Useat tekijät voivat vaikuttaa kehon hajun muutoksiin vaihdevuosien aikana ja siihen, miten havaitset ainutlaatuisen tuoksusi. Nämä muutokset eivät yleensä aiheuta huolta, mutta on olemassa tapoja estää ei-toivotut hajut.
Hormonaaliset vaihtelut ovat yleisin syyllinen, sanoo Suzanne Gilberg-Lenz, MD, “Menopause Bootcamp: Optimize Your Health, Empower Your Self, and Flourish as You Age” kirjoittaja.
Erityisesti kortisolin, estrogeenin ja testosteronin lisääntyminen tai lasku. Vaikka nämä hormonit vaihtelevat useaan otteeseen elämäsi aikana, nämä muutokset ovat voimakkaampia murrosiän, raskauden ja vaihdevuosien aikana.
Pienet muutokset kehon hajussa ovat usein tilapäisiä. “Vahvat ja jatkuvat kehon hajut voivat kuitenkin olla merkki suuremmasta ongelmasta, kuten infektiosta, ja lääketieteen ammattilaisen tulisi käsitellä niitä”, selitti Judith Meer, PT, DPT, lantion kuntoutuksen asiantuntija The Pelvic PT:stä New Jerseyssä.
Muutokset emättimen hajussa aiheuttavat todennäköisemmin huolta, varsinkin jos haju on kalan, mätä tai hiivainen.
Miksi muutoksia kehon hajussa tapahtuu vaihdevuosien aikana
Hajuaistisi voi muuttua
Jotkut hajumuutokset ovat luonnollista seurausta ikääntymisestä. Presbyosmia, joka tunnetaan myös nimellä vanhuuden haju, voi aiheuttaa:
- Hyposmia: tylsää tai menetetty hajuaisti
- Dysosmia: vääristynyt hajuaisti
- Phantosmia: haista hallusinaatioita tai haista asioita, joita ei ole olemassa
“Dysosmia ja fantosmia voivat saada ihmiset ajattelemaan haisevansa haisevalta, vaikka he eivät haise”, sanoi Meer.
Lisääntynyt hikoilu kuumien aaltojen tai yöhikoilun vuoksi
Vaihdevuosien aikana estrogeenitasot laskevat. Estrogeenilla on rooli verisuonten elastisuudessa, joten kun estrogeenitasot laskevat, verisuonet eivät ole yhtä laajoja, Gilberg-Lenz sanoo.
“Tämä supistuminen tarkoittaa, että vaihdevuodet ihmiset eivät pysty vapauttamaan liikaa ruumiinlämpöä”, hän sanoi, mikä lisää kuumien aaltojen ja yöhikoilun esiintyvyyttä.
“Hikoilun lisääntyminen yhdistettynä itse hien bakteerien lisääntymiseen voi johtaa kehon hajuun”, Gilberg-Lenz selittää.
Testosteronin lisääntyminen aiheuttaa tämän bakteerien lisääntymisen. Testosteroni liittyy myös androstenoli-nimisen kemikaalin tuotantoon, joka liittyy myskin tuoksuun.
Suurempi ahdistus
Vuonna 2023 julkaistu tilastoanalyysi osoitti, että noin
Säännöllinen hiki vapautuu ekkriinisistä hikirauhasista, kun taas stressihiki vapautuu apokriinisten hikirauhasten kautta, selittää Stephanie Culver, MD, Menopause Societyn sertifioitu lääkäri Pandia Healthista.
Apokriiniset hikirauhaset sisältävät enemmän proteiineja ja rasvoja muihin hikirauhasiin verrattuna, mikä vaikuttaa kielteisesti hajuun, hän sanoo.
Joten jos ahdistuneisuustasosi nousee vaihdevuosien aikana, on luonnollista, että hiki haisee erilaiselta kuin mihin olet tottunut.
Vähentynyt estrogeeni häiritsee kehosi yleistä hormonitasapainoa
Vähentynyt estrogeeni on tärkein tekijä emättimen hajun muutoksissa.
Estrogeeni auttaa emättimen ja emättimen kudoksia voitelemaan itseään. Kun estrogeenitasot laskevat, niin myös voitelutasot, Culver sanoo.
“Muutokset voitelussa ja estrogeenissa vaikuttavat myös emättimen pH-arvoon ja muuttavat urogenitaalialueella olevien bakteerien yleistä rakennetta”, hän sanoi.
Hän sanoo, että Lactobacilli-bakteerien pitoisuus, joka tunnetaan usein “hyvinä bakteereina”, vähenee, koska ne tukevat emättimen terveyttä.
Laktobasillien väheneminen liittyy tyypillisesti muiden bakteerikantojen lisääntymiseen, mikä voi aiheuttaa muutoksia tuoksussa ja erityksessä.
Lisääntynyt virtsan vuoto
Monet ihmiset kokevat lantionpohjan muutoksia vaihdevuosien aikana, mukaan lukien erot lihasten sävyssä ja yleisessä toiminnassa.
“Estrogeenin väheneminen voi esimerkiksi aiheuttaa huomattavaa ohenemista virtsaputken ympärillä olevissa lihaksissa ja kudoksissa”, Meer selittää.
Heikko lantionpohja voi johtaa virtsavuotoon (inkontinenssiin). Virtsalla on selkeä haju, ja sen vapautuminen voi vaikuttaa siihen, miten havaitset emättimen ja yleisen hajun, hän sanoo.
Mitä voit tehdä lievittääksesi ei-toivottuja hajuja vaihdevuosien aikana
Ei-toivotulla kehon hajulla voi olla negatiivinen vaikutus itsekuvaasi, sosiaaliseen vuorovaikutukseen ja elämänlaatuun, Culver sanoo. Mutta on asioita, joita voit tehdä vaikuttaaksesi tuoksuisi nyt ja pidemmällä aikavälillä.
Uudista hygieniarutiiniasi
Vaihdevuosien jälkeen sinun on ehkä keksittävä uusi hygieniakäytäntö, Culver sanoo.
Vaikka ei olisi koskaan ennen tarvinnut, voi olla hyödyllistä käydä suihkussa heti rasituksen tai harjoituksen jälkeen, jotta tuoksu ei viipyisi, hän sanoo.
Vastaavasti voit huuhdella nopeasti kuumien aaltojen jälkeen, jos aikataulusi ja elämäntapasi sen sallivat.
Käytä deodoranttia tai antiperspiranttia usein
Menopause Society Certified Practitioner Catherine Hansen, MD, Pandia Healthin vaihdevuosien johtaja, suosittelee antiperspiranttien tai deodoranttien käyttöä päivän alussa sekä silloin, kun huomaat hajumuutoksia.
“Antiperspirantit tukkivat hikirauhasia estääkseen hien virtauksen iholle, jossa bakteerit metaboloivat sitä”, hän selitti. Samaan aikaan deodorantilla on antimikrobinen vaikutus, joka auttaa vähentämään bakteereja.
Molemmat voivat auttaa vähentämään hikeen liittyvää hajua, hän sanoo.
Vältä huuhtelua
Jos netherbitit vapauttavat uuden tuoksun, saatat olla taipuvainen käyttämään saippuoita ja muita tuoksuja – mutta se vain pahentaa ongelmaa.
“Douching, samoin kuin erikoispesut ja -suihkeet, johtavat suurempiin ongelmiin pitkällä aikavälillä – kuten toistuviin infektioihin tai lisääntyvään hajuun – koska ne poistavat emättimen terveyttä tukevat hyvät bakteerit”, Hansen selitti.
“Pidä häpy ja emätin puhtaina käyttämällä tavallista saippuaa [externally] tai vain vettä”, hän sanoo.
Juo
“Nesteytys juomalla vettä auttaa estämään hien keskittymisen”, Gilberg-Lenz sanoo. Mitä vähemmän keskittynyt hiki on, sitä vähemmän se haisee.
Kuinka estää ei-toivotun kehon hajun siirtyminen eteenpäin
Pidä ottopäiväkirjaa
Aluksi Culver ehdottaa, että pidät kirjaa ruokailustasi, huumeiden ja alkoholin käytöstä sekä lääkkeistä. Voit halutessasi välttää tämän vaiheen, jos sinulla on aiemmin ollut epäterveellinen suhde ruokaan tai luulet sen aiheuttavan sellaisen.
“Tietyt ruoat ja lääkkeet voivat edistää kehon hajua”, hän sanoi. Joten on tärkeää selvittää, mikä vaikuttaa kehon hajun muutoksiin, joista et pidä.
Muista vain neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin muutat lääkitysrutiiniasi. He voivat ehkä suositella vaihtoehtoja ja auttaa sinua vähentämään lääkitystä, jonka haluat lopettaa.
Ota probiootti
Hansenin mukaan voit auttaa emättimen kanavan täyttämisessä sinulle sopivilla Lactobacilli-bakteereilla ottamalla päivittäisen probiootin.
Toteuta stressinpoistoprotokollat
“Stressi voi aina olla hajutekijä”, sanoi Gilberg-Lenz.
“Mindfulness-harjoitukset, jooga ennen nukkumaanmenoa, sinisen valon altistumisen minimoiminen ja syvähengitysharjoitukset voivat kaikki olla osa terveellistä rutiinia, joka auttaa pitämään sinut rauhallisena ja viileänä”, hän sanoi.
Milloin kääntyä lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen puoleen
Jos epätavallinen tai ei-toivottu haju jatkuu, varaa aika terveydenhuollon ammattilaisen kanssa keskustellaksesi oireistasi. Tämä hajun muutos voi liittyä taustalla olevaan sairauteen, joka vaatii diagnoosia ja hoitoa.
Esimerkiksi maksasta tai munuaisista johtuvat sairaudet voivat johtaa hajuun vaikuttavien metaboliittien lisääntyneeseen tuotantoon.
Jatkuva sukuelinten haju voi liittyä sukupuoliteitse tarttuvaan infektioon, kuten klamydiaan tai muuhun emättimen infektioon. Nopea diagnoosi ja hoito voivat auttaa vähentämään pitkäaikaisten komplikaatioiden riskiä.
Jos epäilet, että virtsan vuoto on vaikuttanut hajun muutoksiin, lantionpohjan terapeutin kanssa työskenteleminen voi auttaa.
Lopputulos
Lievät muutokset yleisessä hajussa ovat yleisiä vaihdevuosien aikana. Vaikka näihin muutoksiin tottuu jonkin aikaa, ne ovat harvoin huolestuttavia.
Jos kuitenkin huomaat äkillisiä tai merkittäviä muutoksia kehossasi tai emättimen hajussa, on hyvä idea ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen taustalla olevien sairauksien poissulkemiseksi.
Gabrielle Kassel (hän) on omituinen seksikasvattaja ja hyvinvointitoimittaja, joka on sitoutunut auttamaan ihmisiä tuntemaan olonsa parhaaksi kehossaan. Healthlinen lisäksi hänen töitään on julkaistu muun muassa Shape-, Cosmopolitan-, Well+Good-, Health-, Self-, Women’s Health-, Greatist- ja muissa julkaisuissa! Vapaa-ajallaan Gabriellen voi tavata valmentamassa CrossFitiä, arvostelemassa huvituotteita, retkeilemässä bordercollien kanssa tai nauhoittamassa jaksoja podcastista, jota hän yhdessä isännöi Bad In Bed. Seuraa häntä Instagramissa @Gabriellekassel.
