Hyvelle Ferguson-Davis sai raskausdiabeteksen diagnoosin 33-vuotiaana, kun hän oli raskaana poikansa kanssa. Diagnoosi muuttui tyypin 2 diabetekseksi, kun tila jatkui synnytyksen jälkeen.
Hän katsoo nyt taaksepäin ja epäilee, että hän oli elänyt tyypin 2 diabeteksen kanssa jonkin aikaa.
”Nyt kun tiedän merkit ja oireet, katson taaksepäin ja ajattelen, että minulla oli luultavasti diabetes vuosia ennen kuin tulin raskaaksi. Olin väsynyt, unelias, janoinen koko ajan”, hän kertoi Healthlinelle. ”Äidilläni on myös diabetes, ja isäni kuoli [diabetes] komplikaatioita, joten se esiintyy perheessämme, mutta emme koskaan puhuneet siitä.”
Hyvelle teki muutoksia ruokavalioonsa ja otti insuliinia ja oraalisia lääkkeitä diabeteksen hoitoon raskauden aikana.
Mutta synnytyksen jälkeen hän siirtyi takaisin vanhoihin ruokailutottumuksiinsa. Hän mittasi verensokeriarvonsa harvoin. Ja hetkeksi hän lopetti diabeteslääkkeensä käytön.
“Oli hetki, jolloin minulla ei ollut varaa lääkkeisiin”, hän muistelee. – Menetin työpaikkani raskauden aikana, koska olin aina poissa sairaana, joten olin ilman vakuutusta kuukausia, kunnes löysin uuden työpaikan.
”Oli vaikeita valintoja tehtävänä, koska minulla ei ollut rahaa tai vakuutusta käsitellä sitä. Ja menin kouluun, olin äiti, olin olemassa kaikkia muita varten, mutta en oikeastaan vastannut omiin tarpeisiini.”
Vasta kun Hyvelle kehitti vakavia kardiovaskulaarisia komplikaatioita, hän löysi motivaation, tuen ja työkalut, joita hän tarvitsi pysyvien muutosten tekemiseen.
Arviointi aivohalvauksen ja sydänkohtauksen jälkeen
Kun Hyvelle oli 45-vuotias, hän oli eräänä päivänä töissä, ja hänellä oli vaikeuksia lukea edessään olevia numeroita ja sanoja. Hän meni kotiin lepäämään, kunnes hänen tyttärensä tuli kotiin koulusta.
“Olin keittiössä tekemässä moniajoja tyttäreni kanssa, ja hän sanoi: “Äiti, sinulla ei ole järkeä.” Hän sanoi minun puhuvan “roskaa”. Joten hän soitti siskolleni, joka käski soittaa päivystykseen”, Hyvelle muisteli.
Hyvelle oli vastahakoinen menemään sairaalaan, koska hänellä oli niin paljon tehtävälistallaan. Hänen täytyi valmistaa illallinen, viedä poikansa jalkapalloharjoitteluun ja suorittaa koe koulua varten myöhemmin samana iltana.
Kun hänen miehensä tuli kotiin, hänen jalkansa oli veltostunut.
He menivät sairaalaan, jossa hän sai tietää, että hänellä oli aivohalvaus. Hän sai lääkityksen ja lähetteen aivohalvauksen kuntoutuskeskukseen, jossa hän vietti viikkoja oppien puhumaan, kävelemään ja suorittamaan rutiinitehtävät uudelleen.
Tämä kokemus oli vasta alkua haasteille, joita hän kohtasi.
”Noin puolitoista kuukautta sen jälkeen, kun tulin kotiin kuntoutushoidosta, olin yhden yön sängyssä ja tunsin oloni masentuneeksi ja hyödyttömäksi. Sitten tunsin voimakasta kipua. Se oli kuin salama, yksi, kaksi, kolme”, Hyvelle sanoi.
Hän palasi päivystykseen ja sai tietää, että hänellä oli sydänkohtaus, joka vaati neljänkertaisen ohituksen ja useita stenttejä hoitaakseen.
“Tulin kotiin ja tunsin, että kuolen. Ainoa unelmani oli herätä näkemään auringonnousun. Kun heräsin ja näin auringon, olin kuin: “Kyllä, minulle annettiin toinen päivä.” Pidin vain niistä päivistä”, hän sanoi.
Hyvelle alkoi mennä ulos joka aamu katsomaan auringonnousua. Hän alkoi tehdä lyhyitä kävelylenkkejä.
Ja kuukausien kuluessa hän teki myös muita muutoksia.
Numeroiden voiman käyttäminen
Hyvelle alkoi tutkia sydän- ja verisuonitauteja ja sai tietää sen yhteydestä diabetekseen. The
Hyvelle alkoi ymmärtää glukoositasojen seurannan tärkeyttä. Verensokerin pitäminen tavoitealueella vähentää diabeteksen komplikaatioiden riskiä. Ja itsensä kuvailevana “numeroihkona” hänen glukoosilukemansa antoivat hänelle jotain hallittavissa olevaa työskentelyä.
“Tiesin vihdoin, mikä A1C-testi oli. Se oli 3 kuukauden indikaattori kehoni toiminnasta. Tavoitteena oli saada ne luvut alas, jotta kehoni voisi olla linjassa sen kanssa, miten halusin elää. Siihen keskityin”, hän sanoi.
Hyvellellä ei ole ollut varaa jatkuvaan glukoosimittariin, joka tarkkailee jatkuvasti verensokeritasoja. Joten hän käyttää sen sijaan manuaalista glukoosimittaria. Se vaatii hänen pistämään ihoaan lansetilla useita kertoja päivässä verensokerin mittaamiseksi. Se ei ole helppoa, mutta hän pitää sitä vähemmän haastavana kuin ennen.
“Kun olin [first] diagnosoitu, en ollut joku, joka tarkisti numeroitani paljon, koska se todella sattui. Se oli suuri kompastuskivi”, hän selitti. “Mutta nyt se on kehittynyt niin paljon paremmaksi kuin ennen.
”Tarkastin numeroni vain silloin, kun minulla oli huono olo, mutta nyt se on joka aamu, koska minulla on tämä työkalu, joka auttaa minua. Siinä lukee: ‘Hei, muistutus! Muistutus!’ Lansetti on pienempi, ja näyttö seuraa numeroitani, jotta voin nähdä keskiarvon, joka on valtava. Näen sen numeropelinä.”
Hyvelle alkoi oppia lisää ravitsemuksesta ja ruokavaliomuutoksista, joita hän voisi tehdä verensokerin hallintaan ja sydämen terveyteen tukemiseen. Hän teki pienen muutoksen tottumuksiinsa toisensa jälkeen ja juhli jokaista voittona. Kun hän pääsi vauhtiin, hän sai itseluottamusta.
Ja hänen perheensä alkoi tehdä terveellisiä elämäntapoja muutoksia hänen kanssaan.
“Tajusin, että en tarvinnut vain lääkitystä, vaan koko elämäntapamuutoksen. Ei vain itselleni vaan koko perheelleni. Kuten: “Jos haluat minun elävän, kaikkien on päästävä kyytiin.”
Hänen A1C-tasonsa ovat nyt pudonneet 12 prosentista noin 6 prosenttiin.
Tottumusten muuttaminen, tiedon rakentaminen ja yhteydenpito teknologian avulla
Hyvellen glukoosimittari ei ole ainoa tekniikka, jota hän käyttää diabeteksen ja sydänsairauksien hallintaan. Hän on havainnut useista älypuhelinsovelluksista apua elämäntapamuutosten tukemiseen.
American Diabetes Association ja National Committee for Quality Assurance raportoivat, että erilaisia sovelluksia ja muita digitaalisia työkaluja on kehitetty tukemaan diabeteksen hallintaa. Mutta tällä hetkellä ei ole olemassa yleisiä laadunvalvontatoimenpiteitä tai -standardeja näiden työkalujen arvioimiseksi. Tämä voi vaikeuttaa diabetesta sairastavien ihmisten löytää itselleen sopivaa sovellusta.
Hyvelle käyttää ruokavalion seurantasovellusta seuratakseen kalorien, hiilihydraattien, proteiinien ja natriumin saantiaan.
Hän käyttää myös sydämen kuntoutussovellusta sydämen terveyteen liittyvien mittareiden seuraamiseen ja ohjattujen sydämen kuntoutusharjoitusten suorittamiseen kotona.
“Rakastan näitä sovelluksia, koska ne auttavat pitämään minut vastuussa joka päivä”, hän selitti.
On myös tärkeää saada tukea terveydenhuollon ammattilaisilta, perheenjäseniltä ja muilta yhteisön jäseniltä.
Hyvelle on löytänyt lääkärin, jonka kanssa hän viihtyy. He ovat työskennelleet yhdessä löytääkseen lääkkeitä, jotka toimivat hänelle hyvin. Ja hän on rakentanut terveystietonsa, jotta hän voi keskustella hänen kanssaan paremmin oireistaan ja hoitotavoitteistaan.
“Kysyin: “Voinko nauhoittaa tämän tapaamisen puhelimeeni?” Koska en voinut kirjoittaa niin nopeasti kuin lääkärini puhui, en ymmärtänyt, mitä hän sanoi, ja halusin oppia lisää”, hän sanoi.
“Nauhoitin jokaisen istunnon ja sitten menin tutkimaan tiettyjä sanoja, joita hän käytti. Nyt tiedän sellaisista asioista kuin ejektiofraktio, liitännäissairaudet ja kohonnut verenpaine – sanoja, joita et käytä jokapäiväisessä elämässä, mutta jotka minun on ymmärrettävä voidakseni keskustella ja tietää, mitä lääkärini sanoo.”
Hyvelle etsi uskottavia terveystiedon lähteitä verkosta ja tavoitti myös sosiaalisen median kautta diabetesta ja sydänsairauksia sairastavia ihmisiä.
Lopulta hän perusti Heart Sistasin, voittoa tavoittelemattoman organisaation, joka tarjoaa sydänterveyskoulutusta ja tukea mustille naisille ja naisten värikkäille naisille. Jäsenet eri puolilta maailmaa ovat yhteydessä virtuaalisesti ja henkilökohtaisesti tukeakseen ja motivoidakseen toisiaan.
”Joskus sinulla on kysymyksiä, joihin lääkärit eivät oikein osaa vastata, mutta jos tapaat jonkun, joka on käynyt läpi jotain vastaavaa? Voi luoja! Löydät yhteisen. Ja sitten löydät toivon – koska jos he elävät tämän kanssa, voit myös elää tämän kanssa”, hän sanoi.
Hyvelle kokee edelleen haasteita diabeteksen ja sydänsairauksien hallinnassa, mutta hän juhlii tekemistään muutoksista ja löytämistään työkaluista, jotka tukevat terveyttään ja rakentavat yhteisöllisyyttä.
“Kerron kaikille: hengitä. Elämä on vaikeaa, matka on vaikea, ja sinun on opittava navigoimaan siinä, hän sanoi. “Jos sinulla on diabetes, tartu siihen ja katso lukujasi. Keskity johonkin, jota voit hallita. Ota vauhtia ottamalla askel kerrallaan.”
Hyvelle Ferguson-Davis on Heart Sistas -järjestön perustaja, voittoa tavoittelematon järjestö, joka tarjoaa sydänterveyskoulutusta ja tukea mustille naisille ja Women of Colorille. Hän on myös potilaiden lähettiläs
