Raskaus itsessään voi sisältää runsaasti kipuja ja kipuja – mukaan lukien selkäkipu – mutta et ehkä ole odottanut ylimääräistä epämukavuutta selässäsi synnytyksen jälkeen.
Ja jos sinulla oli epiduraali, saatat ihmetellä, onko se syy. Katsotaanpa syvemmin epiduraaleja, voivatko ne aiheuttaa selkäkipuja ja miten sitä hoidetaan.
Mikä on epiduraali?
Tämä tunnetaan muodollisesti epiduraalipuudutuksena, ja se on alueellinen anestesia, joka annetaan alaselän kautta. Se on suunniteltu estämään kipua kehosi alaosassa.
Epiduraalia pidetään paikallispuudutuksena, koska olet hereillä, kun sitä annetaan. Epiduraalin tarjoavat yleensä:
- anestesialääkäri
- synnytyslääkäri
- sairaanhoitaja anestesialääkäri
Jos harkitset tai olet jo käyttänyt epiduraalia, tiedä, että ne ovat erittäin yleisiä sairaalassa synnyttävien keskuudessa.
Onko selkäkipu epiduraalin sivuvaikutus?
On yleinen uskomus, että epiduraali johtaa selkäkipuun. Mutta American Society of Anesthesiologists -järjestön mukaan ei ole uskottavia todisteita siitä, että epiduraali johtaisi pysyvään selkäkipuun.
Jopa ihmiset, jotka eivät saa epiduraalia, voivat kokea selkäkipuja synnytyksen ja synnytyksen jälkeen.
Tämä johtuu siitä, että luusi ja nivelsiteet – erityisesti lantion alueella – ovat siirtymässä takaisin alkuperäisiin asentoihinsa ennen raskautta. Kun kehosi palaa alkuperäiseen asentoonsa, se voi aiheuttaa selkäkipuja.
Vaikka pysyvä selkäkipu on epätodennäköistä, se ei tarkoita, ettei epiduraaleilla olisi tilapäisiä sivuvaikutuksia.
Itse asiassa ei ole harvinaista, että pistoskohdassa, johon neula työnnettiin, on tilapäinen selkäkipu tai arkuus. Kipu häviää yleensä muutamassa päivässä.
Epiduraaliin liittyvän selkäkivun oireet
Yleisin oire, jonka saatat kokea epiduraalin jälkeen, on paikallinen arkuus pistoskohdassa. Tämä epämukavuus kuitenkin yleensä häviää muutaman päivän kuluttua.
Raskauden jälkeisen selkäkivun hoitoon
Vaikka selkäkipusi johtuu nivelesi sopeutumisesta synnytyksen jälkeisenä aikana, ansaitset silti saada helpotusta! On monia tapoja lievittää selkäkipuja kotona, mukaan lukien seuraavat:
Hieronnat
Hieronta, joko ammattilaiselta tai kumppanilta, on loistava tapa rauhoittaa selän kipeitä lihaksia.
Lisäksi on tärkeää hemmotella itseäsi ja antaa itsellesi aikaa kipeästi kaivattavalle itsehoidolle navigoidessasi synnytyksen jälkeistä aikaa.
Kuuma ja kylmä hoito
Kuuma- ja kylmähoito tarkoittaa vuorotellen kuuman ja kylmän kompressin käyttöä kivun ja epämukavuuden minimoimiseksi.
Heti kun huomaat selkäkipuja, aloita kylmähoito. Aseta kylmä kompressi – pussi jäätä tai jopa paketti pakastevihanneksia – alaselkäsi.
Muista kääriä jää tai pakastettu pakkaus pyyhkeeseen, jotta vältytään paleltumivilta. Tämä voi tapahtua, jos jätät paljaan ihon alttiiksi jäälle liian pitkäksi aikaa.
Voit jäädyttää selkäsi niin usein kuin haluat, mutta pidä jokaisen istunnon kesto enintään 20 minuuttia.
Muutaman päivän kuluttua vaihda lämpöhoitoon. Voit rauhoittaa selkääsi kokeilemalla:
- lämmitystyyny
- lämmin kompressi
- lämmin kylpy
Jos olet kuitenkin parhaillaan toipumassa C-leikkauksesta, sinun on odotettava lämpimissä kylvyissä, kunnes viiltosi on täysin parantunut.
Levätä
Tämä saattaa tietysti olla helpommin sanottu kuin tehty, kun yrität hoitaa myös vastasyntynyttä! Mutta selän lepääminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä selkäkipujen lievittämiseksi.
Voit myös sijoittaa tukevaan tyynyyn, jonka voit asettaa polvien alle makuuasennossa. Tämä voi auttaa vähentämään selän mahdollista rasitusta.
Harjoittele
Saatat yllättyä huomatessasi, että harjoittelu voi todella auttaa vähentämään selkäkipuja. Muista kuitenkin: Sinun tulisi harjoittaa vain vähävaikutteisia harjoituksia, etenkin alkuviikkoina, kun kehosi toipuu synnytyksestä ja synnytyksestä.
Ydinharjoitukset, jotka auttavat vahvistamaan lantion aluetta ja vatsaa, voivat olla hyviä vaihtoehtoja. Samoin tutkimukset ovat osoittaneet, että jooga voi auttaa tehokkaasti lievittämään alaselkäkipuja
OTC-lääkkeet
Jos sinusta tuntuu, että selkäkipu on liian epämiellyttävä, sinun kannattaa harkita OTC-lääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil tai Motrin).
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat lääkkeitä, jos imetät.
Fysioterapia
Jos selkäkipuasi ei ratkea kotimenetelmillä, keskustele lääkärisi kanssa. He saattavat suositella, että saat ammattimaista fysioterapiaa.
Fysioterapeutit voivat:
- auttaa parantamaan liikkuvuutta
- opettaa sinulle erityisiä harjoituksia, jotka voivat auttaa lievittämään epämukavuutta
- jopa näyttää kuinka säilyttää oikea asento
Lääketieteelliset korjaustoimenpiteet
Fysioterapian ohella elämänlaatuasi häiritsevää kroonista selkäkipua tulee hoitaa lääkärin avulla.
Korjaustoimenpiteet voivat vaihdella reseptilääkkeistä ja kortisoniruiskeista kirurgisiin toimenpiteisiin selkäkipujen vakavuudesta riippuen.
Kun voit odottaa olosi paremmaksi
Jos sinulla on tilapäistä arkuutta epiduraalipistoskohdasta, voit odottaa olosi paranevan muutaman päivän kuluessa.
Ja a
Jos selkäkipu ei helpota synnytyksen aikana tai pahenee asteittain, varaa aika keskustellaksesi lääkärisi kanssa.
Vaikka epiduraalit voivat aiheuttaa tilapäistä epämukavuutta pistoskohdassa, ne eivät luultavasti ole syyllisiä alaselkäkipuisi – etenkään synnytyksen jälkeisen toipumisen aikana.
Kehosi tottuu takaisin entiseen asentoonsa, mikä voi aiheuttaa kipuja ja kipuja. Näiden pitäisi hävitä 6 kuukauden kuluessa synnytyksestä.
Siihen asti nojaudu pieneen itsehoitoon levolla ja hieronnalla ja harjoittele vähävaikutteista liikuntaa helpottaaksesi epämukavuutta.
