Voiko vitamiinin puute aiheuttaa blefariittia?

Jotkut tutkimukset yhdistävät blefariitin (silmäluomen tulehdus) siihen, että ruokavaliossasi ei ole tarpeeksi D-vitamiinia. Tietyt rasvahappolisät voivat auttaa hoitamaan blefariitin oireita.

Blefariitti on tulehtuneen silmäluomen lääketieteellinen nimi. Se tapahtuu yleensä, kun sinulla on liikaa bakteereja lähellä ripsien tyvtä. Se voi myös kehittyä, jos öljyrauhaset tukkeutuvat tai ärsyyntyvät.

Blefariitti on yleinen silmäsairaus, erityisesti ihmisillä, joilla on myös:

hilse
ruusufinni
öljyinen iho
allergiat, jotka vaikuttavat heidän ripsiinsä

Blefariitti voi usein johtua meibomian rauhasten toimintahäiriöstä (MGD). Tällöin silmäluomien ulkoreunojen öljyrauhaset eivät tuota tarpeeksi öljyä. MGD on yleisin kuivasilmäisyyden oireiden syy ja vaikuttaa noin 75 %:iin kroonista luomitulehdusta sairastavista ihmisistä. Koska MGD ja krooninen blefariitti liittyvät niin läheisesti, jotkut ihmiset käyttävät termejä vaihtokelpoisesti.

Jotkut tutkimukset ovat yhdistäneet D-vitamiinin puutteen MGD:hen. Tässä artikkelissa tarkastellaan, mitä tutkijat ovat löytäneet linkistä. Tarkastelemme myös tutkimusta siitä, kuinka jotkin lisäravinteet voivat auttaa hoitamaan MGD:n ja blefariitin oireita.

Blefariitin oireet

Blefariitti voi aiheuttaa oireita, kuten:

kipeät silmäluomet
kutisevat silmäluomet
punaiset tai turvonneet silmäluomet
karkeat silmät
punaiset tai vetiset silmät
valoherkkyys
hiutaleita tai kuorta ripsissäsi
silmäluomet tarttuvat yhteen aamulla

D-vitamiinin puutos, MGD ja blefariitti

Tutkimukset viittaavat siihen, että noin 35 % yhdysvaltalaisista aikuisista on D-vitamiinin puutos. D-vitamiinin puutos liittyy lisääntyneeseen kehittymisriskiin erilaisia silmäsairauksia kuten:

kuivat silmät
diabeettinen retinopatia
likinäköisyys (likinäköisyys)
Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma

D-vitamiinin puutos voi myös liittyä lisääntyneeseen MGD-riskiin ja sitä kautta lisääntyneeseen luomitulehduksen riskiin.

Jonkin sisällä 2021 Japanilainen tutkimusTutkijat havaitsivat lisääntyneen MGD:n esiintyvyyden ihmisten keskuudessa, jotka nauttivat vähemmän:

D-vitamiini
rasvojen kokonaismäärä
tyydyttynyt rasva
öljyhappo, rasva, jota löytyy oliiviöljystä ja avokadoista muista lähteistä

Vitamiinipuutos ja silmien terveys

Ei näytä siltä, että muut vitamiinit kuin D-vitamiini liittyvät blefariittiin ja MGD:hen. Silti muilla vitamiineilla on tärkeä rooli silmiesi terveydessä.

A-vitamiini: A-vitamiinin puutos voi aiheuttaa näkökyvyn menetyksen. Se liittyy myös yösokeuteen, kuiviin silmiin ja Bitotin täpliin (vaahtopisteitä silmissäsi). A 2017 tutkimus ehdottaa myös, että A-vitamiinin puutos voi myös aiheuttaa chalaziaa lapsille.
B12-vitamiini: B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa vakavat kuivat silmät. Jokin tutkimus yhdistää myös B12-vitamiinin puutteen näköhermotulehdukseen tai näköhermon vaurioitumiseen.
C-vitamiini: Mukaan 2022 tutkimus, C-vitamiinin puutos (tunnetaan myös nimellä keripukki) voi aiheuttaa silmien kuivumista, keltaisia silmiä tai vaurioita silmiesi verisuonissa. Runsas C-vitamiinin saanti voi myös viivyttää taudin alkamista kaihi.
E-vitamiini: E-vitamiinin riittämättömyys voi aiheuttaa verkkokalvoongelmia. Silmäoireet sisältävät näkemisvaikeudet yöllä ja näkökentän ongelmia.

Omega-3 ja blefariitti

Omega-3-rasvahapot ovat kolmen välttämättömän rasvan ryhmä, joilla on tärkeä rooli silmien, aivojen ja hermojen terveenä. He ovat:

eikosapentaeenihappo (EPA)
dokosaheksaeenihappo (DHA)
alfalinoleenihappo (ALA)

DHA muodostaa noin 93 % silmissäsi löytyvistä omega-3:sta.

Asiantuntijat olettavat, että omega-3-rasvahappojen hajoaminen voi tukahduttaa tulehdusta silmissäsi ja suojata tulehduksilta, kuten blefariitilta. He myös ajattelevat, että omega-3:t voivat parantaa silmäluomen rauhasten tuottaman öljyn koostumusta.

Muutamat tutkimukset ovat löytäneet todisteita siitä, että omega-3:t voivat auttaa blefariitin oireissa, mikä viittaa siihen.

Tutkimus 1

Jonkin sisällä 2021 tutkimus Etelä-Koreasta, tutkijat havaitsivat, että 8 viikon lisäravinne, joka sisälsi 600 mg EPA:ta ja 1 640 mg DHA:ta päivässä, paransi oireita ihmisillä, joilla oli MGD ja lievä tai kohtalainen kuivuminen.

Tutkimus 2

Vuoden 2020 tutkimuskatsauksessa tutkijat löysivät todisteita siitä, että kohtalainen päivittäinen omega-3-annos voi olla hyödyllinen MGD-oireiden vähentämisessä.

Tutkimus 3

Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että 3 kuukauden ALA-lisäravinteet annoksella 1 g päivässä oli erittäin tehokas keskivaikean tai vaikean luomitulehduksen ja MGD:n hoidossa pienessä 50 ihmisen ryhmässä.

Voivatko vitamiinilisät hoitaa blefariittia?

Jos ravinteiden puutteet vaikuttavat blefariittiisi tai muihin silmäsairauksiin, niiden korjaaminen voi parantaa silmiesi terveyttä.

Esimerkiksi vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että suun kautta annetut D-vitamiinilisät ihmisillä, joilla oli D-vitamiinin puutos, paransivat öljyn tuotantoa heidän meibomian rauhasistaan.

Vuonna 2021 tutkimus Etelä-Koreasta peräisin oleva omega-3-lisä paransi oireita ihmisillä, joilla oli MGD ja lievä tai kohtalainen kuivuminen.

Se on kanta Yhdysvaltain maatalousministeriö että on parasta yrittää saada ravintotarpeesi ensisijaisesti kokonaisista ruoista. Silti he myöntävät, että lisäravinteet voivat auttaa sinua saavuttamaan ravintoainetarpeesi, kun niitä ei muuten ole mahdollista täyttää.

Mukaan National Institutes of Health (NIH), useimmat ihmiset saavat tarpeeksi ALA:ta ruoastaan. Mutta a:n mukaan 2019 tutkimusYhdysvalloissa ihmiset kuluttavat selvästi alle suositeltujen määrien EPA:ta ja DHA:ta.

Vaikka EPA:lle ja DHA:lle ei ole olemassa vahvistettuja päivittäisiä vaatimuksia, ravitsemusohjeet ehdottavat 8 unssia viikossa mereneläviä ei-raskaana oleville aikuisille, mikä vastaa noin 250 mg DHA:ta ja EPA:ta päivässä. Useimmat yhdysvaltalaiset aikuiset kuluttavat vain noin 90 mg.

NIH huomauttaa myös, että noin 7,8 % yhdysvaltalaisista aikuisista päättää ottaa omega-3-lisäravinteita. Kalaöljy on yksi yleisimmistä vaihtoehdoista.

Vaikka jotkut lääkärit tai terveydenhuollon ammattilaiset saattavat suositella omega-3-rasvahappoja kuivasilmäisyyden oireisiin, tuki sen käytölle on ristiriitaista.

A 2018 tutkimus havaitsi, että ihmiset, jotka käyttivät omega-3-lisäravinteita vuoden ajan, eivät osoittaneet merkittävästi parempia tuloksia kuin lumelääkettä saaneet. A 2022 kliininen tutkimus ei myöskään havainnut, että omega-3-lisäravinteista olisi ollut hyötyä yli 5 vuoden ajan osallistujien kuivasilmäsairauden riskin vähentämisessä.

Mikä on blefariitin hoito?

Mukaan National Eye Institute, pääasiallinen blefariitin hoito on silmäluomen säännöllinen puhdistaminen ja sen varmistaminen, ettei siinä ole kuorta. Voit käyttää silmäluomien puhdistamiseen vettä ja hellävaraista puhdistusainetta, kuten vauvan shampoota.

Jos pelkkä silmäluomien puhdistaminen ei ratkaise oireitasi, lääkäri voi suositella:

keinotekoiset kyyneleet vähentämään silmien kuivumista
steroidiset silmätipat tulehduksen alentamiseksi
antibioottiset silmätipat, pillerit tai voiteet bakteerien tappamiseksi
perussairauksien, kuten ruusufinni, hoitoon

Blefariitti on silmäluomen tulehdus. Se johtuu yleensä bakteerien kertymisestä silmäluomen lähellä ripsiä. Krooninen blefariitti johtuu usein MGD:stä, meibomian rauhasten ongelmasta.

D-vitamiinin puutos voi lisätä MGD- ja blefariitin riskiä. Ruokavalion täydentäminen tietyillä omega-3-rasvahapoilla voi auttaa MGD-oireissa, mutta tutkimukset ovat ristiriitaisia.

Suurimman osan ajasta voit hoitaa blefariittia puhdistamalla silmäluomesi säännöllisesti. Jatkuvan blefariitin varalta lääkäri voi suositella reseptilääkkeitä tai silmätippoja.