Ajoittain miettiminen, pitäisikö teidän pysyä yhdessä vai erota, kuuluu useimmille ihmisille vain parisuhteeseen.
Jokainen pari, riippumatta siitä, miltä he näyttävät ulkopuolelta, käy läpi karkeita osia. Ja vaikka rakastaisit syvästi kumppaniasi, ei ole epätavallista joskus pohtia, sopiiko suhde hyvin.
Eron ymmärtäminen terveen kumppanuuden normaalien ylä- ja alamäkien välillä ja merkkejä siitä, että suhde on sujunut, ei ole aina helppoa. Silti on joitain selkeitä merkkejä, joita kannattaa tarkkailla.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja näistä merkeistä ja siitä, mitä tehdä, jos asiat vaikuttavat mahdottomalta.
Merkkejä siitä, että on aika erota
Jos tunnistat joitain seuraavista merkeistä suhteessasi, on aika pohtia tarkasti, ovatko asiat korjauksen arvoisia.
Erotat jatkuvasti ja palaat yhteen
Muistatko, kuinka yläasteella kaikki tuntemasi hylkäsivät toisiaan ja sitten sovittelivat? Ja ihmettelet miksi he ylipäätään pysyivät yhdessä?
Tällainen jojo-käyttäytyminen tuntui tuolloin hauskalta ja leikiltä, mutta se ei ole niin houkuttelevaa aikuisena.
On OK ajautua erilleen, kun käyt läpi merkittävän haasteen. Mutta jos eroatte jatkuvasti ja palaatte yhteen, on mahdollista, että kumpikaan teistä ei tunnusta syitä siihen, miksi lopetatte asioita.
Teet kaiken uhrauksen
Jokainen suhde vaatii uhrauksia. Tämä voi olla terve tapa osoittaa toisilleen rakkautesi ja tukesi.
Joskus tämä on vain kysymys siitä, että annat kumppanisi valita, missä ravintolassa syöt tai mitä ohjelmaa haluat katsoa Netflixissä. Mutta toisinaan nämä voivat olla suurempia päätöksiä, kuten muutto eri puolille maata uuden työmahdollisuuden vuoksi.
Jos huomaat jatkuvasti antamasi kaikkesi kumppanisi puolesta ilman, että ele saa vastavuoroisesti, se voi luoda voiman epätasapainon, joka synnyttää pitkäaikaista onnettomuutta ja kaunaa.
Heihin ei voi luottaa
Aina kyseenalaistaa, kertooko kumppanisi totuuden tai tuntee tarvetta mennä selkänsä taakse ja etsiä puhelinta, on emotionaalisesti rasittava kokemus.
Jos läheisesi on valehdellut tai pettänyt, tämä aiheuttaa kaunaa, joka voi nopeasti myrkyttää suhteenne ajan myötä.
Olet kasvanut erilleen
Oletko tuntenut välillänne eroa, jota ei voi selittää? Onko ollut yhä vaikeampaa kommunikoida tai jakaa mieltymyksiäsi ja kiinnostuksen kohteitasi?
Monet pariskunnat pitävät usein kiinni muistoistaan ensimmäisestä tapaamisestaan ja unohtavat tapoja, joilla molemmat ihmiset ovat muuttuneet. Se, että tunnet itsesi useammin kuin ei, voi tarkoittaa, että et enää halua pitää kiinni menneisyydestä.
Tärkeimmät arvosi eivät ole linjassa
Vaikka olisit yhteydessä toiseen ihmiseen ja välität hänestä syvästi, et ehkä ole samoilla linjoilla isojen asioiden suhteen.
Jos kumppanisi haluaa asettua ja perustaa perheen, mutta mieluummin vietät päiväsi matkoilla, se on merkittävä merkki siitä, että asioiden ei ole tarkoitus kestää.
Olet lakannut välittämästä tai ponnistelemasta
Oletko lopettanut kirjautumisen kumppanisi kanssa nähdäksesi, kuinka heidän päivänsä menee? Yrititkö ennen saada yhteyden uudelleen, mutta et enää löydä motivaatiota?
Vaikka meillä kaikilla on huonoja päiviä kumppanina, jos et jatkuvasti näytä saavan takaisin kiinnostusta, joka sinulla oli kerran, se on merkki siitä, että asiat ovat jäähtyneet.
Koet fyysistä tai henkistä väkivaltaa
Kaikenlainen hyväksikäyttö on selkeä punainen lippu siitä, että suhteesta on tullut myrkyllistä. Ei ole koskaan ok, että kumppanisi hyökkää, pelottelee, hallitsee tai eristää sinua.
Vaikka on helpompi tunnistaa väkivallan fyysisiä merkkejä, voi olla vaikeampaa tunnistaa henkisiä ja emotionaalisia merkkejä. Muista, että ansaitset tulla kohdelluksi huolella ja kunnioituksella.
Et pidä itsestäsi
Se, että et pidä itsestäsi ollessasi kumppanisi lähellä, voi väsyttää sinut ajan myötä. Terveen suhteen pitäisi tuoda sinussa esiin parhaat puolet.
Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi tuo esiin sinussa pahimman puolen, se on todennäköisesti merkki siitä, että asiat ovat muuttuneet epäterveellisiksi.
Taistelet taukoamatta
Vaikka erimielisyydet ovat väistämätön osa pariskuntaa, sinun ei pitäisi tuntea, että odotat aina seuraavaa räjähdystä. Ratkaisemattomat konfliktit, jotka muuttuvat epäkunnioittaviksi ja alentaviksi ajan myötä, voivat vaikuttaa vakavasti henkiseen hyvinvointiisi.
Kysy itseltäsi, löydätkö molemmat uuden syyn kiistellä joka päivä. Jos vastaus on kyllä, sinun on ehkä aika erota.
Et saa tarpeitasi täytettyä
Osa terveessä parissa olemista edellyttää aktiivista työskentelyä hyvän kommunikoinnin parissa. Kun viestintälinjat katkeavat, saatat alkaa tuntea kaipuuta, levottomuutta ja jopa katkeruutta.
Jotain on pielessä, jos kaipaat jatkuvasti hellyyttä, jota ei tarjota, tai jos huomaat haaveilevasi täyttävästä suhteesta.
Ajattelet eroa koko ajan
On normaalia miettiä pysyäkö yhdessä silloin tällöin. Sinun pitäisi olla huolissaan, kun et voi lakata ajattelemasta erillään olemista.
Jonkun kanssa olemisen ei pitäisi olla jatkuvaa kamppailua, jossa toivotaan toisen muuttuvan. Jos et voi kuvitella ikääntyväsi heidän kanssaan sellaisena kuin ne ovat tällä hetkellä, on todennäköisesti aika heittää pyyhe sisään.
Viimeisiä yrityksiä yrittää
Lukuun ottamatta hyväksikäyttöön liittyviä merkkejä, yllä käsitellyt merkit eivät aina tarkoita, että sinun täytyy lopettaa asiat heti, varsinkin jos suhteessa on edelleen rakkautta. Ajattele niitä enemmän merkkinä siitä, että suhteesi saattaisi tarvita ylimääräistä huomiota.
Ennen kuin lopetat asioiden, harkitse joitain näistä lähestymistavoista nähdäksesi, ovatko asiat pelattavissa.
Käy rehellinen keskustelu
Ongelmien huomiotta jättäminen vain pahentaa asioita. Älä yritä teeskennellä, että kaikki on hyvin. Aseta sen sijaan kaikki pöydälle ja keskustele rehellisesti kumppanisi kanssa huolenaiheistasi.
Kaiken julkistaminen saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta on mahdollista, että kumppanisi jakaa monia huolenaiheitasi.
Yritä puhua puolustautumatta. Ole avoin kuuntelemaan, mitä heillä on sanottavaa. Näin voit arvioida ja keskustella alueista, joita molempien on parannettava.
Herätä yhteys uudelleen
Muista, mikä sai sinut rakastumaan alun perin. Yritä asettaa toinen etusijalle. Lähde parin retriitille tai aloita viikoittaiset treffiillat, joissa voit sekä rentoutua että olla yhteydessä.
Toistensa tunteminen tärkeäksi voi olla uskomaton tapa luoda side ja viestiä tulevaisuuden toiveistasi.
Hae ammattiapua
Joissakin tapauksissa epäterveen suhteen korjaaminen vaatii hieman ulkopuolista apua, varsinkin jos siihen liittyy paljon katkeruutta ja katkeruutta.
Parisuhteen toipumiseen erikoistuneen terapeutin löytäminen voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi ja antaa sinulle työkalut ymmärtääksesi ja kommunikoidaksesi toistensa kanssa paremmin.
Antakaa toisillenne anteeksi
Ennen kuin teet lopullisen päätöksen hyvästelemisestä, mieti, voitko antaa anteeksi kumppanillesi ja päinvastoin. Vanhoista kaunoista luopuminen on tärkeä näkökohta eteenpäin siirtymisessä ja terveen suhteen kehittämisessä.
Sitoutumalla antamaan anteeksi toisillenne voit vahvistaa sitä, mitä sinulla on yhdessä, ja tehdä tilaa syvemmälle yhteydelle.
Haluatko silti lopettaa asiat?
Jos sinusta tuntuu, että olet käyttänyt kaikki ponnistelut ja osut seinään, tässä on joitain käytännön ohjeita, joita voit tehdä, kun olet päättänyt erota.
Suunnittele ennakkoon
Harkitse kaikkea logistiikkaa. Asiat voivat olla hankalia, jos olet jakanut asunnon toisen henkilön kanssa tai sinulla on yhteinen pankkitili. Sinun on ehkä myös pohdittava, kuinka voit korvata menetetyt tulot, jos kumppanisi on tukenut sinua taloudellisesti.
Varmista, että olet valinnut toisen yöpymispaikan. Päätä, siirrätkö tavarasi ennen vai jälkeen puheesi. Älä pelkää ottaa yhteyttä läheisiisi saadaksesi apua vaihtoehtojesi selvittämisessä ja elämäntilanteen uudelleenjärjestelyssä.
Valitse oikea paikka erota
Kunnioittavin tapa lopettaa suhde on henkilökohtaisesti, ellei se tunnu turvattomalta. Valitse yksityinen paikka välttääksesi kiusallisen kohtauksen, mutta yritä välttää puhumista kotona, jotta voit lähteä pian sen jälkeen.
Keskustelu voi kestää pitkään tai tulla ahdistavaksi. Pidä tämä mielessä, kun valitset oikean sijainnin.
Ole rehellinen ja selkeä tunteistasi
Tämä keskustelu voi olla shokki toiselle henkilölle, joten on tärkeää pidättäytyä muuttumasta liian tunteelliseksi ja pysyä selvänä aikomuksestasi.
Ole rehellinen toiselle henkilölle olematta epämääräinen tai selittelemättä pitkiä, miksi et enää halua pysyä yhdessä.
Omista eron
Kuuntele, mitä heillä on sanottavaa ja vastaa mahdollisiin kysymyksiin. Tunnista todelliset ongelmat, mutta kerro heille myös asioista, jotka houkuttelivat sinua heihin alun perin. Voit mainita niiden hyvät ominaisuudet menemättä syvällisyyteen. Kaiken kaikkiaan yritä pysyä lujana ja johdonmukaisena.
Vältä sanomasta mitään loukkaavaa
Toiselle henkilölle kertominen eroon liittyvistä suuremmista ongelmista ei ole sama asia kuin nimittely tai vähättely. Yritä olla kunnioittava ja vältä syyttämästä heitä erosta. Jos he kysyvät, miksi lopetat asiat, ole rehellinen, mutta vältä loukkaamasta heitä menemällä pieniin yksityiskohtiin.
Valmistaudu heidän reaktioonsa
Ei ole mahdollista tietää, miten toinen henkilö reagoi, mutta valmistautuminen etukäteen voi auttaa sinua hallitsemaan, mitä odottaa. Ennen kaikkea älä anna itseäsi kiusata tai manipuloida.
Ja kyllä, kyyneleet todennäköisesti valuvat, ehkä jopa molemmin puolin. Mutta se ei ole tarpeeksi hyvä syy jäädä.
Luo etäisyys
Kun olet se, joka katkaisee asiat, on houkuttelevaa vähentää kumppanillesi kohdistuvaa iskua ylilupaamalla. Haluat ehkä vakuuttaa heille, että haluat edelleen olla ystäviä tai että haluat silti nähdä heidät silloin tällöin.
Mutta muista, että te molemmat tarvitsette tilaa ja etäisyyttä parantuakseen. Jos lopulta päätät säilyttää ystävyytesi, muista asettaa sopivat rajat.
Jälkivaikutusten käsittely
Riippumatta siitä, kuinka paljon valmistaudut, suhteen lopettaminen ei ole koskaan helppoa. Tässä on muutamia vinkkejä, kuinka voit pitää huolta itsestäsi vaikean eron jälkeen rakastamasi ihmisen kanssa.
Salli itsesi surra
Muista, että suru on prosessi, jolla on oma aikajanansa. Eroaminen ihmisestä, jonka kanssa olet viettänyt paljon aikaa, voi vaatia emotionaalisen verotuksen.
Yksi
Ja jos sinulla oli suuria suunnitelmia tulevaisuudellesi tai jaettu asuintila, suru voi tuntua kaksijakoiselta. On tärkeää, että annat itsellesi luvan ilmaista surusi, vihasi tai pettymyksesi.
Luota ihmiseen, johon luotat
Lähimmät voivat tarjota kipeästi kaivattua tukea ja mukavuutta tänä herkänä aikana. Rakkaasi tavoittaminen ja hänelle kertominen, että sinulla on vaikeuksia, voi olla elintärkeää auttamaan sinua eteenpäin.
Asioista puhuminen saattaa parantaa oloasi, mutta jos et ole mukava puhua ystäväsi kanssa, harkitse neuvonantajan ottamista, joka voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi.
Keskity itseesi
Kun olet ollut jonkun kanssa pitkän aikaa, on helppo menettää itsetuntosi, kun olet kiinni kumppanisi tarpeisiin.
Yritä ottaa konkreettisia askelia edistääksesi niitä elämäsi alueita, joihin et ole kiinnittänyt tarpeeksi huomiota. Tämä voi tarkoittaa, että vietät enemmän aikaa matkustamiseen, uudelle kurssille ilmoittautumista tai vierailua ystävien ja perheen kanssa.
Lopputulos
Suhteen päättymisen tunnistaminen voi olla tunnevuoristorata, jossa on monia ylä- ja alamäkiä. Mutta on tärkeää muistaa, että tämä vaihe menee lopulta ohi ja että olet tehnyt oikean päätöksen.
Ennen kaikkea, ole armollinen itsellesi koko prosessin ajan. Keskittymällä siihen, mikä tekee sinut onnelliseksi ja tuo sinulle iloa, voit ottaa ensimmäisen askeleen kohti paranemista ja toipumista.
