Monet naiset kokevat maha -suolikanavan häiriöitä kuukautiskierrossaan, ripulin kanssa tai lisääntyneen defekaation esiintymistiheys ovat yleisimpiä kysymyksiä. Nämä kysymykset voivat aiheuttaa huomattavia epämukavuuksia ja häiriöitä jokapäiväiseen elämään.
Tässä artikkelissa selitetään ripulin syyt tai enemmän vanhentuneita kuukautisten aikana ja opastaa sinua käsittelemään näitä kysymyksiä.
Kuukautisyklin ja maha -suolikanavan oireiden välinen yhteys
Kuukautisyklin ja maha -suolikanavan oireiden, mukaan lukien ripuli, välinen suhde on melko monimutkainen. Siihen vaikuttavat ensisijaisesti hormonaaliset vaihtelut, jotka tapahtuvat kuukautiskierron aikana, etenkin progesteroni- ja estrogeenitasojen muutokset. Nämä hormonit voivat vaikuttaa maha -suolikanavan järjestelmään eri tavoin muuttaen suoliston liikkuvuutta ja herkkyyttä.
Hormonaalinen vaikutus suoliston toimintaan
Kuukautisykli on jaettu useisiin vaiheisiin: follikulaarinen, munasolu, luteaalinen ja kuukautiset. Vaihe, joka yleisimmin liittyy maha -suolikanavan ongelmiin, mukaan lukien ripuli, on luteaalivaihe (kuukautiskierron toinen puoli ovulaation jälkeen). Tämän vaiheen aikana progesteronitaso nousee valmistaen kehon potentiaalista raskautta varten. Korkealla progesteronitasolla voi kuitenkin olla myös rentouttava vaikutus maha -suolikanavan lihaksiin, mikä johtaa hitaampaan ruuansulatukseen ja ummetukseen joillekin naisille.
Mielenkiintoista on, että muille naisille tämä vaihe voi johtaa lisääntyneeseen herkkyyteen suolistossa, mikä tekee siitä reaktiivisemman ärsykkeisiin. Kun kuukautisten lähestymistavat ja progesteronitaso laskee, estrogeenitaso nousee aiheuttaen suoliston liikkuvuuden lisääntymisen, mikä voi johtaa ripuliin tai useammin. Voit huomata tämän juuri ennen kuukautiskautta tai sen aikana.
Prostaglandiini ja sen rooli ripulissa
Toinen tärkeä tekijä tässä prosessissa on prostaglandiinin lisääntyminen kuukautisten aikana. Prostaglandiini on hormonimainen aine, jota tuotetaan kehossa ja jolla on erilaisia vaikutuksia eri järjestelmiin. Kuukautiskaudella prostaglandiinilla on päärooli aiheuttaen kohdun lihakset supistumaan, mikä irtoaa kohdun vuorauksen.
Korotetulla prostaglandiinitasolla voi kuitenkin olla myös merkittävä vaikutus maha -suolikanavaan. Prostaglandiini lisää suolen liikkuvuutta, mikä voi johtaa löysiin jakkaroihin ja useampaan laihtumiseen. Jotkut naiset saattavat kokea ripulia kuukautiskauden aikana tämän lisääntyneen prostaglandiinitason seurauksena. Itse asiassa monet naiset ilmoittavat maha -suolikanavan oireista, mukaan lukien ripuli, pahoinvointi tai turvotus, kuukautiskramppien rinnalla.
Stressin ja emotionaalisten tekijöiden rooli
Psykologiset tekijät, kuten stressi, ahdistus ja mielialan vaihtelut, voivat myös vaikuttaa maha -suolikanavan kysymyksiin kuukautisten aikana. Kuukautisykliin liittyvä hormonaalinen heilahtelu voi lisätä stressille herkkyyttä, mikä puolestaan voi pahentaa oireita, kuten ripulia tai lisääntynyttä defekaatiota. Stressi voi vaikuttaa ruuansulatusjärjestelmään ja lisätä suoliston liikkuvuutta, mikä johtaa joskus ripuliin.
Olemassa olevat maha-suolikanavan olosuhteet
Naiset, joilla on olemassa jo olemassa oleva maha-suolikanavan olosuhteet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, kokevat todennäköisemmin ripulia tai lisääntynyttä vanhentumista kuukautisten aikana. Tutkimukset osoittavat, että ärtyvän suolen oireyhtymän oireet, mukaan lukien ripuli, voivat pahentua kuukautisten aikana. Kuukautisyklin aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset voivat tehdä suolistosta herkempiä ja pahentaa ärtyvän suolen oireyhtymän oireita.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että 30-50% naisista, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymäraportti, lisäsi maha-suolikanavan oireita kuukautisten aikana, mukaan lukien useampi purkaus ja ripuli. Naisten, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, tulisi olla erityisen tietoinen oireistaan kuukautisyklien aikana.
Kuinka hallita ripulia kuukautiskauden aikana
Vaikka ripuli tai lisääntynyt ulostaminen kuukautisten aikana on yleinen tapaus, on olemassa useita tapoja hallita ja lievittää tätä epämukavuutta.
Ruokavalion säätö
Tietyt elintarvikkeet voivat pahentaa maha -suolikanavan oireita, mukaan lukien ripuli, kuukautisten aikana. Naiset voivat hyötyä ruokavalionsa mukauttamisesta kuukautisten ajanjaksoihin ja niiden aikana. Esimerkiksi liiallisen kofeiinin ja alkoholin juomisen välttäminen, välttää rasvaisten ruokien ja maitotuotteiden syömistä auttaa vähentämään näitä oireita. Jotkut naiset löytävät myös helpotusta sisällyttämällä enemmän kuitua ruokavalioonsa, koska se voi auttaa säätämään ulostamista.
Juomalla tarpeeksi vettä
Ripuli voi johtaa kuivumiseen, mikä voi pahentaa oireita, kuten väsymystä ja turvotusta. Sinun täytyy juoda tarpeeksi vettä kuukautisten aikana, varsinkin jos koet ripulia. Paljon vettä ja kuluttavia elektrolyyttirikkaat juomat auttavat ylläpitämään nesteytystasoja ja täydentämään menetettyjä mineraaleja.
Stressinhallinta
Koska stressi voi pahentaa maha -suolikanavan oireita, stressin hallinta rentoutumistekniikoilla, kuten meditaatio, jooga tai syvät hengitysharjoitukset, voivat olla hyödyllisiä. Rentoutuminen ja rentoutuminen voi myös vähentää kuukautisiin liittyvää yleistä epämukavuutta.
Lääkkeet
Naisten, joilla on vakavia oireita, lääkkeet voivat olla tarpeen ripulin hallitsemiseksi kuukautisten aikana. Väliaikaiset diarrheal-lääkkeet, kuten loperamidi, voivat vähentää ripulin tiheyttä ja vakavuutta. Naisille, joilla on taustalla olevia olosuhteita, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, voidaan suositella lääkkeitä, jotka on erityisesti suunniteltu näiden olosuhteiden hoitoon.
Healthcare -ammattilaisen konsultointi
Jos ripulia tai lisääntynyt ulostaminen kuukautisten aikana on pysyvää, vakavaa tai muihin oireisiin (kuten veri ulosteessa, äärimmäisen kivun tai merkittävä painonpudotus), sinun on pyydettävä neuvoja terveydenhuollon ammattilaiselta. Terveydenhuollon ammattilainen auttaa diagnosoimaan kaikki taustalla olevat olosuhteet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, ja suosittelee asianmukaisia hoitoja tai elämäntapojen muutoksia.
Yhteenvetona voidaan todeta, että ripuli tai lisääntynyt ulostaminen kuukautisten aikana on yleinen kysymys, jota monet naiset kohtaavat. Hormonaaliset vaihtelut, suoliston liikkuvuuden muutos, kohonnut prostaglandiinitaso ja emotionaalinen stressi vaikuttavat tähän tilaan. Vaikka oireet voivat olla huolestuttavia, on olemassa tehokkaita tapoja hallita ja lievittää niitä, mukaan lukien ruokavalion muutokset, juomalla tarpeeksi vettä, stressin hallintaa ja lääkkeitä.
