Mitä huulten nuoleminen tekee ja kuinka lopettaa

Mitä tapahtuu, kun nuolemme huuliamme

Sylki sisältää ruoansulatusentsyymejä, kuten amylaasia ja maltaasia, jotka kuluttavat huulten ihoa. Ajan myötä tämä jättää huulet herkemmiksi kuivalle ilmalle. Iho voi jopa murtua ja vuotaa verta.

Kun nuolemme huuliamme, sylki lisää kosteutta huulten pintaan, mutta vain hetken. Koska sylki haihtuu nopeasti, huulet todennäköisesti päätyvät kuivemmiksi kuin ennen.

Ajoittainen huulten nuoleminen ei välttämättä aiheuta ongelmia. Jatkuva nuoleminen koko päivän voi kuitenkin kuivattaa huulia ja aiheuttaa halkeilua, halkeilua, hilseilyä tai hilseilyä. Tämä pätee erityisesti, jos asut kylmässä, kuivassa ilmastossa tai menet ulos auringossa käyttämättä aurinkovoidetta.

Toistuvan huulten nuolemisen syyt

Saatat tuntea tarvetta nuolla huuliasi toistuvasti, kun olet ahdistunut tai hermostunut. Ankarat ympäristöolosuhteet voivat myös kuivata ihoa ja huulia ja saada meidät tuntemaan tarvetta kostuttaa niitä.

Ympäristö

Seuraavat olosuhteet voivat saada huulet kuivumaan:

• auringolle altistuminen tai auringonpolttamat
• tuuli
• ulkona kylmä, kuiva ilma, erityisesti talvikuukausina
• kuiva lämpö sisätiloissa
• savu

Lääketieteelliset olosuhteet

Tietyt taustalla olevat sairaudet voivat myös aiheuttaa huulten kuivaa ihoa ja saada sinut tuntemaan tarvetta nuolla niitä enemmän:

• vilustumisen tai flunssan aiheuttama nenän tukkoisuus, joka saa sinut hengittämään suun kautta
• autoimmuunisairaudet, kuten nivelreuma, Sjögrenin oireyhtymä tai Crohnin tauti
• kilpirauhasen vajaatoiminta

• pään tai kaulan hermovaurio

• huonosti istuvat hammasproteesit

• tupakoiva tupakka

Lääkkeet

On myös muutamia lääkkeitä, jotka voivat johtaa huulten kuivumiseen, mukaan lukien:

• suuria määriä A-vitamiinia tai retinoideja sisältävät lääkkeet, kuten tietyt aknelääkkeet
• diureetteja

• pahoinvointilääkkeitä

• ripulilääkkeet

• kemoterapialääkkeet

Paras tapa lopettaa toistuva nuoleminen

Huulten nuoleminen voi johtaa noidankehään. Nuolet huuliasi kosteuttaaksesi niitä ja ne halkeilevat, joten sinusta tuntuu, että sinun täytyy nuolla niitä enemmän, mikä tekee niistä halkeilevampia.

Kun huulet halkeilevat

Tottumuksesta luopuminen ei ole helppoa, mutta on olemassa muutamia tapoja pysäyttää toistuvan nuolemisen kierre:

• Levitä ärsyttämätöntä huulirasvaa useita kertoja päivässä, erityisesti ennen nukkumaanmenoa.
• Pidä huulirasva laukussasi, autossasi tai kiinnitettynä avaimiin, jotta se on aina saatavilla.

• Juo paljon vettä välttääksesi ihon ja huulien kuivumista. Voit pitää uudelleenkäytettävän vesipullon lähellä.

Kun se on hermostunut tapa

Jos huulten nuoleminen on hermostunut tapa, jolla on taipumus tapahtua stressaantuneena, kokeile jotakin seuraavista lopettamisstrategioista:

• tunnistaa ja välttää stressin laukaisimia
• kokeilla meditaatiota tai mindfulness-harjoituksia
• hengitä syvään, kun tunnet olosi ahdistuneeksi
• purukumi
• terapeutin tai mielenterveysasiantuntijan käynti
• harkitsee ahdistuneisuuslääkkeitä

Huuliihottuma ja sen hoito

Huuliihottuma tai eksematoottinen keiliitti on eräänlainen ihottuma, ihosairaus, joka voi aiheuttaa vakavia pahenemisvaiheita ihollasi. Ekseeman syytä ei usein tunneta, mutta se voi liittyä allergiaan tai ärsyttävään aineeseen, kuten huulten usein nuolemiseen. Genetiikalla voi myös olla rooli huuliihottuman kehittymisessä.

Oireet

Huulidermatiitin yleisiä oireita ovat:

• punoitus tai ihottuma huulilla tai niiden ympärillä
• ihon kuivuus ja hilseily huulten ympärillä
• kutina
• skaalaus

• huulten halkeilu

Useimmiten sairastunut alue on paikka, jossa suun sisäosa kohtaa ihon.

Hoito

Huuliihottuman hoitamiseksi on tärkeää lopettaa huulten nuoleminen. Säännöllinen kosteuttaminen ja pehmentävän voiteen tai vaseliinin levittäminen usein koko päivän ajan voi auttaa alueen paranemista. Voit löytää vaseliinia mistä tahansa apteekista tai verkosta.

National Ekseemaliitto suosittelee myös kookos- tai auringonkukkaöljyn käyttöä ekseeman oireiden lievittämiseksi. Neitsyt auringonkukansiemenöljy voi auttaa kosteuttamaan ihoa ja säilyttämään ihon luonnollisen suojakerroksen eheyden.

Vinkkejä huulien pitämiseen hyvässä kunnossa

Tässä on muutamia parhaita käytäntöjä huulien pitämiseksi kosteina ja terveinä:

• käyttämällä huulirasvaa, jossa on aurinkosuoja (vähintään SPF 15) ja pehmentävä aine, kuten vaseliini, tai kasvipohjainen vaha tai öljy, kuten mehiläisvaha, kaakaovoita, kookosöljyä tai sheavoita
• välttää huulirasvoja, joihin on lisätty makua, värejä tai tuoksuja
• heräämisen jälkeen kuori huulet varovasti kostealla pyyhkeellä tai hammasharjalla ja levitä huulirasva
• huivin tai kasvonaamion käyttäminen huulien peittämiseksi, jos olet ulkona kylmänä talvipäivänä
• leveäreunainen hattu, joka varjostaa kasvosi, kun olet ulkona auringossa
• ilmankostuttimen käyttäminen kodin kosteuden lisäämiseksi
• juo runsaasti nesteitä kuivumisen välttämiseksi
• tukkoisuuden hoito varmistaaksesi, että hengität nenän kautta, et suun kautta yöllä nukkuessasi
• Vältä huulia ärsyttäviä tuotteita, kuten huulten täyteläisyyttä tai tuotteita, joissa on jäähdytysaineita, kuten mentolia, kamferia ja eukalyptusta
• mausteisten, karkeiden, erittäin suolaisten tai happamien ruokien välttäminen, jotka voivat ärsyttää huulia, kuten sitrushedelmiä
• ei poimi kuivia halkeilevia huulia
• puhdistuksen yhteydessä huuhtele kasvosi ja huulet viileällä, ei kuumalla vedellä

Milloin lääkäriin

Jos halkeilevat huulet eivät parane kahden tai kolmen viikon itsehoitovinkkejen kokeilemisen jälkeen, käy ihotautilääkärillä. Halkeilevat tai kuivat huulet voivat johtua allergisesta reaktiosta tai ne voivat olla merkki tulehduksesta. Huulten infektiot voivat laukaista virukset, hiiva tai bakteerit.

Vaikkakin harvinainen, vakava sairaus, jota kutsutaan aktiiniseksi keiliitiksi, voi saada toisen tai molemmat huulet kuivumaan ja hilseilemään. Oireita ovat mm.

• kuivat, halkeilevat huulet
• punainen ja turvonnut tai valkoinen laikku alahuulella
• kivuttomia, hilseileviä laikkuja huulilla, jotka tuntuvat hiekkapaperilta (edennyt aktininen keiliitti)

Jos huomaat huulessasi palamaan muistuttavan tai valkoiseksi muuttuvan laastarin, ota yhteys lääkäriin. Hoitamattomana aktiininen keiliitti voi johtaa ihosyövän tyyppiin, jota kutsutaan levyepiteelikarsinoomaksi.

Lopputulos

Huulten nuoleminen, kun ne ovat jo halkeilevia, pahentaa ongelmaa. Kun sylki haihtuu, se vetää kosteutta pois huulilta, jolloin ne ovat alttiimpia ankarille ympäristöolosuhteille, kuten kuivalle talviilmalle tai kuumalle auringolle.

Jos sinulla on taipumus kuivua, halkeilevia huulia, käytä huulirasvaa usein, mutta muista valita huulirasva, jossa ei ole tuoksua, makua tai väriä. On myös hyvä idea juoda enemmän vettä ja käyttää kostutinta kylminä talvikuukausina.

Avain jatkuvan huulten nuolemisen lopettamiseen on pitää huulesi suojattuina ja kosteutettuina, jotta sinun ei tarvitse kostuttaa niitä.