8 kotihoitoa psoriaasiin: toimivatko ne?

1. Suolakylvyt

Lämmin (ei kuuma) kylpy voi rauhoittaa ihoa, erityisesti psoriaasipotilailla. Voit yrittää lisätä Epsom-suolaa, mineraaliöljyä, kolloidista kaurapuuroa tai oliiviöljyä auttamaan kutinaa ja ärsytystä.

Erityisesti Kuolleenmeren suoloilla uiminen on osoittanut suotuisan vaikutuksen psoriaasin hoidossa. Kuollutmeri sisältää runsaasti mineraaleja ja on paljon suolaisempaa kuin valtameri.

Yhdessä pienessä kliinisessä tutkimuksessa osallistujat, jotka kylpeivät Kuolleenmeren suolakylvyssä tai kylvyssä suolakylvyssä 20 minuuttia päivässä 3 viikon ajan, näkivät psoriasiksen oireiden paranemisen merkittävästi.

Kuolleenmeren suolakylpyjä ottaneiden oireet paranivat vielä enemmän kuin tavalliset suolakylvyt ottaneet.

2. Aloe vera

Aloe vera -kasvin uutteista valmistettuja voiteita voidaan levittää iholle vähentämään punoitusta, hilseilyä, kutinaa ja tulehdusta. Tulokset kliinisistä tutkimuksista, joissa testattiin, auttavatko aloe vera -voiteet psoriaasissa, ovat osoittaneet ristiriitaisia ​​tuloksia.

Kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu opiskella kaupallinen aloe vera -geeli ei löytänyt aloe-geelistä mitään hyötyä lumelääkkeeseen verrattuna.

Kuitenkin a opiskella testattaessa paikallista aloe vera (0,5 prosenttia) -uutetta psoriaasista kärsivillä ihmisillä havaittiin, että aloe-voide poisti psoriaattiset plakit merkittävästi verrattuna lumelääkkeeseen. Lisää tutkimusta tarvitaan.

National Psoriasis Foundation ei suosittele aloe veran ottamista oraalisen tabletin muodossa.

3. Omega-3-rasvahapot

Omega-3-rasvahappojen tiedetään vähentävän kehon tulehdusta. Tästä voi olla hyötyä psoriaasin oireille. Tulehdus aiheuttaa kutisevia, punaisia ​​hiutaleita.

Omega-3-rasvahappoja löytyy monista elintarvikkeista, mukaan lukien:

• pellavansiemenöljy
• pähkinät
• siemenet
• soija
• rasvaista kalaa

Kalaöljyä on saatavana myös ravintolisänä.

Tutkimus omega-3-rasvahappolisistä ja psoriaasista on ristiriitaista. of 15 koetta arvioitaessa kalaöljyä psoriaasin hoitoon, 12 tutkimusta osoitti hyötyä psoriaasissa ja 3 ei osoittanut mitään hyötyä.

Yli puolet ihmisistä a 1989 tutkimus psoriasiksen oireet paranivat kohtalaisesti tai erinomaisesti syötyään vähärasvaista ruokavaliota, johon oli lisätty kalaöljyä neljän kuukauden ajan.

Hiljattain tehdyssä 1 206 psoriaasipotilaan tutkimuksessa noin 45 prosenttia niistä, jotka lisäsivät omega-3-rasvahappoja ruokavalioonsa, huomasi ihonsa paranemisen.

Jos päätät käyttää kalaöljylisäravinteita, lue etiketti huolellisesti. Yli 3 gramman ottaminen päivässä voi ohentaa verta. Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät verta ohentavia lääkkeitä, kuten varfariinia (Coumadin).

4. Kurkuma

Kurkuman käytöstä psoriaasin hoidossa ei ole tehty suuria kliinisiä tutkimuksia. Tulokset pienemmistä tutkimuksista, joissa käytettiin paikallisesti käytettävää kurkumageeliä, ovat kuitenkin olleet rohkaisevia.

A pieni tutkimus 34 lievää tai keskivaikeaa psoriaasia sairastavaa henkilöä havaitsi, että kahdesti päivässä yhdeksän viikon ajan levitetty kurkumageeli auttoi parantamaan psoriaasivaurioiden kokoa, punoitusta, paksuutta ja hilseilyä.

Toinen äskettäinen kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu Kliininen tutkimus havaitsi, että suun kautta otettu kurkumauute yhdistettynä näkyvän valon valohoitoon voisi olla hyödyllistä psoriaasista kärsiville ihmisille.

Kuitenkin toisessa opiskellakurkumakapseleiden ottamisen suun kautta ei havaittu olevan tehokas ihmisillä, joilla on kohtalainen tai vaikea psoriaasi.

5. Oregon-rypäle

Oregon rypäle tai Mahonia aquifolium on antimikrobinen yrtti haponmarjaperheeseen.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että voide, joka sisältää yrttiuutetta, voi auttaa psoriaasissa. Yhdessä avoimessa kliinisessä tutkimuksessa yhteensä 433 psoriaasipotilasta hoidettiin a Mahonia aquifolium voide.

12 viikon kuluttua psoriaasin oireet paranivat tai hävisivät yli 80 prosentilla tutkimukseen osallistuneista. Uute osoitettiin myös turvalliseksi ja hyvin siedettäväksi.

Toinen kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus, jossa oli 200 osallistujaa, osoitti samanlaisia ​​tuloksia.

6. Terveen painon ylläpitäminen

Liikalihavuus ei vain lisääntyy henkilön riski saada psoriaasi, mutta se liittyy myös vakavampiin oireisiin.

Jos olet ylipainoinen tai lihava, tutkimusta osoittaa, että painonpudotus voi auttaa parantamaan psoriaasin oireita. Muutaman kilon pudottaminen voi myös tehdä psoriaasin hoidoista tehokkaampia.

Joitakin tapoja laihtua ovat:

• syö enemmän kokonaisia ​​ruokia, kuten hedelmiä ja
  vihannekset
• vähärasvaisen lihan ja muiden terveellisten proteiinien syöminen
• syö vähemmän sokeria
• pitkälle prosessoitujen elintarvikkeiden poistaminen
• harjoittelemalla johdonmukaisesti

7. Ilmankostuttimen käyttö

Kokeile käyttää ilmankostutinta, jotta kotisi ilma ei kuivu liikaa. Ilmankostuttimet lisäävät kosteutta ilmaan estääkseen kuivumisen, joka voi ärsyttää jo ennestään herkkää ihoa.

8. Stressiä lievittävä toiminta

Stressi on tiedossa laukaista psoriasiksen pahenemiseen. Stressin vähentämiseen ja hallintaan liittyvien tapojen löytäminen voi ehkäistä leimahduksia tai vähentää niiden vakavuutta.

Vaikka tutkimuksia ei ole tehty sen selvittämiseksi, onko seuraavilla toimilla suora vaikutus psoriaasin oireisiin, niiden on osoitettu vähentävän stressiä yleensä:

• meditaatio
• jooga
• syvähengitysharjoituksia
• aromaterapia
• päiväkirjaan kirjoittaminen

Kotihoidot eivät korvaa lääkärisi psoriasiksen hoitoon määräämiä reseptejä. Kalaöljylisät, Oregonin viinirypäleet ja Kuolleenmeren suolakylvyt osoittavat jatkuvasti vahvoja todisteita psoriaasin oireiden helpottamisesta.

Ei kuitenkaan ole tarpeeksi suuria, hyvin kontrolloituja kliinisiä tutkimuksia osoittamaan, että nämä lääkkeet toimivat hyvin kaikille.

Anekdoottisia todisteita tai tuloksia tutkimuksista, joissa on vain pieni määrä ihmisiä, tulee suhtautua varoen ja skeptisesti. Mikä toimii yhdelle ihmiselle, ei välttämättä toimi sinulle.

Kerro aina lääkärillesi ennen kuin aloitat uuden hoidon tai kotihoidon psoriaasin hoitoon. Lopeta minkä tahansa hoidon käyttö, joka aiheuttaa ärsytystä, kipua tai oireidesi pahenemista.