Miehet, naiset ja kaikki sukupuoli-identiteetit edustavat ihmiset voivat kokea masennuksen jossain vaiheessa elämäänsä. Masennus on vakava tila, joka vaikuttaa siihen, miten ihminen ajattelee, tuntee ja toimii.
Mukaan
Tämä voi johtua sosiaalisten ja biologisten tekijöiden yhdistelmästä, mikä tekee miesten masennuksen havaitsemisesta ja diagnosoinnista haastavampaa. He saattavat myös kokea kulttuurista painostusta toimimaan ”miehekkäästi” piilottamalla tunteitaan.
Tämän vuoksi miehillä on yleisempää masennus, jonka oireet ovat erilaisia ja joskus vaikeampia tunnistaa.
Jos arvelet, että sinä tai joku rakastamasi henkilö kamppailee masennuksen kanssa, lue merkkejä ja oireita, joita miehet voivat kokea ja mitä voit tehdä seuraavaksi.
Miesten masennuksen fyysiset oireet
Miehet, joilla on masennus, voivat ensin huomata sen fyysiset vaikutukset. Vaikka masennusta pidetään mielenterveyshäiriönä, se voi ilmetä myös kehossa.
Monet miehet
Joitakin yleisiä fyysisiä merkkejä masennuksesta miehillä ovat:
- puristava tunne rinnassa
- ruoansulatusongelmat, kuten kaasut, ripuli ja ummetus
-
erektiohäiriöt ja muut seksuaaliset ongelmat
- päänsäryt
- hormonaaliset ongelmat, kuten alhainen testosteroni
- kipu
- sydämen lyöminen tai sydämentykytys
- tahaton laihtuminen (ja joskus painonnousu)
Miesten masennuksen henkiset oireet
Masennuksen psyykkiset oireet voivat ilmetä miehillä eri tavalla kuin muita sukupuolia edustavilla ihmisillä, mikä voi vaikeuttaa masennuksen havaitsemista.
Nämä oireet voivat häiritä tapaa, jolla henkilö ajattelee ja käsittelee tietoa, mikä vaikuttaa käyttäytymiseen ja tunteisiin.
Joitakin yleisimmistä miesten masennuksen psyykkisistä oireista ovat:
- kyvyttömyys keskittyä
- muistiongelmia
- pakko-oireiset ajatusmallit
- kilpailevia ajatuksia
- unihäiriöt, yleensä vaikeudet nukahtaa tai nukahtaa
- itsemurha-ajatuksia
Miesten masennuksen emotionaaliset oireet
Kun useimmat ihmiset kuulevat sanan ”masennus”, he ajattelevat henkilöä, joka näyttää hyvin surulliselta. Suru on kuitenkin vain yksi monista mahdollisista tunteista, joita masennus voi aiheuttaa.
Surun lisäksi miehet voivat kokea seuraavia emotionaalisia masennuksen oireita:
- agitaatiota
- aggressiota
- suututtaa
- emotionaalinen vetäytyminen ystävistä, perheestä ja työtovereista
- toivottomuutta
- kiinnostuksen puute perhettä, yhteisöä, harrastuksia ja työtä kohtaan
- libido puute
- levottomuus
Miesten masennuksen käyttäytymismerkit
Miesten masennuksen henkiset, fyysiset ja emotionaaliset oireet voivat myös vaikuttaa käyttäytymiseen. Koska jotkut miehet vastustavat keskustelua tunteistaan, usein heidän käyttäytymisoireensa ovat selkeimpiä muille.
Miehillä masennuksen käyttäytymisoireita ovat yleisimmin:
- vaikeuksia täyttää työ-, perhe- ja muut henkilökohtaiset velvollisuudet
- huumeiden väärinkäyttö
- alkoholin liiallinen juominen
- riskialttiiden toimintojen harjoittaminen, kuten huolimaton ajaminen tai suojaamaton seksi
- sosiaalinen eristäytyminen
- itsemurhayritykset
Miksi masennus voi jäädä miehillä diagnosoimatta?
Vaikka mielenterveyskeskustelut näyttävät lisääntyvän ja myötätuntoisesti, masennukseen liittyy edelleen jonkin verran kulttuurista ja sosiaalista leimautumista – erityisesti miesten keskuudessa.
Yleisesti ottaen yhteiskunta sosialisoi miehet pitämään tunteitaan, vaikka tiedämme, että se ei ole terveellistä. Pyrkiessään ylläpitämään näitä sosiaalisia normeja monet miehet saattavat vaarantaa emotionaalisen, fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin.
Lisäksi monia miehiä ei koskaan opeteta tunnistamaan vähemmän tyypillisiä masennuksen merkkejä, joita he todennäköisemmin kokevat.
Jotkut miehet eivät koskaan etsi apua masennukseensa, koska he eivät koskaan tunnista merkkejä. Toisaalta jotkut miehet, jotka tehdä Merkkien tunnistamisella voi olla vaikeuksia keskustella kokemuksistaan, koska he pelkäävät muiden tuomiota.
Tämän seurauksena, kun monet miehet kokevat masennuksen merkkejä, he alkavat työskennellä pitkiä päiviä tai muuten täyttävät aikansa pysyäkseen kiireisinä sen sijaan, että he keskittyisivät itse masennukseen.
Masennuksen diagnosointi ja hoitoon hakeutuminen voivat pelastaa ihmishenkiä.
Jatkamalla keskustelun avaamista voimme auttaa masennuksesta kärsiviä miehiä tunnistamaan merkit. Hoitoon hakeutumalla masennusta sairastavat miehet voivat elää mahdollisimman täyttä elämäänsä.
Mitkä ovat nykyiset hoitovaihtoehdot?
Masennusta hoidetaan useimmiten puheterapialla, lääkkeillä tai molemmilla yhdessä. Terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa luomaan sinulle parhaiten sopivan henkilökohtaisen hoitosuunnitelman.
Monet miehet aloittavat kohtalaisen masennuksen hoidon varaamalla ajan puheterapeutin (psykoterapeutin) kanssa. Sieltä terapeutti voi ehdottaa erityisiä hoitomuotoja, kuten:
- kognitiivinen käyttäytymisterapia
- ihmissuhdeterapiaa
- ongelmanratkaisuterapiaa
- psykodynaaminen terapia
Sieltä voidaan tarvittaessa lisätä lääkkeitä.
Vakavammissa tapauksissa voidaan kuitenkin määrätä heti lääkitystä, joka auttaa lievittämään joitakin masennuksen fyysisiä, henkisiä, emotionaalisia ja käyttäytymiseen liittyviä oireita. Tämä saattaa koskea henkilöä, jolla on itsemurha-ajatuksia tai joka on yrittänyt itsemurhaa.
Masennuslääkkeitä, kuten paroksetiinia (Paxil) tai sertraliinia (Zoloft), käytetään yleisesti masennuksen hoitoon. Mielenterveydenhuollon ammattilainen voi kuitenkin ehdottaa myös muita lääkkeitä.
Muista, että nämä lääkkeet kestävät usein useista viikoista kuukausiin tai alkavat saada aikaan huomattavan eron tunteessasi. Ole kärsivällinen ja noudata tarkasti hoitosuunnitelmaa.
Vaikka viimeaikaisista mielenterveyskeskusteluista on tullut avoimempia ja osallistavampia, monien miesten on edelleen vaikea puhua tunteistaan yhteiskunnassa, joka puolustaa perinteisiä näkemyksiä miehistä.
Voi myös olla haastavaa tunnistaa miesten masennuksen oireita, joihin vaikuttavat samat sosiaaliset tekijät sekä miehen biologia.
Jakamalla tietoa miesten masennuksen oireista voimme auttaa avaamaan polun kohti parempaa, osallistavampaa mielenterveyshuoltoa.
Puheterapialla, lääkityksellä tai näiden kahden asian yhdistelmällä masennuksesta tulee paljon paremmin hallittavissa oleva osa ihmisen kokemusta.
