Jos sinulla on kuivat silmät, silmäsi voivat kutittaa, polttaa tai pistää. Sinulla voi olla vaikeuksia nähdä, koska näkösi on sumea. Piilolinssien käyttö voi olla tuskallista.
Olet ehkä kuullut, että kofeiinin nauttiminen – tai ehkä sen välttäminen – voi helpottaa näitä oireita. Mutta mikä vaikutus sillä oikeasti on?
Tässä on mitä tutkimukset sanovat kofeiinin ja kuivien silmien välisestä suhteesta sekä muista tehokkaista kuivasilmäisistä hoidoista.
Onko kofeiini hyödyllisempää tai haitallisempaa ihmisille, joilla on kuivat silmät?
Aikoinaan ajateltiin, että kofeiini saattaa edistää silmien kuivumista, koska se on diureetti. Tämä tarkoittaa, että se saa kehon poistamaan enemmän nesteitä virtsan kautta.
Tutkimukset eivät ole onnistuneet yhdistämään kofeiinia kuiviin silmiin. Itse asiassa useat pienet terveillä ihmisillä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että kofeiini voi stimuloida kyynelten tuotantoa.
Esimerkiksi vuonna 2012 tehdyssä kaksoissokkotutkimuksessa, johon osallistui 78 ihmistä, havaittiin, että kofeiinitabletteja ottaneilla oli enemmän kyyneleitä kuin lumetabletteja saaneilla. Toinen vuoden 2014 tutkimus, jossa oli 41 ihmistä, päätyi samanlaiseen johtopäätökseen.
Vaikka nämä havainnot ovat lupaavia, on epävarmaa, pätevätkö ne yleiseen väestöön. Tulevissa tutkimuksissa on testattava, tuottaako kofeiini kyyneleitä ihmisillä, joilla on kuivasilmäsairaus (DED), vanhemmat tai muut sairaudet.
Muut tutkimukset eivät ole yhtä vakuuttavia. Vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat yhteyttä kahvin kulutuksen ja DED:n välillä. He havaitsivat, että DED:n esiintyvyys väheni kahvin kulutuksen lisääntyessä.
Ihmisillä, jotka joivat yli kolme kupillista kahvia päivässä, oli alhaisin DED-aste, 6,3 prosenttia. Tämä on verrattuna 8,8 prosenttiin ihmisistä, jotka joivat yhdestä kahteen kupillista päivässä, ja 9,2 prosenttiin ihmisistä, jotka joivat alle kupin kahvia päivässä.
Tämä lisääntynyt DED:n riski katosi sen jälkeen, kun tutkijat lisäsivät analyyseihinsä muita DED:n riskitekijöitä, kuten osallistujien sukupuolen.
Lyhyesti sanottuna on turvallista sanoa, että kofeiini ei ole haitallista terveille ihmisille, joilla on kuivat silmät. Mutta tuomaristo on edelleen poissa siitä, onko siitä todella hyötyä.
Kofeiinin tehokas käyttö kuivasilmäisyyden lievittämiseen
Koska jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kofeiini voi lisätä kyynelten tuotantoa, voit kokeilla sitä.
Paras vaihtoehto on välttää sokeripitoisia virvoitusjuomia ja energiajuomia. Nämä on yhdistetty lisääntyneeseen diabeteksen, korkean verenpaineen, sydänsairauksien ja yleisen kuolleisuuden riskiin.
Valitse sen sijaan kahvi. Kahvi sisältää ravintoaineita, kuten kaliumia, magnesiumia, riboflaviinia ja niasiinia. Se on myös tärkeä terveyttä suojaavien antioksidanttien lähde.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi voi jopa parantaa harjoittelukykyä ja vähentää tyypin 2 diabeteksen, sydänsairauksien ja joidenkin syöpien riskiä.
Varotoimenpiteet
Asiantuntijat sanovat, että useimmille terveille aikuisille on turvallista saada jopa 400 milligrammaa (mg) kofeiinia päivässä. Se vastaa noin neljää 8 unssin kuppia keitettyä kahvia.
Kahvilla voi olla sivuvaikutuksia, varsinkin jos et ole tottunut kofeiiniin tai juot liian monta kuppia päivässä.
A
Kofeiinin vaikutus vaihtelee ihmisestä toiseen. On hyödyllistä kiinnittää huomiota siihen, miten se vaikuttaa sinuun.
Jos sinulla on kielteisiä vaikutuksia tai jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö tai unihäiriöt, saatat haluta vähentää kofeiinin saantia tai välttää kofeiinin käyttöä.
Kuivien silmien hoito Rx:llä
Jos kärsit kuivista silmistä, keskustele silmälääkärin kanssa. He voivat arvioida oireidesi syyn ja vakavuuden.
Useimmat ihmiset huomaavat, että reseptivapaiden silmätippojen (keinotekoisten kyyneleiden) säännöllinen käyttö auttaa hallitsemaan lieviä kuivasilmäisyyden oireita.
Kohtalaisen tai vaikean kuivasilmäisyyden oireyhtymän vuoksi lääkärisi saattaa määrätä jonkin seuraavista hoidoista:
- syklosporiini (Restasis, Cequa), lääke, joka vähentää sarveiskalvon tulehdusta
- antibiootteja, jos silmien kuivuminen johtuu silmäluomien tulehduksesta
- kolinergiset lääkkeet pilokarpiini tai cevimeliini, jotka stimuloivat kyynelten tuotantoa
- lifitegrast (Xiidra), lääke, joka vähentää DED:stä vastuussa olevaa tulehdusta
Muita suositeltuja hoitoja voivat olla:
- leikkaus, kuten pistetulpat tai lämpöpatteri, kyynelteiden sulkemiseksi ja kyynelhaihtumisen vähentämiseksi
- erityiset piilolinssit
- silmänaamarit tai lämpimät kompressit öljyrauhasten tukkeutumisen poistamiseksi
- intensiivinen pulssivalohoito (IPL) ja silmäluomen hieronta
Tutkimus siitä, auttaako kofeiini todella kuiviin silmiin, on ristiriitaista. Useat pienet tutkimukset osoittavat, että kofeiini voi lisätä kyynelten tuotantoa terveillä ihmisillä. Mutta mikään tutkimus ei ole tutkinut, voiko kofeiini todella auttaa kuivasilmäisiä ihmisiä tuottamaan enemmän kyyneleitä.
Koska tarvitaan lisätutkimuksia kofeiinin hyötyjen testaamiseksi kuivasilmäsairauden hoidossa, parasta on keskustella silmälääkärin kanssa hoitovaihtoehdoista.
Jos kahvi ei vaikuta sinuun negatiivisesti, harkitse oman kokeilun lisäämistä aamurutiinisi lisäämällä kuppi tai kaksi.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
