Jos heräät unohtumattomaan haluun hankaa lattiaasi, siivoa vauvasi lipasto täynnä sisaruksia ja pakkaa sairaalakassi uudelleen – heh – kahdeksas aika, suloinen äiti-ilmiö, joka tunnetaan nimellä ”pesiminen”, saattaa olla päälläsi.
Tämä luonnollinen vaisto tunnetaan intensiivisenä haluna vaalia ja valmistella vauvasi ympäristöä. Tämä voidaan kanavoida:
- puhdistus
- järjestäminen
- synnytyssuunnitelmien laatiminen
- rajoittamalla sosiaalisia kokoontumisia
Se voi jopa olla kotisi suojaamista ennen pienen paketin saapumista.
Mutta ohjaako pesintää luonto vai hoito? Ja voisiko se olla ”merkki” siitä, että vauva on tulossa erittäin pian, kuten isoäitisi saattoi kertoa?
Jos sinusta tuntuu, että lennät pesimävyöhykkeelle, pesi, äiti – se on normaalia. Katsotaanpa, miksi se voi tapahtua, mitä se voi tarkoittaa ja kuinka selvitä siitä terveellä tavalla.
Mistä tämä vaisto johtuu?
Ehkä olet uber-järjestäjä, joka on hieman enemmän pakkomielle saada jokainen kumi-akka peräkkäin. Tai ehkä tavanomaisen tyypin B persoonallisuutesi on kaapattu hyperfokusoituneen alter (pr) egon toimesta. Olipa se mikä tahansa, sinulla on todennäköinen syy, miksi olet kytketty tähän tapaan, lintuäiti.
Itse asiassa jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että pesintä johtuu jonkin verran ohjelmoidusta mukautuvasta ihmisen käyttäytymisestä valmistautuakseen ja suojellakseen syntymätöntä vauvaa, joka juontaa juurensa evoluutiojuuristamme. Pesimisen ytimessä on oman (ja vauvan) ympäristön hallintaan ottaminen.
Vaikka pesimisen ”syytä” ei tunneta, se liittyy usein hormonaalisiin muutoksiin, joita esiintyy raskauden aikana. Vaihtoehtoisesti pesimäkäyttäytyminen voisi olla selviytymismekanismeja yleiseen tai raskauteen liittyvään ahdistukseen ja stressiin.
Milloin pesimävaisto tyypillisesti ilmenee?
Vuoden 2013 analyysin tulokset kahdesta tutkimuksesta – joista toinen oli pitkittäistutkimus raskaana olevilla naisilla synnytyksen jälkeen ja toinen online-kysely, jossa verrattiin raskaana olevien ja ei-raskaana olevien naisten vastauksia – paljasti, että naisten pesimäkäyttäytyminen saavutti huippunsa kolmannella kolmanneksella.
Tutkimuksessa tunnistettiin pesimäkäyttäytymiset sellaisiksi, jotka sisälsivät tilan valmistelun ja valikoivamman sosiaalisen vuorovaikutuksen ja ympäristön suhteen.
Mielenkiintoista on, että raskaushormoni estrogeeni, jonka tasot ovat huippunsa kolmannella kolmanneksella, voi olla tekijä tässä äidin vauvan valmistelussa. Se äkillinen kestävyyden nousu, jonka ansiosta voit pölytellä hämärästä aamunkoittoon? Se saattaa johtua estrogeenin kyvystä lisätä fyysistä aktiivisuuttasi ja energiatasoasi.
Vaikka yleisin pesimäaika on viimeiset viikot ennen synnytystä, saatat kokea sen missä tahansa vaiheessa raskauden tai synnytyksen jälkeen – tai ei ollenkaan. Myös ihmiset, jotka eivät ole raskaana, voivat kokea pesimistä.
Pesinnän ominaisuudet
Useat käytökset voivat viitata pesiytymiseen tulevien äitien kesken, mukaan lukien:
Puhdistus
Et ehkä ole koskaan katsonut sitä kohtaa lattialla niin kuin katsot sitä juuri nyt – tuo tahra kummittelee unelmasi mahdollisena tuhon vektorina.
Vakavasti sanottuna on hyvin yleistä, että raskaana olevat naiset keskittyvät ympäristönsä puhtauteen, koska he tietävät, että vauvan immuunijärjestelmä on hauras ja alttiimpi taudeille. Pölyn pyyhkiminen, pyykkiminen, pyykinpesu ja hankaaminen, kunnes kaikki on tahratonta, ovat tavallisia pesimävaiheen piirteitä.
Sukat
Valmistautuminen kaikkeen ja kaikkeen, mitä saatat tarvita heti vauvan saapumisen jälkeen, on yksi tapa pesiytyä.
Jos olet keskiyöllä täyttämässä verkkoostoskoriasi imetyssiteillä, vaippavoiteella ja kodin tarvikkeilla, jotka kattavat sinut syntymästä 3 kuukauden ikään, se on merkki siitä, että tähtäsi on hankkia tarvikkeita (ja ehkä vain a muutama extrat).
Järjestäminen
Olet varastoinut, pesenyt ja siivonnut, ja nyt lastenhuoneen keskellä on kasa vauvakutsulahjoja. Se on kerralla sekä ilo että hämmentävä näky.
Kiihkeä halu saada kaikki järjestykseen ja helposti saavutettaviksi on usein pesälle ominaista. Tämä voi sisältää kaikkea vauvan lastenhuoneen valmistelusta jokaisen tilan siivoamiseen, ruokakomerosta vaatekaappiisi.
Pakkaus
Vauvaan ja äitiyteen valmistautuminen merkitsee paljon pakkaamista, joten ei ole ihme, että pesiminen tarjoaa hyvän lämmittelyn. Sairaalalaukun, vaippakassin, vaippalaukun ja muiden pakkaaminen (ja uudelleen pakkaaminen) voi olla merkki siitä, että olet valmistautumassa hallitsemaan yötä.
Suunnittelu
Pesiminen ei ole vain välitöntä ympäristöäsi – se on myös suunnittelua, kuinka haluat vauvan tulevan maailmaan ja mitä vauva saattaa tarvita synnytyksen jälkeen. Tämä tarkoittaa, että mielesi saattaa olla täynnä kaikkea syntymäsuunnitelmista hoitotunneille lastenlääkärin valintaan.
Suojaaminen
Pikkuisen suojeleminen on kaiken tekemisesi ydin. Joten on normaalia olla erittäin valppaana kodin suojaamisessa, vierailijoiden rajoittamisessa, käsien desinfiointiaineen käyttämisessä ja valikoivammin sosiaalisten sitoumusten suhteen.
Kyse on turvallisimman mahdollisen ympäristön luomisesta sinulle ja uudelle ylpeydelle ja ilolle.
Entä ne pesimämyytit?
Pesiminen on uskomattoman yleistä, mutta ei ole todistettua syytä sille, miksi tai milloin se tapahtuu raskauden aikana.
Olet ehkä kuullut huhun, että pesimätunne ennen positiivista raskaustestiä voi olla ”merkki” siitä, että olet raskaana. Tai ehkä sinulle on kerrottu, että jos se tapahtuu viimeisen kolmanneksen aikana, synnytys on välitön.
Mutta huolimatta korrelaatiosta hormonaalisten piikkien kanssa, yhden teorian tukemiseksi on vain vähän tutkimusta.
Vinkkejä tuottavaan pesiytymiseen
Pesimävaistosi tyydyttäminen menemättä yli laidan on tärkeää fyysisen tai henkisen stressin tai loukkaantumisen välttämiseksi.
Jos huomaat pakkomielteisesti siivoavan samaa asiaa viisi kertaa tai valvomassa pikkutunneille asti taimihuoneen sisustamiseksi, voi olla aika arvioida hyvinvointiasi ja harkita näitä vinkkejä, jotta voit pesiytyä ilman, että tunnet itsesi turhautuneeksi.
Aseta rajat pesimätoiminnalle
Toiminnot, kuten huonekalujen uudelleenjärjestely tai lattioiden moppaus, voivat rasittaa kehoasi fyysisesti raskauden aikana. Aseta ajastin, joka hälyttää sinua pitämään tauon venytelläksesi, hengittääksesi raitista ilmaa tai nostaaksesi jalkojasi.
Vältä myös liian painavien esineiden nostamista, sillä se voi aiheuttaa rasitusta tai vammoja. Ja muista, että jos puhdistat kemikaaleilla tai liuoksilla, hyvä turvallisuuskäytäntö on käyttää käsineitä ja pysyä hyvin ilmastoidussa tilassa.
Ole tietoinen tunteistasi
Joskus pesintä voi olla hedelmällinen selviytymismekanismi stressin tai ahdistuksen käsittelemiseksi. Raskaus voi herättää paljon näitä tunteita, jotka liittyvät tulevaan synnytykseen ja siirtymiseen äitiyteen.
Jos tunnet olevasi ylikuormittunut, järjen sisällä pesiytyminen voi olla hyvä keino, mutta harkitse myös OB-GYN:n, kätilön tai jonkun muun luottamasi kanssa puhumista.
Tee pesimäsuunnitelma
Sen sijaan, että joutuisit kohtaamaan pelottavan luettelon sisäkkäisistä askareista, lähesty sitä suunnitelmalla, joka priorisoi tehtävät realistisessa aikataulussa. Näin et tunne olosi kiireiseksi tehdäksesi kaikkea kerralla. Tämä auttaa myös sinua valmistelemaan ympäristöäsi positiivisella tavalla.
Keskittyä sinun tarpeisiin
Pesimisen on helppoa olla vain vauvasta, mutta muista, että tarvitset myös itserakkautta. Varaa aikaa hoitaaksesi itseäsi, kun valmistaudut synnytykseen ja uuteen äidin asemaan.
Ehkä se on synnytystä edeltävä hieronta, pedikyyri, illanvietto ystävän kanssa, muutaman uuden asun ostaminen synnytyksen jälkeiseen mukavuuteen tai hammaslääkärikäynti, jota olet lykännyt – olipa se sitten mikä tahansa, ota yhteyttä myös sinuun.
Luota vaistoihisi
Raskauden mukana tulee paljon neuvoja perheeltä, ystäviltä ja jopa täysin tuntemattomilta ihmisiltä. Osa niistä saattaa olla tervetulleita, ja osa voi tuntua häiritseviltä tai hämmentävältä.
Jos muut painostavat sinua ”pesämään” tai tekemään vauvaa edeltäviä toimintoja, jotka eivät ole linjassa aikajanasi ja arvojesi kanssa, on hyvä sanoa Kiitos mutta ei kiitos. Keskustele OB-GYN:n tai kätilön kanssa saadaksesi järkeviä lääketieteellisiä neuvoja ja tiedä, että olet paras asiantuntija siinä, mikä tuntuu oikealta sinulle ja vauvallesi.
Takeaway
Pesiminen on luonnollinen vaisto, jota monet odottavat äidit kokevat, yleisimmin viimeisen kolmanneksen aikana. Vaikka se voi kattaa monenlaisia toimintoja ja käyttäytymismalleja, keskeinen kuljettaja ottaa ympäristösi hallintaan luodakseen turvallisen, rauhoittavan ja kutsuvan tilan vauvalle ja äitiydelle.
Pesiminen voi olla terve tapa selviytyä synnytystä edeltävistä hermoista, mutta jos siitä tulee jotain, joka vahingoittaa fyysistä tai henkistä hyvinvointiasi tai alkaa huolestuttaa sinua, on tärkeää keskustella OB-GYN:n tai kätilön kanssa saadaksesi apua ja ohjausta.
