- Psoriaasipotilailla saattaa olla alhaisemmat elintärkeiden ravintoaineiden, kuten B12:n, sinkin ja D-vitamiinin, tasot.
- Joillakin ravintoaineilla on tulehdusta estäviä vaikutuksia, jotka voivat auttaa vähentämään psoriaasin aktiivisuutta.
- D-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen ja probioottien täydentäminen voi auttaa.
Psoriaasin uskotaan johtuvan elimistön omasta immuunijärjestelmästä, joka toimii itseään vastaan. Tulehdusprosessit, jotka normaalisti taistelevat infektioita vastaan, hyökkäävät sen sijaan terveisiin ihosoluihin. Keho luo lisää ihosoluja nopeammin, mikä johtaa solujen kertymiseen ihon pinnalle.
Vaikka kukaan ei tiedä tarkalleen, miksi joillakin ihmisillä on psoriaasi, on yhä enemmän todisteita siitä, että ravitsemukselliset puutteet liittyvät sairauteen. Täydennys oraalisilla tai paikallisilla tuotteilla voi auttaa vähentämään psoriaasin oireita.
Oireet
Useimmilla psoriaasipotilailla on plakkipsoriaasi, joka muodostaa paksuja, hilseileviä ihoalueita, joita kutsutaan plakeiksi. Oireita ovat koholla olevat ja paksut hopeanhohtoisten suomujen peittämät iholaastarit. Suomut voivat olla erittäin kutiavia ja epämiellyttäviä.
Plakkeja voi muodostua mihin tahansa iholle, mutta yleisimpiä ovat kyynärpäissä, polvissa, alaselässä ja päänahassa.
Ravitsemukselliset puutteet
Psoriaasipotilailla voi olla
Joillakin ravintoaineilla, kuten D-vitamiinilla, on myös kriittinen rooli immuunitoiminnassa.
B12-vitamiini ja folaatti
B12-vitamiini voi olla tärkeä psoriaasin hoito. Pieni
Syynä voi olla homokysteiini. Homokysteiini on aminohappo ja B12-vitamiini säätelee sen määrää veressä. Psoriaasipotilailla on yleensä korkea homokysteiinitaso. Elimistö hajottaa sen foolihapolla ja B12-vitamiinilla, mutta psoriaasista kärsivät ihmiset voivat kuluttaa folaattia nopeammin, koska solut tuottavat nopeasti tulehdusreaktion aikana.
Homokysteiini voi puolestaan myös
Folaatin ja B12-vitamiinin puute tai puutos voi olla syynä korkeaan homokysteiiniin psoriaasipotilailla. Jonkin verran
D-vitamiini
Jotkut ihmiset huomaavat, että auringonpaiste auttaa psoriaasin leimahduksissa ja jopa vähentää oireita. Yksi yhteys voi olla auringosta peräisin oleva D-vitamiini. Alhaisten D-vitamiinipitoisuuksien ja psoriaasin välillä on mahdollinen yhteys.
A
D-vitamiini auttaa edistämään keratinosyyteiksi kutsuttujen ihosolujen kasvua. Nämä solut kasvavat hallitsemattomasti psoriaasin tulehdusprosessien vuoksi.
Ihmiset, joilla on alhainen D-vitamiinitaso, tarvitsevat lisäravinteita. Optimaalisen D-vitamiinitason ylläpitäminen voisi
Saatavilla on reseptimääräisiä paikallisia synteettisiä D-vitamiinihoitoja, joita voidaan levittää suoraan psoriaasiplakkiin.
Seleeni
Seleeni on elintärkeä ravintoaine, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Se auttaa myös säätelemään immuunijärjestelmää ja hallitsemaan tulehdusta. Seleenin ravintolähteitä ovat äyriäiset, siipikarja ja viljat.
Tutkimukset viittaavat siihen, että psoriaasipotilailla on keskimääräistä alhaisemmat veren seleenipitoisuudet kuin ihmisillä, joilla ei ole psoriaasia. Esimerkiksi vuonna 2017 tehdyssä 118 ihmisen tutkimuksessa, jossa verrattiin psoriaasia sairastavia ja ilman psoriaasia sairastavia ihmisiä, seleenitasot olivat keskimäärin alhaisemmat psoriaasiryhmässä.
On kuitenkin epäselvää, auttaako seleenin lisääminen vähentämään tai ratkaisemaan psoriaasin oireita.
Täydennys
Tutkimus siitä, että ravintolisät voivat vähentää psoriaasin oireita, on edelleen rajallinen. Voit kuitenkin kokeilla muutamia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa:
- suun kautta otettavat D-vitamiinilisät ja paikalliset D-vitamiinihoidot
- D-vitamiinia auringonpaisteesta
- suun kautta otettava B12-vitamiini
- omega-3-rasvahappolisät ja omega-3-rasvahappojen ravintolähteet, kuten rasvainen kala ja äyriäiset
- probioottiset lisäravinteet ja runsaasti probiootteja sisältävät ruoat, kuten kimchi ja jogurtti, joissa on eläviä ja aktiivisia viljelmiä
Myös sinkkipitoisuudet ovat vähentyneet
Koska lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden psoriaasilääkkeiden kanssa, on hyvä ajatus noudattaa kaikkia harkitsemia valintoja lääkärisi kanssa. Jotkut lisäravinteet, kuten paikallisesti käytettävä synteettinen D-vitamiini, ovat saatavilla reseptilääkkeinä.
Jos sinulla on psoriaasi, voit pyytää terveydenhuollon ammattilaista testaamaan sinut yleisten ravintoaineiden, kuten B12- ja D-vitamiinin puutteiden varalta.
Runsaan kokonaisen ruoan syöminen ja ultraprosessoitujen elintarvikkeiden ja lisättyjen sokereiden kulutuksen vähentäminen voivat tukea terveyttäsi.
Tutkimukset osoittavat yhteyden ravinteiden puutteen ja psoriaasin välillä. Jotkut lisäravinteet, kuten D-vitamiini, voivat auttaa vähentämään psoriaasin oireita.
