Mikä se on?
On yleistä yhdistää hypoglykemia tai matala verensokeri diabetekseen. Hypoglykemia, jota kutsutaan myös sokerionnettomuudeksi, ei kuitenkaan itse asiassa liity diabetekseen.
Reaktiivinen hypoglykemia tai aterian jälkeinen hypoglykemia ilmenee neljän tunnin sisällä aterian syömisestä. Tämä eroaa paastohypoglykemiasta tai paaston seurauksena tapahtuvasta sokerionnettomuudesta.
Reaktiivisen hypoglykemian tarkkaa syytä ei tunneta. Useimmat asiantuntijat ajattelevat, että se liittyy syömiin ruokiin ja näiden ruokien sulamiseen kuluvaan aikaan. Jos sinulla on usein sokerihäiriöitä etkä sairasta diabetesta, voi olla aika keskustella lääkärisi kanssa ruokavaliomuutoksista ja mahdollisista hoidoista.
Hypoglykemia ilman diabetesta
Reaktiivinen hypoglykemia on yksi kahdesta diabetekseen liittymättömän hypoglykemian tyypistä. Toinen tyyppi on paastohypoglykemia.
Hormone Health Networkin mukaan hypoglykemia ilman diabetesta on suhteellisen harvinaista. Useimmilla ihmisillä, joilla on usein sokerionnettomuuksia, on joko diabetes tai esidiabetes.
Silti on mahdollista saada hypoglykemia ilman diabetesta. Kaikki hypoglykemiatapaukset liittyvät alhaiseen verensokeriin eli glukoosiin kehossa.
Glukoosi saadaan syömistäsi ruoista, ei vain sokeripitoisista ruoista. Voit saada glukoosia mistä tahansa hiilihydraattilähteestä, mukaan lukien hedelmät, vihannekset ja viljat.
Glukoosi on tärkeää, koska se on kehosi tärkein polttoaineen lähde. Aivosi ovat myös riippuvaisia glukoosista sen ensisijaisena polttoaineenlähteenä, mikä selittää heikkouden ja ärtyneisyyden, jota usein esiintyy sokerionnettomuuksissa.
Glukoosin kuljettamiseksi kehosi lihaksiin ja soluihin sekä verenkierron oikeanlaisen glukoositason ylläpitämiseksi kehosi on riippuvainen hormonista, jota kutsutaan insuliiniksi. Tätä hormonia tuottaa haima.
Insuliiniongelmat ovat diabeteksen tunnusmerkkejä. Tyypin 2 diabeteksessa kehollasi ei ole tarpeeksi insuliinia säätelemään verensokeria. Sinulla voi olla myös insuliiniresistenssi. Tyypin 1 diabeteksessa haima ei tuota insuliinia ollenkaan.
Silti insuliiniongelmat eivät koske vain diabetesta. Kun sinulla on hypoglykemia, veressäsi kiertää liikaa insuliinia. Saatat alkaa tuntea sokerin romahtamisen vaikutukset, kun glukoosilukemasi saavuttaa 70 mg/dl tai vähemmän. Tämä on hypoglykemian kynnys American Diabetes Associationin mukaan.
Syitä
Useimmilla ihmisillä, joilla on reaktiivinen hypoglykemia, ei näytä olevan muita taustalla olevia syitä.
On olemassa joitain tunnettuja riskitekijöitä reaktiiviselle hypoglykemialle. Nämä sisältävät:
- Prediabetes. Tämä on ensimmäinen vaihe ennen diabeteksen täydellistä kehittymistä. Esidiabeteksen aikana elimistö ei ehkä tuota oikeaa määrää insuliinia, mikä edistää sokerin romahtamista.
- Äskettäin vatsaleikkaus. Tämä voi vaikeuttaa ruoan sulattamista. Syömäsi ruoat voivat kulkeutua ohutsuolen läpi nopeammin, mikä aiheuttaa myöhempiä sokeririkoksia.
- Entsyymien puutteet. Vaikka mahaentsyymien puutos on harvinaista, se voi estää kehoasi hajottamasta syömiäsi ruokia kunnolla.
Diagnoosi
Useimmissa tapauksissa reaktiivinen hypoglykemia diagnosoidaan oireidesi perusteella. On tärkeää pitää ruokapäiväkirjaa ja merkitä oireesi muistiin, jotta lääkärisi näkee ajoituksen.
Jos epäillään vakavaa tai toistuvaa hypoglykemiaa, lääkärisi voi ottaa verikokeita. Yksi tärkeä testi on verensokerin mittaus. Lääkärisi pistää sormeasi ja käyttää verensokerimittaria saadakseen lukeman. American Diabetes Associationin mukaan todellinen hypoglykemia mitataan noin 70 mg / dl tai vähemmän.
Muita testejä, jotka voivat auttaa diagnosoimaan hypoglykemiaa, ovat suun kautta otettava glukoositoleranssitesti (OGTT) ja seka-ateriatoleranssitesti (MMTT). Juot glukoosisiirappia OGTT:tä varten tai juoman, jossa on sekoitus sokeria, proteiinia ja rasvaa MMTT:tä varten.
Lääkärisi tarkistaa verensokerisi ennen näiden juomien nauttimista ja sen jälkeen selvittääkseen mahdolliset erot.
Lisätestejä voidaan tarvita, jos lääkärisi epäilee esidiabeteksen, diabeteksen tai muita sairauksia, jotka saattavat lisätä insuliinin tuotantoasi.
Oireet
Reaktiivisen hypoglykemian oireita voivat olla:
- huimaus
- huimaus
- vapina
- ahdistusta
- hämmennystä
- ärtyneisyys
- hikoilu
- heikkous
- uneliaisuus
- nälkä
- pyörtyminen
Nämä oireet häviävät yleensä, kun olet syönyt 15 grammaa hiilihydraattia.
Hoidot
Useimmat reaktiivisen hypoglykemian tapaukset eivät vaadi lääketieteellistä hoitoa. Vaikka sinulla olisi ollut vatsaleikkaus tai sinulla on jokin muu sokerionnettomuuksien riskitekijä, ruokavaliot ovat yleensä tämän sairauden ensisijainen hoitotoimenpide.
Jos alat kokea sokeriromauksen oireita, lyhytaikainen ratkaisu on syödä 15 grammaa hiilihydraattia. Jos oireesi eivät parane 15 minuutin kuluttua, syö vielä 15 grammaa hiilihydraattia.
Toistuvien sokerionnettomuuksien vuoksi joudut todennäköisesti tekemään joitain pitkän aikavälin muutoksia ruokavalioosi. Seuraavat asiat voivat auttaa:
- Syö pienempiä aterioita useammin. Välipalaa koko päivän tai noin kolmen tunnin välein.
- Vältä runsaasti sokeria sisältäviä ruokia. Näitä ovat jalostetut elintarvikkeet, leivonnaiset, valkoiset jauhot ja kuivatut hedelmät.
- Syödä tasapainoisesti. Ruokavalion tulee sisältää kaikki välttämättömät makroravinteet, mukaan lukien proteiinit, hiilihydraatit ja terveelliset rasvat. Kasvipohjaisten ruokien tulisi olla yleisimmät ruokavaliossasi.
- Rajoita alkoholinkäyttöäsi. Kun juot alkoholia, muista syödä jotain samaan aikaan.
- Vältä kofeiinia. Jos mahdollista, vaihda kofeiinittomaan kahviin tai yrttiteehen.
- Yritä lopettaa tupakointi. Tämä tulee tehdä vähitellen lääkärin ohjauksessa.
Vaikka saatat nähdä useita verkkosivustoja hypoglykemian ”ruokavalioista”, totuus on, että ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa ruokavaliota sokerihäiriöiden hoitoon.
Aloita tekemällä pitkän aikavälin muutoksia ruokavalioosi, kuten yllä luetellut ehdotukset. Sieltä saattaa olla hyödyllistä pitää ruokapäiväkirjaa, jotta voit tunnistaa elintarvikkeet, jotka voivat vaikuttaa verensokeriisi.
Milloin lääkäriin
Ruokavalion muutokset voivat auttaa sinua hallitsemaan ja estämään sokeririkkomuksia. Jos sinulla on kuitenkin ollut leikkaus tai hoitosi haavaumat, saatat joutua ottamaan yhteyttä lääkäriisi lisähoitoja varten.
Sinun tulee myös käydä lääkärissäsi, jos sokerihäiriöt jatkuvat ruokavaliomuutoksista huolimatta. Lääkärisi voi tarkistaa diabeteksen tai muiden taustalla olevien terveystilojen varalta.
Kun verensokeria ei hallita, se voi johtaa komplikaatioihin, mukaan lukien:
- sydänsairaus
- munuaissairaus
- hermovaurio
- jalkaongelmia
- silmävaurioita
- hammassairaus
- aivohalvaus
Lopputulos
Kun olet tunnistanut reaktiivisen hypoglykemian sokerihäviöiden syyksi, ruokavaliomuutokset riittävät yleensä estämään tulevia jaksoja ja oireita. Jos sinulla on kuitenkin toistuvia sokerihäiriöitä ruokavaliosi muutoksista huolimatta, keskustele lääkärisi kanssa.
