Vaikka tutkimukset viittaavat terveyshyötyihin, FDA ei valvo tai säädä eteeristen öljyjen puhtautta tai laatua. On tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat eteeristen öljyjen käytön ja muista tutkia niitä laatu merkin tuotteista. Tee aina a patch testi ennen kuin kokeilet uutta eteeristä öljyä.
Sitruunan eteerinen öljy on täysin luonnollinen ainesosa, joka toimii myös kotihoitona. Se uutetaan tuoreiden sitruunoiden kuoresta höyryuutolla tai harvemmin ”kylmäpuristusprosessilla”, joka pistää ja pyörittää kuorta öljyn vapautuessa.
Sitruunan eteerinen öljy voidaan laimentaa ja levittää paikallisesti iholle sekä levittää ilmaan ja hengittää. Jotkut ihmiset vannovat sitruunan eteeriselle öljylle ainesosana, joka taistelee uupumusta vastaan, auttaa masennukseen, puhdistaa ihoa, tappaa haitallisia viruksia ja bakteereja sekä vähentää tulehdusta.
Viime vuosina lääketieteellinen kirjallisuus on alkanut saavuttaa väitteitä, joita ovat esittäneet ihmiset, jotka ovat käyttäneet sitruunan eteeristä öljyä vuosia. Lue lisää saadaksesi lisätietoja sitruunan eteerisen öljyn eduista, sen käytön mahdollisista sivuvaikutuksista ja muusta.
Voi vähentää ahdistuksen ja masennuksen oireita
Olet ehkä huomannut, että kun käytät sitruunan tuoksuisia tuotteita kodin siivoamiseen, tunnet olosi rennommaksi tai kohonneemmaksi ja paremmalla tuulella sen jälkeen.
Tietysti osa niistä saattaa olla luonnollista seurausta ympäristösi siivoamisesta, mutta sitruunoiden todellinen tuoksu luultavasti vaikuttaa tuohon rauhoittavaan tunteeseen.
A
Pieni 2016-tutkimus osoitti, että sitruunan eteerinen öljy vähensi ihmisten ahdistusta ortopedisen leikkauksen jälkeen.
On olemassa lupaavia indikaattoreita siitä, että sitruunan eteerisen öljyn levittäminen lievittää joitakin ahdistuksen ja masennuksen oireita.
Voi helpottaa aamupahoinvoinnin oireita
Pahoinvointi ja oksentelu ovat kaksi yleisimpiä oireita, joita koetaan raskauden alkuvaiheessa. Voi olla syytä uskoa, että sitruunan eteerinen öljy voi lievittää (tai ainakin vähentää) näiden oireiden vakavuutta.
Jonkin sisällä
Voi tehdä ihostasi terveemmän
Sitruunaöljy on yksi useista eteerisistä öljyistä, jotka voivat tappaa haitallisia bakteereja, jotka voivat kasvaa ihollasi.
Tuoreessa
Muut tutkimukset, mukaan lukien vuonna 2017 tehty laboratoriotutkimus sekä vuonna 2018 tehty in vitro- ja in vivo -tutkimus, ovat vahvistaneet sitruunan eteerisen öljyn vaikutuksen infektioita aiheuttavia bakteereja vastaan ja voivat ehkäistä ihotulehdusta.
Sillä on myös suojaavia ominaisuuksia, kuten antioksidantteja, jotka voivat kirkastaa ja säilyttää ihosi sävyn. Kuitenkin, kuten useimmat sitrusöljyt, se voi aiheuttaa ihon herkkyyttä auringossa. Tästä vähän lisää.
Voi toimia kipulääkkeenä
Sitruunan eteeristä öljyä käytetään joskus aromaterapiassa luonnollisena kipulääkkeenä. Tämän öljyn stressiä ja masennusta ehkäisevillä vaikutuksilla voi olla jotain tekemistä sen kanssa, kuinka se auttaa kehoamme tulkitsemaan kipuamme ilman paniikkia.
A
Sen selvittämiseksi, kuinka sitruunaöljy vaikuttaa kivusta kärsiviin ihmisiin, tarvitaan lisää tutkimusta.
Voi auttaa sinua hengittämään helpommin ja rauhoittaa kurkkukipua
Jos sinulla on flunssa tai kurkkukipu, sitruunan eteerinen öljy on hyvä kotihoitokeino.
Kokeile asentaa diffuusori sitruunaöljyllä vapauttaaksesi sen makean, sitrusmaisen tuoksun huoneeseesi, kun lepäät. Sitruunaöljyn rauhoittavat ominaisuudet voivat auttaa rentouttamaan sekä mieltäsi että kurkun lihaksia.
Ei ole paljon kliinisiä tietoja, jotka tukevat sitruunaöljyn aromaterapiaa flunssan rauhoittamiseen, mutta tiedämme, että sitruunamehun C-vitamiini- ja antioksidanttiset ominaisuudet ovat hyödyllisiä, kun sinun tarvitsee vain hengittää hieman helpommin.
Eteerisen öljyn uuttaminen sitruunoista höyryuutolla ei kuitenkaan siirrä C-vitamiinia öljyyn. On pieni mahdollisuus, että kylmäpuristettu sitruunan eteerinen öljy saattaa sisältää jäämiä C-vitamiinista, mutta suurin osa siitä päätyy veteen käsittelyn aikana.
Muista, että eteeristen öljyjen nauttiminen ei ole turvallista.
Auttaa sinua tuntemaan olosi valppaaksi ja keskittyneeksi
Sitruunan eteerinen öljy piristää mielialaasi, mutta se voi myös parantaa aivovoimaasi.
Vuonna 2004 tehdyssä pienessä tutkimuksessa neljäsluokkalaisia oppilaat, jotka osallistuivat kielitunneille luokkahuoneessa, jossa levitettiin sitruunaöljyä, menestyivät paljon paremmin kokeissaan.
Toinen pieni
Voi olla tehokas aknen puhkeamisen hoidossa ja ehkäisyssä
Sitruunaöljyä käytetään a
Laimennettuna ja paikallisesti levitettynä sitruunan eteerinen öljy voi tappaa bakteereja, jotka voivat jäädä huokosiin ja aiheuttaa ihottumia. Se voi myös kirkastaa ihoasi kuorimalla hellävaraisesti kuolleita ihosoluja, jotka niin usein jäävät loukkuun karvatuppiin ja huokosiin.
Koska sitruunaöljyllä on parantavia ominaisuuksia, saat lisäbonuksena nopeamman paranemisen puhjeista ja aknearpien hoidosta, kun käytät sitä.
Saattaa edistää haavan paranemista
Koska sitruunan eteerinen öljy on täynnä antimikrobisia ominaisuuksia, sinun ei ehkä yllätä, että tämä öljy saattaa kuulua ensiapulaukkuun.
Vuonna an
Voit puhdistaa pienen viillon tai naarmun alueen laimennetulla sitruunaöljyllä desinfioidaksesi sen, estääksesi infektioita ja mahdollisesti auttaaksesi haavaa paranemaan nopeammin.
Sillä on antifungaalisia ominaisuuksia
Sitruunan eteerisellä öljyllä on voimakkaita antifungaalisia ominaisuuksia tiettyjen ihon liikakasvun hoitoon. Itse asiassa a
Mahdolliset sivuvaikutukset
Kuten muut sitrusperheen eteeriset öljyt, sitruunan eteerinen öljy on yleensä turvallinen paikalliseen ja aromaterapiaan. Erityisesti sen on raportoitu olevan turvallinen raskaana oleville naisille ja yli 3 kuukauden ikäisille vauvoille.
On
Tätä ärsytystä kutsutaan fototoksiseksi, ja se aiheuttaa tilapäistä punoitusta, joka muistuttaa kohtalaista auringonpolttamaa. Saatat myös tuntea raa’an tai polttavan tunteen ihollasi alueella, johon olet levittänyt sitruunaöljyä.
Voit yleensä välttää allergisen reaktion laimentamalla käyttämäsi eteeriset öljyt oikein ja tekemällä laastaritestin ihollesi ennen kuin yrität levittää sitä suuremmalle alueelle.
Sitruunaöljyä ei ole hyväksytty turvalliseksi käytettäväksi eläimillä. Joillakin eteerisillä öljyillä voi olla myrkyllinen vaikutus lemmikkien nieltynä tai hengitettynä. Ajattele karvaisia ystäviäsi, jotka saattavat olla lähellä, kun hengität aromaterapiaa.
Kuinka käyttää tätä eteeristä öljyä
Voit käyttää sitruunan eteeristä öljyä turvallisesti levittämällä sitä tai levittämällä sitä paikallisesti.
Diffusoi sitruunan eteeristä öljyä laittamalla 3 tai 4 tippaa valitsemaasi diffuusoriin. Varmista, että olet hyvin ilmastoidussa tilassa ja rajoita aromaterapiaistuntosi 30 minuuttiin.
Jos haluat käyttää sitruunan eteeristä öljyä paikallisesti, sekoita se hyvin valitsemaasi kantajaöljyyn.
Testaa seosta pienelle, huomaamattomalle ihoalueelle, kuten käsivarrelle, ennen kuin levität sitä herkälle alueelle, kuten kasvoillesi. Jos 24 tunnin kuluttua näet punoitusta tai ärsytystä, älä käytä seosta.
Ihovaurioiden välttämiseksi pese sitruunaöljy pois ennen kuin altistat ihosi auringonvalolle.
Miksi kantajaöljyt ovat tärkeitä?
Paikallinen sitruunan eteerinen öljy on turvallista levittää suoraan iholle – jos käytät kantajaöljyä. Carrier-öljyt ovat syövyttämättömiä, vähemmän väkevöityjä öljyjä, jotka eivät vahingoita ihosi ulkokerrosta.
Laimentaaksesi eteerisiä öljyjä turvallisesti lisäämällä noin 12 tippaa eteeristä öljyäsi jokaiseen unssiin perus- tai kantajaöljyäsi. Suosittuja kantajaöljyjä ovat manteliöljy, jojobaöljy ja kookosöljy.
Eteeriset öljyt eivät ole elintarvikelaatuisia tuotteita, eivätkä Food and Drug Administration (FDA) ole testannut niiden turvallisuutta. Sitruunan eteeriset öljyt sisältävät epävakaita alkuaineita, mikä tarkoittaa, että ne voivat hapettua ja lopulta huonontua.
Oman turvallisuutesi vuoksi vältä sitruunan eteerisen öljyn tai minkä tahansa eteerisen öljyn nauttimista.
Mistä ostaa sitruunan eteeristä öljyä
Eteerisen öljyn ostaminen voi olla hieman hankalaa. On monia merkkejä, jotka myyvät sekoitettuja eteeristen öljyjen tuotteita, jotka väittävät olevansa hyödyllisiä, mutta näissä tuotteissa on usein useita ainesosia öljyjen lisäksi.
Etsi öljyä, joka on kylmäpuristettu ja 100-prosenttisesti puhdas. Tarkista ainesosaluettelo ennen eteeristen öljyjen ostoa. Eteeristen öljyjen pullossa tulee aina olla selvästi kerrottu, missä se on valmistettu.
Osta sitruunan eteeristä öljyä paikallisesta luontaistuotekaupasta tai shoppailla netissä.
Sitruunan eteerinen öljy on anti-inflammatorinen ja antimikrobinen ainesosa, joka voi auttaa sinua kohottamaan mielialaa, löytämään mielen selkeyttä, vähentämään stressiä ja paljon muuta.
Muista, että vain siksi, että tuotetta pidetään ”luonnollisena”, se ei tarkoita, etteikö sillä olisi mahdollisia sivuvaikutuksia. Älä koskaan levitä sitruunaöljyä suoraan ihollesi ilman kantajaöljyä äläkä koskaan nauti eteeristä öljyä.
Eteeriset öljyt eivät korvaa lääkärisi määräämiä reseptihoitoja, mutta ne voivat täydentää säännöllistä terveys- ja hyvinvointirutiiniasi.
Opi muiden eteeristen öljyjen eduista.
