Mikä on vuotavan suolen oireyhtymä?
Suoliston limakalvo määrittää, mitkä aineet voivat päästä verenkiertoon ruoansulatuskanavasta. Terveessä suolistossa suolet kestävät haitallisia aineita.
Henkilöllä, jolla on lisääntynyt suolen läpäisevyys, nämä haitalliset aineet voivat alkaa vuotaa suolen seinämän läpi verenkiertoon. Tämä lisääntynyt suolen läpäisevyys tunnetaan vuotavan suolen oireyhtymänä.
Vuotavan suolen oireyhtymä on yhdistetty useisiin kroonisiin sairauksiin, mukaan lukien:
- ruoka-aineherkkyydet
- ihosairaudet
- autoimmuunisairaudet
- mielenterveysolosuhteet
Jos sinulla on vuotavan suolen oireyhtymä, on monia lisäravinteita sekä muita vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Lisäravinteet vuotavan suolen oireyhtymään
Alla olevat lisäravinteet ovat kaikki osoittaneet lupaavaa tutkimusta vuotavan suolen oireyhtymän hoidossa.
Sinkki
A
Osta sinkkiä.
L-glutamiini
Glutamiini on tärkeä aminohappo. Ruoansulatuskanavassa se tunnetaan parhaiten auttamaan suoliston limakalvon korjaamisessa.
Pienessä
Osta L-glutamiinia.
Kollageenipeptidit
Kollageeni on tärkeä proteiini, jota löytyy melkein jokaisesta kehon kudoksesta. Sillä voi myös olla hyödyllinen rooli suoliston terveydessä.
Kollageenipeptidit ovat helpommin sulava ja biosaatavissa oleva kollageenin muoto. A
A
Osta kollageenipeptidejä.
Probiootit
Probiootit ovat tunnettuja terapeuttisesta käytöstä ruoansulatuskanavan sairauksien hoidossa ja hoidossa. Nämä elävät mikro-organismit auttavat parantamaan suoliston mikrobiomia, millä voi olla positiivisia koko järjestelmän laajuisia vaikutuksia.
Jonkin sisällä
Osta probiootteja.
Kuitu ja butyraatti
Ravintokuitu on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Kuitu parantaa mikrobiomia samalla tavalla kuin probiootit.
Kun suolistofloora fermentoi kuitua, se muodostaa lyhytketjuisen aminohapon, jota kutsutaan butyraattiksi.
Osta butyraattia.
Deglysyrritsinoitu lakritsi (DGL)
Lakritsijuuri sisältää melkein
DGL:llä voi olla erilaisia mahahyötyjä, kuten
Osta DGL.
Kurkumiini
Kurkumiini on kasvipohjainen yhdiste, joka antaa monille tutuille mausteille niiden kirkkaan keltaisen värin – kurkuma mukaan lukien. Monet kurkuman terveyshyödyistä johtuvat sen aktiivisesta komponentista: kurkumiinista.
Kurkumiinilla itsessään on huono hyötyosuus, mikä tarkoittaa, että se imeytyy huonosti elimistöön. Kuitenkin,
Osta kurkumiinia.
Berberiini
Berberiini on toinen bioaktiivinen kasvipohjainen yhdiste, joka voi olla hyödyllinen vuotavan suoliston lisäaineena. Tällä alkaloidilla on antioksidanttisia, anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia.
Historiallisesti berberiiniä on käytetty mm
Jonkin sisällä
Osta berberiiniä.
Muita hoitovaihtoehtoja vuotavan suolen oireyhtymään
On olemassa muutamia ruokavaliomuutoksia, jotka voidaan tehdä vuotavan suolen oireyhtymän hoidossa.
- Lisää kuidun saantia. Luonnollisesti lisääntyvä kuitu on yksi parhaista tavoista parantaa suoliston tärkeää mikrobiomia. Joitakin tapoja lisätä kuitua ovat syömällä enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
-
Vähennä sokerin saantia.
Viimeaikainen tutkimus hiirillä viittaa siihen, että runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio voi aiheuttaa epiteelin esteen toimintahäiriön. Yritä pitää sokerin saanti alle 37,5 grammassa ja 25 grammassa päivässä miehillä ja naisilla. -
Vähennä tulehduksellisten ruokien saantia. Tulehdus ja suoliston läpäisevyys voivat olla
linkitetty . On parasta pysyä erossa liian monista tulehduksellisista ruoista, kuten punaisesta lihasta, maitotuotteista ja muista paistetuista ja jalostetuista ruoista.
Mitkä ovat vuotavan suolen oireyhtymän oireet?
Jokainen kokee ajoittain vatsavaivoja. Toistuva ja tuskallinen vatsavaivat voivat kuitenkin olla jotain muutakin. Muita yleisiä vuotavan suolen oireyhtymän oireita ovat seuraavat:
vuotavan suolen oireyhtymän oireita
- turvotus
- vatsakipu
- ripuli
- ruoansulatusongelmia
- väsymys
- toistuva ruoka-aineyliherkkyys
Monet muut olosuhteet voivat aiheuttaa näitä oireita. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jokin näistä oireista, sillä lääkärisi saattaa haluta tehdä lisätutkimuksia.
Miten vuotava suolen oireyhtymä diagnosoidaan?
Onko vuotava suolen oireyhtymä todellinen vai ei, on edelleen kuuma aihe lääketieteen maailmassa.
Kuitenkin,
Kolme testistä, joita lääkärisi voi käyttää vuotavan suolen oireyhtymän diagnosoimiseen, ovat:
- suoliston läpäisevyyden (laktuloosi mannitoli) arviointi
- IgG-ruokavasta-aineiden (ruokaherkkyys) testi
- zonuliinitesti
Suoliston läpäisevyyden arviointi mittaa laktuloosin ja mannitolin, kahden sulamattoman sokerin, pitoisuudet virtsassasi. Näiden sokereiden esiintyminen voi viitata suoliston esteen hajoamiseen.
IgG-ruokavasta-ainetesti voi mitata sekä ruoka-aineallergioita (IgE-vasta-aineet) että ruokaherkkyyttä (IgG-vasta-aineet) jopa 87 eri ruoassa. Useat ruoka-aineallergiat voivat viitata vuotavaan suolistoon.
Zonuliinitesti mittaa zonuliiniperheen proteiinin (ZFP) antigeenin tason. ZFP on yhdistetty suoliston tiukkojen liitoskohtien hajoamiseen.
Lopputulos
Jos sinulla on diagnosoitu vuotava suolen oireyhtymä, lisäravinteet voivat auttaa palauttamaan suoliston estetoiminnan.
Jotkut lisäravinteet ja hoidot, jotka voivat olla hyödyllisiä vuotavan suolen oireyhtymän hoidossa, voivat sisältää:
- sinkki
- L-glutamiini
- kollageenipeptidit
- probiootit
- kuitua
- DGL
- kurkumiini
- berberiini
Vuotavan suolen oireyhtymän aiheuttamiin ruokavalion muutoksiin kuuluu myös kuidun saannin lisääminen ja sokerin ja muiden tulehduksellisten ruokien saannin vähentäminen.
Kuten aina, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen saadaksesi lisätietoja ravintolisien lisäämisestä vuotavan suolen oireyhtymän hoitosuunnitelmaan.
