Yleiskatsaus
Useimmat ihmiset kokevat houkuttelevan poimia rupia ihollaan, varsinkin kun ne ovat kuivia, hilseilevät reunoista tai alkavat pudota. Se saattaa vaikuttaa vaarattomalta, mutta rupien poimiminen voi lisätä ihotulehduksen ja arpeutumisen riskiä.
Toisille rupien poiminta voi olla osa taustalla olevaa sairautta, jota kutsutaan dermatillomaniaksi, tila, joka on jossain määrin samanlainen kuin pakko-oireinen häiriö.
Onko rupien poiminta pahasta?
Rupit eivät ehkä vaikuta tärkeiltä, mutta niillä on ratkaiseva rooli haavojen suojaamisessa infektioita vastaan. Rupin alla kehosi korjaa vaurioitunutta ihoa ja verisuonia. Rupin alla oleva alue sisältää myös valkosoluja, jotka auttavat tuhoamaan haavassa olevat bakteerit. Ne myös poistavat haavassa vielä olevan vanhan veren ja kuolleet ihosolut.
Kun poistat rupin, jätät haavan sen alle alttiiksi infektiolle. Lisäät myös haavan täydelliseen paranemiseen kuluvaa aikaa. Toistuva rupien poistaminen voi myös aiheuttaa pitkäaikaisia arpia.
Mikä on dermatillomania?
Dermatillomaniaa kutsutaan joskus ihonpoimintahäiriöksi tai ekscoriaatiohäiriöksi. Sen pääoire on hallitsematon halu poimia tiettyä kehon osaa.
Yleisiä keräilykohteita ovat mm
- kynnet
- kynsinauhoja
- aknea tai muita näppylöitä iholla
- päänahan
- rupia
Ihmisillä, joilla on dermatillomania, on taipumus tuntea voimakasta ahdistusta tai stressiä, jota vain helpottaa, kun he valitsevat jotain. Monille poiminta tarjoaa voimakkaan helpotuksen tai tyytyväisyyden tunteen.
Muista, että poiminta ei aina ole tietoista käytöstä. Jotkut ihmiset, joilla on dermatillomania, tekevät sen edes huomaamatta sitä.
Ajan myötä poiminta voi johtaa avohaavoihin ja rupiin, mikä tarjoaa enemmän poimittavaa. Nämä näkyvät jäljet voivat myös jättää ihmiset tuntemaan itsensä tietoisiksi, mikä voi lisätä ahdistusta. Tämä luo käyttäytymiskierteen, jota voi olla erittäin vaikea katkaista.
Mistä tiedän, onko minulla dermatillomaniaa?
Jos sinulla on ajoittain halu poimia rupi, se ei aina tarkoita, että sinulla on dermatillomania. Jos kuitenkin huomaat, että haluat lopettaa rupien poimimisen, mutta et näytä pystyvän siihen, saatat kokea tämän häiriön.
Kun seuraavan kerran huomaat poimivasi rupi, yritä arvioida, miltä sinusta tuntuu. Tunnetko olosi stressaantuneeksi, ahdistuneeksi tai ahdistuneeksi? Miltä sinusta tuntuu, kun poimit rupi? Entä sen jälkeen?
Saattaa olla hyödyllistä seurata näitä tunteita ja haluja paperilla. Jos huomaat, että poimintasi laukaisee yleensä jonkinlainen stressi tai se tuo helpotuksen tunteen, sinulla voi olla dermatillomania.
Miten dermatillomaniaa hoidetaan?
Joitakin asioita voit kokeilla itse murtaaksesi rupien poimimisen. Suurin osa näistä keskittyy pitämään käsisi ja mielesi kiireisinä.
Kun seuraavan kerran tunnet halua valita tai huomaat poimivasi alitajuisesti, kokeile:
- poksahtava kuplamuovi
- piirtäminen tai kirjoittaminen
- lukeminen
- menossa nopealle kävelylle korttelin ympäri
- meditoimalla
- fidget-kuutioiden tai spinnerien avulla
- puristamalla stressipalloa
- puhua läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa siitä, mitä tunnet sillä hetkellä
On myös asioita, joita voit tehdä vähentääksesi kiusausta valita, kuten:
- pyrkien tietoisesti suojaamaan ihoasi pieniltä haavoilta ja rupeilta aina kun mahdollista
- heittää pois pinsetit tai muut työkalut, joita voit käyttää rupien poimimiseen
- voiteen laittaminen rupien päälle kutinan lievittämiseksi
- laita side rupin päälle (mutta yritä antaa sen ilmaantua nukkuessasi)
- käyttää vaatteita, jotka peittävät rupin
Pitäisikö minun mennä lääkäriin?
Yllä olevat menetelmät eivät toimi kaikille. Jos sinun on vaikea lopettaa poimimista, harkitse avun hakemista terapeutilta. Healthline FindCare -työkalu voi tarjota vaihtoehtoja alueellasi, jos sinulla ei vielä ole lääkäriä. Monet ihmiset löytävät helpotusta kognitiivisen käyttäytymisterapian kautta. Tämäntyyppinen käyttäytymisterapia auttaa ohjaamaan ajatusmallejasi ja käyttäytymistäsi uudelleen.
Voit myös varata ajan lääkärille keskustelemaan lääkitysvaihtoehdoista. Masennuslääkkeet voivat auttaa hallitsemaan taustalla olevia ahdistusongelmia.
Jos olet huolissasi hoidon kustannuksista, harkitse paikallisten yliopistojen ottamista. Jotkut psykologiaohjelmat tarjoavat ilmaista tai edullista terapiaa jatko-opiskelijoiden kanssa. Voit myös kysyä mahdollisilta terapeuteilta, onko heillä liukuva asteikko maksuilleen, jonka avulla voit maksaa mitä voit. Tämä on melko yleinen keskustelu, joten älä tunne olosi epämukavaksi ottaaksesi sen esille.
Sinun tulee myös hakeutua hoitoon, jos poimit ruven ja haava näyttää tulehtuneelta.
Infektion merkkejä ovat:
- punoitus ja tulehdus
- rakkuloita
- nestettä tai mätä haavan ympärillä
- keltainen kuori haavan päällä
- haava, joka ei ala parantua 10 päivän kuluessa
Hakeudu ensiapuun, jos huomaat:
- lämmin iho haavan ympärillä
- kuumetta ja vilunväristyksiä
- punainen raita iholla lähellä haavaa
Nämä ovat kaikki merkkejä selluliitista, vakavasta infektiosta, joka voi olla kohtalokas, jos sitä ei hoideta välittömästi.
Miten pääsen eroon arpeista?
Arvet voi olla erittäin vaikea poistaa kokonaan. Mutta on muutamia asioita, joita voit tehdä vähentääksesi niiden ulkonäköä.
Kun huomaat arven alkavan ilmestyä, voit kokeilla laittaa sitä silikonigeeliä päivittäin. Älä lannistu, jos et näe välittömiä tuloksia. Useimmat ihmiset eivät huomaa paranemista ennen kuin he ovat käyttäneet geeliä useiden kuukausien ajan, eikä sen ole osoitettu toimivan hyvin kaikentyyppisissä arpeissa. Voit ostaa silikonigeeliä Amazon.
Voit myös keskustella ihotautilääkärin kanssa arpien laserhoidosta. Huomaa myös, että voi kestää jopa kuusi kuukautta tietää, onko arpi todennäköisesti pysyvä.
Lopputulos
Ajoittain rupien poimiminen ei yleensä ole suuri asia, vaikka se lisää riskiäsi saada infektio tai viipyvä arpi. Mutta jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia vastustaa tarvetta poimia rupi, valintasi voi sisältää psykologisen osan. On monia tapoja hallita dermatillomaniaa, mutta saatat joutua kokeilemaan muutamia asioita, ennen kuin löydät itsellesi sopivan.
Jos et ole varma, mistä aloittaa, harkitse liittymistä tukiryhmään saadaksesi yhteyden muihin dermatillomaniaa sairastaviin. TLC-säätiö listaa sekä henkilökohtaiset että online-tukiryhmät.
