Voiko ahdistus aiheuttaa sydämentykytys?

Ahdistusvaste

Ahdistus on vastaus stressiin, joka itsessään on vastaus havaittuun uhkaan. Uhka voi olla todellinen, kuten hurrikaani, joka tynnyri kohti rannikkoyhteisöä, tai se voi olla sellainen, jonka rakennamme mielessämme, kuten lapsi, joka on huolissaan hirviöstä sängyn alla.

Mutta ahdistuksen vaikutus ei ole eristetty vain mieleen. Se on tunne, joka aktivoi kehon autonomisen hermoston (ANS), joka tunnetaan myös ”taistele tai pakene -reaktiona”. ANS auttaa säätelemään toimintoja:

• sydän
• keuhkoihin
• Ruoansulatuselimistö
• erilaisia ​​lihaksia koko kehossa

Et ajattele sitä paljon, koska ANS toimii tahattomasti. Sinun ei tarvitse keskittyä sydämeesi, jotta se sykkii nopeammin esimerkiksi treenatessa.

Yksilöllinen vastaus

Jokainen ihminen reagoi stressiin ja ahdistukseen hieman eri tavalla. Ja se, mikä saa yhden ihmisen ahdistumaan, voi vaikuttaa toiseen päinvastaiseen suuntaan. Saatat olla kivettynyt ajatuksesta laulamisesta julkisesti, mutta saatat tuntea ihmisiä, jotka nousevat iloisesti ylös ja soittavat laulun aina kun heillä on mahdollisuus.

Jos olet tilanteessa, joka saa sinut ahdistuneeksi, sydämentykytys on vain yksi merkki siitä, että ANS on käynnistynyt. Muita fyysisiä oireita voivat olla:

• nopea hengitys
• hikoilu
• lihasjännitystä
• vapina
• ruoansulatuskanavan ongelmat
• väsynyt olo

Ahdistus voi myös saada sinut haluamaan välttää tilannetta, joka aiheuttaa levottomuuttasi. Tämä voi tietysti tarkoittaa, että menetät mahdollisesti hauskoja ja palkitsevia asioita, kuten aktiviteetteja, työmahdollisuuksia ja ihmissuhteita.

Muita syitä sydämentykytys

Ahdistuksen lisäksi sydämentykytys voi aiheuttaa useita muita syitä. Sydämentykytys voi aiheuttaa:

• Alkoholi. Yksi tai kaksi liikaa juomaa yössä voi saada sydämesi hakkaamaan. Ihmiset, jotka juovat harvoin liikaa, mutta juovat sen satunnaisissa juhlissa, voivat myöhemmin tuntea mellatusta rinnassaan. Tätä kutsutaan joskus ”loma sydämeksi”.
• Kofeiini. Jokaisen ihmisen kofeiiniherkkyys on ainutlaatuinen. Saatat juoda kolme kupillista kahvia joka aamu ja voi hyvin. Työtoveri saattaa kokeilla sitä ja kehittää sydämentykytys, päänsärky ja muita sivuvaikutuksia. Kofeiinipitoisten juomien, kuten erikoiskahvien ja tölkkien energiajuomien suosion myötä tutkijat oppivat lisää siitä, kuinka korkea kofeiinitaso voi johtaa sydämen rytmihäiriöihin, korkeaan verenpaineeseen ja muihin ongelmiin.
• Suklaa. Sydämentykytys voi kehittyä syömällä liikaa yhdellä istumalla. Liika syöminen illallisella tai muulla tapahtumalla voi johtaa ”lomasydämen” versioon. Suklaa liittyy erityisesti sydämentykytykseen.
• Lääkkeet. Pseudoefedriiniä sisältävät flunssalääkkeet voivat laukaista sydämentykytyksiä ja hermostuneisuutta.

Joillekin ihmisille sydämentykytys on merkkejä rytmihäiriöstä, sydämen sykettä säätelevän sydämen sähköjärjestelmän ongelmasta. Normaali leposyke on 60-100 lyöntiä minuutissa. Rytmihäiriöitä on useita tyyppejä. Jokainen tyyppi tuottaa ainutlaatuisia oireita, mukaan lukien epäsäännöllinen syke. Niiden joukossa ovat:

• Takykardia. Tässä tilassa sydän lyö poikkeuksellisen nopeasti. Jaksot voivat kestää muutaman minuutin tai paljon kauemmin. Joissakin tapauksissa lääkärit voivat suorittaa sydämelle toimenpiteen kontrolloidakseen paremmin sähköistä toimintaa ja palauttaakseen sydämesi normaaliin, tasaiseen rytmiin.
• Bradykardia. Tämä tila ilmenee, kun sydän lyö hitaammin kuin 60 lyöntiä minuutissa. Se tuntuu vähemmän sydämentykytykseltä, vaan pikemminkin hitaalta jylinältä. Mutta sen kokeminen voi silti olla huolestuttavaa.
• Eteisvärinä. Tämä rytmihäiriö ilmenee, kun sydämen yläkammiot (atria) lyövät kaoottisesti sen sijaan, että ne olisivat synkronoituja alempien kammioiden (kammioiden) kanssa.

Ahdistuneisuuden diagnosointi

Satunnaiset ahdistushetket ovat normaaleja, varsinkin jos voit tunnistaa ahdistuksesi syyn, kuten lentokoneeseen nouseminen tai työhaastatteluun valmistautuminen. Nämä tunteet eivät vaadi lääkärin arviointia, ellei ahdistus tule näissä tilanteissa niin ylivoimaiseksi, että se häiritsee toimintakykyäsi.

Jos koet ahdistuneita tunteita usein tai jos huomaat kokevasi ahdistusta etkä ole varma miksi, kerro siitä ensihoidon lääkärillesi tai hakeudu mielenterveysalan ammattilaiselle. Sinulla saattaa olla ahdistuneisuushäiriö, joka voidaan hoitaa hoidon ja lääkityksen yhdistelmällä.

Ahdistuneisuushäiriön diagnosointi alkaa usein lääkärin tekemällä fyysisellä tarkastuksella. Tietyt olosuhteet voivat aiheuttaa ahdistusta, kuten:

• sydänsairaus
• kilpirauhasen vajaatoiminta
• hengityselinten häiriöt
• vieroitus huumeista tai alkoholista

Verikokeita ja muita seulontatutkimuksia voidaan tilata, jos fyysisen kunnon epäillään aiheuttavan ahdistusta.

Mielenterveyden ammattilainen tarkistaa myös oireesi ja käy läpi kyselylomakkeen tai muun psykologisen seulonnan diagnoosin tekemiseksi. Tässä on muutamia paikkoja, jotka auttavat sinua löytämään mielenterveysalan ammattilaisen alueeltasi:

• American Psychiatric Association
• American Psychological Association
• Veteraaniasiat: VA Certified Counselors

Palpitaatioiden diagnosointi

Jos sydämentykytys ilmaantuu tunnistettujen ahdistuneisuusjaksojen kanssa ja laantuu sitten nopeasti itsestään, sinun ei tarvitse kertoa asiasta lääkärillesi. Ahdistuksen laukaisema sydämentykytys, joka kestää tuntikausia tai estää sinua toimimasta normaalisti (esimerkiksi töissä tai seurustelussa), tulee arvioida.

Samoin, jos sydämentykytys ilmaantuu ilman ahdistusta aiheuttavaa syytä, sinun tulee ehdottomasti kertoa asiasta lääkärillesi tai käydä kardiologilla. Se voi olla jotain helposti hoidettavaa, kuten lääkkeen sivuvaikutus, joka voidaan ratkaista vaihtamalla lääkettä. Kilpasydän voi olla merkki:

• anemia
• kilpirauhasen vajaatoiminta
• alhainen verenpaine
• sydänsairaus

Lääkärisi voi käyttää useita erilaisia ​​testejä tunnistaakseen, mitä rinnassasi tapahtuu. He antavat sinulle ensin fyysisen tutkimuksen ja kuuntelevat sydäntäsi stetoskoopilla. Sitten he voivat käyttää yhtä tai useampaa seuraavista diagnostisista seuloista:

• Elektrokardiogrammi. Rintakehään asetetaan useita elektrodeja sydämen sähköisen toiminnan mittaamiseksi. Se voi auttaa diagnosoimaan rytmihäiriön tai sulkemaan pois sydämen rytmihäiriön.
• Holterin seuranta. Tämä koskee erityistä laitetta, jota käytät 24 tuntia vuorokaudessa ja joka tallentaa sykkeesi ja mahdolliset muutokset. Sitä käytetään yleensä vain enintään kolme päivää kerrallaan, eikä se välttämättä ”tartu” sydämentykytyksiin, jos sinulla on niitä harvoin.
• Tapahtuman tallennus. Tätä käytetään usein, jos Holter-monitori ei havaitse rytmihäiriöitä. Tallenninta voi käyttää viikkoja kerrallaan, mutta se tallentaa vain sydämen rytmit, kun painat nappia oireiden aikana.

Oppiminen rentoutumaan

Jos ahdistuksen tunteet aiheuttavat sydämentykytystä, voit rentoutua ja hidastaa sydämen sykettä. Joitakin todistettuja rentoutusstrategioita ovat:

• jooga
• meditaatio
• Taiji
• syvähengitysharjoituksia

Säännöllinen liikunta ja vähintään 7–8 tunnin uni yössä ovat kaksi muuta tapaa vähentää stressiä elämässäsi. Myös stressitekijöiden välttäminen on tärkeää. Tämä voi tarkoittaa:

• vaihtoehtoisilla teillä, jos tavallinen liikennereittisi on stressaavaa
• välttää tiettyjä keskusteluaiheita ihmisten kanssa, joilla on tapana kiistellä kanssasi
• poistamalla sotkua kodistasi
• viettää enemmän aikaa positiiviseen yhteydenpitoon ystävien ja perheen kanssa

Lopputulos

Vaikka ahdistus voi aiheuttaa sydämentykytystä, jaksoja voidaan helpottaa oppimalla rentoutustekniikoita, keskustelemalla stressinpoistostrategioista terapeutin kanssa ja lääkkeillä. Varaa aika lääkärillesi tai mielenterveysalan ammattilaiselle, jos uskot, että sydämentykytyksesi voi johtua ahdistuksesta. Jos sinulla ei vielä ole palveluntarjoajaa, Healthline FindCare -työkalumme voi auttaa sinua saamaan yhteyden alueesi lääkäreihin.

Lue tämä artikkeli espanjaksi.