Maantieteellinen atrofia, kuivan silmänpohjan rappeuman pitkälle edennyt vaihe, voi vaikuttaa keskusnäköösi. Toimenpiteet, kuten muiden kroonisten sairauksien hallinta ja säännöllisten käyntien ajoittaminen silmälääkärin kanssa, voivat auttaa estämään maantieteellistä surkastumista.
Lähes
AMD vaikuttaa keskusnäösi, mikä tarkoittaa, että saatat huomata epäselvyyttä ja sinulla voi olla vaikeuksia tunnistaa kasvoja. Saatat tarvita kirkkaampaa valoa asioiden näkemiseen, ja suorat viivat voivat näyttää aaltoilevilta. Alkuvaiheessa et kuitenkaan välttämättä huomaa näkömuutoksia.
AMD:tä on kahta tyyppiä: kuiva ja märkä. Kuiva AMD, joka vastaa
Kuiva AMD voi edetä hitaasti
Maantieteellinen surkastuminen voi aiheuttaa sokeita pisteitä toisen tai molempien silmien keskinäön. Näkösi ei myöskään välttämättä ole yhtä terävä kuin ennen. Siksi on tärkeää tehdä kaikkesi maantieteellisen surkastumisen välttämiseksi.
On olemassa monia erilaisia strategioita, joiden avulla voit vähentää mahdollisuuksiasi kehittää maantieteellistä surkastumista.
Älä tupakoi
Tupakointi on
Jos et polta, älä aloita. Muista myös välttää altistumista passiiviselle savulle aina kun mahdollista.
Jos tupakoit, harkitse lopettamissuunnitelman tekemistä. Lääkärisi voi määrätä tupakoinnin lopettamisen apuvälineitä tai lääkkeitä. Voit myös etsiä ilmaisia resursseja osoitteessa smokefree.gov.
Hallitse muita terveystilanteita
Jos sinulla on AMD, sinulla voi olla muita kroonisia terveysongelmia, jotka voivat lisätä maantieteellisen surkastumisen riskiä. Näiden sairauksien hoitaminen ja hallitseminen voi auttaa vähentämään riskiäsi etenemisestä AMD:n tähän vaiheeseen.
Terveysolosuhteet, jotka voivat olla
- korkea verenpaine
- korkea kolesteroli
- lihavuus
- diabetes
- krooninen munuaissairaus
Voit ryhtyä toimiin näiden terveystilojen hallitsemiseksi työskentelemällä lääkärisi kanssa ja tekemällä elämäntapamuutoksia, kuten syömällä tasapainoista ruokavaliota ja harjoittelemalla säännöllisesti. Lääkärisi voi myös määrätä lääkkeitä avuksi.
Käytä suojalaseja
Kuten nimestä voi päätellä, makulan rappeuma aiheuttaa makulan solujen hajoamisen. Voit auttaa suojaamaan makulaa käyttämällä keltaisia laseja. Nämä voivat auttaa sinua näkemään kontrastit ja tekstuurit paremmin, kuten erottamaan jalkakäytävät ja portaat, jotta voit kävellä turvallisemmin.
Voit myös käyttää suojalaseja, jotka suojaavat silmiäsi, kun urheilet, teet käsitöitä kotona, puutarhanhoidossa tai grillaat tai laitat ruokaa roiskuvien öljyjen kanssa.
Harjoittele säännöllisesti
Liikunta voi auttaa parantamaan vastaavia sairauksia, kuten diabetesta, korkeaa verenpainetta ja kolesterolia. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että säännöllinen harjoittelu voi hidastaa varhaisen makulan rappeuman etenemistä myöhempään vaiheeseen.
Mitä tulee harjoituksen määrään, American Academy of Ophthalmology mainitsee suositusten suosituksista suurilta terveysjärjestöiltä, kuten Centers for Disease Control and Prevention (CDC), jotka ehdottavat vähintään 150 minuutin kohtalaista aerobista harjoittelua viikossa.
Keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteista
AREDS 2 ovat lisäravinteita, jotka voivat auttaa
- C-vitamiini
- E-vitamiinia
- luteiini
- zeaksantiini
- sinkkioksidi
- kuparioksidi
Keskustele lääkärisi kanssa siitä, voivatko AREDS 2 -lisät olla sinulle sopivia.
American Academy of Ophthalmology toteaa, että näitä vitamiineja sisältävien ruokien syöminen voi myös auttaa edistämään silmien terveyttä ja vähentämään silmänpohjan rappeuman riskiä. Tämä voi sisältää:
- värikkäitä hedelmiä
- tummat, lehtivihreät vihannekset, kuten lehtikaali, pinaatti ja parsakaali
- muut vihannekset, kuten porkkanat ja paprikat
- rasvaista kalaa, kuten lohta
- pavut, linssit, siemenet ja pähkinät
Sen lisäksi, että se auttaa vähentämään maantieteellisen surkastumisen riskiä, tasapainoisen ruokavalion, joka on täynnä ravinteita sisältäviä ruokia, syöminen voi myös parantaa yleistä terveyttäsi ja muita kroonisia terveysongelmia, joita sinulla saattaa olla.
Käy silmälääkärissä säännöllisesti
Silmälääkärillä tulee käydä vähintään kerran vuodessa. Erityisolosuhteistasi riippuen silmälääkärisi kertoo sinulle, kuinka usein sinun tulee käydä tarkastuksissa, jotta he voivat seurata silmänpohjan rappeumaasi ja havaita mahdolliset muutokset näkössäsi. Varhainen hoito voi hidastaa silmänpohjan rappeuman etenemistä.
Lääkärisi keskustelee myös todennäköisesti kanssasi näön tarkistamisesta kotona Amsler-ruudukon avulla muutosten seuraamiseksi.
Noudata silmänpohjan rappeumahoitosuunnitelmaasi
Tällä hetkellä kuivan silmänpohjan rappeuman hoitoon kuuluu yleensä AREDS 2 -lisän ottaminen ja näkömuutosten seuranta. Riippuen siitä, kuinka paljon näkösi vaikuttaa, saatat hyötyä myös näön kuntoutusohjelmista ja heikkonäköisistä laitteista.
Myös tutkijat tutkivat potentiaalia
Vuonna 2023 hyväksyttiin ensimmäiset maantieteellisen atrofian hoidot. Pegcetacoplan (Syfovre) ja avacincaptad pegol (Izervay) ovat suoraan silmään ruiskutettuja lääkkeitä, jotka auttavat hidastamaan maantieteellisen atrofian etenemistä.
Tee tiivistä yhteistyötä lääkärisi kanssa silmänpohjan rappeuman hoito- ja hallintasuunnitelman luomiseksi. Yhdessä terveellisten elämäntapojen kanssa nämä vaiheet voivat auttaa vähentämään maantieteellisen surkastumisen riskiä.
Maantieteellinen atrofia on kuivan ikääntymiseen liittyvän makulan rappeuman pitkälle edennyt vaihe. Se voi vaikuttaa keskusnäköösi ja vaikeuttaa yksityiskohtien näkemistä edessäsi olevissa kohteissa.
Jos sinulla on AMD, voit ryhtyä toimiin vähentääksesi riskiäsi kehittää maantieteellistä surkastumista. Näitä ovat tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen harjoittelu, muiden terveystilojen hallinta ja säännöllinen silmälääkärin käynti.
Jos sinulla on maantieteellistä surkastumista, on olemassa uusia hoitoja, jotka voivat auttaa hidastamaan sen etenemistä.
