Kuinka neurologiset sairaudet aiheuttavat unettomuutta

Neurologiset unihäiriöt voivat vaikuttaa unesi kestoon, ajoitukseen ja laatuun. Ne voivat häiritä kykyäsi nukkua aiheuttamalla epämiellyttäviä tuntemuksia tai liikkeitä, kuten levottomat jalat -oireyhtymässä. Ne voivat myös heikentää luonnollista vuorokausirytmiäsi tai uni-heräämissykliäsi.

Unihäiriöitä, joita pidetään neurologisina, ovat:

• Levottomien jalkojen syndrooma
• REM-unihäiriö
• sentraalinen uniapnea
• narkolepsia
• vuorokausirytmihäiriöt
• keskushermoston hypersomnia

Muutokset hermosignaaleja välittävissä aineissa, joita kutsutaan välittäjäaineiksi, voivat myös vaikuttaa hermoston toimintaan ja häiritä untasi. Välittäjäaineita, jotka säätelevät uni-valvesykliä, ovat gamma-aminovoihappo (GABA), asetyylikoliini, kortisoli ja serotoniini.

Unettomuus johtuu usein neurologisista sairauksista ja tiloista, jotka heikentävät kykyäsi nukahtaa ja nukahtaa. Kun näin tapahtuu, sitä kutsutaan toissijaiseksi unettomuudeksi.

Tilat, jotka lisäävät unettomuuden riskiäsi, ovat:

Parkinsonin tauti

Unihäiriöt, kuten unettomuus, ovat yleinen Parkinsonin tautia sairastavilla ihmisillä. Parkinsonin tauti on etenevä hermoston häiriö, johon liittyy motorisia oireita, kuten vapinaa, hidasta liikettä ja epätasapainoa.

Liikkeet, kuten vapina, voivat vaikeuttaa nukahtamista, ja harvoin ne voivat herättää sinut keskellä yötä. Parkinsonin taudin rinnalla usein esiintyvät sairaudet, kuten levottomat jalat -oireyhtymä, voivat myös vaikuttaa uneen.

Alzheimerin tauti ja muut dementiat

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden unettomuuden ja dementian, mukaan lukien Alzheimerin taudin, välillä. Jotkut tutkijat tutkivat, voisiko unettomuus olla dementian riskitekijä tai jopa kognitiivisen heikkenemisen varhainen indikaattori.

Tutkijat ehdottavat, että unettomuus voi nopeuttaa Alzheimerin taudin etenemistä ja että unihäiriöiden hoito voi auttaa parantamaan oireita.

Aivohalvaus

Unettomuus on hyvin yleistä aivohalvauksen jälkimainingeissa. Mukaan a 2021 tutkimuslähes 41 % aivohalvauksen saaneista koki unettomuutta välittömästi sen jälkeen.

Ei ole selvää, kuinka aivohalvaus aiheuttaa unettomuutta. Mutta tutkijat uskovat, että se voi olla sidoksissa jossa aivohalvaus tapahtui. Unettomuus näyttää olevan yleisempää ihmisillä, joiden aivohalvaus tapahtuu oikealla aivopuoliskolla.

Aivohalvauksen jälkeinen unettomuus voi johtua myös ympäristötekijöistä, kuten sairaalahoidosta tai vieraassa ympäristössä nukkumisesta. Se voi johtua myös lääkkeiden sivuvaikutuksista.

Epilepsia

Opinnot osoittavat, että unettomuus ja muut unihäiriöt vaikuttavat usein epilepsiaa sairastaviin ihmisiin, mikä tekee päiväsairasta uneliaisuudesta yleisen oireen tätä sairautta sairastavilla ihmisillä. Epilepsia on yhdistetty myös hengityshäiriöihin, kuten uniapneaan, joka häiritsee unen laatua.

Muita uneen vaikuttavia tekijöitä ovat öiset kohtaukset, ahdistuksen ja masennuksen vaikutukset sekä kouristuksia estävät lääkkeet.

Jos unettomuutesi liittyy neurologiseen häiriöön, perusterveydenhuollon lääkäri voi lähettää sinut neurologille – lääkärille, joka on erikoistunut aivo-, selkäydin- ja hermosairauksiin.

Hoitosi riippuu erityisestä neurologisesta tilastasi. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä kuten:

• doksepiini
• zolpideemi
• melatoniini
• eszopikloni
• trazodoni
• masennuslääkkeet, kuten venlafaksiini

Muut terapiat

Lääkäri voi neuvoa kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT) unettomuuden hoitoon. Tämä terapiamuoto auttaa tunnistamaan hyödyttömät ajatukset ja käyttäytymismallit ja opettaa sinulle parempia selviytymistapoja. Tämä voi auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja nukahtamaan pidempään.

Kirkasvalohoito voi myös olla hyödyllinen hoitoon unettomuuspotilaat, joilla on Parkinsonin tauti.

Elämäntyylimuutoksia

Terveydenhuoltotiimisi voi suositella elämäntapamuutoksia, kuten:

• harjoitella rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota tai joogaa
• harjoittelemalla säännöllisesti

• tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin käytön rajoittaminen, jos tupakoit tai juot

• kahvin ja muiden kofeiinijuomien välttäminen myöhään päivällä
• syödä tasapainoisia, ravitsevia aterioita ja välttää iltapalaa

Unettomuus voi tuntua lievältä, koska se ei ole akuutisti hengenvaarallinen. Mutta se voi johtaa muihin ongelmiin, kuten ärtyneisyyteen, päiväväsymykseen ja koordinaation puutteeseen, mikä lopulta alentaa elämänlaatuasi.

Jos sinulla on jatkuvasti vaikeuksia nukahtaa ja nukahtaa tai heräät usein liian aikaisin (vaikka et haluakaan), sinun kannattaa keskustella lääkärin kanssa riippumatta siitä, onko sinulla jokin neurologinen häiriö vai ei.

Jos sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä, nämä vinkit voivat auttaa:

• Ole johdonmukainen; mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä.
• Pidä päiväunet lyhyinä, jotta voit nukkua yösi riittävästi.
• Poista kaikki valonlähteet huoneestasi tai käytä silmämaskia.
• Pidä huoneesi viileässä, mutta mukavassa lämpötilassa.
• Vältä syömästä suuria annoksia lähellä nukkumaanmenoa.
• Sammuta kaikki elektroniset laitteet muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
• Kokeile rentoutustekniikoita, kuten mindfulness-meditaatiota.

Unettomuus on unihäiriö, jolla on useita mahdollisia syitä. Monet unihäiriöt, kuten levottomat jalat -oireyhtymä, ovat luonteeltaan neurologisia. On myös yleistä, että ihmiset, joilla on neurologisia sairauksia ja sairauksia, kokevat unihäiriöitä. Keskustele lääkärin kanssa, jos sinulla on liiallista uneliaisuutta päivällä tai muita unettomuuden oireita.