuansulatuskanavan hermojen ja lihasten toimintaan. Vaikka sinun ei pitäisi lopettaa minkään lääkkeiden käyttöä ilman lääkärisi lupaa, lääkkeet, jotka hoitavat sairauksia, kuten masennusta, diabetesta, korkeaa verenpainetta ja Parkinsonin tautia, voivat aiheuttaa ummetusta.
- Istuva elämäntapa. Liikkuminen ja harjoittelu voivat auttaa stimuloimaan suolistoa siirtämään ulostetta eteenpäin. Ihmiset, jotka joutuvat nukkumaan tai harrastavat hyvin vähän fyysistä aktiivisuutta, ovat alttiimpia epätäydellisille evakuoinneille.
- Dyssynerginen ulostaminen. Tämä tila ilmenee, kun ulostamista edistävät hermot ja lihakset eivät toimi yhdessä niin kuin pitäisi. Esimerkkejä ovat, jos peräaukon lihakset eivät rentoudu tarpeeksi, jotta uloste poistuisi kehosta, tai jos peräsuolen lihakset kiristyvät rentoutumisen sijaan.
Vähemmän yleisiä syitä
- Anaalihalkeama. Peräaukon halkeama syntyy, kun repeämä lähellä peräaukon päätä. Tämä aiheuttaa usein äärimmäistä kipua ulostettaessa.
- Syöpä. Suolen ja peräaukon syövät voivat aiheuttaa ummetusta. Muita oireita voivat olla peräsuolen verenvuoto, krooninen vatsakipu ja selittämätön väsymys.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta. Heikosti toimiva kilpirauhanen vaikuttaa ruuansulatusta edistäviin hormoneihin, mikä voi johtaa ummetukseen.
- Neurologiset häiriöt. Häiriöt, kuten Parkinsonin tauti tai aivovammat, voivat johtaa hermoston toimintahäiriöön, joka aiheuttaa ummetusta.
- Stricture. Ahtauma syntyy, kun osa suolista kapenee. Jakkara on vaikeampi kulkea tämän kapean paikan läpi.
- Ahdistus ja masennus. Kehon ja mielen välillä on vahva yhteys. Ne, jotka ovat ahdistuneita tai masentuneita, kokevat todennäköisemmin epätäydellisen evakuoinnin. Ahdistuneisuuteen ja masennukseen liittyvien lääkkeiden ottaminen voi valitettavasti myös edistää ummetusta.
Terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa sinua määrittämään, aiheuttaako nykyinen tila tai käyttämäsi lääkitys ummetusta.
Kuinka kauan on liian pitkä ummetus?
Ummetus voi olla ongelmallista useista syistä. Yksi, se on epämukavaa. Toiseksi se lisää riskiäsi sairastua ongelmiin, kuten ulosteen tukkeutumiseen ja suolen tukkeutumiseen, jolloin uloste ei pääse poistumaan kehostasi.
Jatkuva ummetus voi johtaa peräpukamiin, peräaukon halkeamiin, divertikulaariseen sairauteen, peräsuolen verenvuotoon ja peräsuolen esiinluiskahduksiin.
Vaikka käytännössä kaikki saavat ajoittain ummetusta, joskus sinun tulee soittaa lääkärille. Nämä sisältävät:
- vatsakipu tai vatsan turvotus (turvotus), etkä ole käynyt vessassa muutamaan päivään
- kestää yli viidestä päivästä viikkoon ilman suolen toimintaa
- joudut käyttämään laksatiiveja useammin kuin kaksi tai kolme kertaa viikossa
- peräsuolen verenvuoto
Harkitse oireitasi kokonaisuutena, kun yrität päättää, onko aika soittaa lääkärille. Jos ummetus ja epämukavuus ovat tulossa säännöksi, ei poikkeukseksi, on parasta keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Kuinka voin palata normaaliin suolen toimintaan?
Terveydenhuollon tarjoajat voivat hoitaa ummetusta välittömästi lääkkeillä, jotka tekevät ulosteesta pehmeämpiä ja helpommin kulkeutuvia. Esimerkkejä ovat reseptivapaat lääkkeet, kuten laksatiivit tai ulosteen pehmennysaineet.
Harvinaisissa tapauksissa lääkärin on poistettava ulostetukos (kova, kerääntynyt uloste peräsuolessa, joka ei mene läpi).
Jos suolistossa on ongelmia, kuten ahtaumaa, peräaukon halkeamaa tai muita fyysisiä ongelmia, lääkäri voi suositella leikkausta ongelman korjaamiseksi.
Miten voin estää tämän toistumisen?
On olemassa useita elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa estämään ummetusta. Nämä ennaltaehkäisevät vinkit voivat myös auttaa ummetuksen hoidossa.
Voit ehkäistä tai hoitaa ummetusta kokeilemalla:
- juo paljon vettä joka päivä niin, että virtsasi on vaaleankeltaista
- harjoittaa säännöllistä fyysistä toimintaa, kuten kävelyä tai uintia suoliston liikkeen edistämiseksi
- mennä vessaan, kun siltä tuntuu; Jotkut ihmiset jopa yrittävät mennä vessaan samaan aikaan joka päivä ”harjoittamaan” suoliaan
- lisäämällä enemmän kuitua ruokavalioosi, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita; noin 25-30 grammaa kuitua päivässä on hyvä tavoite
Voit myös keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennaltaehkäisevistä vinkeistä. He voivat ottaa huomioon yleiset terveytesi ja ruokavaliosi tarpeet ja laatia sinulle hyvän suunnitelman.
Ottaa mukaan
Voit silti kakata ja saada ummetusta, jos ohitettu kakka ei tyydytä hyvää evakuointia.
Älä ole nolostunut tai huolissasi lähestyessäsi ummetusaihetta terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Melkein jokaisella on ollut ummetusta ainakin kerran elämässään, joten ei ole mitään hävettävää.
Koska on olemassa monia elämäntapa- ja lääkitysmenetelmiä, joita voit käyttää ummetuksen lievittämiseen, on parasta keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa mahdollisista hoidoista, varsinkin jos ummetus on krooninen.
