Olosuhteistasi riippuen saatat yhtäkkiä joutua tasapainottamaan työn, vanhemmuuden ja jopa koulunkäynnin samanaikaisesti päivän aikana.
Tämä saattaa olla kohta, jossa kyseenalaistat jokaisen tekemäsi elämäpäätöksen, mietit, oletko todella halukas tähän aikuisuuteen, ja harkitset vain ryömimistä takaisin sänkyyn. #ollutehnyt sitä
Olkaamme rehellisiä – se voi olla vaikeaa.
Yrität tehdä useita kokopäivätöitä kerralla. Työn ammattitaidon säilyttäminen videopuhelun aikana, kun taapero huutaa kylpyhuoneesta, että hän tarvitsee sinun pyyhkiä peppunsa NYT, ei ole heikkohermoisia.
Mutta muista kaikki ihmeelliset asiat, joita olet jo saavuttanut ihmisenä ja vanhempana. Olet saanut monia monimutkaisia tilanteita toimimaan. Olet ollut vanhempana vaikeiden aikojen läpi. Sinä voi selvitä tästä.
Muista myös, mikä etuoikeus on vaikeina aikoina työskennellä, työskennellä kotoa käsin ja saada perhe, jota yrität tasapainottaa kaiken tämän vastuun kanssa.
Joskus pieni näkökulma voi auttaa meitä hallitsemaan asioita terveellisemmin.
Aseta ensin joitain realistisia tavoitteita
Jos olet siirtymässä lapsettomasta työskentelystä työskentelyyn upouuden työtovereiden/jälkeläisten kanssa, sinun on mukautettava odotuksiasi siitä, mitä voit saada aikaan päivässä (ja niin tekee myös pomosi!) .
Tee luettelo tärkeimmistä asioista, jotka sinun on ehdottomasti tehtävä päivän aikana, ja sen jälkeen asiat, jotka haluat saada tehdyksi, ja asiat, joita haluaisit työstää, jos sinulla on aikaa.
Arvioi, kuinka kauan kestäisit suorittaa kaksi ensimmäistä osaa keskeytyksettä. Anna sitten periksi ja sytytä listasi tuleen. vitsi. Enimmäkseen.
Arvioi, että kaiken tekeminen kestää kauemmin kuin tavallisesti. Kuinka kauan voi riippua päivästä, lapsista tai useista tekijöistä.
Joten sen sijaan, että odotat saavansa sen kaikki valmis, ole tyytyväinen jokaiseen hallitsemaasi kohteeseen ja aloita seuraavan päivän luettelosi paremmalla käsityksellä siitä, mitä voit hallita. Opi kokemuksesta – jokainen päivä voi opettaa sinulle jotain.
Muuta rutiiniasi, mutta säilytä hyvät osat
Useimmilla meistä on jokapäiväistä rutiinia työpäivinä. Vaikka se ei aina näytä samalta, meillä on taipumus noudattaa tiettyjä kaavoja.
Alkaako päiväsi suihkulla? Kahvia? Sosiaalisen median rullaus? Työmatka? Päätä, mitkä rutiinisi osat hyödyttävät uutta tilannettasi, ja liitä ne suunnitelmiisi.
Jos yleensä osut nurkkakahvilaan, koska haluat tavata ystävää ja olla yhteydessä, keitä kahvisi kotona ja hyppää videopuheluun aamun sisäänkirjautumista varten.
Jos käytät junamatkaa lukeaksesi, vietä aikaa kirjan tai sanomalehden kanssa ennen kuin aloitat.
On ehdottomasti suositeltavaa pestä hampaat ja pukeutua päivään joka työpäivä – ainakin pukea ne osat, jotka näkyvät videopuheluissa!
Järjestä toimistotila tarpeidesi mukaan
Jotkut ihmiset pitävät omasta työpöytätilasta, jossa on kaksi näyttöä ja tulostin sekä kuppi täynnä kyniä käsillä. Muut ihmiset haluavat muuttaa sitä ja siirtyä tiskiltä sohvalle työpöydälle, jossa on vain kannettava tietokone ja kahvi.
Mieti, mitä sinun on tehtävä parhaan työsi suorittamiseksi, ja tee kaikkesi, jotta se tapahtuu.
Jos tarvitset todella hiljaisuutta kokouksiin, mutta kotonasi ei ole toimistotilaa, saatat joutua puristamaan makuuhuoneeseesi pienen työpöydän tai pöydän. Jos viihdyt aktiivisuudessa ja vuorovaikutuksessa, saatat pärjätä hyvin olohuoneessa.
Yritä hyödyntää sitä, mitä sinulla jo on – käytä ruokapöydän tuolia työtuolina, siirrä lamppua, tyhjennä tiski. Kokoa työtila, joka sopii sinulle.
Tee työtä lisätäksesi joustavuutta aikatauluusi
Kun lapseni olivat pieniä ja olin freelancerina, lastenhoito ei ollut budjetissa. Viikonloput, jolloin mieheni sai hoitaa hoitoa, päiväunet ja nukkumaanmenoajan jälkeen tulivat tärkeimmät työajat.
Mutta kaikki eivät voi hallita työaikaansa täysin tällä tavalla. Katso aikatauluasi ja säädä missä tahansa voit.
Ehkä sinulle tärkeintä on herätä aikaisin, jotta pääset muutaman tunnin keskeytyksettä työhön ennen kuin lapset ovat jalkojen alla. Jos olet yökyöpeli, saatat pystyä hoitamaan joitain tehtäviä nukkumaanmenorutiinien jälkeen.
Jos sinä ja kumppanisi johdatte molemmat työasioita, katso, voitko laatia aikataulun, jossa sammutat – toinen teistä on vanhempi, joka korjaa välipaloja ja suutelee tyhmiä, ja toinen teistä voi keskittyä työhön ilman keskeytyksiä. .
Jos sinulla ei ole ketään, joka jakaa kuorman, nyt voi olla aika vaihtaa tavallista ja kutsua apua.
Sen sijaan, että herättäisit lapset päiväksi aikaisin, anna heidän nukkua mahdollisimman pitkään. Katso, voitko soittaa muutaman viikoittaisen videopuhelun ystävien tai sukulaisten kanssa, jolloin saat tunnin tai pari siellä täällä. Etsi ilmaisia verkkoresursseja, kuten joogatunteja, taidekursseja tai jopa videopelejä, jotka voivat pitää lapset viihteenä.
Joskus teet sen, mitä sinun on tehtävä saadaksesi työn tehtyä.
Pidä taukoja työstä ja vanhemmuudesta
Tietenkin on tärkeää ajoittaa taukoja – mukaan lukien lounas – kun mahdollista. Toimistoympäristössä sosiaalinen vuorovaikutus soveltuu luonnollisesti tauoihin ja keskusteluihin. Etätyössä sinun tehtäväsi on aloittaa keskustelu tai pitää tauko.
Kysy työtoverilta, kuinka heillä on mennyt, kävele nopeasti korttelin ympäri, lue muutama kirja lapsesi kanssa tai järjestä perheen tanssijuhlat keittiössä. Jopa vain muutaman minuutin päässä työtehtävistä voi saada sinut tuntemaan olosi virkeäksi ja valmiiksi kohtaamaan seuraavan haasteesi.
Tietenkin joskus työsi ei salli paljon joustavuutta, tai pomosi ajattelee, että kotona työskentelemisen pitäisi tarkoittaa 24 tunnin tavoitettavuutta.
Harkitse puhumista aina kun mahdollista. Käytä kalenteriasi sulkeaksesi tauot sekä päiväsi alkamis- ja päättymisajat. Keskustele työtovereiden ja esimiesten kanssa, jotka ovat vastaanottavaisia siitä, mikä on paras aika kokouksille – ja milloin saatat joutua olemaan offline-tilassa jonkin aikaa.
Puolusta terveitä rajoja ja tasapainoa.
On myös tärkeää löytää joka päivä aikaa, jolloin et ole keskittynyt työhön tai lapsiin, vaan itseesi.
Tarkoittaapa tämä sitten ruokakomeroon piiloutumista syömään suklaata, viettämään 15 minuuttia meditaatioon tai joogaan tai lisäämään mielettömästi tuotteita, joita et todennäköisesti koskaan osta verkkoostoskoriisi, käytä hetki, joka on tarkoitettu juuri sinulle.
Pysy yhteydessä työtovereihisi
On niin monia hienoja sovelluksia, jotka mahdollistavat yhteyden ja viestinnän. Yrityksesi saattaa jo käyttää niitä tai sinun on ehkä alettava kokeilla uusia asioita.
Kun et voi tavata kasvokkain, videokeskustelu voi mahdollistaa paremman, vivahteikkaamman ja tiimiä rakentavan keskustelun. Pikaviestintä hoituu helpommin viestisovelluksen kuin sähköpostin kautta välittömiä vastauksia varten. Jaetut kalenterit ja projektien aikajanat voivat pitää kaikki samalla sivulla.
Hyödynnä työkaluja, joilla voit ylläpitää yhteyttä, vaikka et voi olla toimistossa. Ota yhteyttä muihin vanhempiin, joiden kanssa työskentelet – myös he käyvät läpi tätä.
Hanki uudet ”työkaverisi” samalle sivulle
Jos työskentelet kotoa käsin, on hyvä askel puhua kaikille siellä oleville – puolisoille tai puolisoille, vanhemmille, lapsille, jopa kissoille (he eivät kuuntele, mutta voit yrittää) – kuinka voit tukea toisiasi.
Jos sinä ja kumppanisi olette molemmat töissä, varmista, että jaat kotitalouden velvollisuuksien taakan ja saat sen, mitä tarvitset työsi tekemiseen.
Saatat jakaa toimistotilan tai olla päällekkäisiä kokouksia, joten keskustele aikatauluistasi ja tavoitteistasi, jotta pääset samalle sivulle.
Jos lapsesi työskentelevät koulussa, hyödynnä tilaisuutta mallintamaan tapoja, joilla he voivat menestyä. Auta heitä suunnittelemaan päivittäistä aikatauluaan, luomaan hyvä työtila ja asettamaan tavoitteita päivälle tai viikolle.
Älä tavoittele vuoden opettajaa
Ellet valitse pysyvää kotiopetusta vanhempana (tai lapsesi ovat nuorempia), kouluikäinen lapsesi todennäköisesti käy jonkinlaista virtuaalikoulua. Hyvä uutinen on, että tämä tarkoittaa, että lapsellasi on edelleen opettaja – ja se opettaja et ole sinä.
Tehtäväsi on edelleen tukea ja kannustaa oppimista, mutta sinun ei tarvitse ottaa vastuulle murtolukujen selittämistä tai asia-verbisopimusta.
Varmista, että lapsellasi on tilaa työskennellä sekä tarvitsemaansa tekniikkaa ja tarvikkeita, mutta älä koe, että sinun tarvitsee valvoa joka hetki. Antaa opettajien tehdä työnsä.
Toisaalta älä odota opettajien pitävän lapsesi kiireisenä kokonaisia 8 tuntia. Suuri osa koulupäivästä kuluu siirtymävaiheessa luokkien tai aktiviteettien välillä, lounaalla, välitunnilla ja valinnaisilla aineilla. On todennäköistä, että koulu kestää vain muutaman tunnin joka päivä lapsesi iästä ja tehtävistä riippuen. Suunnittele sen mukaan.
Ammattilaisen vinkki: Tekniikka ei ole aina huono asia. On olemassa paljon verkkoresursseja, jotka auttavat pitämään lapset kiireisinä – ja oppimaan.
Elokuva, joka pitää taaperon kihloissa, kun työskentelet hänen vieressään sohvalla, on hyvä asia teille molemmille. Ei ole huonoa vanhemmuutta hyödyntää tekniikkaa. Tasapainota se vain fyysisen toiminnan, pelien, lukemisen ja ihmisten kanssakäymisen kanssa.
Tiedä, että tämä – kuten kaikki vanhemmuuteen liittyvät asiat – on vain vaihe
Haasteet, kuten kotoa työskentely lasten kanssa, voivat olla hyviä kaikille. Lapsesi voivat saada oppitunteja itsenäisyydestä ja vapaasta leikistä, ja he pääsevät näkemään puolensi, jota he eivät ehkä ole tienneet aiemmin.
Työskentely kumppanien tai muiden perheenjäsenten kanssa löytääksesi tapoja työskennellä yhdessä voi vahvistaa siteitäsi ja parantaa kommunikaatiota.
Oppiminen työskentelemään epäsuotuisissa olosuhteissa auttaa sinua olemaan joustavampi, mukautuvampi ja luovampi työntekijä.
Vanhemmat töissä: etulinjan työntekijät
Vanhemmat töissä: etulinjan työntekijät
Sara McTigue on Healthline Parenthoodin toimittaja. Hän rakastaa kirjoja, Disneytä, musikaaleja, ”The Golden Girls” -elokuvaa ja välipaloja. Hän jakaa kotinsa yhden miehen, kolmen lapsen ja neljän kissan kanssa, jotka kaikki auttavat varmistamaan, että jokainen päivä on seikkailu.
