Mikä on L-sitrulliini?
L-sitrulliini on aminohappo, jota keho tavallisesti tuottaa. Keho muuttaa L-sitrulliinin L-arginiiniksi, toisen tyyppiseksi aminohapoksi.
L-arginiini parantaa verenkiertoa. Se tekee sen luomalla typpioksidia (NO), kaasua, joka auttaa laajentamaan verisuonia. L-arginiinin on osoitettu auttavan ihmisiä, joilla on sydänsairauksia tai tukkeutuneita valtimoita, koska se laajentaa verisuonia. Lue lisää L-arginiinin eduista.
Sama vaikutus verisuoniin auttaa parantamaan erektiohäiriön (ED) oireita. L-sitrulliini NO -reitti lisää verenkiertoa miehen sukuelimiin. Eräässä tutkimuksessa tämä verenvirtauksen lisääntyminen näytti vähentävän lievän ED:n oireita ja parantavan kykyä ylläpitää erektiota. L-sitrulliinin käytöstä keskivaikeissa tai vaikeissa ED-tapauksissa ei ole tehty tutkimuksia.
Kuinka saat L-sitrulliinia ruokavalioosi?
Vesimeloni on yksi parhaista L-sitrulliinin ravinnon lähteistä. Palkokasvit, liha ja pähkinät sisältävät myös aminohappoa. Mutta useimmat ihmiset käyttävät lisäravinteita lisätäkseen L-sitrulliinin määrää ruokavaliossaan.
L-sitrulliinilisät ovat saatavilla reseptivapaasti. Mutta harvat uskottavat vertaisarvioidut tutkimukset ovat tarkastelleet L-sitrulliinin oikeaa annostusta, joten virallisia annossuosituksia ei ole.
Eräässä British Journal of Nutritionin tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että tutkimukseen osallistuneet miehet 2–15 gramman (g) annokset olivat turvallisia ja hyvin siedettyjä.
Kaupoissa saatavilla olevat lisäravinteet vaihtelevat 500 milligrammasta (mg) 1,5 grammaan. Jotkut lisäravinteet sisältävät seoksen L-sitrulliinia ja muita ainesosia. Lue lisäravinteen etiketti nähdäksesi tarkalleen, kuinka paljon aminohappoa saat kullakin annoksella.
Huolet ja sivuvaikutukset
L-sitrulliinin käyttöä ED-hoitona tukeva tutkimus on rajallista. Hoito perinteisillä ED-lääkkeillä – kuten fosfodiesteraasin tyypin 5 estäjät Cialis, Levitra ja Viagra – on osoittautunut erittäin tehokkaaksi.
Jotkut miehet eivät halua käyttää näitä lääkkeitä mahdollisten riskien tai sivuvaikutusten vuoksi. Tämä voi olla totta erityisesti miehille, joilla on vain lievä ED. Näissä tapauksissa L-sitrulliinin käyttö voi olla parempi, ainakin lyhyen ajan. L-sitrulliinin uskotaan olevan turvallinen, koska tutkimukset eivät ole vielä löytäneet tunnettuja sivuvaikutuksia. Kuitenkaan ei ole tehty laajaa satunnaistettua kliinistä tutkimusta L-sitrulliinin turvallisuuden arvioimiseksi ED-hoidossa.
Jos käytät muita lääkkeitä, on tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa mahdollisista yhteisvaikutuksista. Tämä on erityisen tärkeää muiden lääkkeiden yhteydessä, jotka myös laajentavat verisuonia. L-sitrulliinilisissä voi olla muita synteettisiä ainesosia, jotka ovat samanlaisia kuin perinteiset ED-lääkkeet. L-sitrulliinilisän samanaikainen käyttö muiden verisuonia laajentavien lääkkeiden kanssa voi aiheuttaa vaarallisia verenpaineen laskuja.
Muut luonnolliset lääkkeet ED:n hoitoon
Kaikki ED-potilaat eivät halua käyttää tavanomaisia reseptilääkkeitä. Muita lääkkeettömiä hoitoja on olemassa. Jos etsit luonnollisia lääkkeitä ED-oireidesi parantamiseksi, nämä voivat olla hyviä paikkoja aloittaa. Mutta kuten kaikkien luonnollisten lääkkeiden kohdalla, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään. Opi muista luonnollisista erektiohäiriöiden hoidoista.
Peniksen pumput
Penispumput ovat ei-invasiivinen tapa hoitaa ED:tä. Niitä käytetään juuri ennen yhdyntää lisäämään verenkiertoa penikseen. Jos niitä käytetään väärin, ne voivat aiheuttaa mustelmia ja kipua.
Peniksen implantit
Implantit voidaan asettaa kirurgisesti penikseen ja sitten puhaltaa ennen yhdyntää.
Ginseng
Panax ginseng on useissa vertaisarvioiduissa tutkimuksissa osoitettu olevan turvallinen ja tehokas ED-hoito.
DHEA
Dehydroepiandrosteroni (DHEA) on hormoni, jota kehon lisämunuaiset luonnollisesti tuottavat. Vaikka viimeaikaisia tutkimuksia ei ole, yksi vanhempi tutkimus osoitti, että miehillä, joilla on ED, on usein alhainen DHEA-taso. Näiden tasojen täydentäminen voi myös auttaa parantamaan lihasvoimaa vanhemmilla aikuisilla. Tarvitaan kuitenkin lisää ajankohtaista tutkimusta.
Akupunktio
Tämä täydentävän lääketieteen muoto sisältää neulojen kiinnittämisen ihon ja kudoksen yläkerroksiin. Tätä käytäntöä on käytetty vuosisatojen ajan kivun lievittämiseen, kroonisten ongelmien lievittämiseen ja erilaisten sairauksien hoitoon.
Eräässä International Journal of Impotence Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että noin neljänneksellä tutkimukseen osallistuneista miehistä, jotka saivat akupunktiota, oli parantunut erektio ja he pystyivät harrastamaan seksiä.
Milloin lääkäriin
Jos sinulla on ED ja haluat löytää tavan parantaa oireitasi, keskustele lääkärisi kanssa.
Jos olet huolissasi perinteisten ED-lääkkeiden, kuten sildenafiilin (Viagra) tai tadalafiilin (Cialis), ottamisesta mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi, keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista.
Lisäravinteet, kuten L-sitrulliini ja luonnolliset lääkkeet, ovat lupaavia ED:n hoidossa. Lääkärisi voi auttaa sinua löytämään hoitosuunnitelman, joka on turvallinen ja joka ei aiheuta sivuvaikutuksia.
Joskus miehet epäröivät puhua näistä arkaluonteisista asioista, mutta mitä nopeammin pyydät apua, sitä nopeammin löydät vastaukset ja tarvitsemasi hoidon.
Jotain tärkeää on huomata, että ei ole olemassa vaihtoehtoisia lisäravinteita, joiden on osoitettu hallitsevan lopullisesti erektiohäiriön oireita. Lisäksi kolmasosa – puolet luonnontuotteina markkinoiduista ravintolisistä sisältää todella synteettisiä kemikaaleja. Yleisimmät ovat PDE-5-estäjät tai PDE-5-estäjien analogit, joita käytetään Viagrassa.
On myös huolestuttavaa, että ihmiset, jotka käyttävät nitraatteja sydänsairauksiin, voivat kokea vaarallisia verenpaineen laskuja, kun he käyttävät näitä lisäravinteita. Joten on erittäin tärkeää aina keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteen käytön. Lue lisää erektiohäiriöitä hoitavista lääkäreistä täältä.
