Jos elät nivelreuman (RA) kanssa, uusien oireiden ilmaantuminen voi tulla pahimpana yllätyksenä. Kun kohtaat uusia oireita, ei ole harvinaista tuntea, että et hallitse omaa terveyttäsi.
Vielä hämmentävämpää on se, että jopa
On totta, että RA on hyvin arvaamaton, mutta hyvä uutinen on, että on olemassa tapoja seurata RA:ta ja pitää se kurissa.
Ovatko RA-oireesi pahentuneet?
Jos arvelet, että nivelreuma-oireesi saattavat pahentua, on aika laittaa etsivähattu päähän. Ajattele jokapäiväistä elämääsi. Mikä on muuttunut sen jälkeen, kun olet alkanut tuntea, että nivelreumasi vaikuttaa? Joskus on vihje, joka voi auttaa sinua selvittämään, mikä aiheuttaa leimahduksen. Mahdollisia tekijöitä voivat olla:
- stressi
- unettomuus
- flunssa
- uusia ruokia
- raskaus tai uusi äitiys
- tupakointi-
- uusi reumatoiditekijän (RF) esiintyminen veressäsi
- suvussa aggressiivinen RA
Selvitä, onko sinulla progressiivinen RA
Progressiivinen nivelreuma (PRA) on taudin aggressiivisempi muoto. PRA:n hoito eroaa lievästä versiosta. Mutta sen määrittäminen, onko sinulla PRA, voi olla hankalaa. On tarkasteltava erityisiä merkkejä. Muista jakaa kaikki muutokset lääkärisi kanssa, jotta he voivat auttaa määrittämään, onko sinulla aggressiivisempi nivelreuma.
Tässä on merkkejä, joita kannattaa pitää silmällä:
- Sinulla on enemmän leimahduksia tai olet aktiivinen
RA-vaiheet yleistyvät ja kestävät pidempään. - Sinulla on äärimmäinen tulehdus
nivelten ympärillä oleva kudos. Tämä voi vahingoittaa rustoa ja luuta. - Sinulla on huomattava lasku
liikkuvuutta ja lihasvoimaa, ja joissakin tapauksissa sinulla ei ole lainkaan liikkuvuutta. - Sinulla on lisääntynyt kipu ja turvotus
uusissa nivelissä ja lihaksissa, jotka eivät olleet aiemmin vahingoittuneet. - Sinulle kehittyy reuma
kyhmyjä nivelissäsi. - Verikokeesi osoittavat korkeampia RF-tasoja.
Onko aika saada toinen mielipide?
On totta, että RA voi pahentua itsestään. Mutta jos hallitset lääkkeitäsi, stressiäsi, unirytmiäsi ja yleistä rutiiniasi ja sinulla on edelleen pahenevia nivelreuman oireita, on mahdollista, että sinun on harkittava muutosta. Määrättyjen nivelreumahoitojen tavoitteena on ”kliininen remissio”. Tämä tarkoittaa, että tunnet olosi riittävän hyvin, jotta sinun ei tarvitse ajatella nivelreuman oireitasi koko päivän.
Jos näyttää siltä, että lääkärisi määräämä lääkitys on tulossa vähemmän tehokkaaksi oireidesi hoidossa ja sinusta tuntuu, että olet käyttänyt kaikki vaihtoehdot loppuun, voi olla aika saada toinen lausunto. Muista, että sinun tulee käydä reumatologilla tai nivelreuman erikoislääkärillä, ei vain yleislääkärillä.
10 keskeistä vaihetta RA:n hallinnassa
Eläminen nivelreuman kanssa on oireiden hallintaa. Seuraava luettelo voi auttaa sinua tekemään juuri sen:
- Seurata
sinun laukaisesi. Kirjoita päiväkirjaan erityisiä tietoja tavoistasi, joten
voit seurata, mitä stressitekijöitä, ruokia tai toimintoja uskot aiheuttavan
RA-oireesi pahenevat. - löytö
oikea lääkäri sinulle. RA on elinikäinen sairaus, ja siksi se on tärkeää
etsi asiantuntija, johon olet tyytyväinen ja johon luotat. - Muuttaa
lääkkeesi. Jos lääkkeesi ei auta, keskustele lääkärisi kanssa
muutoksen tekemisestä. - Aina
puhua. Jos huomaat, että hoidossasi tai nivelreumassasi on jotain epämiellyttävää
oireita, älä odota kertomista lääkärillesi. - Mukauta
hoitosuunnitelma. RA on ainutlaatuinen siinä mielessä, että kukaan ei ole 100-prosenttisesti varma, miksi se
kehittyy, eikä kaksi ihmistä koe nivelreumaa samalla tavalla. Työskentele sellaisen suunnitelman parissa
puhuu tilastasi ja sen tarpeista. - Tehdä
harjoitella etusijalla. Tämä voi olla haastavaa, kun RA:n pahenee. Mutta se on
tärkeää, että kehosi pysyy liikkeessä ja veri virtaa nivelten läpi
ja lihaksia. - Yrittää
fysioterapia. Jos liikkuvuudesta on tulossa ongelma, saattaa olla aika etsiä a
fysioterapeutti, joka voi auttaa sinua liikkumaan. - Antaa
itsellesi tauko. Et aiheuttanut RA:ta ja teet parhaasi sen eteen
hallita sitä. - Syödä
hyvin tasapainoinen ruokavalio. Tämä sisältää jatkuvan lehtivihanneksen, hedelmien,
täysjyväviljaa ja vähärasvaisia proteiineja.
10. Jos se on sinulle vaihtoehto, harkitse enemmän seksiä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että aktiivinen seksielämä parantaa itsetuntoa ja auttaa pitämään nivelet ja lihakset jäykistymästä.
Takeaway
RA-oireet voivat tulla ja mennä. Avain nivelreuman kanssa elämiseen on kuitenkin terveytesi puolustaminen. Ole aktiivinen osallistuja hoitoosi. On myös tärkeää ottaa aikaa rentoutumiseen ja tehdä kaikkesi nauttiaksesi kivuttomista päivistä. Loistava tiimi, johon kuuluu lääkärisi, perheesi ja ystäväsi, auttaa sinua saavuttamaan nämä tavoitteet.
