Näkymättömien haavojen parantaminen: taideterapia ja PTSD

Värityksestä on tullut erityisen tärkeä, kun toivun PTSD:stä.

Kun väritän terapian aikana, se luo minulle turvallisen tilan ilmaista tuskallisia tunteita menneisyydestäni. Värittäminen aktivoi eri osan aivoistani, minkä ansiosta voin käsitellä traumani eri tavalla. Voin jopa puhua vaikeimmista muistoista seksuaalisesta hyväksikäytöstäni ilman paniikkia.

Taideterapiassa on kuitenkin muutakin kuin värittämistä, vaikka aikuisten värityskirjatrendi saattaa ehdottaa. Heillä on kuitenkin jotain, kuten olen oppinut oman kokemukseni kautta. Taideterapialla, kuten puheterapialla, on valtava parantava potentiaali, kun se tehdään koulutetun ammattilaisen kanssa. Itse asiassa niille, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), taideterapeutin kanssa työskentely on ollut hengenpelastaja.

Mikä on PTSD?

PTSD on traumaattisesta tapahtumasta johtuva psykiatrinen häiriö. Pelottavat tai uhkaavat kokemukset, kuten sota, pahoinpitely tai laiminlyönti, jättävät jälkiä, jotka juuttuvat muistoihimme, tunteisiimme ja ruumiillisiin kokemuksiimme. Kun PTSD laukaistaan, se aiheuttaa oireita, kuten trauman uudelleen kokemista, paniikkia tai ahdistusta, herkkyyttä tai reaktiivisuutta, muistihäiriöitä ja tunnottomuutta tai dissosiaatiota.

“Traumaattiset muistot ovat tyypillisesti mielessämme ja kehossamme tilakohtaisessa muodossa, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät emotionaalisia, visuaalisia, fysiologisia ja aistillisia kokemuksia, jotka koettiin tapahtumahetkellä”, sanoo Erica Curtis, Kaliforniassa toimiva lisenssi. avioliitto- ja perheterapeutti. “Ne ovat pohjimmiltaan sulamattomia muistoja.”

PTSD:stä toipuminen tarkoittaa näiden sulamattomien muistojen käsittelyä, kunnes ne eivät enää aiheuta oireita. Yleisiä PTSD-hoitoja ovat puheterapia tai kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Nämä terapiamallit pyrkivät lievittämään selviytyjiä puhumalla ja ilmaisemalla tunteita traumaattisesta tapahtumasta.

Ihmiset kokevat kuitenkin PTSD:n muistin, tunteiden ja kehon kautta. Puheterapia ja CBT eivät välttämättä riitä käsittelemään kaikkia näitä alueita. Tramman uudelleen eläminen on vaikeaa. Siellä taideterapia tulee esiin.

Mitä taideterapia on?

Taideterapiassa käytetään luovia välineitä, kuten piirtämistä, maalausta, värjäämistä ja kuvanveistoa. PTSD:stä toipumisessa taide auttaa käsittelemään traumaattisia tapahtumia uudessa poissa. Taide tarjoaa ulostulon, kun sanat epäonnistuvat. Koulutetun taideterapeutin kanssa terapiaprosessin jokaiseen vaiheeseen liittyy taidetta.

Curtis on myös board-sertifioitu taideterapeutti. Hän käyttää taiteen tekemistä koko PTSD-palautusprosessin ajan. Esimerkiksi “auttaakseen asiakkaita tunnistamaan selviytymisstrategiat ja sisäiset vahvuudet aloittaakseen paranemismatkan”, he voivat luoda kollaaseja kuvista, jotka edustavat sisäisiä vahvuuksia, hän selittää.

Asiakkaat tutkivat tunteitaan ja ajatuksia traumasta tekemällä maskin tai piirtämällä tunteen ja keskustelemalla siitä. Taide rakentaa maadoitus- ja selviytymistaitoja valokuvaamalla miellyttäviä esineitä. Se voi auttaa kertomaan trauman tarinan luomalla graafisen aikajanan.

Tällaisten menetelmien avulla taiteen integrointi terapiaan käsittelee ihmisen koko kokemusta. Tämä on kriittistä PTSD:n kanssa. Traumaa ei koeta vain sanoin.

Kuinka taideterapia voi auttaa PTSD:ssä

Vaikka puheterapiaa on pitkään käytetty PTSD:n hoidossa, joskus sanat voivat epäonnistua tehtävässä. Taideterapia puolestaan ​​toimii, koska se tarjoaa vaihtoehtoisen, yhtä tehokkaan ilmaisukanavan, sanovat asiantuntijat.

“Taideilmaisu on tehokas tapa turvallisesti hillitä trauman pelottavia kokemuksia ja luoda ero siitä”, kirjoittaa hallituksen sertifioitu taideterapeutti Gretchen Miller National Institute for Trauma and Loss in Children -instituutista. “Taide antaa turvallisesti äänen ja tekee selviytyjän tunteista, ajatuksista ja muistoista näkyväksi, kun sanat eivät riitä.”

Curtis lisää: “Kun tuodaan taidetta tai luovuutta istuntoon hyvin, hyvin perustasolla, se koskettaa ihmisen kokemuksen muita osia. Se saa tietoa… tai tunteita, joihin ei ehkä pääse käsiksi puhumalla yksin.”

PTSD, keho- ja taideterapia

PTSD-palautumiseen liittyy myös kehosi turvallisuuden palauttaminen. Monet, jotka elävät PTSD:n kanssa, huomaavat olevansa irtaantuneita kehostaan. Tämä johtuu usein siitä, että olet tuntenut olonsa uhatuksi ja fyysisesti turvattomaksi traumaattisten tapahtumien aikana. Kehon suhteen oppiminen on kuitenkin ratkaisevan tärkeää PTSD:stä toipumisen kannalta.

“Traumatisoidut ihmiset tuntevat olonsa kroonisesti turvattomaksi kehossaan”, kirjoittaa Bessel van der Kolk, MD, “The Body Keeps the Score”. “Muuttuakseen ihmisten on tiedostettava aistimukset ja tapa, jolla heidän kehonsa on vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Fyysinen itsetietoisuus on ensimmäinen askel menneisyyden tyrannian vapauttamisessa.”

Taideterapia on erinomainen kehotyössä, koska asiakkaat manipuloivat taidetta itsensä ulkopuolella. Ulkoistamalla vaikeita palasia traumatarinoistaan ​​asiakkaat alkavat turvallisesti päästä käsiksi fyysisiin kokemuksiinsa ja oppivat uudelleen, että heidän ruumiinsa on turvallinen paikka.

“Erityisesti taideterapeutit on koulutettu käyttämään mediaa kaikenlaisilla eri tavoilla ja se saattaa jopa auttaa saamaan jonkun lisää kehoonsa”, Curtis sanoo. “Aivan kuin taide voi muodostaa sillan tunteita ja sanoja, se voi myös olla silta takaisin maadoittuneeseen ja turvalliseen kehoon.”

Kuinka löytää oikea taideterapeutti

Jos haluat löytää taideterapeutin, joka on pätevä työskentelemään PTSD:n kanssa, etsi traumatietoinen terapeutti. Tämä tarkoittaa, että terapeutti on taiteen asiantuntija, mutta hänellä on myös muita työkaluja eloonjääneiden tukemiseen heidän toipumismatkallaan, kuten puheterapia ja CBT. Taide pysyy aina hoidon keskipisteenä.

“Kun haet taideterapiaa traumaan, on tärkeää etsiä terapeuttia, joka on erityisen perehtynyt traumapohjaisten lähestymistapojen ja teorioiden yhdistämiseen”, Curtis neuvoo. “On tärkeää huomata, että kaikki visuaalisilla ja aistinvaraisilla materiaaleilla tehty interventio voi myös laukaista asiakasta, ja siksi vain koulutetun taideterapeutin tulisi käyttää niitä.”

Koulutetulla taideterapeutilla tulee olla vähintään psykoterapian maisterin tutkinto ja lisäksi taideterapiatutkinto. Monet terapeutit voivat mainostaa tekevänsä taideterapiaa. Vain ne, joilla on sertifioitu pätevyys (ATR tai ATR-BC), ovat käyneet läpi PTSD-hoidon edellyttämän tiukan koulutuksen. Art Therapy Credential Boardin “Etsi valtuutettu taideterapeutti” -ominaisuus voi auttaa sinua löytämään pätevän ohjaajan.

Taideterapian käyttö PTSD:n hoidossa käsittelee koko traumakokemusta: mieltä, kehoa ja tunteita. Työskentelemällä PTSD:n kanssa taiteen kanssa, pelottava kokemus, joka aiheutti monia oireita, voi muuttua neutraloiduksi tarinaksi menneisyydestä.

Nykyään taideterapia auttaa minua selviytymään traumaattisesta elämästäni. Ja toivon, että riittävän pian tuosta ajasta tulee muisto, jonka voin jättää yksin, en enää koskaan kummita minua.


Renée Fabian on Los Angelesissa toimiva toimittaja, joka käsittelee mielenterveyttä, musiikkia, taiteita ja paljon muuta. Hänen teoksiaan on julkaistu muun muassa Vice-, The Fix-, Wear Your Voice-, The Establishment-, Ravishly-, The Daily Dot- ja The Week -julkaisuissa. Voit tutustua hänen muihin töihinsä hänen verkkosivuillaan ja seurata häntä Twitterissä @ryfabian.

Lue lisää