Miksi on vaarallista ostaa ”laiha on terve” -ajattelutapa?
Terveys ja hyvinvointi koskettavat jokaisen elämää eri tavalla. Tämä on yhden henkilön tarina.
Elämäni ensimmäiset 37 vuotta olin aina ollut että tyttö.
Se oli – *nöyrä kerskausaika* – minulle helppoa. Ei jäätelöä, kakkua (kyllä, minulla on makea hammas) tai voimakkaan harjoituksen puute saa minut lihomaan yli kilon tai kaksi, mikä aina ihmeen kaupalla näytti yksinkertaisesti pudottavan, kun en yrittänyt.
Mutta viime vuonna rutiininomaisen kolesterolitestin aikana – itse asiassa ensimmäisen – törmäsin likaiseen salaisuuteen, jonka kehoni piilotti. Osoittautuu, että olen se, jota Google kutsuu ”laihaksi lihavaksi”. Käännös: Ohuessa kehyksessäni minulla on erittäin epäterveellinen kroppa.
Me
kaikilla voi olla terveysongelmia missä tahansa koossa, emmekä ehkä edes tiedä sitä.
Ulkoapäin näytän terveeltä ja hyväkuntoiselta. Minulla on koko 2 runko. Mutta en oikeastaan sovi siihen osaan, jonka yhteiskunta sanoo pienemmän kehon pitäisi.
Tämän ruumiin sisällä? Olen epätasapainoinen ja minulla on vakavia terveysongelmia. Kolesterolini oli niin korkea, että olin lähestymässä aivohalvaustasoja (isäni, kardiologi, joka tulkitsi tulokset minulle, mukaan).
Sano mitä?!?
Mutta tämä suuntaus on yleisempi kuin uskotkaan
Vuoden 2008 tutkimuksessa todettiin, että noin neljänneksellä amerikkalaisista, jotka eivät ole ylipainoisia, on jokin epäterveellinen sydänriski, kuten korkea kolesteroli tai korkea verenpaine.
Kyllä, korkea kolesteroli voi hautautua mihin tahansa kehoon: isoon tai pieneen, leveään tai kapeaan, yli- tai alipainoon – tai mihin tahansa siltä väliltä.
Sisällä
laihassa vartalossa saattaa olla suonet ja rasvasuonit. Emme vain ajattele
koska kulttuurimme on edelleen käyttänyt kuvia laihoista ihmisistä tarkoittaa ”terveitä”.
Tietysti tupakointi ja runsaasti kolesterolia sisältävien ruokien, kuten punaisen lihan tai jäätelön, syöminen vaikuttavat vakavasti korkeaan kolesteroliriskiisi (ruokavalioni on erittäin korkea jälkimmäisen suhteen), mutta ilmeisesti, koska korkea kolesteroli esiintyy perheessäni, olin hyvin todennäköisesti ota se, laiha tai ei.
”Korkea kolesteroli ei erottele kehon tyyppiä, eikä paino määritä, kärsiikö henkilö korkeasta kolesterolista vai korkeista triglyserideistä (veren rasvatyyppi),” sanoo Peter Toth, CGH Medical Centerin ennaltaehkäisevän kardiologian johtaja. Sterling, Illinois.
”Ihmiset, jotka näyttävät olevan ohuempia, olettavat, että he eivät ole vaarassa. Siksi [they] älä huomioi asianmukaisia toimia kohti terveellisempää elämäntapaa, mikä voi johtaa korkeampiin kolesteroli- ja triglyseriditasoihin ja viime kädessä sydänsairauksiin”, hän sanoo.
Kaikki on niin hämmentävää.
Jopa maratonjuoksijat voivat varastoida kolesterolia ja muita sydäntä pysäyttäviä ongelmia täydellisessä kunnossa olevaan kehoonsa. Muistatko Jim Fixxiä, The Complete Book of Runningin kirjoittajan? Hän kuoli sydänkohtaukseen vuonna 1984.
No, tuo kohtaus johtui tukkeutuneista sepelvaltimoista (hänellä oli myös suvussa sydänsairaus, hän oli tupakoinut aiemmin elämässään ja hänellä oli stressaava ura).
Hän ei kuitenkaan ole poikkeavuus: hiljattain Missouri Medicinessä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että liiallinen harjoittelu – tai maratonjuoksu – voi lisätä sepelvaltimoplakkiä.
Joten kun ihmiset puhuvat ”laihasta rasvasta” – he tarkoittavat sitä, kirjaimellisesti! Laihassa kehossa voi olla suonet ja rasvasuonit. Emme vain ajattele sitä, koska kulttuurimme on edelleen käyttänyt kuvia laihoista ihmisistä tarkoittaa terveitä.
Näin se tapahtui: Suuri osa kolesterolista johtuu genetiikasta
Kehosi tuottaa kolesterolia, ja jotkut ihmiset vain tuottavat sitä enemmän.
”Joten jos sinulla on geneettinen taipumus korkeaan kolesteroliin, sinun on todennäköisesti kohonnut painostasi riippumatta”, sanoo Baltimoren Mercy Personal Physiciansin perhelääkäri Susan Besser. ”Mikään laihdutus ei korjaa sitä.”
Päinvastoin voi myös olla totta – saatat olla ylipainoinen, mutta jos sinulla on korkea kolesteroligeeni, sinulla on todennäköisemmin normaali kolesterolitaso, hän sanoo.
Ja luota minuun, genetiikalla on paljon merkitystä
Lääkärini halusi heti laittaa minulle kolesterolia alentavia lääkkeitä, mutta pyysin mahdollisuutta alentaa sitä itse. Otin jo muutaman pillerin päivittäin estääkseni migreeniä, joten en halunnut lisätä iltarutiiniini.
Olen kirjoittanut terveydestä ja hyvinvoinnista yli vuosikymmenen ajan, joten tiesin tarkalleen, mitä minun pitäisi tehdä kolesterolini alentamiseksi. En vain voinut uskoa, että minun oli tehtävä se.
Olen aina noudattanut runsaasti maitotuotteita, joten vaihdoin mantelimaitoon ja vähennin jäätelön saantiani (se on heikkouteni). Tuplasin koirieni lenkkien pituuden ja olin ylpeä siitä, että tein meistä kaikista terveempiä.
Ja sitten tein toisen kolesterolitestin kuuden kuukauden kuluttua. Se ei ollut liikahtanut.
Joten aloin syömään statiineja (kolesterolilääkkeitä).
Onneksi minulla ei ollut sivuvaikutuksia (ne eivät ole kovin yleisiä), ja kolesterolini laski normaaliksi kuudessa kuukaudessa. Lisäsin maitotuotteet ja jäätelön takaisin ruokavaliooni, koska… miksi ei? – kaikki meni hyvin.
Kaikki meni itse asiassa niin hyvin, että päätin, etten enää tarvitse kolesterolilääkitystä.
Olenhan minä laiha ja olen 38-vuotias, ja jos kolesterolilääkitys toimi niin nopeasti, niin ei ollut mitään syytä, miksi en alkaisi ottaa sitä 50- tai ehkä jopa 60-vuotiaana, kun sydänvaivoja on enemmän. todennäköisesti.
Lopetin ilman asiakirjojeni hyväksyntää (tai tietämättäni). Kolesterolini nousi heti takaisin. Ja sitten isäni ja lääkärit huusivat minulle.
Ilmeisesti logiikkani meni vähän pieleen.
”Jos olet jo terveessä painossa ja syöt terveellisesti, sinun on yleensä otettava statiineja kolesterolitason hallitsemiseksi”, sanoo David Albert, kardiologi ja AliveCorin ylilääkäri selittääkseen, miksi jotkut ihmiset, joilla on geneettisiä sairauksia. kolesterolikomponentit tarvitsevat vain lääkkeitä.
Korkea kolesteroli voi myös aiheuttaa pitkäaikaista vahinkoa, vaikka pystyisit alentamaan sitä välittömästi lääkkeillä.
Joten kyllä, voisin lopettaa sen käytön 10 vuodeksi, mutta vahinko, jonka tekisin keholleni tuon vuosikymmenen aikana, olisi paljon merkittävämpi kuin jos en ottaisi lääkkeitäni.
Kehoni varastoisi kaiken ylimääräisen kolesterolin verisuonieni, mikä pienentäisi aukkoja ja heikentäisi verenkiertoani. Ja jos verenkiertoni tukkeutuisi, elimeni eivät saa ravintoa tai happea.
Tämä kaikki voi johtaa sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin, Besser selittää edelleen.
”Lisäksi tämä kolesteroli, joka peittää verisuonten seinämiä, voi irrota ja kellua alaspäin verenkierrossa, kunnes se juuttuu”, Besser sanoo. ”Kun niin tapahtuu – sitä kutsutaan tukoseksi – alueella on äkillinen hapenpuute. Tämä voi aiheuttaa paljon vahinkoa veren ruokkimalle kehon osalle – takaisin sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen tai vaurioituneen elimen vaurioitumiseen.
Käytän siis lääkkeitä loppuelämäni
Mikään liikunta, ruokavalio tai terveellinen elämäntapa ei muuta tätä tulosta.
Se todella saa minut ajattelemaan uudelleen yhteiskunnan oletusta, jonka mukaan ylipainoiset kehot ovat automaattisesti epäterveellisiä – ja päinvastoin.
Meillä kaikilla voi olla terveysongelmia missä tahansa koossa, emmekä ehkä edes tiedä sitä. Kolesteroliseulonta ei tullut mieleeni (en ole itse asiassa koskaan ollut sairas koko elämäni aikana, joten tämä kolesterolitesti oli osa ensimmäistä käyntiäni lääkärissä ensitarkastuksessa), mutta olen ai niin. – kiitollinen siitä.
Minulle sopii myös lääkkeiden syönti. Se kaikki on osa terveenä pysymistä, vaikka lääkekaappini näyttää nyt 80-vuotiaan omistamalta. Mutta ehkä nyt selviän 80-vuotiaaksi.
Sen kanssa voin elää.
Danielle Braff on entinen aikakauslehtitoimittaja ja sanomalehtitoimittaja, josta tuli palkittu freelance-kirjailija, joka on erikoistunut elämäntapaan, terveyteen, liiketoimintaan, ostoksille, vanhemmuuteen ja matkakirjoituksiin.
