Ruokavalion muuttaminen, elämäntapamuutokset ja lääkkeiden säätäminen voivat olla tehokkaimpia tapoja estää kihdin kehittymistä tai vähentää pahenemismahdollisuuksia.
Kihti on tulehduksellisen niveltulehduksen tuskallinen muoto. Se on krooninen sairaus, mutta oireet voivat tulla ja mennä ja pahentua kausien aikana, joita kutsutaan leimahduksiksi.
Tietyt riskitekijät voivat tehdä sinusta alttiimman saada kihti. Siitä huolimatta soihdutusten ehkäisy ja hallinta on mahdollista.
Olipa sinulla kihtiriski ja haluat ehkäistä sitä tai sinulla on kihti ja haluat estää tulevia pahenemisvaiheita, seuraavien muutosten tekeminen saattaa auttaa.
Ruokavaliomuutokset kihdin pahenemisen estämiseksi
Kihti johtuu virtsahapon kertymisestä kehoon. Tätä kutsutaan hyperurikemiaksi. Joillakin ihmisillä liiallinen virtsahappo aiheuttaa terävien kiteiden muodostumista niveliin. Joillekin hyperurikemiasta kärsiville kehittyy kihti, mutta toisille ei.
Runsaspuriinipitoisen ruokavalion syöminen lisää todennäköisyyttäsi sairastua kihtiin. Vähäpuriinipitoinen ruokavalio voi suojata kihdiltä ja sen aiheuttamilta tuskallisilta paahteilta.
Tässä on muutamia esimerkkejä korkea- ja vähäpuriinipitoisista ruoista ja juomista.
| Vähäpuriinipitoiset tuotteet | Korkeapuriinipitoiset tuotteet |
|---|---|
| • vesi • kahvi • kirsikat ja kirsikkamehu • rasvaton maito ja muut rasvattomat tai vähärasvaiset maitotuotteet • täysjyväviljatuotteet, kuten kaurapuuro ja kvinoa • pähkinät ja sokerittomat pähkinävoit • rasvaiset ruoat, kuten kastike ja liha |
• punainen liha, kuten naudanliha • elinten liha, kuten maksa • riistaliha, kuten hirvenliha ja ankka • alkoholijuomat, mukaan lukien olut • runsaasti fruktoosipitoista maissisiirappia sisältävät ruoat • äyriäiset, kuten katkaravut, kampasimpukat, simpukat ja osterit • tietyntyyppiset merenelävät, kuten anjovis, makrilli ja silli |
Elämäntyylimuutokset kihdin pahenemisen estämiseksi
- Syö terveellistä ruokavaliota, jossa on vähän puriineja.
- Jos olet lihava tai ylipainoinen, painonpudotus voi olla hyödyllistä.
-
Harjoittelu polttaa kaloreita ja voi tukea painonpudotusta. Se auttaa myös vähentämään nivelten painetta. Voit kokeilla vähävaikutteisia harjoituksia, kuten uintia, pyöräilyä ja kävelyä.
- Vähennä väkevän alkoholin tai oluen nauttimista.
- Pysy nesteytyksessä juomalla paljon vettä tai muita sokerittomia, alkoholittomia juomia. Nesteet auttavat huuhtelemaan virtsahappojärjestelmääsi.
Voiko uniapnean hoito auttaa kihtiin?
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että uniapnean hoito, joka on sairaus, joka vaikuttaa hengitykseen unen aikana, voi myös auttaa kihtiin.
Sillä aikaa
Vuonna 2021 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että CPAP-laitteen käyttö uniapnean hoitoon johti virtsahappopitoisuuden laskuun.
Muutokset lääkkeisiin kihdin pahenemisen estämiseksi
Useat reseptilääkkeet voivat auttaa estämään ja hallitsemaan kihdin pahenemista. Mutta jotkut voivat lisätä kihdin mahdollisuutta.
Kihtiä hoitavat lääkkeet
Kihtileikkauslääkkeet sisältävät tulehduskipulääkkeitä, jotka vähentävät kipua ja tulehdusta, kuten:
- reseptivapaat (OTC) ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten naprokseeninatrium (Aleve) tai ibuprofeeni (Advil)
- reseptilääkkeet tulehduskipulääkkeet, kuten selekoksibi (Celebrex)
- suun kautta otettavat tai injektoitavat kortikosteroidit, kuten prednisoni
- kolkisiinia
Terveydenhuollon ammattilainen voi myös määrätä lääkkeitä, jotka estävät tai vähentävät virtsahapon kertymistä, kuten:
- probenesidi (probalaani)
-
febuksostaatti (Uloric)
-
allopurinoli (Aloprim, Lopurin, Zyloprim)
Lääkkeet, jotka voivat laukaista kihtiä
Jotkut lääkkeet voivat edistää virtsahapon kertymistä, mikä lisää kihdin pahenemisen todennäköisyyttä. Yleisimpiä ovat diureetit ja aspiriini.
Diureetit vähentävät nesteen kertymistä elimistöön. Lääkärit voivat määrätä niitä sairauksiin, kuten korkeaan verenpaineeseen tai sydämen vajaatoimintaan.
Monet ihmiset käyttävät pieniannoksista aspiriinia päivittäisenä OTC-hoitona sydänkohtauksen tai aivohalvauksen ehkäisemiseksi.
Muita lääkkeitä tai lisäravinteita, jotka voivat edistää hyperurikemiaa ja kihtiä, ovat:
- tuberkuloosilääkkeet
- kemoterapialääkkeet
- immunosuppressantit
- laktaatti-infuusiot
- B3-vitamiini
Jos käytät lääkkeitä, jotka lisäävät kihdin todennäköisyyttä, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. He saattavat pystyä vaihtamaan reseptisi lääkkeeksi, jolla ei ole tätä sivuvaikutusta.
Usein Kysytyt Kysymykset
Tässä on vastauksia joihinkin yleisimpiin kysymyksiin kihtivirreistä.
Mikä aiheuttaa kihdin pahenemisen?
Et välttämättä aina pysty paikantamaan soihdutustesi syytä. Soihdun syitä ovat mm.
- nivelen fyysisen trauman saaminen
- juomalla liiallisia määriä alkoholia
- puriinipitoisten ruokien syöminen
- kuivumaan
Mikä on nopein tapa huuhdella kihti?
Voit “huuhtella” ylimääräisen virtsahapon elimistöstä juomalla paljon vettä. Niveltulehdussäätiö suosittelee juomaan 8–16 kupillista nestettä päivittäin, joista vähintään puolet on vettä.
Voidaanko kihti parantaa?
Kihtiin ei ole parannuskeinoa. Elämäntapa- ja lääkitysmuutokset voivat kuitenkin pitää leimahdukset hallinnassa pitkiä aikoja.
Kihti, joka on eräänlainen tulehduksellinen niveltulehdus, johtuu liiallisesta virtsahaposta kehossasi. Ruokavalion muutokset, kuten vähäpuriinipitoisen ruokavalion noudattaminen, voivat auttaa vähentämään mahdollisuuttasi sairastua kihtiin tai saada uusia pahenemisvaiheita.
Elämäntapamuutokset, kuten kohtuullisen painon ylläpitäminen ja säännöllinen harjoittelu, voivat myös auttaa vähentämään todennäköisyyttäsi. Voit myös tarkistaa terveydenhuollon ammattilaiselta, vaikuttavatko käyttämäsi lääkkeet kihdin pahenemismahdollisuuksiin.
