Yleiskatsaus
Psykoanalyysi on psykoterapian muoto, joka perustuu tiedostamattomien henkisten prosessien ymmärtämiseen, jotka määräävät henkilön ajatuksia, tekoja ja tunteita. Terapia auttaa tunnistamaan ja yhdistämään nämä tiedostamattomat prosessit henkilöön ja kaikkiin psyykkisiin tai fyysisiin ongelmiin, joita hän saattaa kokea.
Vaikka jotkut mielenterveysalan ammattilaiset pitävät psykoanalyysiä käyttökelpoisena hoitona erilaisiin mielenterveysongelmiin, monet asiantuntijat eivät näe psykoanalyysiä suorana parannuskeinona masennukseen tai muihin sairauksiin. Sen sijaan sen on tarkoitus tarjota:
- helpotusta oireista
- lisää itsetietoisuutta toimista ja päätöksistä
- laajempi alue, jolla voit itse tarkkailla ja korjata käsillä olevaa ongelmaa
Tarkkailemalla tarkkaan tiettyjä malleja sinä ja terapeutti voitte jäljittää käyttäytymisen tai tunteen lähteen takaisin alkuhetkeen ja tarjota perspektiiviä nykyiseen tilanteeseen.
Kuinka se toimii
Koulutettu psykoanalyytikko työskentelee ajatuksen kanssa, että ihmiset eivät ole suurelta osin tietoisia tekijöistä, jotka johtavat heidät tiettyyn käyttäytymiseen tai tunteeseen. Psykoanalyytikko käyttää puheterapiaa tutkiakseen ajatusmalleja, reaktioita ja tunteita. Kun tiedostamaton henkinen materiaali tuodaan esiin keskustelussa, hallitset paremmin tunteitasi ja käyttäytymistäsi.
Psykoanalyysi on yksi intensiivisimmistä hoitomuodoista ajallisesti ja taloudellisesti. Yleensä kestää vuosia, ennen kuin sinä ja analyytikkosi pääset pisteeseen, jossa kuviot voidaan tunnistaa ja havaita. Perinteisessä psykoanalyysissä henkilö tapaa psykoanalyytikon kolmesta viiteen kertaan viikossa keskimäärin 45 minuuttia per käynti.
Psykoanalyysillä hoidetut häiriöt
Psykoanalyysiä voidaan käyttää monien sairauksien hoitoon, mukaan lukien:
- masennus
- ahdistusta
- pakko-oireiset taipumukset
Muita ongelmia, joita psykoanalyysi voi auttaa hoitamaan, ovat:
- eristäytymisen tunteita
- vakavia mielialan tai itsetunnon muutoksia
- seksuaaliset vaikeudet
- tyytymättömyyttä työssä, kotona tai rakkauselämässä
- ihmissuhteisiin liittyviä ongelmia
- ylivoimainen avuttomuuden tunne
- vaikeuksia keskittyä tehtäviin tai päivittäiseen toimintaan
- liiallinen huoli
- itsetuhoinen käyttäytyminen, mukaan lukien huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö
Psykoanalyysin menetelmät
Useimmissa perinteisissä psykoanalyysihoidoissa makaat sohvalla, kun terapeutti istuu sohvan takana, jossa te molemmat ette voi saada katsekontaktia. Saavuttaakseen keskustelun ja löytöjen intiimimmän tason terapeuttisi voi käyttää yhtä tai useampaa seuraavista psykoanalyyttisista tekniikoista:
Vapaa yhdistys
Puhut vapaasti kaikesta, mitä mieleesi tulee, sensuroimatta tai muokkaamatta ajatus- ja tunnevirtaa. Tämän menetelmän avulla voit taantua tai palata lapsellisempaan tunnetilaan, jotta sekä sinä että analyytikkosi voitte tunnistaa ongelman lähteen ja luoda paremman terapeuttisen suhteen.
Tulkinta
Psykoanalyytikkosi voi osallistua istuntoon kommentoimalla jakamaasi muistoa tai rohkaistakseen tutkimaan lisätietoa ja antamaan syvempää tietoa.
Terapeutin neutraalisuus
Tässä tekniikassa terapeuttisi pysyy neutraalina pitääkseen sinut keskittyneenä. Analyytikkosi välttää osallistumasta keskusteluun, jotta se ei häiritsisi sinua reaktioillaan tai tunteillaan.
Siirto
Jos suhde sinun ja analyytikkosi välillä on vakiintunut, saatat alkaa välittää terapeutillesi ajatuksia tai tunteita, jotka liittyvät toiseen henkilöön, usein sisarukseen, puolisoon tai muuhun merkittävään hahmoon elämässäsi. Transferenssi antaa sinun ja terapeuttisi keskustella havainnoistasi ja tulkinnoistasi, joita sinulla saattaa olla muista ihmisistä.
Työskentely läpi
Tämäntyyppinen psykoanalyysi on usein toissijainen tekniikka. Sitä käytetään tuomaan tietoisuus ongelman lähteestä ja sitten “testaamaan” sinua ja reaktiota siihen. Ajan myötä tämä tekniikka antaa sinun tehdä muutoksia elämääsi saadaksesi kontrollin reaktioista ja konflikteista.
Näkymät
Psykoanalyysiä käytetään monien ongelmien ja sairauksien tunnistamiseen ja hoitoon, ja siinä käytetään monia erilaisia tekniikoita. Vaikka se voi olla pitkä prosessi, psykoterapia auttaa sinua tunnistamaan ja ymmärtämään tiedostamattomia henkisiä prosessejasi tietyn ongelman tai tilan hoitamiseksi. Se auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja ajatusmallejasi, tunteitasi ja tunteitasi paremmin, jotta voit elää tervettä ja täyttä elämää.
Itsemurhien ehkäisy
Jos uskot jonkun olevan välittömässä vaarassa vahingoittaa itseään tai satuttaa toista:
- Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon.
- Pysy henkilön kanssa, kunnes apu saapuu.
- Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet ja muut esineet, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa.
- Kuuntele, mutta älä tuomitse, väittele, uhkaa tai huuda.
Jos epäilet jonkun harkitsevan itsemurhaa, pyydä apua kriisi- tai itsemurhien ehkäisypuhelimesta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -palvelua numerossa 800-273-8255.
Lähteet: National Suicide Prevention Lifeline ja Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalveluiden hallinto
