Kun olet elänyt jonkin aikaa tyypin 2 diabeteksen kanssa, sinusta tulee ammattilainen glukoositasosi hallinnassa. Tiedät, että on parasta rajoittaa hiilihydraatteja, harjoitella säännöllisesti, tarkistaa muiden lääkkeiden mahdolliset yhteisvaikutukset ja välttää alkoholin juomista tyhjään vatsaan.
Tähän mennessä saatat olla hyvin virittynyt siihen, kuinka päivittäiset toimintasi vaikuttavat verensokeriisi. Joten jos näet suuren muutoksen A1c-tasoissasi, jota et voi selittää, saatat olla yllättynyt ja turhautunut.
Joskus asiat, joita et ehkä edes ajattele, voivat vaikuttaa verensokeriisi, mikä puolestaan voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten sydänkohtauksiin, munuaissairauksiin, sokeuteen tai amputaatioon. Oppimalla tunnistamaan käyttäytymismalleja ja olosuhteita, joita et tavallisesti yhdistä verensokerin vaihteluihin, voit ehkäistä vakavampia ongelmia nyt ja tulevaisuudessa.
1. Virheellinen diagnoosi
Jos kerran hallinnassasi ollut A1c-tautisi on lähtenyt hallinnasta huolimatta kaikista yrityksistäsi, on mahdollista, että sinulla ei ole tyypin 2 diabetesta ollenkaan. Itse asiassa American Diabetes Associationin (ADA) mukaan noin 10 prosentilla ihmisistä, joilla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, on todella piilevä autoimmuunidiabetes (LADA). Ilmaantuvuus on huomattavasti suurempi alle 35-vuotiailla: noin 25 prosentilla tämän ikäryhmän ihmisistä on LADA.
Jonkin sisällä
2. Muutokset lisäravintoosi
Nykyään näyttää siltä, että jokainen markkinoilla oleva vitamiini, kivennäisaine ja lisäosa on ”taikaluoti” johonkin. Mutta jotkut ravintolisät voivat vaikuttaa A1c-testiisi ja johtaa epätarkkoihin testituloksiin.
Esimerkiksi lehdessä julkaistun paperin mukaan
On tärkeää huomata, että jotkin reseptilääkkeet, kuten interferoni-alfa (Intron A) ja ribaviriini (viratsoli), voivat myös vaikuttaa A1c-testeihin. Jos sinulle on määrätty lääkettä, joka saattaa vaikuttaa verensokeritasosi tai A1c-testisi tarkkuuteen, lääkärisi tai apteekkihenkilökunta keskustelee asiasta kanssasi.
3. Tärkeimmät elämäntapahtumat
Stressi, erityisesti krooninen stressi, voi nostaa verensokeritasoja ja lisätä insuliiniresistenssiä ADA:n mukaan. Saatat pystyä tunnistamaan, kun olet ”pahassa” stressissä. Saatat myös tietää, että se nostaa hormonien tasoa, jotka puolestaan nostavat verensokeria. Et ehkä ymmärrä, että jopa positiivisimmat elämäntapahtumat voivat olla myös stressin lähde.
Kehosi ei osaa erottaa huonoa stressiä hyvästä. Et ehkä ajattele yhdistäväsi onnellisia, jännittäviä aikoja elämässäsi huonoihin A1c-tuloksiin, mutta yhteys saattaa olla olemassa. Jopa parhaat elämänmuutokset – uusi rakkaus, iso ylennys tai unelmiesi kodin ostaminen – voivat johtaa stressiin liittyvien hormonien lisääntymiseen.
Jos koet suuria elämänmuutoksia – olipa ne hyviä tai huonoja – on tärkeää harjoittaa hyvää itsehoitoa. ADA ehdottaa, että varataan aikaa stressiä lievittäville käytännöille, kuten hengitysharjoitteille ja fyysiselle aktiivisuudelle. Pidä tämä mielessä ja pysy verensokerisi tasolla ennakoivasti, kun suuria muutoksia on näköpiirissä.
Takeaway
Useimmissa olosuhteissa tyypin 2 diabetes voidaan saada hyvin hallintaan hyvillä elämäntavoilla ja emotionaaliseen hyvinvointiin kiinnittämällä huomiota sekä lääkkeillä. Kun parhaalla ponnistelullasi ei saada työtä tehtyä, katso syvemmälle. Usein on vähän harkitsemattomia tekijöitä, jotka voivat viedä meidät pois tasapainosta. Kun ne tunnistetaan ja siihen puututaan, useimmat meistä voivat palauttaa tasapainomme ja olla matkalla kohti tasaisia glukoositasoja.
