Yleiskatsaus
Mikä on närästys?
Närästys on, kun sinulla on polttava tunne rinnassa. Epämiellyttävä tunne voi liikkua kurkussasi. Sinulla voi myös olla katkera tai hapan maku kurkun takaosassa.
Vaikka sitä kutsutaan ”närästykseksi”, se ei liity sydämeesi. Se johtuu hapon refluksista, joka tapahtuu, kun mahahappo siirtyy mahasta ruokatorveen. Ruokatorvi on putki, joka kuljettaa ruokaa, nestettä ja sylkeä vatsaasi.
Ruokatorven ja mahalaukun välissä on lihas, jota kutsutaan alemmaksi ruokatorven sulkijalihakseksi (LES). Se avautuu antaakseen ruoan kulkeutua ja sulkeutuu sitten, jotta happo ei kulje takaisin ruokatorveen. Mutta jos LES ei sulkeudu kunnolla, happo voi siirtyä ruokatorveen aiheuttaen närästystä.
Miksi närästystä tapahtuu raskauden aikana?
Närästys on yleinen oire, jota naiset kokevat raskauden aikana. Hormonaaliset muutokset ja kehon muodon muutokset voivat johtaa närästykseen.
Mikä on happorefluksi raskauden aikana?
Ihmiset käyttävät termejä ”närästys” ja ”hapon refluksi” tarkoittamaan samaa asiaa. Mutta niillä on erilaiset määritelmät:
- Hapon refluksi viittaa siihen, että LES ei kiristä niin kuin pitäisi. Tämä mahdollistaa mahahapon kulkemisen mahasta ruokatorveen. (Gastroesofageaalinen refluksitauti tai GERD on vakava happaman refluksitaudin muoto.)
- Närästys, kivun tai polttavan tunne rinnassa on oire hapon refluksitaudista.
Naisilla voi olla happorefluksi raskauden aikana ja närästystä hormonitasojen muuttumisen ja vauvan kasvun vuoksi.
Miltä närästys raskauden aikana tuntuu?
Jos sinulla on närästystä, voit:
- Tunne polttavaa tai kipua rinnassasi.
- Tuntuu turvotukselta tai kylläiseltä.
- Röyhtäile usein.
- Oksettaa.
- Tuo ruokaa.
Kuinka yleistä on närästys raskauden aikana?
Yli puolet raskaana olevista naisista ilmoittaa vaikeasta närästystä, erityisesti kolmannen kolmanneksen aikana. Se on yleisempää ihmisillä, jotka ovat olleet raskaana ennen raskautta, ja niillä, joilla on ollut närästystä ennen raskautta.
Oireet ja syyt
Mikä aiheuttaa närästystä raskauden aikana?
Närästyksen syitä raskauden aikana ovat:
- Hormonitasot muuttuvat: Hormonitasosi muuttuvat raskauden aikana, mikä vaikuttaa siihen, miten siedät ja sulatat ruokia. Hormonit hidastavat usein ruoansulatusjärjestelmääsi. Ruoka liikkuu hitaammin aiheuttaen turvotusta ja närästystä.
- Ruokatorven sulkijalihaksen rentouttava: Progesteroni, joka tunnetaan raskaushormonina, voi saada ruokatorven alemman sulkijalihaksen rentoutumaan. Kun se rentoutuu, mahahappo voi siirtyä ruokatorveen.
- Kohdun suureneminen: Kun vauva kasvaa, kohtusi kasvaa. Se voi tiivistää vatsaasi ja työntää mahahapot ylöspäin ruokatorveen. Siksi närästys on yleisempää kolmannen kolmanneksen aikana, raskauden viimeisinä kuukausina. Vauva ja kohtu ovat silloin suurimmat, ja ne tunkeutuvat muihin elimiin.
Hallinta ja hoito
Miten saan helpotusta raskauden närästykseen?
Kokeile näitä luonnollisia lääkkeitä raskauden närästyksen lievitykseen:
- Syö jogurttia tai juo maitoa.
- Sekoita ruokalusikallinen hunajaa lämpimään maitoon ja juo se.
Voinko ottaa reseptivapaa antasideja lievittääkseni närästystä raskauden aikana?
Ilman reseptiä saatavat närästyslääkkeet, kuten Tums® tai Maalox®, voivat auttaa sinua paremmin. Mutta keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen antasidien ottamista. Ne voivat sisältää korkeita natriumpitoisuuksia, mikä voi saada sinut pidättämään vettä. Joissakin on myös alumiinia, jota ei ole turvallista kuluttaa raskauden aikana. Palveluntarjoajasi voi suositella antasidia, joka on turvallinen raskauden aikana.
Ennaltaehkäisy
Miten närästystä raskauden aikana voidaan estää?
Voit ryhtyä toimiin vähentääksesi närästysoireita vahingoittamatta vauvaasi.
Ruokavalion muutokset:
- Syö useita pieniä aterioita päivän aikana kolmen suuren sijaan.
- Syö hitaasti.
- Juo aterioiden välillä, mutta ei aterioiden yhteydessä.
- Vältä paistettua, mausteista tai rasvaista ruokaa.
- Vältä sitrushedelmiä ja mehuja.
- Rajoita kofeiinia.
- Älä tupakoi ja vältä alkoholia. Närästyksen lisäksi tupakointi ja juominen raskauden aikana voivat aiheuttaa terveysongelmia vauvalle.
Muita vinkkejä närästyksen välttämiseksi raskauden aikana:
- Istu suorassa syödessäsi.
- Älä syö myöhään illalla.
- Älä mene makuulle heti syömisen jälkeen.
- Pidä sänkysi pää korkeammalla kuin sängyn jalka. Tai yritä laittaa tyynyt hartioiden alle. Tämä auttaa estämään mahahappojen nousemista rintakehään.
Asuminen kanssa
Milloin minun pitäisi soittaa terveydenhuollon tarjoajalle närästystä raskauden aikana?
Jos närästys ei häviä, keskustele palveluntarjoajan kanssa. He voivat määrätä lääkkeitä, jotka ovat turvallisia raskauden aikana.
Sinun tulee myös soittaa palveluntarjoajalle, jos:
- Sinulla on närästystä, joka herättää sinut yöllä.
- On nielemisvaikeuksia.
- Sylje verta.
- Pidä mustaa kakkaa.
- Laihduttavat.
Närästys voi aiheuttaa samanlaisia oireita kuin sydänkohtaus. Jos sinulla ei ole koskaan ollut närästystä ja sinulla on rintakipuja, soita palveluntarjoajalle tai suuntaa lähimpään päivystykseen.
Närästys raskauden aikana on yleinen raskauden oire, etenkin kolmannella kolmanneksella. Voit ehkäistä närästystä tai saada siitä helpotusta raskauden aikana tekemällä muutamia muutoksia ruokavalioosi, kuten syömällä useammin mutta pienempiä aterioita ja välttämällä mausteisia tai paistettuja ruokia. Jotkut jogurtit tai maito voivat myös auttaa lievittämään oireita. Ennen kuin otat antasideja, muista tarkistaa palveluntarjoajaltasi turvallisin vaihtoehto raskauden aikana.
