Kulttuurisi vaikuttaa siihen, mitä syöt enemmän kuin ymmärrät. Perintösi saattaa jopa värittää neuvoja, joita saat raskaana ollessasi siitä, mitä on hyvä syödä vauvalle. (Jos sinulla on paljon tätejä ja isotätejä, olet todennäköisesti nyökkää mukana tunnustuksena.)
Joten jos sinulla on juuret kulttuureista, joissa sahrami on suosittu tai yleisesti käytetty mauste, olet ehkä jo nähnyt neuvoja sahramin hyödyistä raskauden aikana. On kuitenkin myös tärkeää tietää sen mahdollisista vaikutuksista raskauden aikana.
Mikä on sahrami?
Sahrami on mauste, joka tulee sahramikrookuskasvista, joka tunnetaan myös nimellä Crocus sativus. Suurin osa maailman sahramitarjonnasta kasvatetaan Iranissa, vaikka sitä kasvatetaan myös sellaisissa maissa kuin Intia, Afganistan, Marokko ja Kreikka.
Sahrami on tunnettu siitä
Raskauden aikana
Jotkut kulttuurit uskovat, että sinun pitäisi löytää tapa nauttia sahramia ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen.
Monissa kulttuureissa on perinteisiä tai kulttuurisia tabuja ruoan suhteen raskauden (ja imetyksen) aikana. Esimerkiksi joissain Intian maaseutualueilla
Lisäksi, koska raskautta pidetään ”kuumana” tilana, raskaana olevia ihmisiä kehotetaan yleensä välttämään ”kuumia” ruokia, kuten ananasta, papaijaa, banaania ja jopa munia ja lihaa synnytyksen jälkeen. Ihmiset pelkäävät, että nämä ruoat aiheuttavat keskenmenoa, ongelmallista synnytystä ja jopa sikiön poikkeavuuksia.
Silti Intian maaseutualueiden naisille tehdyt tutkimukset ovat paljastaneet, että sahrami saa hyväksyntää raskauden aikana. Miksi? Koska sen oletetaan saavan vauvan ihon näyttämään vaaleammalta tai vaaleammalta, mitä pidetään toivottavana tuloksena. Sen uskotaan myös lievittävän joitain yleisiä raskausoireita.
Onko sahrami turvallista kaikkien kolmen raskauskolmanneksen aikana?
Jonkin verran
Mutta kun olet raskaana tai harkitset raskautta, se ei ole enää vain sinusta. Joten on tärkeää ymmärtää, onko sahrami turvallista sinulle ja sinun vauvasi.
Kuten monen raskauden saamisen ja kieltämisen kohdalla, näyttää siltä, että ensimmäinen kolmannes voi olla merkittävin. Vaikka lisätutkimukset olisivat hyödyllisiä, nykyiset tutkimukset viittaavat siihen, että voi olla parasta välttää sahramia ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.
Eräässä pienessä vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että keskenmenot olivat korkeampia naisviljelijöillä, jotka altistuivat sahramille raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Kulttuurinen Ayurveda-käytäntö rohkaisee välttämään sahramia ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, mutta useimpia ihmisiä rohkaistaan aloittamaan sahramia sen jälkeen, kun he tuntevat vauvansa liikkeen.
Sahramin mahdolliset edut raskauden aikana
Sahrami on ollut
- närästys
- ruoansulatusongelmia
- korkea verenpaine
Jotkut ihmiset käyttävät edelleen sahramia helpottaakseen näitä olosuhteita. On jopa ehdotettu, että voit kuluttaa
Tämän mausteen mahdollisesta myrkyllisyydestä raskaana olevien tai imettävien keskuudessa ei kuitenkaan ole tehty paljon tutkimuksia, ja asiantuntijat uskovat, että
Kuitenkin, kun olet täysiaikainen (tai melkein valmis) ja olet kiusallinen, epämukava ja haaveilet tavoista aloittaa synnytys, sahrami ei ehkä ole huono idea.
Lisäksi tutkimukset osoittavat, että sahramin nauttiminen saattaa auttaa saamaan kohdunkaulasi valmiiksi suurta näyttelyä varten.
Yksi
Synnytyksen jälkeen voit harkita sahramia, jos tunnet olosi masentuneeksi. Vuoden 2017 satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa, johon osallistui 60 uutta äitiä, havaittiin, että sahrami näytti auttavan parantamaan synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita.
Saatat haluta suorittaa sen ensin OB-GYN-lääkärilläsi, koska tarvitaan lisää tutkimusta.
Voiko sahrami muuttaa vauvasi ihon sävyä?
Yksi syy, miksi ihmiset ovat omaksuneet sahramin, on sen väitetty vaikutus vauvan ihon sävyyn. Jotkut kulttuurit uskovat, että sahrami tekee vauvasi ihosta vaaleamman. Ei kuitenkaan näytä olevan tieteellistä näyttöä siitä, että sahramin kulutuksella raskauden aikana olisi tämä vaikutus.
Älä huoli: vauvasi on ehdottoman kaunis, riippumatta siitä, nautitko sahramista raskauden aikana.
Voivatko suuret määrät sahramia aiheuttaa keskenmenon?
On syytä olla varovainen sahramin kanssa raskauden aikana.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että altistuminen suurelle määrälle sahramia voi lisätä keskenmenon riskiä. Esimerkiksi eräs tutkimus varoittaa, että suuret annokset, kuten ne
Joten jos sinulla on tapana valmistaa ruokaa sahramin kanssa tai olet ajatellut vaahdottaa sahramimaitoa, sinun kannattaa kääntyä ensin OB-GYN:in tai kätilön puoleen. He saattavat antaa sinulle vihreää valoa pienelle summalle, mutta on aina parempi keskustella siitä ensin.
Kuinka valmistaa sahramimaitoa
Oletko sahramimaidon fani ja oletko ensimmäisen raskauskolmanneksen lopussa? Sahramimaito on makeutettua maitoa, johon on kyllästetty, kyllä, sahramia. Se valmistetaan liottamalla muutama sahramilanka maidossa ja lisäämällä sitten muita aineita makeuttamaan tai parantamaan makua, kuten kardemummaa tai murskattuja tai silputtuja manteleita.
Sahramimaitoa, joka tunnetaan myös nimellä kesar-maito tai intialainen kesarmaito, suositellaan usein raskaana oleville ihmisille joissakin kulttuureissa. OB-GYN saattaa kuitenkin kehottaa sinua pitämään tauon ainakin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, koska jotkut varoitukset sahramin vaikutuksista.
Ennen kuin ryhdyt käyttämään kasviperäisiä lääkkeitä tai hoitoja, ota yhteyttä OB-GYN:iin. Joitakin yrttejä, mausteita ja kasveja voidaan pitää turvallisina kulutuksena raskauden aikana, mutta se voi myös riippua siitä, kuinka paljon käytät ja milloin.
