Yleiskatsaus
Mikä on lihaskrampi?
Lihaskouristus tapahtuu, kun lihas supistuu äkillisesti ja hallitsemattomasti. Nämä kouristukset, joita kutsutaan myös lihaskouristuksiksi tai charley-hevosiksi, voivat esiintyä yhdessä tai useammassa lihaksessa kerrallaan. Ne voivat olla tuskallisia, mutta ne kestävät yleensä vain muutamasta sekunnista 15 minuuttiin.
Lihaskouristukset voivat olla oire monista erilaisista lääketieteellisistä ongelmista. Ne liittyvät usein lihasjännitykseen, mutta ne voivat myös olla merkki sairauksista, kuten verenkiertohäiriöistä ja maksasairaudesta.
Lihaskrampit voivat häiritä päivittäistä toimintaasi. Koska ne tapahtuvat usein yöllä, ne voivat vaikuttaa uneesi. Tämän seurauksena ne voivat heikentää elämänlaatuasi. Mutta useimmissa tapauksissa lihaskrampit eivät ole vakavia.
Keneen lihaskrampit vaikuttavat?
Lihaskrampit ovat hyvin yleisiä. Kuka tahansa voi kehittää sellaisen, mutta niitä esiintyy useammin ihmisillä, jotka ovat:
- Urheilijat.
- Vanhukset.
- Pikkulapset.
- Ylipainoinen.
- Raskaana.
Mahdolliset syyt
Mitkä ovat mahdolliset syyt lihaskramppeihin?
Lääkärit eivät aina tiedä, mikä aiheuttaa lihaskrampin. Kun terveydenhuollon tarjoaja ei löydä tiettyä syytä, kouristuksia kutsutaan idiopaattisiksi. On itse asiassa monia erilaisia lääketieteellisiä häiriöitä, jotka voivat aiheuttaa tämän oireen. Olosuhteet ja olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa lihaskramppeja, ovat:
- Ikääntyminen: Ajan myötä lihasmassan menetys voi rasittaa lihaksia enemmän. Nämä muutokset voivat johtaa useampaan lihaskrampiin iän myötä.
- Kuivuminen: Kehon nesteiden menetys harjoituksen aikana (etenkin kuumissa lämpötiloissa) voi aiheuttaa lihaksissa kramppeja.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta: Normaalia vähemmän aktiivinen kilpirauhanen voi johtaa lihaskrampiin.
- Alhaiset elektrolyyttitasot: Alhaiset aineet, kuten kalsium tai kalium, veressä voivat aiheuttaa lihaskramppeja.
- Lääkitys: Tiettyjen lääkkeiden käyttö, mukaan lukien pseudoefedriini (nenän tukkoisuuden hoitoon käytettävä lääke) ja statiinit (korkeaa kolesterolia hoitavat lääkkeet), voi aiheuttaa tahattomia lihaskramppeja.
- Hermoston häiriöt: Harvinaisissa tapauksissa ongelmat, kuten puristettu hermo tai selkäydinvamma, voivat aiheuttaa hermopuristumista (hermoihin kohdistuvaa painetta), mikä voi johtaa lihaskrampiin.
- Fyysinen rasitus: Lihasten liikakäyttö harjoituksen tai rasittavan toiminnan aikana voi johtaa kramppeihin.
- Raskaus: Usein raskaana olevat naiset kokevat jalkakramppeja alhaisista elektrolyyttitasoista, verenkierron muutoksista ja kasvavan vauvan aiheuttamasta paineesta hermoille.
- Kireät lihakset: Epäaktiivisuus ja riittämätön venyttely voivat saada lihakset supistumaan (puristumaan) tahattomasti.
Lihaskouristuksia voi esiintyä missä tahansa kehon lihaksessa. Niitä esiintyy useimmiten:
- Vatsa (vatsa).
- Aseet.
- Kädet.
- Jalat.
- Jalat.
- Rintakehä.
Miten lihaskrampit diagnosoidaan?
Useimmat lihaskrampit eivät vaadi käyntiä lääkärin vastaanotolla. Jos sinulla on toistuvia tai vakavia lihaskrampit, lääkäri voi tutkia syyn fyysisellä kokeella.
Lihasongelmien etsimiseksi lääkärisi tuntee ja siirtää alueita, joilla sinulla on kouristuksia. Hän kysyy työstä ja muista toiminnoista, jotka voivat laukaista lihaskrampit.
Lääkärisi voi myös käyttää veri- ja virtsakokeita löytääkseen lihaskrampin syyn. Nämä testit voivat tunnistaa taustalla olevat sairaudet, kuten maksa- tai munuaissairaudet, jotka voivat aiheuttaa kouristuksia.
Harvinaisissa tapauksissa lääkäri voi käyttää MRI-nimistä kuvantamistestiä nähdäkseen, ovatko neurologiset (hermo-)ongelmat syynä jalkakrampiin.
Hoito ja hoito
Miten lihaskrampit hoidetaan tai hoidetaan?
Lihaskouristukset menevät yleensä ohi ilman lääkehoitoa. Voit lievittää useimpiin lihaskrampiin liittyviä kipuja itse kotona.
Mitä voin tehdä estääkseni tai lievittääkseni lihaskrampit?
Toimenpiteet, joita voit tehdä kotona estääksesi tai lievittääksesi lihaskramppeja, voivat sisältää:
- Kuumentaminen tai jään kohdistaminen lihakseen.
- Kofeiinin juomisen välttäminen.
- Juo runsaasti vettä ennen harjoittelua ja sen aikana.
- Säännöllinen harjoittelu estääksesi jalkakrampit öisin.
- Hiero kramppista lihasta varovasti, kunnes kouristukset loppuvat.
- Krampin aiheuttaneen toiminnan lopettaminen.
- Lihasten venyttely ennen ja jälkeen harjoituksen.
Jos sinulla on kouristuksia yöllä (yölliset kouristukset), öinen venyttely ennen nukkumaanmenoa voi olla hyödyllistä. Venyttely voi välttää yön yli syntyviä kouristuksia.
Milloin soittaa lääkärille
Milloin minun pitäisi soittaa lääkärille?
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on lihaskrampit, jotka ovat vakavia tai riittävän usein heikentäviä elämänlaatuasi tai unikykyäsi. Tarkista myös lääkäriltä, jos kouristuksia:
- Kestää yli 10 minuuttia.
- Älä parane edes harjoituksella, hieronnalla ja hyvällä nesteytyksellä.
- Ilmenee sen jälkeen, kun olet ehkä joutunut kosketuksiin tartunnanaiheuttajan tai toksiinin (kuten kemikaalien tai lääkkeiden) kanssa.
