Pitäisikö sinun ottaa probiootteja kihtiin? Ravitsemusterapeutti selittää

Ovatko probiootit hyviä kihtiin?

Jonkin verran tutkimusta osoittaa, että ihmisillä, joilla on hyperurikemia tai kihti, on alhainen ”hyvien bakteerien” taso suolistossa.

Siksi on ehdotettu, että probioottien ottaminen voi korjata näitä alhaisia ​​hyödyllisten bakteerien tasoja, parantaa suoliston terveyttä ja vähentää kihdin pahenemista ja kivuliaita oireita.

Laboratoriotutkimus on osoittanut, että jotkut probioottikannat voivat pystyä hallitsemaan kihtioireita, koska ne hajottavat puriiniyhdisteitä, jotka ovat vastuussa kohonneesta veren virtsahapon määrästä.

Nämä probiootit voi myös korjata vaurioituneen suolen seinämän estääkseen ”pahojen bakteerien” kasvun ja tehostaa immuunijärjestelmän vastetta torjuakseen hyperurikemian vaikutuksia.

On tärkeää huomata, että nämä tutkimustulokset perustuvat koeputkiin, ja ihmisten tutkimusta tarvitaan probioottien tarkan roolin määrittämiseksi kihdin hoidossa.

Mitkä probiootit ovat hyviä kihtiin?

Koeputkieläin ja ihmisen tutkimukset viittaavat siihen, että seuraavat probioottikannat voivat tukea oireiden hallintaa kihtipotilailla:

• Lactobacillus (maitohappobakteeri): hajottaa puriineja veressä ja voi suojata munuaisvaurioilta
• Bifidobakteeri: ehkäisee haitallisten bakteerien kasvua suolistossa
• Clostridium: ei-patogeenisiä kantoja on vähän ihmisillä, joilla on hyperurikemia, mutta niistä voi tulla uusi probioottien sukupolvi

Ihmisillä, joilla on hyperurikemia ja kihti, on usein alhainen Ruminococcus-, Eubacterium- ja joidenkin Enterobacteriaceae-kantojen taso. Tutkimus heidän mahdollisista rooleistaan ​​jatkuu.

Näitä probiootteja voidaan ottaa ravintolisänä tai löytyä erilaisista elintarvikkeista.

Esimerkiksi, marinoidut fermentoidut ruoatkuten marinoitu kaali, hapankaali ja jogurtti, sisältävät runsaasti maitohappobakteereja.

Jiangshui – perinteinen fermentoitu kiinalainen kaalista ja selleristä valmistettu ruoka – sisältää myös runsaasti maitohappobakteereja.

Toistaiseksi on epäselvää, mikä probioottien annostus on paras tai kuinka usein niitä tulisi ottaa kihtioireiden hallinnan tukemiseksi. Lisää tutkimusta tarvitaan.

Muita vinkkejä kihdin hallintaan

Kihti hoidetaan ensisijaisesti läpi uraattia alentava lääkkeitä, kuten allopurinolia ja febuksostaattia, tai lisäämällä erittyminen virtsahapon munuaisten kautta.

The päämäärä Pitkäaikaisessa kihdin hoidossa veren uraattipitoisuuksien pitäminen alle 360 ​​μmol/L tai lääketieteellisen tiimisi asettama yksilöllinen tavoitealue.

Ruokavalio ja ravinto heillä on pieni mutta tärkeä rooli kihdin hoidossa. Suositukset sisältävät vähäpuriinia sisältävän ruokavalion tai anti-inflammatoriset ruokavaliot, kuten Välimeren ruokavalion tai Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH).

The Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) ehdottaa yhdistelmää strategioita itsehoitoon kihtivirret ja -oireet, kuten:

• Terveellinen ruokavalio: Vältä runsaasti puriineja sisältäviä ruokia, kuten punaista lihaa, äyriäisiä, elinlihaa ja alkoholia.
• Liikunta: Tavoittele 150 minuuttia viikossa vähävaikutteista ja kohtalaista fyysistä aktiivisuutta, kuten uintia, kävelyä ja pyöräilyä.
• Työpajat: Harkitse itsehallintoa työpajoja ihmisille, joilla on niveltulehdus.
• Painonhallinta (jos sinä ja terveydenhuoltotiimisi koet sen olevan tarkoituksenmukaista ja hyödyllistä)

Keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisten kanssa parhaista hoitovaihtoehdoista ja itsehoitostrategioista.

Usein Kysytyt Kysymykset

Tässä on joitain yleisiä kysymyksiä, joita ihmisillä on probioottien ottamisesta kihtiin.

Mitkä lisäravinteet voivat auttaa kihtiin?

A 2021 arvostelu korosti, että ravintolisien – erityisesti glykomakropeptideillä rikastetun rasvattoman maitojauheen ja C-vitamiinin – käytöstä kihdin hoidossa ei ole laadukasta näyttöä.

Nämä lisäravinteet vähensivät hieman kihtikohtausten esiintymistiheyttä kuukaudessa, mutta havainnot eivät eronneet merkittävästi osallistujien kontrolliryhmästä, joka ei käyttänyt lisäravinteita.

Probioottien mahdollisen roolin ohella ravintolisillä on kuitenkin suuri potentiaali auttaa kihtissä tulevaisuudessa korkealaatuisemman ihmistutkimuksen seurauksena.

Vaikuttaako suoliston terveys kihtiin?

Kyllä, on olemassa yhdistys alhaisten hyödyllisten suolistobakteerien ja hyperurikemian tai kihdin välillä.

Lisäksi taudin kehittyessä – jopa oireettomissa vaiheissa – suoliston terveys vaarantuu ja ”hyvien bakteerien” monimuotoisuus vähenee.

Nämä muutokset edistävät haitallisten bakteerien liiallista kasvua (tila, jota kutsutaan dysbioosiksi), mikä pahentaa oireita ja liittyy myös muihin kroonisiin sairauksiin, kuten tulehduksellinen suolistosairausmasennus ja Alzheimern sairaus.

Voivatko suoliston bakteerit aiheuttaa kihtiä?

Viimeaikaiset tutkimusta ihmisillä viittaa siihen, että kihtipotilaiden suolistossa on vähän hyödyllisiä bakteereja.

On kuitenkin epäselvää, aiheuttaako kihti huonoa suoliston terveyttä vai johtavatko muutokset suoliston terveyteen ensin kihdin kehittymiseen.

Esimerkiksi veren uraattipitoisuudet ovat säännelty sekä munuaisten että suoliston kautta. Siksi muutokset suoliston terveyteen voivat häiritä tätä tasapainoa ja edistää hyperurikemian ja kihdin kehittymistä.

Toisaalta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ensinnäkin hyperurikemia liipaisimet tulehdus, joka myöhemmin vaurioittaa suolen seinämää ja häiritsee bakteerien tasapaino.

Riippumatta siitä, kumpi tuli ensin, huono suoliston terveys liittyy kihtiin.

Lopputulos

Kihti on yleinen tulehduksellinen niveltulehdus, jolle on ominaista korkea mononatriumuraattikiteiden (MSU) ja virtsahapon määrä veressä. MSU:n kerääntyminen niveliin aiheuttaa nivelkipua, turvotusta tai tophia, lämpöä ja punoitusta.

On todettu, että hyperurikemiaa tai kihtiä sairastavien ihmisten suolistossa on vähän ”hyviä bakteereja”, mikä luo terapeuttisen mahdollisuuden probiooteille, kuten Lactobacillus ja Bifidobacterium, kihdin hoidossa.

Ruokavalio ja ravitsemus, fyysinen aktiivisuus, työpajat niveltulehdusta sairastaville henkilöille ja painonhallinta voivat myös olla tärkeitä kihdin oireiden ja pahenemisvaiheiden omassa hallinnassa.