Ikään kuin se, että on turvonnut, kouristunut ja kiukkuinen, kun kaikki pääsevät ulos, ei olisi tarpeeksi paha, jotkut meistä saavat myös ajanjakson aknen. Itse asiassa,
Seuraavassa kerrotaan, mitä sinun tulee tietää kuukautisiin liittyvän aknen hoidosta ja hoidosta ja siitä, onko sinulla tekemisissä äkillisiä särkyjä tai itsepäisiä, kivuliaita leukakystoja.
Ensinnäkin tiedä, minkä kanssa olet tekemisissä
Ennen taisteluun lähtöä on aina parasta tietää, kuka vastustajasi on. Kuukautisten aknen tapauksessa tämä tarkoittaa, että osataan erottaa hormonaalinen tauko normaalista.
Helpoin tapa tehdä tämä on katsoa ajoitusta. Kuukautisiin liittyvä akne puhkeaa todennäköisemmin kuukautisia edeltävän viikon aikana tai kuukautisten aikana. Lisäksi se pyrkii selkeyttämään tai paranemaan, kun kuukautisesi ovat loppumassa tai ohi.
Onko sinulla jo aknea? Saatat huomata, että se pahenee tänä aikana. Jos sinulla on yleensä kirkas iho, saatat huomata näppylöitä tai kaksi ponnahdusikkunaa.
Miksi se leimahtaa ennen kuukautisia
Ne hirvittävät hormonit. Siksi.
Hormonitasosi vaihtelevat koko kuukautiskierron ajan. Juuri ennen kuukautisten alkamista estrogeeni- ja progesteronitasot laskevat. Tämä voi saada talirauhaset erittämään enemmän talia, öljyistä ainetta, joka voitelee ihoasi. Liian paljon voi aiheuttaa tukkeutuneet huokoset ja repeämät.
Hormonit voivat myös lisätä ihotulehdusta ja aknea aiheuttavien bakteerien tuotantoa.
Nämä hormonaaliset vaihtelut juuri ennen kuukautisia voivat olla vastuussa myös muista hauskoista kuukautisista, kuten mielialasta, kipeistä rinnoista ja oudosta kakkauksesta (alias PMS).
PMS liittyy myös lisääntyneeseen stressiin, joka voi myös pahentaa aknea.
…ja jatkaa vain
Toisin kuin muut PMS-oireet, kuukautisiin liittyvä akne ei aina häviä kuukautisten alkaessa. Voit myös syyttää hormoniasi.
Testosteroni, mieshormoni, jota meillä kaikilla on kehossamme syntymäsukupuolesta riippumatta, vaikuttaa meihin eri tavalla muiden hormonien tasosta riippuen.
Kun hormonitasosi vaihtelee kuukautisten loppua kohti, testosteroni voi myös laukaista talirauhasten herkkyyttä. Jälleen tuloksena on enemmän talia ja tukkeutuneita huokosia.
Se voi olla erityisen huono leuan ympärillä
Huomaatko syvän, sykkivän kivun leuassasi tai leukalinjassasi? Ei ole epätavallista, että hormonaalista aknea, erityisesti kystoja, ilmaantuu näille alueille. Ne eivät ehkä näytä paljolta pinnalta, mutta ne voivat aiheuttaa tuskan maailman.
Saatat myös huomata, että se ponnahtaa esiin siellä
Minkä tahansa kyhmyn näkeminen lähellä emättimen aluetta voi laukaista merkittäviä hälytyskelloja. Ennen kuin panikoit, tiedä, että jotkut ihmiset raportoivat vulvan puhkeamisesta ennen kuukautisia.
Hormonit voivat olla syyllisiä tämän alueen puhkeamiseen, mutta on myös muita mahdollisia kuukautisiin liittyviä syitä.
Esimerkiksi kuukautistyynyt voivat hieroa ihoasi, ärsyttää karvatupeita ja johtaa sisäänkasvaviin karviin ja follikuliittiin.
Muut aikakauden tuotteet voivat myös aiheuttaa kosketusihottumaa, joka on reaktio johonkin, joka koskettaa ihoa. Tuoksuvat tamponit, tyynyt ja pyyhkeet voivat tehdä sen.
Kuinka rauhoittaa syviä, tuskallisia ihottumia
Syvät näppylät ja kystat, jotka joskus tulevat kuukautisten mukana, voivat olla joillekin melko tuskallisia, mutta voit tehdä asioita lievittääksesi kipua.
Saat helpotusta tuskallisen taudin aikana kokeilemalla:
- lämmin pakkaus 10-15 minuuttia kerrallaan, kolme tai neljä kertaa päivässä lievittääkseen kipua ja auttaakseen poistamaan mätä
- kylmä kompressi tai jää 5-10 minuuttia kerrallaan kivun ja turvotuksen lievittämiseksi
-
bentsoyyliperoksidi tappaa bakteereja
Kuinka kesyttää aktiivinen purkautuminen
Kuukautisiin liittyvä akne voi olla erityisen itsepäinen. Voit auttaa nopeuttamaan paranemisprosessia yhdistelmällä OTC-tuotteita.
Tässä on joitain muita asioita, joita voit tehdä purkautumiseen:
- Vältä ärsyttäviä tuotteita, kuten rasvaisia aurinkovoiteita, kosmetiikkaa, öljyjä ja peitevoiteita.
- Suojaa ihoasi hankauksilta kuten tiukat kaulukset, hihnat tai kypärät.
- Rajoita altistumistasi UV-säteille pysymällä poissa auringosta mahdollisuuksien mukaan ja käyttämällä ei-rasvaisia kosteusvoiteita ja aurinkovoidetta.
- Pese kasvosi hikoilua aiheuttavien toimintojen jälkeen.
- Käytä aknetuotteita ohjeiden mukaan. Liiallinen levittäminen ärsyttää ja kuivata ihoa.
Kuinka valmistautua seuraavaan kiertoon
Yksi kauden aknen turhauttavimmista puolista on, että se yleensä vain palaa takaisin. Tässä on asioita, joita voit tehdä koko kiertosi aikana pysyäksesi kaksi askelta edellä näitä ärsyttäviä hormoneja.
OTC-aknetuotteet
Samat tuotteet, jotka voivat auttaa aktiivisesti puhkeamaan, voivat myös auttaa sinua estämään toisen.
Mayo Clinic suosittelee aloittamista bentsoyyliperoksidituotteilla alhaisemmilla vahvuuksilla ja lisää asteittain muutaman viikon kuluessa.
Alfahydroksihappoja sisältävät tuotteet, kuten glykolihappo ja maitohappo, voivat auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja ja estämään tukkeutuneita ihohuokosia. Ne auttavat myös stimuloimaan uusien ihosolujen kasvua, jolloin iho näyttää sileämmältä ja kirkkaammalta.
Salisyylihappotuotteet ovat myös hyvä vaihtoehto. Niitä on saatavana ilman reseptiä vahvuuksina 0,5–5 prosenttia. Ne estävät ihohuokosesi tukkeutumisen estäen ihottumaa. Ärsytyksen välttämiseksi aloita pienemmällä teholla ja jatka ylöspäin, kunnes tiedät, mitä ihosi kestää.
Ruokavalio
On joitain
Korkean GI:n ruoka on ollut
- sokeripitoisia ruokia ja juomia
- valkoinen leipä
- muut pitkälle jalostetut elintarvikkeet
Monet näistä samoista elintarvikkeista on yhdistetty lisääntyneeseen tulehdukseen, joka myös vaikuttaa akneen.
Jos voit, yritä rajoittaa näiden ruokien saantia. Sinun ei tarvitse välttää niitä kokonaan, mutta niiden vähentäminen saattaa antaa ihollesi piristystä.
Reseptihoidot
Jos kuukautisakne jatkuu sen jälkeen, kun olet kokeillut OTC- ja kotihoitoja kolmen syklin ajan, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi tai ihotautilääkärin kanssa reseptimääräisistä aknenhoidoista.
He voivat suositella yhden tai yhdistelmän käyttöä seuraavista:
-
Retinoidit voivat hoitaa lievää tai kohtalaista aknea. Niitä voidaan käyttää pitkäaikaiseen ehkäisyyn.
-
Ehkäisypillereiden on osoitettu parantavan hormonaalista aknea.
-
Antiandrogeenit, kuten spironolaktoni, voivat myös auttaa. Spironolaktonia määrätään poikkeavasti, mutta sen tiedetään olevan tehokas akneen.
Milloin mennä lääkäriin
Huomaatko muita kiertohäiriöitä, kuten epäsäännöllisiä kuukautisia? Munasarjojen polykystinen oireyhtymä (PCOS) voi olla syy.
PCOS on yleinen hormonaalinen häiriö, joka voi aiheuttaa erilaisia oireita.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos sinulla on akne ja jokin seuraavista:
- epäsäännölliset tai jääneet kuukautiset
- ylimääräiset kasvojen ja vartalon karvat
- painonnousu tai painonpudotusvaikeus
- tummia iholäiskiä niskassa ja muilla alueilla (acanthosis nigricans)
- hiusten oheneminen ja hiustenlähtö
Jos sinulla ei vielä ole ihotautilääkäriä, voit selata alueesi lääkäreitä Healthline FindCare -työkalun avulla.
Lopputulos
Särkyjä tapahtuu, varsinkin kuukautisten aikana. Voit kiittää hormoniasi siitä.
OTC-aknehoidot ja jotkin rutiinisi mukautukset pitäisi riittää auttamaan pääsemään eroon finneistä. Jos ne eivät näytä vähentävän sitä, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa reseptihoidosta.
Adrienne Santos-Longhurst on freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavoista yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole umpikujassa kirjoittamassa artikkelia tai haastattelemassa terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voi tavata leikkimässä rantakaupungissaan miehensä ja koirien kanssa tai roiskumassa järvellä yrittäessään hallita seisomamelalautaa.
