Jotkut unet lipsahtavat pois kuin minnows, kun heräät ja yrität utuisesti tarttua niihin. Toiset pysyvät elävinä muistissasi, niin selkeinä ja unohtumattomina, että päivien kuluessa saatat alkaa miettimään, oletko todella nähnyt niistä unta useammin kuin kerran.
Vaikka et muistaisi monia (tai yhtään) unelmistasi, sinulla on ne silti. Vaikka asiantuntijoilla on vielä paljon selvitettävää unelmista, he tekevät
Voit kattaa paljon maata unissasi. Yleisiä kokemuksia ovat mm.
- seksikkäitä kohtaamisia ihastuneen kanssa
- tavalliset toiminnot, kuten kotitöiden tekeminen tai päivittäistavaroiden ostaminen
- pelottavia kokemuksia, kuten paluuta lukioon tai hirviöiden jahtaamista
- saada supervoimia tai maagisia kykyjä
Ovatpa unelmasi arkipäiväisiä tai omituisia, saatat haluta tietää, onko niillä mitään syvempää merkitystä. Asiantuntijat eivät ole keksineet selkeää vastausta, mutta löydät alta joitakin tärkeimpiä teorioita – sekä muutamia vinkkejä omien unelmiesi purkamiseen.
Jotkut asiantuntijat uskovat tekevänsä
Monet psykologit ja muut asiantuntijat ovat teoretisoineet unelmien syvemmälle merkitykselle.
Freudin teoria tiedostamattomasta toiveiden toteuttamisesta
Psykologi Sigmund Freudilla oli paljon sanottavaa unista (eikä kaikki se liittynyt seksiin).
Hän ehdotti, että unelmia
Nukkuvat aivosi luovat arkipäivän kuvien, kokemusten ja muistojen katkelmista sen, mitä hän kutsui ”ilmeeksi uneksi”. Ilmeinen unelma yksinkertaistaa, järjestää uudelleen ja peittää ”piilevän unen” tai tukahdutetut ja tiedostamattomat toiveesi.
Toisin sanoen ilmeinen uni käyttää erilaisia symboleja ja outoja tai epätavallisia kuvia piilottaakseen piilevän unen tai mitä olet. Todella haaveilla.
Jungin kompensaatioteoria ja itsekuvaus
Freudin tavoin Carl Jung uskoi, että unilla oli merkitys. Jung keskittyi tiettyihin arkkityyppeihin tai malleihin, jotka näkyvät symbolisesti unissa. Teorian mukaan unet voivat auttaa selittämään päivittäisiä tapahtumia ja tasapainottamaan puolia itsestäsi, joita et vielä ole tietoinen.
Oletetaan esimerkiksi, että sinulla on kevytmielinen suhde kumppaniisi. Nautit samoista harrastuksista, sinulla on hyvä seksuaalinen kemia ja tulet hyvin toimeen – mutta et voi karistaa tunnetta, että suhteestasi puuttuu jotain syvempää.
Eräänä yönä näet unta, että te kaksi tarkastelette asuntoilmoituksia, vaeltelette tavaratalon huonekaluosastolla ja sitten yhtäkkiä (unelmien äkillisessä luonteessa) kävelemässä rauhallisessa puistossa.
Herätessäsi saatat huomata, että unelmasi paljastaa joitain arkipäiväisempiä asioita, jotka puuttuvat suhteeltasi, ja samalla vihjaat, että saatat haluta suhteen, joka sisältää harkittua tulevaisuuden suunnittelua ja hauskanpitoa.
Muita keskeisiä teorioita
Muut unentutkijat ovat esittäneet omia teorioitaan unien merkityksestä.
Psykologi Calvin S. Hall piti unia osana kognitioprosessia tai ajattelutapaa, joka tapahtuu nukkuessasi.
Koska unissa näkyvät kuvat heijastavat arkielämän elementtejä, Hall uskoi, että unet voisivat tarjota tärkeän näkemyksen siitä, miten näet itsesi ja muut, ongelmistasi ja konflikteistasi sekä maailmasta yleensä.
Kielitieteilijä ja filosofi George Lakoff uskoi, että unet tarjosivat metaforisen kurkistuksen päivittäisiin haasteisiin ja elämäntapahtumiin. Toisin sanoen unissasi näkyvät abstraktit symbolit edustavat todellisia vaikeuksia.
Psykologi ja unentutkija Rosalind Cartwright myös sidoi unet merkittäviin elämäntapahtumiin ja tunnekokemuksiin. Hän uskoi, että unilla oli tärkeä rooli kognitiivisissa prosesseissa, mukaan lukien muistin ja tunteiden säätelyssä.
Professori G. William Domhoff yhdisti myös unelmat päivittäisiin kokemuksiin. Asiat, joita teet ja ajattelet päivän aikana, voivat nousta uudelleen esiin unissa, hän ehdotti, kun taas emotionaalinen ajattelutapasi auttaa muokkaamaan niiden ainutlaatuista sisältöä.
Domhoff totesi myös, että vaikka unet saattavat valaista vakavia huolenaiheita, niillä ei ehkä ole todellista tarkoitusta. Unohdat sentään suurimman osan unelmistasi.
William Dement, joka auttoi löytämään unilääketieteen alan, ehdotti samalla tavalla, että vaikka unilla ei ehkä ole selkeää tarkoitusta, ne voivat silti välittää merkityksellisiä viestejä.
Mutta toiset uskovat, että eivät
Monet asiantuntijat eivät usko unilla olevan paljon merkitystä, mutta uskovat, että niillä on silti tarkoitus.
Nykyiset teoriat hahmottelevat muutamia näistä tarkoituksista.
Uhkasimulaatioteoria
Jotkut tutkijat ehdottavat, että unelmilla on tärkeä evoluution tarkoitus.
Uhkasimulaatioteorian mukaan unet tarjoavat mahdollisuuden harjoitella mahdollisten uhkien tunnistamista, välttämistä ja käsittelemistä. Käsittelemällä näitä uhkia turvallisesti unissasi, saatat tuntea olosi turvallisemmaksi valveillasi.
Tietysti uhkasimulaatioteoria voi liittyä myös muihin teorioihin unen merkityksestä. Traumatisoidut lapset voivat esimerkiksi nähdä uhkaavampia unia, koska he tuntevat usein pelkoa jokapäiväisessä elämässä.
Aktivointi-synteesi teoria
Aktivointi-synteesiteorian mukaan unet ovat vain kokoelma satunnaisia kuvia ja ajatuksia, jotka projisoidaan unen aikana normaalin aivotoiminnan seurauksena.
Nämä kuvat eivät noudata mitään kerrontarakennetta, kiitos aivosi satunnaisen unelmageneraattorin. Luot unelmiesi tarinan itse, heräämisen jälkeen.
Tämän teorian kannattajat uskovat, että unet voivat tuntua oudolta, koska näillä satunnaisilla kuvilla ei usein ole mitään järkeä, kun ne yhdistetään.
Unet tunnesääntelynä
Epämiellyttävät tai ei-toivotut tunteet, joita koet jokapäiväisessä elämässä, voivat ilmaantua myös unissasi.
Ahdistus, syyllisyys, suru tai pelko voivat nopeasti tulla ylivoimaiseksi. Mutta jotkut asiantuntijat ovat teoriassa, että näissä tunteissa navigoiminen unelmamaassa voi auttaa sinua aloittamaan näiden tunteiden ratkaisemisen ilman kaikkea stressiä.
Mietitkö kuinka se voisi toimia? No, kun näet unta nopean silmän liikkeen (REM) unen aikana, aivojen osat, jotka auttavat säätelemään tunteita ja muistia, ovat aktiivisia.
Mitä ei aktiivinen on kemiallinen sanansaattaja
Jatkuvan aktivoinnin teoria
Aivosi eivät sammu kokonaan, kun menet nukkumaan. Sen sijaan se käyttää tätä aikaa tärkeiden prosessien suorittamiseen, mukaan lukien lyhytaikaisten muistojen siirtämiseen pitkäaikaiseen varastointiin.
Nukkuessasi aivosi vievät myös roskat ulos, sanomallaan tavalla, poistamalla kaiken ylimääräisen, tarpeettoman tiedon.
Kun tajuttomat aivot keskittyvät muistojen käsittelyyn, tietoisten aivojen toiminta hidastuu tapa alas.
Jatkuvan aktivoinnin teorian mukaan tämä saa aivosi lähettämään tietovirran muistista tietoisiin aivoihin. Voit ajatella näitä tietoja – eli unelmiasi – eräänlaisena näytönsäästäjänä, joka pitää aivosi tietoisen osan toimintakunnossa, todellisen toiminnan puutteesta huolimatta.
Yleisiä teemoja ja niiden mahdollisia merkityksiä
Riippumatta siitä, mitä tieteelliset teoriat ehdottavat, ihmiset ympäri maailmaa ovat pitkään uskoneet unien merkitykseen ja yrittäneet arvata niiden merkityksiä.
Unet voivat tuntua niin kiehtovilta osittain, koska niitä ei täysin ymmärretä. Mutta tietyt unet näkyvät niin usein sukupolvien ja kulttuurien välillä, että monet ihmiset uskovat näiden yhteisten teemojen viittaavan siihen, että unelmilla on itse asiassa merkitystä.
Tässä on joitain yleisiä unelmateemoja sekä mahdollisia tulkintoja:
| Unelma aiheesta | Voi tarkoittaa |
|
kumppanisi pettäminen |
sinulla on vaikeuksia saada tarpeitasi tyydytettyä parisuhteessa tai tunnet olevasi loukussa toisella elämäsi alueella |
| kumppanisi pettää | pelkäät kumppanisi menettämistä tai hylkäämistä toisella elämänalueella |
| kokeen epäonnistuminen | kohtaat stressiä, jota et ole valmis käsittelemään |
| olla alasti tai kokea muuta julkista häpeää | tunnet olosi haavoittuvaiseksi ja olet huolissasi siitä, että muut ihmiset huomaavat puutteesi |
| rahan tai aarteen löytäminen | tunnet itsesi varmaksi, arvoiseksi ja hyväksi |
| kaipaat bussia tai junaa | jokapäiväinen elämäsi saa sinut turhautumaan ja uskot, että sinulta puuttuu jotain tärkeää |
| hampaiden menettäminen | olet huolissasi ikääntymisestä tai sinulla on epävarmuutta siitä, miten muut ihmiset näkevät sinut |
| löytää uusia huoneita | löydät uusia kykyjä, kiinnostuksen kohteita tai tulevaisuuden mahdollisuuksia itsellesi |
| putoaminen | tunnet, että läheisesi ei tue sinua tai ikään kuin menetät hallinnan johonkin elämäsi osa-alueeseen |
| kuolee | edessäsi on joitain ei-toivottuja muutoksia tai sinulla on epävarmuutta tulevaisuudesta |
Kuinka tutkia omia unelmiasi
Oletko valmis kaivamaan hieman syvemmälle unelmiisi? Nämä strategiat voivat auttaa.
Varmista, että nukut laadukkaasti
Unelmiesi muistaminen on tärkeä osa niiden tulkitsemista.
Unien muistaminen voi tapahtua luonnollisemmin, kun nukut tarpeeksi. Pyri nukkumaan noin 7–9 tuntia joka yö saadaksesi oikean määrän REM-unia. Tämä voi puolestaan edistää unien muistamista.
Kärki
Kun vaivut uneen, yritä toistaa itsellesi: ”Näen elävästi unta ja muistan ne unet herään.”
Tarkista unelma
Kun heräät unesta, ensimmäinen vaistosi saattaa olla kurkottaa unelmapäiväkirjaasi. Sen sijaan makaa hetki paikallaan ja anna unen todella marinoitua.
Kun annat jokaisen sinulle tulevan kohtauksen avautua, yritä avata tietoisuutesi kaikille ajatuksille tai tunteille, joita koit unen aikana.
Kun ajattelet unen tapahtumia, kiinnitä huomiota kaikkiin pieniin yksityiskohtiin, jotka erottuvat. Ne saattavat tuntua vähäisiltä päivänvalossa, mutta on hyvin mahdollista, että niillä oli suurempi merkitys unessasi.
Kirjoita se ylös
Kun olet käynyt läpi unen, tartu muistikirjaan ja kirjoita ylös kaikki, mitä muistat. Kirjoittaessasi saatat muistaa enemmän tärkeitä yksityiskohtia, jotka auttavat muovaamaan unelmakertomusta.
Kirjoita muistiin kaikki, mitä ajattelet – vaikka et olisikaan varma, mitä tapahtui. Voit kirjoittaa esimerkiksi: ”Vaeltaa metsässä yksin, etsiä jotakuta tai jotain. En ole varma, mutta tunsin itseni eksykseksi ja yksinäiseksi.”
Pidä kirjaa yksityiskohdista, kuten:
- värejä ja ääniä
- muut ihmiset unessa
- mitä olet sanonut tai kuullut jonkun toisen sanovan
- rakennuksia tai paikkoja, joissa olet käynyt
- tunnelmia ja tunteita
- unen tärkeimmät esineet, kuten autot, aseet, työkalut tai kirjat
Kärki
Pidä muistikirja ja pieni lamppu yöpöydälläsi helpottaaksesi tätä prosessia, varsinkin jos heräät keskellä yötä.
Jopa sängystä nouseminen löytääkseen paperia voi saada unen sirpaleita pois mielestäsi.
Luo yhteyksiä omaan elämääsi
Unen tulkintoja tarjoavat kirjat voivat olla hyödyllisiä, mutta usein saat enemmän tietoa tutkimalla unta ainutlaatuisesta linssistä. sinun kokemukset.
Ihmisillä on paljon sanottavaa omista unelmistaan, mutta jonkun muun merkitys ei välttämättä pidä paikkaansa sinun kohdallasi.
Ehkä haaveilet kanista, joka syö ruohoa puistossa. Aluksi tämä saattaa tuntua yksinkertaiselta, jopa hieman tylsältä unelta. Mutta kun kaivaa hieman syvemmälle, muistat tuntevasi unessa onnellisen ja rauhallisen, ja että halusit lapsena lemmikkikanin.
Kun yhdistät nämä tosiasiat jokapäiväiseen elämääsi, saatat päätellä, että ulkona viettäminen tuntui hyvältä ja päätät käydä puistossa useammin. Ymmärrät myös, että nautit lemmikin omistamisesta elämässäsi.
Lopputulos
Kukaan ei tiedä varmasti, mitä tarkoitusta unelmat palvelevat. Mutta loppujen lopuksi niiden todellisella toiminnalla ei välttämättä ole väliä.
Jos pidät niitä merkityksellisinä, niillä on sinulle arvoa.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
