Miten täysikuu vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiimme?

Täysikuun vaikutus

Jo vuonna 400 eKr. lääkärit ja filosofit syyttivät käyttäytymismuutoksia kuun vetovoimasta. Sana ”hullu” tuli loppujen lopuksi ajatuksesta, että mielentilan muutokset liittyvät kuun kiertokulkuihin.

Näiden kahden välistä yhteyttä tuetaan jopa historiallisissa oikeudellisissa tutkielmissa: Kuuluisa brittiläinen juristi William Blackstone kirjoitti, että ihmiset saivat ja menettivät järkeilykykynsä kuun vaihtuvien vaiheiden mukaan.

Mahdollisuus, että kuun syklit voisivat vaikuttaa ihmisiin, ei ole täysin perusteeton.

Valtameren vuorovedet nousevat ja laskevat samaan aikaan kuun vaiheiden ja useiden muiden kanssa merelliset lajit – mukaan lukien riuttakorallit, meressä asuvat matot ja jotkut kalat – lisääntyvät suunnilleen kuun kierroksiin.

Silti monet tutkimukset eivät yhdistä kuuta ihmisten käyttäytymiseen ja terveyteen. Tässä on mitä tutkijat voivat kertoa meille ihmisten ja täysikuun välisistä yhteyksistä.

Täysikuu ja unesi

Kun kuu on täysi ja kirkas, se voi vaikuttaa unesi laatuun.

Saattaa vaikuttaa unilatenssiin

Jonkin sisällä 2014 analyysi 319 unikeskukseen lähetettyä ihmistä tutkijat havaitsivat, että täysikuu liittyi vähemmän syvään uneen ja lisääntyneeseen REM-latenssiin (rapid eye movement).

Univiive on ajanjakso ensimmäisen nukahtamisen ja REM-unen ensimmäiseen vaiheeseen siirtymisen välillä. Lisääntynyt latenssi tarkoittaa siis sitä, että REM-unuuteen pääseminen kestää kauemmin.

Muita REM-unilatenssin syitä voivat olla:

• uniapnea
• alkoholin käyttöä
• joitain lääkkeitä

Syvän unen uskotaan tapahtuvan viimeisen REM-unijakson aikana.

Voi vaikuttaa miehiin ja naisiin eri tavalla

A 2015 tutkimus 205 ihmisestä havaitsi, että täysikuu voi vaikuttaa uneen eri tavalla miehillä ja naisilla. Monet naaraat nukkuvat vähemmän ja heillä on vähemmän REM-unia, kun täysikuun vaihe on lähellä, kun taas miehillä on enemmän REM-unia lähellä täysikuuta.

Vuonna 2016 ryhmä tutkijat tutki lasten unijaksoja 12 maassa. He havaitsivat, että lapset nukkuivat yhden prosentin vähemmän täysikuun aikana. He eivät kuitenkaan löytäneet mitään yhteyttä tämän unen muutoksen ja merkittävän käyttäytymiseron välillä sinä aikana.

Vaikka monet tutkimukset viittaavat unen ja kuun syklien väliseen yhteyteen, kaikki eivät sitä tee. A 2015 tutkimus 2 125 ihmistä ei löytänyt yhteyttä täysikuun ja unihäiriöiden välillä.

Täysikuu ja sydän- ja verisuonijärjestelmäsi

Kuun lähestyessä Maata sen vetovoima muuttuu – ja Maan suuret vesistöt reagoivat korkeammilla vuorovedillä.

Tutkijat ovat pohtineet, voiko muuttuva painovoima vaikuttaa myös siihen, miten nesteet reagoivat kehossasi. Tässä on mitä he löysivät.

Saattaa vaikuttaa verenpaineeseen

Jonkin sisällä 2013 tutkimus Miehillä yliopisto-opiskelijoilla tutkijat mittasivat muuttuvien kuun syklien vaikutuksia osallistujien sydän- ja verisuonijärjestelmään. He havaitsivat, että verenpaine laski noin 5 mm Hg uudenkuun ja täysikuun aikana.

Oppilaat tekivät myös askelkokeen. Heidän sydämensä ja verenpaineensa olivat alhaisemmat täysi- ja uudenkuun aikana. Lisäksi heidän sykensä palautui normaalille tasolle nopeammin täysien ja uusien kuun aikana.

Tässä tutkimuksessa tutkijat päättelivät, että ihmiset olivat fyysisesti tehokkaampia täysien ja uusien kuun aikana. Tämä havainto on kuitenkin jossain määrin ristiriidassa muiden tutkimusten kanssa – mukaan lukien a 2020 opiskelu miesurheilijoilla, jotka eivät löytäneet merkittävää eroa urheilullisissa suorituksissa eri kuun vaiheiden aikana.

Täysikuu, mieliala ja mielenterveys

Ihmiskeho on sopeutunut aionien altistumiseen päivänvalolle ja pimeydelle.

Tämä on johtanut vuorokausirytmien kehittymiseen, jotka vaikuttavat moniin kehosi järjestelmiin – ei vain uni-herätysjaksoon. Vuorokausirytmit vaikuttavat myös fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

Mutta sähkövalon laaja käyttö tarkoittaa, että monet vuorokausirytmeistäsi mukautuvat uusiin valoisiin ja tummiin kuvioihin. Kun vuorokausirytmit heiluvat, se voi aiheuttaa tai lisätä oireita tietyistä mielenterveyshäiriöistä, mukaan lukien:

• ahdistusta
• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• masennus
• skitsofrenia

Onko täysikuulla vielä voimaa häiritä vuorokausirytmiäsi? Se kirkastaa taivasta matalalla 0,1-0,3 luksia verrattuna yhteen katuvaloon (15 luksia) tai matkapuhelimen näyttöön (40 luksia).

Joten liittyykö täysikuu todella mielialan ja mielenterveyden muutoksiin?

Vallitseva tieteellinen näyttö sanoo ei. Tutkijat vuonna a 2017 tutkimus analysoidaan päivystystiedot 140-paikkaisessa sairaalassa ja havaitsivat, että ihmisiä kävi päivystyspoliklinikalla psykiatrisen tilan vuoksi suunnilleen yhtä paljon kuun kaikkien neljän vaiheen aikana.

A 2006 arvostelu Yli 10 000:sta eri laitoksista saadusta sairauskertomuksesta löytyi sama asia: täysikuun ja psykiatristen tai mielialahäiriöiden sairaalakäyntien välillä ei ollut yhteyttä.

Täysikuu ja väkivalta, aggressio, trauma ja itsemurha

Vuosikymmeniä – mahdollisesti jopa vuosisatoja – ihmiset ovat uskoneet, että niitä on enemmän hyökkäykset, traumat, ja itsemurhia täysikuun aikana.

Lukuisat tutkijat ovat pohtineet näitä kysymyksiä. He ovat tarkastelleet asiakirjoja, suorittaneet omia tutkimuksiaan ja tulleet tähän johtopäätökseen: täysikuu ei lisää näitä ihmisten käyttäytymismalleja.

Itse asiassa kahdessa tutkimuksessa havaittiin, että täysikuun aikana ilmaantuvuus murha ja trauma laski hieman.

Väärät johtopäätökset

An illusorinen korrelaatio on eräänlainen ajatusvirhe. Se tapahtuu, kun teet väärän johtopäätöksen, koska et ole ottanut huomioon kaikkia tietoja – vain osaa niistä.

Jos esimerkiksi vierailet Pariisissa ja kohtaat kaksi epämiellyttävää kohtaamista röyhkeiden pariisilaisten kanssa, saatat ajatella pariisilaisia ​​töykeinä. Kun tulet tähän johtopäätökseen, jättäisit huomioimatta monia positiivisia tai neutraaleja vuorovaikutuksiasi ja keskittyisit vain negatiivisiin.

Samalla tavalla ihmiset ovat saattaneet huomata käyttäytymisjakson tai traumaattisen tapahtuman ja liidulla sen täysikuuhun asti koska he ovat kuulleet myyttejä näiden kahden välisestä yhteydestä.

Keskeiset takeawayt

Koska kuun syklien tiedetään vaikuttavan luonnonilmiöihin, kuten vuorovesi, jotkin kulttuurit ovat kehittäneet jatkuvan – mutta enimmäkseen virheellisen – uskomuksen, että kuun vaiheet vaikuttavat myös ihmisten tunteisiin, käyttäytymiseen ja terveyteen.

Suurimmaksi osaksi täysikuu ei tee ihmisistä aggressiivisempia, väkivaltaisempia, ahdistuneempia tai masentuneempia.

Kuun vaiheiden ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden muutosten välillä näyttää olevan yhteys. On myös todisteita siitä, että täysikuu voi johtaa vähemmän syvään uneen ja viivästyttää REM-uni. Lisäksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet pientä muutosta sydän- ja verisuoniolosuhteissa täysikuun aikana.

Tiedemiehet jatkavat tutkimista, kuinka kuu vaikuttaa erilaisiin fysiologisiin ja psykologisiin järjestelmiin. Toistaiseksi näyttää kuitenkin siltä, ​​että tämän taivaankappaleen vaikutus kehoonne on vähemmän voimakas kuin koskaan uskottiin.

Lue tämä artikkeli espanjaksi.